老年人腿痛怎么补钙

1. 老年人腿疼吃什么钙片

老年人的局部的疼痛可能是和腰椎或关节炎，骨质增生这些有关系的，补钙是可以吃盖中盖的，平时也是可以吃一些骨头汤的

2. 老人腿疼是怎么回事日常需要吃什么营养品好

老年人腿疼是很正常的现象，随着年龄的增长，老年人消化吸收能力差，营养跟不上，导致钙质流失，就会骨质增生和疏松，而骨质增生正是腿疼的原因，日常多吃着高钙食品，如奶类，豆类食品绿色菜类，养生又保健。

3. 老人经常会觉得小腿痛是什么原因老年人腿疼该吃哪些食物呢

老人经常会觉得小腿痛是什么原因？老年人腿疼该吃哪些食物呢？

1.牛乳：牛奶中富含充足的钙元素和优质蛋白，可以改进老人缺少钙问题，老人人体长期缺少钙非常容易引起骨质疏松，骨质疏松也是造成老年人腿疼的首要缘故

以上这三种食物能不错的减轻老人腿疼状况，老年人腿疼平常可以常常喝些牛乳，牛奶具备补充钙质功效，豆类食品也具备补钙的作用，在其中带有充足的优质蛋白，老人腿疼大多数是骨质疏松造成的，长期缺少钙非常容易造成腿酸疼，骨质疏松长期发展趋势下来还会继续提升髌骨骨折的风险性。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

4. 家里的老人一直喊腿疼，应该是缺钙了。如果要吃钙片的话碳酸钙和醋酸钙哪个好金丐醋酸钙怎么样

楼主上面提到的碳酸钙和醋酸钙我都吃过，如果是老人吃的行闷话建议选择醋酸钙。因为碳酸钙溶解需要消耗大量的档尘弯胃酸，老人胃肠道消化兄清功能比较差，服用碳酸钙的话容易出现打嗝、嗳气、便秘等不良反应。但醋酸钙就不同了，它解离不依赖胃酸，空腹服用也完全没问题，所以非常适合老人服用。金丐醋酸钙这款产品补钙效果还是不错的，安全、舒适性也高，值得推荐。希望我的回答能够让您满意

5. 老年人经常腿疼怎么办，6个妙招教您缓解，一身轻松

都说人未老腿先老，随着年纪的增长，老年人的身体各项机能都在逐渐发生退化，尤其是原本灵活协调的腿，慢慢的就变得笨拙迟钝了，有时候走路稍微不留神，就很容易出现踩空或是磕绊的情况。这是因为老年人上了年纪之后，骨骼会变得更加脆弱，因此容易出现腿疼的情况，这时候双腿就会变得迟钝，容易出现以上情况。那么，老年人怎么做才能缓解腿疼症状呢?
1、注意补钙
老年人之所以腿疼，很大一部分的原因是骨质疏松，不过大家对骨质疏松的认识存在很大的误区，那就是为了改善骨质疏松而大量补钙，其实老年人是不宜盲目吃钙片的，想要补充钙质，可以通过绿色食疗的方式来进行。建议老年人在日常饮食中可以多吃一些奶类和豆类食物，这些食物均含有十分丰富的钙质，足以提供人体的需求量。
2、坚持运动
如果老年人常年缺乏运动，就很容易导致钙流失严重。由于平时很少外出运动，晒太阳的时间就会比较少，因此体内容易缺乏维生素D，进而诱发腿疼的症状。老年人不妨通过锻炼来增强肌肉的力量，平时应选择如散步或太极拳等对关节冲击小的柔和运动，帮助改善关节功能，缓解腿疼的症状。
3、情绪平和
老年人的生活并非我们想象中的那么安逸清闲，其实很多老年人常常受情绪影响或是过分操劳，所以容易导致心身疲劳，进而出现头痛腰酸、失眠以及腿疼等症状，其中，腿痛最为明显，这是因为老年人的肌肉长时间处于紧张状态，导致新陈代谢速度加快，建议老年人平时要调节情绪，少劳作。
4、注意保暖
如果老年人腿疼比较严重，平时一定要注意保暖肢体，尤其是在高温天气里，一定要避免空调的冷刺激，平时要做好四肢尤其是腿部的保暖措施。
温馨提醒：老年人上了年纪之后，身体就大不如前了，但小编建议各位老年人还是要坚持作息规律，养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，平时多参加一些户外运动，这样才能有效预防腿疼的症状。需要注意的是，老年人如果突然出现腿痛且疼痛较严重，一定要及时就医检查治疗，以免危及健康。

6. 老年人腿痛怎么食补

吃钙片，我妈妈就是腿痛，吃了钙片以后就好多了。不过，俗话说，药补不如食补！
含钙的食物：
1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

7. 家里老人和孩子都腿疼，去检查说是缺钙，让喝牛奶补钙，每天大概要喝多少啊

一般来说，成年人每天喝一杯（纸盒装的牛奶）就足够了，小孩应该相对来说要喝少一点。但是最好在检查的时候应该问问医生喝的量。此外，老人的缺钙很有可能是骨质疏松引起的，小孩则是生长发育所需，所以喝的牛奶也要注意是哪种牛奶，可以挑选高钙的牛奶。