老人骨折后一百天怎么保养

① 老人腰骨折如何护理

老人腰骨折如何护理

骨折是几乎每个年纪的人都有可能会遭遇的事情，老年人出现的概率性更大，那么老人腰骨折如何护理呢？来看看我的分享吧！

老人骨折后如何护理

1、老人骨折后护理之心理护理

当老年人带着病痛来到医院求医,映入他眼帘的是护士、医生、病人、病房,等待的是各种检查、治疗、手术,自理能力丧失,就会表现出烦躁、焦虑、恐惧、激动、多语、失眠等症状,为解除老人的思想负担,子女们要给予老人以安慰。

2、老人骨折后护理之营养护理

一些骨折老人怕给子女增添麻烦,控制饮食减少小便次数。这时应向他们说明营养的重要性,鼓励多饮水、多进食易消化食物,保持大小便通畅,避免便秘。

增加富含蛋白质及钙质的营养。每天给予新鲜的鱼类、蛋类及豆制品类的食品,可以做些排骨汤、虾米海带汤、猪脚黄豆汤等含丰富钙质的食物,以帮助病人恢复体力。

3、老人骨折后护理之并发症防治

3.1、 预防褥疮:长期卧床使局部组织受压,血液循环障碍,容易发生褥疮。牵引期间,要每2小时帮助更换体位一次,夜间亦要每3～4小时更换体位一次。同时用50%酒精对受压部位进行按摩,改善局部血液循环,以预防褥疮发生。

3.2、 预防便秘:病人一定要注意饮食调节,多吃新鲜蔬菜及含纤维素多的食物,保持每1～2天排便一次,如果3～4天未解大便,可给予缓泻药如润肠丸等,如果有便秘习惯者,要进行日常生活调治,每日清晨空腹喝一小杯淡盐水,每日睡前喝一杯蜂蜜麻油水,这样坚持下去,可使便秘逐渐消失,保持大便通畅。

3.3、 预防关节挛缩:卧床期间要保持适当的床上运动锻炼,预防肢体废用性萎缩及关节挛缩。此外,要注意保持各关节功能位置,特别是患肢应始终处在功能状态下,这样不至于骨折愈后站立不起来。

老人骨折该如何预防

不运动,人的骨骼就更容易发生骨质疏松,骨折发生率必然上升。我国已经进入老龄化时期,老年人越来越多,年龄大就容易摔跤,发生骨折的风险也会增加。50岁以后进入骨流失期,尤其是女性绝经以后,容易出现骨质疏松,而骨质疏松正是骨折的危险因素。老年人如何预防骨折呢?

1、要加强营养,保证骨骼的营养补充,摄入足量的奶制品。如果发现骨质疏松,需要用药物进行治疗。

2、在生活方式上要戒除烟、酒、咖啡等不良嗜好,老年人要多外出活动,改变久坐不动的生活习惯。随着年龄的增加,人体内维生素D缺乏和作用不足的问题凸显。针对维生素D缺乏,晒太阳是最好的补充办法。

3、要为老年人营造一个安全舒适的生活环境。多数老年人的骨折发生在家里,居家环境拥挤、物品摆放不整齐容易磕绊摔跤,发生骨折的`风险就大。老年人洗澡时更要注意别打滑,行动不便时要扶好扶手,防止摔倒。骨质疏松的人不要轻易提拿重物。

老人如何保护骨骼健康

1、宜早期预防,忌掉以轻心。研究证明,一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆,随着年龄的增大,患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。因此,骨质疏松的预防要尽早开始,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。

2、宜天然进补,忌依赖保健品。“补品”还是天然的好。对于中老年人来说,宜摄入天然的富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物,不宜偏食或过分依赖保健品。还应戒除烟酒嗜好,因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D,酒精还有抗成骨细胞的作用,而吸烟则会加速骨质的吸收。

3、宜适度补钙,忌过度补钙。许多老人认为,钙补得越多,吸收得也越多,其实不然。血液中钙的含量必须保持在一定水平,若血钙含量过高可导致高钙血症,并会引起肾结石、血管钙化等并发症。

② 老年人骨折后怎样护理

老年人骨折的护理要特别小心。由于他们年老体弱，护理难度大、要求高，以下是针对老年人骨折护理总结的几点经验，供大家参考。
1、心理护理。当老年人带着病痛来到医院求医，映入他眼帘的是护士、医生、病人、病房，等待的是各种检查、治疗、手术，自理能力丧失，就会表现出烦躁、焦虑、恐惧、激动、多语、失眠等症状，为解除老人的思想负担，子女们要给予老人以安慰。
2、营养护理。一些骨折老人怕给子女增添麻烦，控制饮食减少小便次数。这时应向他们说明营养的重要性，鼓励多饮水、多进食易消化食物，保持大小便通畅，避免便秘。
3、褥疮的预防。骨折患者，因长期卧床，血液循环差，皮肤抵抗力低下，局部组织长期受压，尤其是骶尾部、后枕部、踝关节、足跟部各骨突处容易发生褥疮，应给予气垫床、海绵垫或骶尾部加防褥疮垫，骨突处可垫海绵圈。
4、预防泌尿系感染。老年人因肾血管硬化，肾血流量减少而致肾功能减退，此外膀胱黏膜伴随着老化而萎缩，前列腺肥大等均可发生尿潴留，再加上卧床而引起泌尿系感染，应嘱其多饮水，有尿及时排出，排尿时觉困难，可用手挤压下腹部，使膀胱余尿排空。
5、预防消化系统的并发症。骨折卧床老人易出现腹胀、便秘情况，宜进食粗纤维易消化的食物，饮食有规律、定时定量，必要时可用缓泻剂。
6、防止骨延迟愈合。老年女性病人，由于雌激素水平低下，骨细胞活动性降低，钙的吸收利用率下降，骨折愈合时间明显延长。这时，可给她们服用钙剂，进食含高钙食物，并用适量维生素D增加钙的吸收利用。

7、功能锻炼。骨折术后老人早期可活动健康肢体和伤肢肌肉，3周以后可以做伤肢的关节运动。老年人运动不可过量，慢慢增加次数，离床活动时要有专人扶助，以防止跌倒。

③ 老年人骨折术后护理

老年健裂陵康功能低下，多数存在骨质疏松，骨关节疾病，肌肉萎缩，以及反应迟钝等各种老年慢性疾患，极易因外力发生骨折.

一、心理护理由于骨折，手术均为意外突发事件，病人多出现紧张、恐惧、焦虑的情绪，要针对性地做好患者思想疏导工作，语言要亲切、体贴。谈病人最感兴趣的话题，在精神上给予安慰，生活上给予照顾，待病人如亲人一样，做好各种宣传教育。建立良好的护患氛围，从而树立起战胜疾病的勇气和信心，积极主动配合治疗和护理，指导病人家属配合医护人员，共同减轻病人的心理负担。

二、生活护理

1.住院环境和作息制度给病人制造一个安静、安全、舒适、卫生的住院环境，保持室内空气新鲜，每日用0.2%过氧乙酸空气消毒，帮助病人制定规律生活和作息制度，保证充足的睡眠。

2.饮食护理饮食应以高热量、高蛋白、低脂肪、低盐、清淡易消化的饮食为主。卧床的病人胃肠蠕动减慢，常有便秘现象，应鼓励病人多食用粗纤维食物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。

3.病情观察由于老年人体内器官，代偿能力差，机体易出现电解质紊乱、全身衰竭等并发症，所以老年骨折病人在手术时机体受到极大刺激后，尤其要注意生命体征及全身情况的观察肆洞戚，防止因骨折手术加重老年骨折病人原有的疾患。

4.预防并发症：

（1）褥疮：病情允许的情况下每2h翻身或变换肢体体位，以减少局部受压：强制体位的病人使用气圈、棉垫、气垫床，对瘫痪的肢体要做被动的活动和按摩，保持床单位的平整，皮肤清洁干燥。

（2）坠积性肺炎及尿路感染，在骨折后卧床期间需要进行“呼吸训练”，鼓励病人深呼吸、咳嗽，定时协助翻身拍背，鼓励病人多喝水，并做好会阴部的清洁。

（3）深静脉栓塞，避免在患肢进行静脉输液。指导及协助患肢活动。

5.功能锻炼指导功能锻炼具体方案应根据病人的损伤部位，手术方法及病人的全身健康来制订。功能锻炼原则以促进骨折愈合、功能恢复为前提，以恢复机体固有的生理功能为中心，必须在医护人员的指导下，循序渐进地贯穿骨折愈合的全过程，只有正颤没确的功能锻炼，才能促进病人早日康复。

6.出院的指导和随访骨折的愈合周期一般为3个月，因而病人大部分时间需要家庭康复，为使住院时的治疗护理延续下去，出院前护理指导及出院后的随访尤为重要。根据每一位病人的不同情况制订出针对性的示教宣传单，教会家属护理方法，尤其是协助功能锻炼的方法，促进病人早日恢复生活能力。

④ 骨折后怎么调理好得快伤筋动骨一百天，牢记5个忠告，加快愈合

不管是年轻人还是中老年人，都可能因为摔跤、骨质疏松等发生骨折。一旦骨折难免会在吃穿住行上出现很多的不便，需要别人的照顾。出现骨折后，也需要较长的时间才能恢复，俗话说“伤筋动骨一百天”。想要让已经受伤的骨折恢复正常，也需要不小的努力。

首先我们看看普通人是怎么做的？

在骨折康复期，很多人会选择 多吃点钙片，多喝骨头汤 ，希望能够借此来补充钙质，促进伤口的愈合。但是你不知道的是，这可是骨折后的大忌！

民间所说的以形补形并没有科学依据。先来说说喝骨头汤养骨的说法，这完全是无稽之谈。骨头汤里面并没有丰富的钙质，更多的是脂肪和油脂，还可能有很高的嘌呤含量。在骨折卧床静养期间，经常喝骨头汤只会让身体更容易 发胖 ，对原本存在高尿酸等问吵中题的人来说，更容易 诱发痛风 。

其次，补充过多的钙片也可能让人体内摄入过高的钙质，从而引发血钙升高。而骨折的养护期间缺少的并不是钙质，而是骨胶原，大量的钙质补充反而可能引发 高钙血症 ，对病情恢复没什么帮助。

如果你发现自己踩入了这2个雷区，最好及时纠正，避免养骨不成反而增加身体的负担。

伤筋动骨一百天，牢记5个忠告，养骨更有利

第一点，饮食不宜过饱、过度进补

发生骨折后，大多需要卧床静养，不建议进行高强度的运动。在这种情况下，饮食过饱很可能出现肥胖等问题。尤其是在刚发生骨折后，不建议吃大补的食物，这些食物很可能导致身体内的湿热之气过重，更容易发生 疼痛 、 肿胀 等问题。

一开始要以清淡、去热消肿等为目的，多吃一些清淡的食物，以维生素丰富的蔬菜水果为主，少吃多餐，并且注重多补水，更有助于代谢掉身体内的废物。

第二点，注重二便通畅

卧床静养期间很多人都会因为运动量骤减，饮食却没有改变而出现消化负担重、便秘，小便减少等问题。但是唤碰谈在骨折后也应该保证二便通畅，尤其是 在2-3周内 ，肠胃功能可能出现紊乱和碰，只有调整好自己的排便，才能保证身体内的平衡。

第三点，在骨折后1-2个月期间多补充营养丰富的食物

骨折期间的进补是循序渐进的，一开始以清淡、消肿为主，但是到了后期，身体内的淤血、肿痛基本消失后，就开始注重骨头的恢复了。这短时间内应该更多的为身体补充营养，以 高蛋白质 ， 高钙 、 高营养含量的食物 为主，提供优质的营养。

第四点，多晒太阳

虽然骨折后会影响日常的活动，但每天抽出半个小时的时间晒太阳还是可以的。通过这样的方式能够为人体补充 维生素D ，这种物质也对促进钙质的吸收更有帮助。而且也能避免在骨折后经常闷在室内影响心情。

第五点，有计划的康复运动

骨折发生后并非一定要长期卧床。大约伤后一个半月至两个鳄鱼左右就可以开始进行适当的锻炼。最好在医生的指导下进行，也能避免二次损伤。

骨折出现后，应该记住这5点，对伤处的康复更有帮助，你学会了吗？