老人不睡觉是什么原因

Ⅰ 想了解老年人为什么晚上睡不着觉

想老了解老年人为什么晚上睡不着觉，这个真的老年人晚上睡不着觉太普遍了，因为可能是随着年龄的增长有很多神经都已经乱了，我个人感觉就是时间就是年龄大的事儿。

Ⅱ 50多岁的人睡不着什么原因

老年人睡不着的原因有很多，建议去医院好好检查一下

老年人晚上睡不着觉是怎么回事

1.衰老，脑缺血引起的脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降睡眠障碍。八十岁与年轻人比较脑细胞约减少百分之二十五左右，和年龄相关的老化，睡眠浅，多梦。

2.老年人的睡眠早期是延长的，晚期是缩短的，加上总是尿急尿频，所以很容易醒过来

3.白天的焦虑。

4.褪黑激素的缺乏具有维持睡眠节律的功能。老年失眠患者的褪黑激素血液循环减少，峰值出现延迟，也会影响睡眠。

Ⅲ 老人半夜醒来睡不着是什么原因

睡眠对身体来说是非常重要，拥有高质量睡眠的人，体内各个部位的运作会顺畅很多，身体的免疫力也会提高，可以预防以及改善很多的疾病，对身体有利。
而现在的人，很多都会出现失眠的情况，经常半夜睡不着觉，特别是那些上了年纪的中老年人，睡到半夜的时候，突然的醒来，然后怎么都睡不着觉，那这是怎么回事呢？暗示身体出什么问题了？
上了年纪的人，为什么经常会半夜醒来？

在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，平均每天就是八个小时，小时候睡得多，老了之后就睡少了，这是正常的现象。一般来说，上了年纪，六十岁左右的人，睡觉的时间控制在六个小时就可以了，不需要睡太多，以免增加身体负担。
那些睡觉睡到半夜醒来的中老年人，跟压力大有一定的关系，不要以为只有年轻人的压力大，很多中老年人的压力也很大，不仅操心自己的事，还会操心子女的事，特别是子女还未结婚生子的，中老年人操心更多。

这些人总是在思考，想要给子女更好的条件，由于思考过多，造成神经出现衰弱的情况，就容易影响到睡眠，这类人群，不仅仅是半夜会醒来，有的时候可能整晚都睡不着觉。其实只要放宽心态，睡眠就会提高了。
半夜醒来后，就睡不着觉，需要关注肝脏的问题，夜间本是肝脏休息，这个时候醒来，可能是肝脏受损了。很多人年轻的时候并没有注意肝脏的养护，经常熬夜，过度的抽烟喝酒，使得肝脏受损严重。
等到上了年纪后，肝脏受损就会有反应了，在半夜的时候，自我修复不能正常进行，就会刺激人体，自己醒来了，想要再次入睡比较困难。因此这个信号，也是在提醒你肝脏受损严重了。
中年时期的女性最容易出现这样的情况，主要是因为45岁后的女性，会迎来绝经，当月经离开身体后，体内的雌激素水平会下降，影响到身体正常运作，神经调节会出现问题，造成人体失眠，半夜醒来睡不着觉。
如何改善中老年人失眠？
对于上了年纪的人来说，睡眠更是重要，想要提高睡眠的质量，一夜到天明，那么在睡觉之前就不要想太多，平时也要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，老了之后，活好自己，不给子女添麻烦就行，想得少，压力小，睡眠就好了。
睡觉之前，可以吃一些镇静安神、促进睡眠的食物，比如说牛奶、酸枣仁，它们中含有成分对于失眠有调理的作用，帮助抑制大脑兴奋，控制情绪，慢慢的睡眠的质量就会提高了。
中老年人都有午觉的习惯，并且时间都长，可能睡到一两个小时，建议缩短午睡时间，或者是不午睡，那么到了晚上，身体疲劳，入睡的速度也快，半夜也不容易起身了。
上了年纪后，睡眠质量差，一定要及时的调整，不要任其发展，避免到时候，因睡不好觉，引起神经问题，会加速老年痴呆的出现。根据不同的因素针对性的调理，睡觉之前，保持情绪稳定，可以泡泡脚，少熬夜，尽量在十一点前睡觉，或能让你一觉到天明。

Ⅳ 老年人晚上睡不着觉的原因和改善方法

老年人的生理机能随着年龄的增加一直在下降，我们也知道老年人营养的吸收也会变成而且常常还会出现失眠的症状，如果出现这些症状的话，那么对于老年人身体的影响是非常大的，不但会加速衰老甚至还会影响健康。那么到底是哪些原因导致老年人晚上睡不着觉呢?下面就让我来给大家介绍一下老年人晚上睡不着觉的原因，希望对大家有帮助。

老年人晚上睡不着觉的原因

1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风溼性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

5、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

老年人晚上睡不着觉的改善方法

找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

时间不代表质量。随着年龄的增长而导致睡眠时间减少，这是很正常的现象，因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神，新陈代谢要缓慢的多，自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样，给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。

营造适宜的睡眠环境。许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。

适当增加锻炼。有些老人觉得自己退休了，就该好好在家享清福，于是除了吃饭就是看电视、看报纸，然后就等著睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。

注意睡前的饮食。老人的身体各个器官功能都有所减退，消化系统也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物为主，会增加肠胃的负担。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适，甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。

床铺的选择。老人的腰腿都有些不便，所以席梦思是绝对的禁忌。因为席梦思太软了，没有办法支撑人体的重量，睡在上面不仅不能帮助缓解白天的疲劳，反而会加重腰酸背痛的程度。同理的还有棕板床。最佳的选择应是硬板床，不过床垫要铺的柔软一些，太薄了会咯著骨头。枕头不能太软，以至于一枕上去头都陷了进去。高度也要有讲究，以头部枕在上面时枕头的高度还有一个拳头那么高为宜，避免了颈肩部的不适。

Ⅳ 老人晚上不睡觉怎么回事啊

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。
入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

Ⅵ 为什么老人晚上总是睡不着如何改善睡眠质量

1、环境影响

多数老人睡眠浅、睡觉轻，周围有一点动静都会被吵醒，而且不能有光照，所以如果睡觉环境不好的话，会知道导致老人睡眠不好。

2、精神疾病

老人晚上睡不着和自己精神方面有一定的关联，老人有抑郁状态或者倾向时，晚上大多会睡不着，而且越到后半夜，睡眠障碍越严重。

3、生理性原因

不难发现的是，人的年龄越大，觉越少，这是因为老人神经细胞细胞减少，导致睡眠质量不好，还有就是老人白天睡觉时间多，导致晚上睡眠差。

4、心理因素

老人心里有事，也会影响睡眠，一直思考某一件事，自己容易陷入情绪中，导致入睡困难，睡觉不安。

5、药物因素

一些老人因为某些疾病长期吃药，而一些药物会导致老人晚上睡不着，例如左旋多巴、苯妥英钠。

1、培 养生 物钟

老人不像年轻人一样需要工作，所以建议老人养成自己的生物钟，把控入睡时间和醒来的时间，让自己在该睡眠的时间内放松身体。养成自己的睡眠周期，形成身体适应的生物钟，这样睡眠质量会有所改善。

2、保证睡眠环境

很多老人睡觉会被光线、声音等吵醒，从而很难再入睡。所以老人卧室要选择避光性强的窗帘，隔音要好，或者睡觉时佩戴眼罩，这样保证睡眠环境，有利于保证睡眠质量。

3、适当增加锻炼

老人白天可以适当外出运动，不要在家躺着看电视或者树胶，一定强度的锻炼，可以让自己的身体劳累，晚上入睡也会快一些。但是老人临睡前不宜运动，否则会让身体处于兴奋状态，不易入睡。

1、牛奶

牛奶含有色氨酸和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸，色氨酸对促进睡眠有很大帮助。

2、土豆

土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，所以晚饭可以吃点土豆。

4、菊花茶

菊花茶具有适度的镇静效果，对于无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。

5、蜂蜜

蜂蜜往温牛奶或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。

6、香蕉

香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素，所以睡前吃点香蕉也对改善老人睡眠质量有帮助。

老人睡眠质量差是很普遍的问题，所以不用担心，大家可以借鉴以上方法来改善自己的睡眠质量。

本文由 振东 健康 联合发布

Ⅶ 老人晚上不睡觉怎么办老人晚上睡不着是什么原因

老人晚上不睡觉怎么办？

我们都知道，人到老年时期，他们会经常出现失眠的情况，如果老人失眠长时间得不到很好的改善的话，是会影响他们的健康，所以我们一旦发现老人失眠一定要及时的接受治疗，那么，老人晚上睡不着觉怎么办？下面我来为你介绍有关的知识。

他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加白天睡觉时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。

专家认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动；白天喝上一小杯咖啡。

相关专家建议，那些晚上睡眠质量不太好的老人，应该要养成午休的好习惯，并且午休的时间不能超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

结语：一般老人出现睡不着的情况多半和他们的褪黑激素减少有关，我们可以通过饮食，心态，锻炼等这些方面来改善老人失眠的情况，让他们每天都有个好心情，进行适当的锻炼。

Ⅷ 老年人晚上睡不着的原因有哪些呢该怎么调理呢

老年人晚上睡不着的原因有哪些呢？年纪要素：老人因为主控芯片睡眠质量的松果体素代谢降低，对睡眠质量的调整功能变弱，入眠时长增加，深睡眠时长降低，失眠症发病率高。身心健康要素：年纪越大，基础疾病发病率越高，有一些病症可以危害睡眠质量，或可造成失眠症，例如：干咳、心慌气短、呼吸不畅、血压高等。

Ⅸ 老人不睡觉是什么原因

老年人睡不着觉，常见的原因通常有以下几类:

第一、因为老人家的身体机能在衰退的过程中，特别需要注意他是不是合并有内阁系统的疾病。比如呼吸系统的慢性阻塞性肺疾病或者是说熬塞氏综合症，以及消化系统的疾病，特别是胃食管反流，或者是胃肠动力不足，导致晚上胃肠负担重而导致的睡不着觉。

第二、排除这些内科疾病之后，要注意老年人正常生理上需要的睡眠时间是比较短的，大概每天晚上只需要5到6个小时。如果能够保证这个时间就不需要焦虑和担心了，但是如果不足这个时长，需要对他的睡眠进行干预。比如说入睡困难为主可以给予短效的安眠药物，帮助它入睡。以睡眠时维持困难为主的可以给中长效的安眠药物，能够维持足够长的睡眠。

Ⅹ 老人为什么晚上老是失眠睡不着

老人失眠的原因是什么呢?老人为了儿女操劳了一生，到她们安度享受晚年的时候，却常常出现失眠症状，深受失眠困扰，影响身体健康。作为孝顺老人的你是否知道老人失眠的原因呢?多点关心老人，那么就从了解老人失眠的原因开始吧。

老年人失眠的原因：

一、衰老：进入老年之后，身体的各个器官都开始衰老，器官衰老对于血液循环也会有影响。老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病，疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。如心脑血管疾病，可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。又如老年人常有抑郁状态及抑郁倾向也可导致失眠症状。

二、心理因素：心理因素也是导致老年人失眠的一个重要原因，老年人经历比较多，所以考虑得也往往会更多。老年人大都经历了社会角色的转变，随之而来的各种心理社会因素均可引起老年人的过度思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，导致老年人失眠。

三、脑组织老化：对于老年人来说，衰老也意味着大脑神经细胞的减少，这也是引起失眠的一个重要原因。睡眠是脑部的一种活动现象，大脑神经细胞的减少加重了老年人的失眠。组织老化或损坏，控制生物钟的褪黑素分泌减少，导致睡眠和清醒的时间不规律。

如果你的父母出现了正在被失眠困扰着，那么一定是上述的失眠原因所致的，因此大家可一定要及时帮助老人摆脱失眠哦。