百度老年人一天要喝多少开水

Ⅰ 老年人一天喝多少水为益

一天饮水量多少为宜呢？以正常成年人的饮水量为计算标准。生理需要量为版3000毫升，每日通过权饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。 老年人 应为成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛，因而相对需水量较多，应在不口渴情况下再补充100—500毫升，比较符合需求量。

Ⅱ 老年人一天喝多少水为最合适

老年人建议每天喝1500-2000毫升。最好是每次少量，一天多次喝，对身体非常有帮助。足量喝水，有助于维持机体内环境的稳定性，有利于保持基本的新陈代谢。最好喝温白开水、淡茶水，不建议用饮料替代饮水量。要注意的是，每天饮水量与体质、活动、季节密切相关，因此可以结合自身情况适当调整。

Ⅲ 老年人，养成健康的生活习惯一天能补充水量大约多少毫升才对

早起一杯250毫升，10点左右一杯180毫升，12点左右180毫升。下午三点起床250毫升，5点左右200毫升。晚上八点走左右150毫升就可以了。

Ⅳ 过了65岁，每天喝多少水最有益健康研究人员给出了明确答案

《循环》杂志于近期发表了一篇论文，对老年人喝水的量给出了具体的建议：1.5升-2升，也就是500ml的杯子喝3-4杯左右。 为何老年人每天喝水的量在1.5升-2升最 健康 ？

可能很多老年人比较好奇，为何喝水的多少会对 健康 产生影响呢？首先，人体内70%左右都是水，如果缺水机体则无法维持正常的新陈代谢。如果大地干涸了，植物也很容易干枯，身体缺水也会面临类似的问题。

另外，国内外有各种研究均表明，喝水适量的人比不喜欢喝水的人更 健康 。英国有一项研究表明，一天喝5杯水的女性患上乳腺癌的几率比不爱喝水的女性要低将近50%。

由于人一天中的呼吸、排汗、排便等行为都会导致水分流失，因此一定需要补充足够的水分来维持输入和输出的平衡。

之所以推荐老年人饮水量要保持在1.5L-2L左右，是研究人员将年龄、食物等考虑在内后发现，65岁以上的老年人由于肾脏功能衰退，因此不能及时感受到口渴。

补充1.5L-2L的水分量既能避免老年人出现脱水问题，也能保护一些患有肾病、心脏病等老年患者的生命安全。有研究表明，当老年人每天摄入的水分达不到所需求的，会导致原来病情的进一步恶化。而摄入水分过多，也会引发一些疾病，因此建议饮水量要小于2L。

水的种类那么多，又该如何选择？

除了喝水的量之外，不少人还有一个问题，喝哪种水对 健康 最有益？毕竟现在水的种类繁多，有矿泉水、饮料、茶叶水、柠檬水等等，那么该如何选择呢？

1.最适合补水的水永远是白开水或矿泉水。虽然水的种类比较多，但喝水都是为了满足基本的补水需求。

因此，白开水和矿泉水无疑是补水的首选，不仅便宜还容易获得。特别是白开水，身体不舒服的时候或天气冷的时候，喝上一杯暖暖的水，更有益 健康 。

2.茶水或花茶水等不要泡得太浓。还有一些人喜欢喝绿茶、红茶或者花茶，还有人喜欢用柠檬水美白。

但对于胃酸分泌过多的人来说，不建议喝柠檬水或浓茶水，会加重胃部负担。另外，还不适合加太多糖或者蜂蜜，不仅容易发胖，还可能影响对矿物质的吸收。

3.胃酸少或有高血压的人不适合喝小苏打水。小苏打水除了价格比较贵一些之外，里面含有的钠离子也会加重高血压症状，还会中和胃酸，让胃酸减少，因此这两种人要格外注意。

总而言之，对于有补水需求的老年人来说，白开水或者纯净水即可满足基本的需求。如果平时喜欢喝茶，也建议根据季节来选择不同的茶叶，比如春天喝花茶，夏天喝绿茶，冬天喝红茶等，根据季节来 养生 。

至于什么时间喝水最合适，也没有完全的定论，基本上满足早上起床后、上午十点、下午两点和四点即可，哪怕不太渴也喝一点，等到嘴干的时候，说明身体已经处于缺水的状态了，此时补水效果可能不太好。

Ⅳ 老年人每天平均应该喝多少水

老人养生的话至少每天要喝4次水。”早晨起床后是补充水分的最佳时间，因为睡内了一晚容，体内水分大部分已被消耗，此时喝水，既可降低血液的黏稠度，又能润滑肠道，有利于排便。上午10点左右，可以再喝1次水，以补充上午活动消耗或排便流失的水分，但最好不要在午饭前大量饮水，否则会影响食欲。下午4点左右，人活动了大半天，体内水分被正午所产生的热能带走，这时喝水，可以补充下午活动消耗的水分。晚上8点左右，是就寝前饮水的最佳时间，此时晚餐中的食物水分已消耗了大半，喝水可以冲淡血液，有利于促进夜间血液循环，避免夜间缺水。
每日饮水量应保证在2000—3000毫升，只有这样才能保持人体水分的平衡。但喝水又忌暴饮，特别是一些心脏功能不好的人，一次饮水量不能过大，应适量多次饮用，每次最好不超过500毫升。所以，在上面提到的时间点喝水，通常以一杯二三百毫升为宜;其他时间内，可不定时插空补水，最终使总量达到2000毫升。

Ⅵ 70岁老人一天喝多少水

人体一天需要多少水？

正常人每天应当喝多少水？一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。

直接饮水量好计算，食物中的水就比较复杂。日常生活中蔬菜、水果，米饭还有馒头都含水量丰富。一般来说，蔬菜的含水量约在90%以上，水果含水量在85%~90%左右，米饭的含水量约在65%，新鲜的瘦肉和鱼虾含水量在70%左右。所以，有心人是可以根据自己的一日三餐精确地计算饮水量。

总体来说，即便有特殊情况也得遵循，一天饮水不得少于500ml，多数情况下不宜超过3000ml，尿毒症、心衰患者要控制好饮水量，痛风、肾结石患者则可能要多补充水分。

适合喝什么水？

现今可以选择的水太多，饮用最多的就是白开水，但是烧水壶里的水垢也让人生疑。其实，这不是说明水质差，这只是说明它里面的钙镁元素含量较高，也即水的硬度比较大，没必要太过嫌弃。

大自然中没有污染的水，湖水等都呈弱碱性，这让生活在城市里的朋友可遇不可求，相对来说，纯净水除了水分子之外，市场上流行的人工矿物质水多是人为添加了矿物质，水的酸碱平衡已打破。

茶是补水的好来源，也符合无糖无盐无脂肪的健康要求。茶可以提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质，只要泡得不是很浓，一般不太会影响到矿物质的吸收。

值得推荐的是，大麦茶、荞麦茶、糙米茶味道清香，能提供人体必需的钾元素，饭前饮用有利于消化，睡前喝也不容易影响睡眠。

Ⅶ 老年人一天要喝多少水

老年人每天需要补充水量约在2500至3000ml左右

Ⅷ 正常情况下老年人每日适宜的饮水量为多少

正常的老年人一般每天要摄入1500毫升左右的水才能维持机体正常的代谢，但具体的饮水量和气温，湿度，劳动强度，个体差异等有关。每个人都有一定的差别。

老年人肾脏出现萎缩时，不宜多喝水。肾脏的肾小管和集合管对水分有重吸收作用，而肾脏萎缩时，对水分的重吸收作用减弱，如果仍大量饮水，则会加重肾脏的负担。老年人喝水量还要根据排尿量而定，部分慢性肾衰竭老年人随着病情的发展和加重，会出现少尿或无尿现象。

值得提醒的是：

老年人有时不易感觉到自己口渴，也有不积极摄取水分等情况。这时，需要家属或者护理人员多次提醒，并进行帮助。另一方面，对上厕所感到有负担或者担心失禁等排泄问题而控制饮水量的老年人也不少。楼慧玲强调，此时就在排泄方面给予老年人考虑周全，让其明白喝水的重要性。