1. 老年人情绪调节的方法
1、要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。
2、对于患有抑郁的老年人，可以学着绘画，几个平时沉默寡言的老人围在一起，各自用笔作画，画好之后可以开展评比，老年人的抑郁心情被驱散，自然就会开口说话。老年人患者用印刷体一笔一划的写一定数量的美术字，写好后进行品比，优胜者有奖励。老年人专心于写字，有利于心绪的稳定。
3、老年焦虑症的治疗要学会自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
4、老年性焦虑症的行为法：人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造，并建立新的正常的行为，这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等。
5、治疗老年焦虑症要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。焦虑症的治疗其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
6、老年性焦虑症的暗示法：治疗焦虑症有哪些方法?专家说，暗示法也是焦虑症的缓解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的，它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示。
7、 老年人要经常参加一些户外的集体活动，参加旅游团等，通过每次出门旅行认识一批朋友，不但可以改变精神状态，对高血压、心脏病、肺气肿、哮喘、神经衰弱的治疗也有一定的疗效。
8、认知疗法。是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。
2. 怎样调整老年人的忧郁心态
平时情况允许的时候，多带他出去走动走动，运动一下。不要老是闷在回家里，闷在一个环境、空间里答，以此来触动改变他的心态健康，改善忧郁心理。还有要适当接触多些新鲜事物，适当参加一些有益活动，让老人心里活跃起来，情绪好起来，也是对忧郁心态有帮助的。家里的亲人多抽点时间陪老人，陪他聊天啊，带他去公园溜达，看广场舞啊什么的，来改善老人心态健康对忧郁也有帮助……
3. 老年人情绪低落抑郁怎样调节
老年人情绪低落抑郁怎样调节
老年人情绪低落抑郁怎样调节，一般在日常的生活当中还是工作当中，很多人都会有情绪低落的时候，但是这种情绪也是我们呢不能忽视的存在，以下老年人情绪低落抑郁怎样调节。
老年人抑郁症和退休、离休后无所事事、子女不在身边陪伴等有很大的关系。任何类型的抑郁症后果都是极其严重的。而老年抑郁症不仅拥有抑郁症的共同特点，还很容易引发心肌梗死、高血压、冠心病和癌症等身体疾病。因此一定要熟悉老年抑郁症的症状表现，做好预防工作或在发病初期就接受有效治疗，这样才能把危害降到最低。
为何年纪大，情绪会低落？
王奶奶前几天刚过完65岁的生日，有着一儿一女的她在外人看来是一个挺幸福的老太太，子女都很孝顺，生活也很富足，年轻时在文工团跳舞的她，退休后经常跳广场舞。可是最近因为走楼梯时不小心摔了一跤，造成腿部粉碎性骨折，以后的日子都要在轮椅上度过了。王奶奶笑容不在了，经常唉声叹气，不爱出门，饭吃得也少了，晚上12点以后都难以入睡。
儿子以为如果把母亲推到平时她跳广场舞的地方，可能会让她开心一点，谁知道她说再也不想看到那些人跳舞了，情绪非常激动地说：“我活着还有什么意思？”泪水不住地往下掉……
武警广东省总队医院心理科副主任王晓丽分析，如今太多像王奶奶一样的老年人了，随着身体的逐渐老化，各种疾病会增多，使很多老年人都患有不同程度的慢性疾病。尤其身体疾病导致行动不便时，消极感会更加严重，长此以往又会产生抑郁。
除了疾病的原因，还有很多原因导致老年人出现抑郁情绪。比如社会角色的转变，原本在单位任高职，因退休回家后无所事事，以致出现一段时间的适应性障碍；还有的老年人，随着年龄的增长，身边的亲朋好友相继去世，这可能会加重他们对死亡的恐惧感。对于原先性格内向、老年期缺乏社会支持和经济支持的人来说，更容易产生抑郁等消极情绪。
王晓丽介绍，空巢、独居老人是抑郁症的高发人群。以往我国的家庭模式是几代同堂，而现如今空巢老人家庭却在大幅度增多，许多老人缺乏子女的陪伴极易产生孤独感，导致内心空虚、伤感，甚至精神萎靡。
有哪些表现，能早发现老人抑郁 ？
王晓丽称，其实子女不难发现老人的抑郁情绪，只要多关心就行，具体可以从以下几点观察：
以躯体疾病的症状为主要症状。主要表现为睡眠障碍、食欲减退、体重下降、便秘、躯体某部位的疼痛、乏力等。约有80%的患者有睡眠障碍，主要是中段和末段睡眠差，可伴有入睡困难和噩梦，少数睡眠增多。
情绪低落。主要表现为显著而持久的情绪低落、悲观失望，整日忧心忡忡。在抑郁症发作的基础上，病人会感到绝望、无助与无用。70%以上的老年抑郁症患者可有焦虑、表情紧张、惶惶不可终日等表现。老年患者对忧伤的情绪往往不能很好地表达，有时焦虑完全掩盖了抑郁。
生活中的兴趣明显下降。原来喜欢的事情、喜欢参加的活动都逐渐地放弃，什么都懒得干，甚至觉得生活变得枯燥乏味，生活没有意思，活着没有价值。
自信心下降，认为自己是个失败者。对不起子女、亲人，对不起国家的培养，认为自己一无是处，甚至会产生自责，再严重的会认为自己有罪。
思维迟缓。患者思维联想缓慢，反应迟钝，言语少，语调低，语速慢，自觉“脑子较前明显不好使”。轻者可以进行言语交流，多为问多答少，初始交流还可以，继续交流就越显困难。严重者无法交流。
预防老人抑郁，有什么招？
有什么办法可以老来不抑郁呢？王晓丽建议：
正确面对离退休。离退休是一个正常的且不能避免的过程，从忙碌且规律的职业生活中退出，转而过着悠闲、无规律的老年生活，是一种生活方式的改变，更是社会角色的转变。对于一部分事业心很强的老人来说，可能会在一段时间内难以接受这样的事实。但是，正所谓“活到老学到老”，可以根据自己的兴趣爱好参加一些文化活动，如阅读、音乐、舞蹈、书法、园艺、棋类等，既丰富精神生活，又陶冶情操，更能减少孤独、空虚感。
自我养生调身体。每天合理饮食、合理运动，对于长期吸烟、饮酒的老年人，应逐渐减量，最终戒断，有利于保护脑神经；定期去医院体检；家属耐心倾听老人对自己心情和病情的叙述，使他们有安全感，以消除负面情绪对身体的影响，提高老人的免疫力。
家人的陪伴很重要。平时子女忙挣钱孝敬父母，但不能忽略了老人的精神需要，平时多抽空回家看看，多与他们交流，尽量满足他们的需求。
正确对待生与死。对身体过分担忧的老人，可以到正规医院做必要的检查，以消除焦虑感和紧张感。老年期虽然在生理上是一个衰退的过程，但是心理上可以继续蓬勃发展，只要保持年轻的心态，就会拥有一个幸福的晚年生活。
老年人抑郁症的调理方法!
老年抑郁症的核心症状是情绪低落，但大多数老年抑郁症患者是以躯体症状作为主要表现形式的，像睡眠障碍、头痛、胃肠道不适、食欲下降、心血管疾病或假性痴呆等。
许多老年人在半年内就有了导致抑郁的外在因素，并出现抑郁的相关症状，却很少引起老年人与家人们的注意。当内外科能排除这些躯体症状是器质性病变或上述症状难用器质性病变解释时，就要考虑抑郁症的可能。而且有了这种病症也不要讳疾忌医。
老年抑郁症要早期预防、早期发现、及早治疗。关于老年抑郁症的治疗，专家认为，一般心理治疗为本，药物治疗为辅，一定要接受心理治疗，必要时服药治疗。相信经过有效的治疗，再加上儿女们细心的照料、精神上的慰藉，老人们会最终走出抑郁阴影，以更加积极健康的心态投身到自己的晚年生活中去。
要预防和治疗老年抑郁症并不难。老年人首先要改变认知，改变原来的生活模式，要从以工作为中心转向以家庭为中心，以紧张为中心转向以闲暇为中心，要有心安理得享受的心态，要服老，把事情都看淡一点，宽以待人的同时也宽以待己，并保持广泛的爱好，培养有益健康的乐趣，精神上有所寄托。
老年人要改善抑郁疾病，就要及时的调整心态，积极改变生活方式，让自己的生活内容变得丰富多彩，不要单一生活，多和同龄人交流，抑郁症自然而然是能治愈的。
情绪低落怎么走出去呢？
1、首先，要找到情绪低落的原因。比如是工作不顺心了还是同事之间发生什么误会了，针对具体的原因才能够很好的走出低落的情绪，从而也可以更加开心的`生活工作。
2、如果只是莫名其妙的心情就不好了，那么就不要再把自己局限在一个固定的地方。站起来出去走走，哪怕是吹吹风看看风景，心情就可能会得到很好的释放，更或者是跟身边的人聊聊八卦也是转移注意力很好的方式。
3、如果是因为工作做的。不好导致情绪很低落，那么就静下心，让自己好好梳理一下情绪，慢慢找到更好解决问题的办法，这样也是很有助于走出低落的情绪。在职场中，很多朋友由于很多原因可能有时比较浮躁，这红枣能够情况就需要能够很好的静下心想办法做事情。
4、如果是因为同事之间有什么不快乐的事情，那么能置之一笑的就不要再放在心上了，毕竟人与人之间有摩擦是很正常的事情，大家都是为了更好的工作，完全没有必要过于计较。如果很严重的事情，大家就可以坐下来好好沟通一下，这样问题就可以得到很好的解决了。
5、如果因为别的事情，那么就需要自己冷静下来，先想清楚应该怎么办，如果没有办法改变的，就要心平气和的接受，毕竟很多事情不是自己想要怎样就能够怎样的，顺其自然也许会是很好的解决办法。
6、不管生活或是工作，情绪低落是很难免的，关键是当情绪低落的时候怎么走出去才是最好的。每个人可能都有自己的方式，不管方式是什么，生活都是很美好的，同时也需要满满的正能量，为了更好的生活，我们都要尽可能保持好的心情，这样才可以更好的生活工作。
4. 老人抑郁症的应对方法
老人抑郁症的应对方法
抑郁症是影响心理健康的一种严重的因素，患者很可能选择轻生来摆脱内心的煎熬。而如今，越来越多的事例说明老人容易患上抑郁症。那么如果老年人抑郁症怎么办呢？我们应该如何治疗抑郁症呢？下面我们就来看看抑郁症怎么办。
如今，子女因为工作的繁忙很少能和父母在一起聊天吃饭的，而老年人也只能独自在家，这样很容易就产生一些负面的情绪，严重的就会引起抑郁症。那么面对这样的情况，子女应该怎么做呢？
1、营造良好的家庭环境
家和万事兴这句话流传至今体现出了家庭环境对人的影响是巨大的，尤其是老年人。老年人从工作岗位上退休下来回归家庭，有些老人甚至从每天睁开眼到晚上闭眼睡觉一整天都是围着家庭转。因此，可见家庭环境对老人精神及心理健康的影响是巨大的，营造良好的家庭环境对于老年人来说是十分有必要的。
2、子女多给予父母关爱
了老年人自身努力调节精神状态以外，家人也要多给予关心和理解，因为家人的支持和帮助可大大增强老年人的生活信心，以及他们战胜困难的勇气，尤其是子女的关爱和陪伴，要多抽出时间与父母进行交流和沟通，关心他们的生活和思想，给予老年人以精神寄托和安慰，可以有效预防老年抑郁症。
3、培养兴趣爱好
很多老人因为退休后没有事情做，一下子从忙碌的生活变得很空闲，这让他们无法适应，因此就会患老年抑郁症。这个时候，子女应该鼓励老人培养自己的兴趣爱好，重新找到生活的目标，享受生活。
人到了老年之后，积极去参加社会活动很重要，所以老年人必须要主动与他人交往，从中获得友谊，排解内心的孤独与寂寞感。而子女在平时生活中应该多与老人交流，多回家看看，或者带着老人出去参加活动，多予以关心，这样才可以有效预防老年人患上抑郁症。
老人抑郁症的禁忌有哪些
老年人是社会的弱势群体，随着独生子女的增多，老年人的健康问题日渐突出，不仅仅是日渐衰弱的身体机能，各种心理问题也渐渐凸现出来。而抑郁症就是老年人苦恼的原因之一。那么在对待老年人抑郁症的时候我们应该注意些什么呢?听听心理保健专家怎么建议的吧。
专家建议治疗老年人抑郁的时候一定要让患者保持良好的心态，不要太悲观也不要盲目的乐观，正确的对待自己的病情，要有信心和恒心，科学的治疗。
老人得了抑郁症后也不要惊慌，只要合理的治疗，还是能摆脱抑郁症的困扰的。但是老人抑郁症的禁忌有哪些呢，主要有以下几个方面。
一忌 过于依赖药物
药物是治疗抑郁症时候必须的措施之一，可是很多人都过于依赖药物的`作用，觉得只要吃药了，那么其他的就不是问题了，抑郁就会自己好了。这样的想法显然不对，针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和药物的共同作用，这样才能取得事半功倍的良好效果。专家建议：生活具有规律性，按时作息、进餐，安排好运动、娱乐时间，避免整天呆在家中将自己“封闭起来。调节心态，使生活充满情趣，既增强治病信心又提高生活质量。
二忌 毫无耐心
抑郁是一种心理疾病，对于心理疾病来说耐心是很重要的，对于轻度的抑郁临床上需要两周的时间才可以有改善，而且还是不完全好了，可想而知对于更严重的抑郁需要多长的时间。所以，患者要保持平稳心态，既不要过于悲观失望又不要盲目乐观，正确看待治疗效果，具有信心和耐心以坚持长期科学合理治疗。
三忌 对药物的副作用担心过多
在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用，用多了会“伤害脑子。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多，以为是轻型抑郁症最好不用药，要用也最好是偶尔用用，不可多用，更不可长期服药。这是一种误识。老年患者应当与医生保持密切联系，在医生指导下合理使用抗抑郁药，坚持足够疗程。
对于患有抑郁症的老年人我们要有耐心，也需要有爱心，这两个都是不能缺少的，缺少了一样你的治疗将不会有任何效果，身体会变本加厉的恶化。所以这里我建议所有的年轻人对于家里的老人一定要有耐心。
老年人该怎样远离抑郁
抑郁症曾经多么陌生的词语，现在却成了很多人生活的噩梦，有调查显示：在我国，现如今老年人患抑郁症状者的比例远远高于中青年人。那么怎样让这些老年群体脱离抑郁的困扰呢，下面就给大家来分析一下。
老年人该怎样远离抑郁
老年人抑郁的主要体质原因就是因为血清胆固醇太低了，而且当今社会的趋势是年龄越高的人血清胆固醇含量越低，年龄与血清胆固醇成反比的趋势。70岁以上低胆固醇老人有16%出现明显抑郁，80岁以上低胆固醇老人有14%因抑郁而发生危险。这是由于低胆固醇可使脑内血清素再摄取速度加快而引起抑制，加之老年人的生物胺神经随年龄增强而下降，故而对脑内血清素再摄取速度特别敏感，极易受其影响而产生抑郁症状。
学生物的都知道这样的常识，血清胆固醇的含量是由饮食中胆固醇的摄入决定的。而饮食保健保健专家推荐大家平时多摄入动物性食物，因为营养学表明，胆固醇只见于动物食品，植物只含植物固醇，如谷固醇、豆固醇、麦角固醇等等。因此，只有吃动物性食品才能得到胆固醇。如果人到老年，缺乏动物性食品摄入，血清胆固醇便会下降。
由于肉类食物中含有大量的胆固醇，所以营养学家建议大家多吃肉类食物，而且老年人，70岁以上老年人只要没有冠心病等需限胆固醇的疾病，都可以适量摄入。不过由于老年人牙齿松动或脱落，加之消化功能减退，肉类摄入有限，因而应以乳类、蛋类为主。每日一杯到两杯牛奶，配以鸡蛋1—2个，便可达到提高血清胆固醇的目的，也可降低抑郁症状的发病率。
现在又有这样的说法：因为老年人血清胆固醇浓度比青年人高，所以应该强调老年人要吃“素。是很不正确的，只有注意荤素搭配，才能使老年人不致于因血清胆固醇过低而影响健康或产生抑郁症状。如果正确科学饮食，老年人必定能避免抑郁，有个更加愉悦的晚年生活。
结语： 以上就是我为大家介绍的老年人抑郁症怎么办的相关内容，相信大家看了文章的介绍后，对于抑郁症怎么办也有了一定的认识，也知道了如何治疗抑郁症。如果你的父母得了抑郁症，不妨按照上面的方法帮助他们走出抑郁症，没有患上抑郁症的家属也要以防万一，多多的陪陪父母，不要让他们产生抑郁症。
;5. 老人抑郁症如何缓解
抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
6. 老年人抑郁怎么缓解
可通过以下途径进行缓解：1.药物治疗：药物治疗是老年人抑郁症常用的治疗方法，抗抑郁的药包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明米氮平等，治疗抑郁的药物有很多种，应该根据老年人的生理躯体特征和病情遵从医嘱来选择和服用药物。严重的老年人患者需要家人监督服药。2.物理治疗：近几年出现了一些新的物理治疗手段，比如重复经颅磁刺激治疗，主要用于轻中度的抑郁治疗。物理疗法不适用于长期治疗，在物理疗法控制急性症状以后需要维持药物治疗，对于重度抑郁可以应用无抽搐电休克治疗。3.心理治疗：常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、家庭治疗、精神动力学治疗、音乐治疗等。尤其对于伴有一些孤独问题的老年人抑郁患者，在药物或者物理治疗的基础上同时合并心理治疗改善心理状态、增加社会交往，可以提高总体疗效。
7. 老年人抑郁如何调理抑郁症怎么缓解怎样才能让老人心情愉悦呢
老年人抑郁，可以带他到康复医院，找心理医生做一个疏导，必要的可以服用【多虑平】治疗。年轻人休息时多陪老人家玩，短途旅游，泡泡温泉，划划船，登山，陶冶性情。多鼓励老人跳跳广场舞，打打太极拳，聊聊微信，多出去交朋结友，心情自然就会开朗了。
8. 老年人抑郁怎么缓解
患者中的一些人可能会紧张和焦虑，比如烦躁和烦躁。如果家里的老人患有抑郁症，需要家人的关注。由于老年人的身体素质不高，新陈代谢缓慢，新的抗抑郁药被普遍使用。有些抗抑郁药容易引起不良反应。因此，老年人的用药剂量应小，副作用少，如可选用阿莫西林、米氮平、米氮平等。