哪里有老人活动的地方

Ⅰ 国内适合老人旅游的好去处

忙碌了大半辈子，到了晚年自然要过着悠闲自在的日子，旅游也是休闲娱乐的方式之一，那么国内适合中老人旅游的好去处有哪些呢，下面就一起来看看吧

国内适合中老人旅游的好去处

一、海南三亚

三亚市位于海南岛最南端，是中国最南部的滨海旅游城市。地处热带地区，是海南甚至也可以说是中国最美丽的旅游胜地。我知道会有一些老人经常赶往三亚去度假，尤其是在冬天，原因主要有下面两点：一是三亚在冬天的时候温度仍然比较高，三亚地处热带，所以冬季的气温也较高，这就对北方的一些老人来说非常有吸引力，因为北方寒冷的冬天经常会引起老人一些包括风湿的疾病的复发，所以在三亚过冬就可以免受这种痛苦。第二点就是因为三亚的空气条件特别好。海南岛主要靠旅游业发展，所以基本没有重工业等，海南岛整体的空气质量就特别的高，特别适合老年人生活。

二、广西北海

北海气候温和，年平均温度23摄氏度，冬无严寒、夏无酷暑，特别是空气中负氧离子含量高出内地50-100倍，在全国空气质量监测中居全国第一，是老人康复、疗养的最佳选择。

三、厦门鼓浪屿

“城在海上，海在城中”，厦门是一座风姿绰约的“海上花园”。岛、礁、岩、寺、花、木相互映衬，侨乡风情、闽台习俗、海滨美食、异国建筑融为一体，四季如春的气候更为海的魅力锦上添花。风景秀丽，气候宜人，可以说这里是全国环境最好的城市之一。带着父母或者爷爷奶奶来厦门，在鼓浪屿上度过一个悠闲享受的下午，呼吸这里清新的空气，身心都可以得到放松。

四、山东青岛

青岛素有“东方瑞士”、“东方夏威夷”之美誉。名扬天下的青岛主要是依赖和得益于风景美丽的海滨风景区，凡是来青岛旅游观光的中外人士，有谁不为青岛海滨的美丽景色所感染和陶醉。带上爸爸妈妈或者爷爷奶奶，游泳赶海，晒日光浴，或者去青岛奥林匹克帆船中心看看08年奥运会帆船比赛的一些展品，都不失为一种舒适的休闲度假方式。

五、成都青城山

青城山-都江堰景区2007年被评为“中国老年人最喜爱的著名旅游目的地”。青城山空气清新、绿树成阴，非常适合老年人前往游玩。这里还有老年精修养生节，青城山武馆有规模庞大的青城老人长生及太极养生拳表演。在自然、文化气息中让思想、精神得到恢复，老年朋友可以体验深厚的道教文化、养生文化。

六、桂林大圩古镇

桂林清秀的山水，最适合长者回归大自然和放松身心;结伴游览已有千年历史的大圩古镇，欣赏清代徽派建筑风格的青砖、青瓦楼房，在青石板路大街上漫步，怀旧风十足，很适合知性长者;桂林的农家美食和清新空气，对久居都市的长者都有着巨大吸引力。

大圩古镇位于漓江东岸，与宾阳的芦圩、苍梧的戎圩、贵县的桥圩齐称为广西古代“四大圩镇”。一条石板路从镇上的老街穿过，路两边保存着许多明清砖木结构的老房子，石头台阶旁却丛生着金灿灿的油菜花，点缀出一缕灵动的春意。

石块砌起的石拱桥——万寿桥，是长者必去之地，始建于明代，桥面的石头已被磨得溜光发亮。桥的.西面是漓江，所以这里也是欣赏漓江及对岸螺蛳山的极佳位置。站在桥上欣赏漓江美景，一边可以享受远方小镇的浓浓古意。

七、湖南凤凰

老年人的腿脚不如年轻人利索，不应该大量的消耗体力活动，应走休闲度假的方式是最适宜的，而凤凰古城主要是玩水、游故居、园林居多，避免了攀登之劳。一来可以去看看古旧错落的吊脚楼，老城墙脚下的旋转水车，清清淙淙的沱江水，二来可以拿着五彩缤纷的许愿灯，去沱江去放许愿灯，代替家人给全家祈福平安。

八、云南

云南冬暖夏凉，四季如春。这里全年都是旅游的好时节。昆明、大理、丽江、香格里拉都是不错的去处。在丽江品纳西风情，或去看元阳梯田的壮丽，彩云之南，也许就是世外桃源。在这里和父辈们一起享受慢时光，或者去大昭寺晒晒太阳，都会是非常难忘的旅游经历。

九、北京

不是每个人在有生之年都能来到北京，北京不仅是儿时小学课本上的“天安门”，更是父辈们精神上最牵挂和向往的地方。北京，给那个时代的人心里烙下了最特殊的印记。去北京天安门看望毛主席，去故宫领略浩荡的皇家气派，如果父辈们腿脚好的，还可以带着他们一起爬爬长城，有生之年做回好汉。和父辈们一起游北京，这份经历将会让他们感动和难忘。

十、西安

如果父辈们属于对历史文化十分感兴趣的知性派，可以带他们游览西安。西安是一座兼具现代感和历史感的城市，它是华夏文明的发源地，世界四大文明古都之一，西安历史悠久，文化积淀非常厚重。西安周围有120多座帝王陵墓围绕，有着“天然历史博物馆”的美誉;兵马俑坑被誉为“世界第八大奇迹”;秦始皇陵为最早列入世界遗产名录的中国遗迹;古城墙也是至今世界上保存最完整、规模最宏大的古城墙遗址。金城千里，天府之国，兵马俑、古城墙带你走进拥有千年历史的帝王都。

注意：（中老年人旅游也要根据自身的身体条件选择合适的行程，最好在子女的陪伴下一同旅游）

Ⅱ 国内适合七八十岁老人游玩的地方有哪些

老人就要经常锻炼身体和做一些力所能及的劳动，增强体质避免痴呆。儿女带老人出去走走看看外面的风光，不但是孝善所举更是让他们享受子孙围膝下的天伦之乐。 旅游 地不宜太远，时间也不宜太长，尽量选一些平地有花有草有水有桥的公园绿地，还可以去动物园、海洋馆看看，或者带老人去他记忆很深忘不掉的地方帮助他回忆往事、回忆趣事。 旅游 时一定要带上高一点的软面凳子和充足的热水，尽量选择距公厕不远的地方，方便老人如厕。

只要身体没有大碍、可以到处游、我六十九岁了、自六十六岁始、登了二次泰山、去了一次张家界、还去禅粗登了沂山、蒙山、崂山、年纪大了、悠着自已的身体、不要太劳累了、看看祖国的大好河山、长了知识、锻炼了身体很好！

70-80岁的长者 只要身体情况还可以，即使坐轮椅，也是可以到宝岛台湾来游玩的。所以 台湾是耆老出游一定可以放入的名单。

台湾是文化相近、语言想贺搏镇通，高度文明的 社会 ，台湾的敬老尊贤、无障碍设施非常的完善与遵行，所以，任何年长的朋友，只要自己的身体状况可以，最好结伴到台湾自由行是完全可以的。而且，在两岸分离了这么多年，相信很多老人家最想踏上的土地，就是宝岛了。

如果是已经需要使用轮椅或辅具，则只要有人陪同，在台湾 旅游 也几乎没有问题，台湾的公交车、轮椅出租车、捷运、火车、高铁等，都是无障碍的，更别说几乎所有景点、建筑，都必须有无障碍设施。

如果是2-3对老夫妇，或是自组一个5-6人的小团队，则可以在台湾用部分小包车的方式，来解决大部分远一点景区的交通或环岛，而在台北等都会区，捷运与公车就足够了。

台湾的医疗非常好也方便，老人家如果在旅行途中有任何医疗需求，基本都能立即获得必要的医疗照顾与解决，只是最好事先安排好医疗保险相关，免得医药费最后出问题。但，即使当时没钱，台湾医院、医生也是先看病救人的，不会要求先支付任何款项如保证金什么的。

适合七八十岁老人游玩的地方还是很多的。

年龄到了七八十岁，身体已经大不如前，只要身体、经济条件允许，是可以出去 旅游 的。但老年人毕竟不同与年轻人， 旅游 地的选择要格外慎重。

老年人的 旅游 多以 养生 、休闲为主，不宜参加过于剧烈的活动，且选择温差不会太大的地方。冬天可以到海南、广东广西，夏天可以选择威海、青岛等地 旅游 ，最好是租住一家民居，闲时到海边散散步，做一些自己可口的饭菜，经济条件许可的话，雇一个保姆陪伴，可以悠哉悠哉的享受自己的晚年生活。

我今年八十三岁，前年去`华山，去年去了重庆，今年还计划出去 旅游 ，只要身体好，可以出去，五十岁的人，身体不行，也不能远行。

年龄不是主要的问题，主要是心情和理念。我再有一个多月就满七十六岁了，径常和朋友结伴出去玩。今年，十月份去贵州云南玩。爬了梵净山黄果树，玩了银基大理丽江。感觉很开心！

北京故宫，颐和园；杭州西湖；承德避暑山庄；济南“趵突泉”；太原“晋祠”济宁曲阜“三孔”；湘潭韶山冲；西安华清池；贵阳黔灵山公园；无锡蠡园；南京总统府、美龄宫；武汉东湖；绍兴鲁迅故居、沈园；青岛八大关，天津五大道，苏州拙政园、留园、虎丘、东山启园，湖州南浔古镇，贵阳青岩古镇，洪江黔阳古城等，这些历代皇权贵人， 历史 名人曾居住，办公、巡视、 养生 、软禁之地，是目前七八十岁老年人最适合游玩的地方。

另外，像当今国内最具有代表性的著名休闲、观光、 养生 之地“海南三亚，广西桂林，北海，巴马长寿村，靖西鹅泉，云南大理、丽江，西双版纳、普者黑、坝美村”等自然风光，以及反映不同民族风俗风貌，有着不同风格并保持着原生态景观的“黔南荔波大小七孔，黔东南凯里西江千户苗寨，黔西南兴义万峰林”这些景区虽然地域遥远，但交通方便，不用爬山涉水，只要老年人身体 健康 ，没有大的毛病，有家人陪护都能轻松游玩。

有好多七八十岁的老年人还有精力去 旅游 ，所以说中国 旅游 景点七十岁才免门票的规定是糊弄老年人的，六十五免费符合实际情况。

抛开具体的个体，笼统的说适合七八十岁老人游玩的地方有两个。一，小区内，二，村落里。

Ⅲ 带老人出行适合去哪些地方玩啊

适合老年人 旅游 的地方有哪些？

老年人和年轻人主要差别在于年龄，反应在 旅游 方面主要表现在体质不同之外，大多相同，所以说， 绝大多数适合年轻人 旅游 的地方也适合老年人 ！

纵观各地 旅游 产业，无论是一个国家，一个地区，还是一座城市，一般来说很少按照年龄对自己的 旅游 产业进行定位的，个别景点或项目可能除外，比如定位儿童的迪士尼乐园，定位年轻人的“过山车”“蹦极运动”。所以说除了一些极限运动项目，涉及体能体质状况的地区，以及以儿童、青年为主题内容的 旅游 项目之外，年轻人可选择的 旅游 景点，绝大数也是适合老年人的。

比如北京，无论是故宫、颐和园、还是天安门、长城，没有来观光的都是想来北京看看的；没有登过泰山，看过黄山，攀过华山的总感觉是一种遗憾；没有站在外滩看黄浦江和东方明珠好像就没有来过上海... ...怎么可以用年轻人和老年人来划分哪些适合去哪些不适合去呢？

桂林的水美，不是专门给老年人看的；上海的夜美，也不全是给年轻人赏的；重庆的雾美，北京的秋美，都不是分年龄的。

老年人 旅游 注意什么呢？

一、根据自己的体质量力而行，尽量不选择徒步旅行，谨慎选择过于消耗体力的旅行项目；

二、尽量不要去交通不便、偏远地区 旅游 。远离中心城市，往返时间太长，医疗条件较差，保障性不好的地区旅行；

三、不去自然条件不适合老年人的地区旅行。比如高原景区、极寒地区、热带沙漠区等等；

四、不去贫困落后、生活及治安保障差的国家旅行；

五、不参加探险型 旅游 ，极端自然环境下的旅行，比如江河漂流、潜水、登山运动等等。

六、最后补充一点，建议老年人最后选择组团旅行，方便、省心，安全更有保障。

关于老年人 旅游 你是怎么看的呢，欢迎大家补充。

四季如春的昆明，

山水甲天下的桂林，

江南烟雨看苏杭，

国际大都市上海，

当然还有首都天安门。

我这个老年人，想法可能与众不同，我不愿意走马观花似的 旅游 ，只是为看一看，有意义吗？我更不愿意出国转一圈，看懂的东西很少，语言障碍不能随心所欲的交谈! 如果我要出去，就在中国各地的小镇，特别是没开发 旅游 的地区，每个地区住一段时间，观赏自然风光，接触风土人情，品尝地方小吃，结交志同道合的老友，如能参与到老年 娱乐 活动更好，我想这才是有意义的旅行!有生命力的旅行!

我觉得老年人去哪儿 旅游 还是要根据自己爱好趋向、身体状况、时间宽裕程度、家庭经济状况等等诸多因素，权衡利弊来决定去哪儿 旅游 吧。

我们这代人都有共同的生活轨迹，老年人应该都会向往红色 旅游 吧。像韶山、延安等景区我都去过。另外，河北的地道战遗址、西柏坡、贵州遵义、大渡河等也想去看看。

另外，觉得老年人大多数应该和我一样，对人文景观向往性应该比自然景观大些吧。因为人文景观大多具有唯一性。而自然景观存在许多相似性。

适合老年人 旅游 的地方，我认为最好是在国内，美丽的大好河山，数不胜数，最好是去海南有天涯海角，云南有大理，香格里拉，杭州看西湖游美景，成都有小吃等风景优美，没有严寒，再有就是去北京，看看名胜古迹，还有皇家园林，如，天安门，故宫博物院，中山公园，北海公园，颐和园，植物园，香山公园等。

老年人毕竟年龄大了， 旅游 最好组团去，这样安全，在 旅游 的途中一定要注意安全，如有不适一定要与导游及时沟通，反映情况，还有到 旅游 景点一定不要买东西，退换不方便，再有为了个人的安全自己不要随便出走，要集体活动。做什么事都要量力而行。

老年人 旅游 应该选择一些山清水秀的地方。主要以自然风景为主，但是避免爬山。
老年人 旅游 适合地方推荐
这里只是列举这几类景色，我们看到老年人 旅游 的特点应该是： 在车上或者是船上就能够欣赏到美好的自然景色风光，并且劳逸结合，不能久坐也不能久走，避免爬山登高。

老年人 旅游 注意事项：
现在退休后去 旅游 的老年人比较多，也有专门的夕阳团，还可以选择自由行或者自驾游、包车游，无论哪种方式，都要在时间安排上轻松点，景点线路上少走路，多在交通工具上就能欣赏为佳。

老人的身体不如年轻人那般经得起折腾，所以出门 旅游 时就需要多方面的考虑，比如安全、环境、交通等等。一般情况下选择跟团游是比较合适，交通，吃住，安全这块比较有保障，当然要值得注意的是跟团游会带进购物店，尽量能不买的就不买，不要说是因为谈小便宜，工作人员的吹说而买价值不相等的东西。当地物美价廉的特产视情况购买。

旅行地点的话：云南，云南冬暖夏凉，四季如春。昆明、大理、丽江、香格里拉都是不错的去处。广西桂林:桂林清秀的山水，最适合长者回归大自然和放松身心.北京：北京不仅是儿时小学课本上的“天安门”，更是父辈们精神上最牵挂和向往的地方。

老年人出去 旅游 ，不一定爬山下海。离开自己的城市，到对自己喜欢有意义的城市小住。回忆一下自己的喜与悲的忘事。我觉得挺好。

山不在高，有树就行。

水不在深，小溪淙淙。

春天武夷山，

夏天老界岭，

冬天去两广，

秋天东三省。

虽曰老人，不可懒庸。

四体勤，气血丰，血脂降，血糖平。

其寿在天，其乐在人。

大好山河在，四时皆可行。

首先，我们用排除法，先去掉不适合老人的项目：

其一、爬山不适合老人，爬山会让老人膝盖受损。

其二、高海拔及探险类活动不适合老人。

其三、海岛潜水之类的高风险活动不适合老人。

其四、周边医疗设施不完备的地区不适合老人。

根据以上四点，我总结出以下几个不适合老人的地方：需要自己爬的山川、需要长时间徒步的路线、只有海上 娱乐 活动的海滩、贫穷落后的未发达地区等。

除了以上几个地方因为客观原因不太适合老人出行之外，其它地区老人一般都可以去。当然，要说哪里最适合老人，在国内的话肯定非海南三亚莫属了；其次是江南一带；再其次是北上广，特别是首都北京，那里是无数老人心念念的地方。国外的话比较适老人的是北欧、日本等：北欧的慢生活是每个老人都喜欢的，而日本文化则与国内最接近，老人们比较容易理解。

总而言之，除了一些高强度的运动、活动半径超过一天行程的长途旅行不太适合老人之外，其它活动老人都还是可以参加的。因此在出行之前，尽量征询一下老人的意见，在能够保证安全的前提下，尽量给予满足，因为毕竟每个人的情况都不一样，每个人的意愿也都不一样，不能完全一概而论。

Ⅳ 广州市黄埔区雅居乐富春山是哪有老人活动地点

二楼。雅居乐富春山居位于黄埔区广汕公路南侧，大观北路东侧，是品牌开发商雅居乐在科学城开发的一个住宅项目，通过查询资料得知，老年人活动志愿者中心地点在广州市黄埔区雅居乐富春山居会所二楼，老年人中心就是组织老年人参加一些集体活动，比如学习新知识、进行健康讲座、反诈骗讲座等，丰富老年人生活的场所。

Ⅳ 现在老年人的线下活动场所有哪些

@ #数据 #养老

对于线下渠道，这部分基本上跟老年群体的年龄大小、身体老化情况直接相关。中老年群体由于身体老化，体力衰弱，社会参与能力下滑，整体上来说，他们参与活动的半径与参与频率成反比。我们认为，根据老年人的活动频率和半径，可以分成以下几种场景：

1、占据中老年群体最多时间的，是老年人的家庭。居家这个场景一直有很多养老服务公司在开拓，根据我们看到案例，这个场景的有效获客方式，主要集中在电视广告，电话呼叫，杂志报刊以及上门服务。

2、离开居家场景，中老年人活动最频繁的地方，就集中在各种社区活动。根据腾讯的调查数据，中老年女性参与社区活动的比例有 45.3% ，而中老年男性则有 32.1% 参与社区活动。

现在在社区里，各种中老年服务组织举办的活动，已经非常常见，老年群体参与的频率很高，通过在社区举办各种讲座 / 培训 / 教育等宣传活动，已经是很多企业经常在用的营销方式。

3、脱离居家和社区场景，中老年群体去的最多的，就是城市中的各种商业服务设施，目前老年人比较多的场所包括：菜市场、公园、KTV、百货商场、剧院 / 音乐厅、周边游景点以及长途旅行。

这些商业活动场所之间，也有很大差异，有些场所是最近几年才开始兴起，比如被老年群体占据的 KTV 和周边游景点。有些则是每天固定的活动场所，比如菜市场，公园。不同场所下老年群体消费行为差异性很大，需要更加详细的分析。

对于中国老年行业来说，老年旅游是目前最先崛起的 C 端消费市场，也是目前连续 10 年每年增长超过 20%，整体规模已经突破万亿的消费市场，众多相关或不相关的老年服务公司，都把旅游作为少数几个可以快速变现的领域。

来源

Ⅵ 我国适合老年人旅游的地方有哪些

随着社会经济的发展，人民生活越来越提高，人均寿命也越来越长，很多国家都逐步踏入了老龄化社会，“人口老龄化”成为了当今社会需要解决的一大人口难题，纵观世界上的很多国家，它们都已经步入了老龄化社会，当然我国也不例外，现在的人们都是非常注重旅察养生的，关于我们国家几个非常适合养老的地方不知道大家有没有了解过呢？

第一个城市是珠海，这座城市相信大家应该也都很熟悉了。它是广东省的一座地级市，在广东省内的发展也是很不错的。珠海这座城市的生活节奏可以说还是很不错的。它并没有国内其他那些大城市那般，生活节奏快。珠海的生活节奏可以说是快慢适宜，是一座很舒适的城市。它也是我国承认的被誉为“幸福之城”的城市。珠海市的景观也是很不错的。它有一点十分值得骄傲，那就是珠海市是我国唯一的一座以整体城市的景观进入了“全国旅游胜地四十佳”的城市，这也从侧面显示了珠海市这座城市，无与伦比的魅力。

下一个是成都，传说中的天府之国，承载着不少历史的过往。这里有着古老的历史和深厚的文化沉淀，也能感受到淳朴的民风，以及那悠闲的慢歼茄生活。老街、古镇、品茶、变脸、小吃，这些既是情怀，也是时间雕琢出来的细腻生活，生活在这里的本地人生活特别的悠闲，可以说不是在茶馆就是在去茶馆的路上。

众所周知成都这座城市是出了名的慢生活，只要到这座城市游玩的话，都会有这样的疑问“他们都不用上班的吗？为什么街道上每天都如此多人？”每天看到的这些人，不是在喝茶就是在打麻将，所以说这真是一个适合养老的地方，都是一群人在树下围着下棋，或者是在茶馆看报喝茶，你不禁会想到自己的老年生活，这不是所向往的地方吗？

昆明是个好地方，它是我国云南的省会城市，也是我国向东南亚、南亚开放的门户城市。来过昆明旅游的人，都会发现昆明三面被山包围，在昆明的南部便是网红的打卡胜地滇池，这样独特的地理环境造就了昆明这座城市四季常绿的特拆改茄点，再加上四季的鲜花盛开也是昆明这座城市的代表名片之一，因此昆明也得到了“春城”的美誉。如今的昆明正是依靠这样的气候以及环境成为了无数人心目中的度假以及养老城市，这里的很多景点已经成为了网红们的打卡胜地。

第四处西宁，青海省省会，别名中国夏都，西宁拥有着悠久的历史底蕴，得天独厚的自然资源，那绚丽多彩的民俗风情，就仿佛是一颗璀璨明珠一般，并且还多次被评为了全国优秀旅游城市，全国园林绿化先进城市等诸多荣誉称号，西宁属于大陆性高原半干旱气候，当地气候宜人，在夏季平均的气温才仅仅18度左右。绝对是一座有着独特魅力的城市。

最后要介绍的这个城市就是林芝，对于林芝可能大家不是非常的熟悉，这个城市的知名度并不高，它是西藏自治区下辖地级市，景色非常的秀丽，这里也被很多人称为“西藏江南”，这里的经济相对于西藏其他地方来说是比较繁荣的，但是它又脱离了大城市的喧嚣，非常的适合居住。

Ⅶ 国内有哪些比较适合老年人旅游的地方

对于大多数老人来说国内除了青藏高原海拔高地区外哪里都适合旅行，尤其是新疆风光民俗均极有特色，对老年人很有吸引力。

Ⅷ 中老年人娱乐场所有哪些

老年人口作为一个特殊的人口群体，其需求和消费受到心理、生理特点的决定。他们需要有自己的娱乐场所。那么，中老年人娱乐场所有哪些?下面我带你一一了解!

适合中老年人的娱乐场

中老年人随着年龄的增长和生理条件的变化,产生了不同于其他人口群体特殊的物质需求和精神需求。人到老年,各方面都发生了很多的变化。主要是他们中的大多数人退出了社会经济活动的领域,欢度晚年成为退休后的主要生活内容,大多数老年人的活动场所主要是在家庭和社区里,他们的闲暇时间增多了,由于健康的原因,他们更加注意自己的健康、保健、长寿问题。

1、音乐厅

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧,此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。

2、书画活动室

人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙，其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。

3、河畔钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用。垂钓可达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

4、庭院养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生快乐感觉。

5、广场跳舞

实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4 倍。其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。

6、短途旅游

老人可以利用闲暇时间出去旅游,多活动活动筋骨,对身体健康有一定的好处,但是一定要注意防晒,体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出去走走,呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在自然风景中,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。

中老人的运动项目

1、老人运动项目有散步。

散步可祛病强身、延年益寿,对老年人的身心健康是十分有益的。古往今来,许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。

2、老人运动项目有太极拳。

太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于老年人的一种锻炼项目。

3、老人运动项目有跳舞。

跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,有益于老年人身心健康的文化娱乐活动,也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科,在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞,会使人觉得精神愉快,心旷神怡。

4、老人运动项目有气功。

气功是传统医学宝库中独特的强身健体方法之一。气功就是“内练一口气”,所谓“气”是指人们所呼吸的空气积人体内在的“元气”。气功锻炼对呼吸、消化、循环、神经和内分泌功能都有良好的作用。

5、老人运动项目有登山。

山上有很多负离子空气,大气压低,能促进人身体功能变化,对哮喘病人有辅疗作用,能降血糖、增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数、增加肺活量、脑血流量和血液循环、降低血压。

6、老人运动项目有练哑铃。

适合老年人进行力量锻炼,延缓老年人肌肉萎缩的进程,保持肌肉弹性,增加肌肉对各关节稳定性的保护作用,减少和缓解各类疼痛。

7、老人运动项目有走楼梯。

有利锻炼人的肌肉及全身耐力,增加下肢关节灵活性,对发展腰腹肌肉,增强下肢力量,提高心血管和呼吸系统功能,增强神经系统灵活性、协调性大益。登一级楼梯可延寿4秒钟。但注意,患膝关节疾病的老年人不宜。

中老年人的心理和精神需求

重视和理解中老年人的心理智特点,解决老年人的正常心理需求,对稳定老年人的情绪变化、健康长寿有很重要的意义。中老年人常见的心理精神需求有:

1、健康需求

这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年,常有恐老、怕病、惧死的心理。

2、工作需求

退休的老年人大多尚有工作能力,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法,希望再次从事工作,体现自身价值。

3、依存需求

人到老年,精力、体力、脑力都有所下降,有的生活不能完全自理,希望得到关心照顾。子女的孝顺,将会使他们感到老有所依。

4、和睦需求

老年人都希望自己有个和睦的家庭环境,不管家庭经济条件如何,只要全家和睦,邻居关系融洽,互敬互爱,互相帮助,老年人就会感到温暖和幸福。

5、尊敬需求

老年人离开工作岗位可能会情绪绪低落,如果得不到尊重,就会产生悲观情绪,甚至不愿出门,长期下去,则会引起抑郁和低沉,为疾病埋下祸根。

6、人际交往的需求

由于老年人大多赋闲在家,离开了熟悉的工作群体,或因行动不便,交往圈子明显缩小,倍感无聊和失落。他们渴求走出去,与老朋友交流,又希望在各种活动中结交新朋友,形成新的人际交往的圈子。

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Ⅸ 老人娱乐场所有哪些

老年人应该多参加一些社区娱乐活动，这样有助于延缓衰老，那么老人娱乐场所有哪些?社区老人娱乐活动有几种呢?哪些适合老年人呢?我将为你介绍老人娱乐场所有哪些。

老人的娱乐场所

1、社区是居民生活交往的场所,也是社会成员直接参与社会事务的活动的地方。社区通过其基层组织开展各种社会活动、文化娱乐活动、体育活动等,促进人们相互交往与互动,提高社区居民的参与意识。社区越是能动员其居民积极参与社会活动,就越有利于促进社区的建设与发展。

2、影剧院、录像厅、礼堂等演出、放映场所。

3、小区公共场所,公园、花园。

老人室内娱乐项目

1、书画

自古以来,书法家与画家多长寿,所谓“画家多长寿,寿从笔端来”。如历史上着名的颜 、柳、欧、赵四大书法家,其中三位都年逾古稀。近现代书画家中长寿者更是不胜枚举,如近代画家何香凝、齐白石皆年逾九旬。

书画养生,包括习书作画和书画欣赏。习书作画是亲自握管,融学习、健身及自我欣赏为一体。书画欣赏则是通过欣赏和品味古今名家的书画碑帖等艺术珍品,从而获得心灵的共鸣和美的享受。因此,均有益于身心健康。

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。

2、音乐

音乐能陶冶心灵。古希腊着名的数学家、天文学家毕达哥拉斯说:”把各种音调融合在一起,能使各种莫名其妙的妒忌、冲动等转化为美德。“另一位古希腊哲学家柏拉图说:”如果教育得适当,节奏与和声比什么都深人人心,比什么都扣人心弦。大家知道,当我们用耳朵感受音乐旋律时,我们的精神世界就会起变化。“一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去老人心中的不快,使老人乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。

3、奕棋

下棋是一种静中有动、外静内动的活动,需要凝神静气、全神贯注,神凝则心气平静,专注则杂念全消。而棋局的变化,可以锻炼人的应变能力,既是一种休息、消遣,也是一种益智养性的活动;下棋也是一种有兴趣有意义的脑力活动,棋盘上瞬息万变的形势,要求对弈者全力以赴,开动脑筋,以应不测,两军对垒,这是智力的角逐,行兵布阵,是思维的较量。经常下棋,能锻炼思维,保持智力聪慧不衰;与棋友会棋,磋商技艺,能增进朋友之间的往来,特别是老年人,下棋做为一种活动,也可使人精神愉快,有所寄托,使身心舒畅。

4、阅读

阅读可以养生,使人心宽体健。身体受心灵支配,忧虑致病,阅读使人不易陷入世事纷争,大学者中多寿星,原因在此。

读书使人开心,阅读健康的好书能触景生情地使读者进入作者的墨笔世界,了解人类社会和自然界的诸多方面知识,提高养生本领,增添生活乐趣;读书使人静心。读书能使人的注意力集中,不仅能使人获得无穷乐趣和心理上的满足,还可调节人的心理,目前在欧美国家”读书疗法“悄然兴起;读书使人舒心。读书舒心,是由怡情养生带来的结果,人与书中的情节共鸣,可以产生出认知趋同,灵魂净化,意志振奋的效果。

5、养花

花草最为人们所知的作用就是净化空气,尤其是能吸收很多的有害气体比如说甲醛等。养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。

老人日常活动的注意事项

1、日常活动。尽可能长久地维持老年人的社会活动和日常生活能力是日常照护的重点内容之一,良好的社会活动能力和日常生活能力的保持,是老年人生活质量的保证,也是延缓各系统功能衰退的重要措施。

应尽可能地让老人参加一些老年活动,相互间交流思想,获得心理支持,使老人重新进行自我调适,使晚年生活过得有意义。平时多开展一些有益于身心健康的活动,如棋类活动、编织、读报、听广播、看电视等,尽可能地让老年人自己料理生活,如买菜做饭、收拾房间、做好个人卫生等,使老年人尽可能地达到自理生活,不可图省事而一切包办,避免过度照顾而加速老年人身体功能的衰退。

2、体育锻炼。合适的体育锻炼可以促进人体新陈代谢,增强和改善心肌功能,增加心力储备及血管弹性,促进血液循环,同时增加肺活量,降低血胆固醇,改善组织供氧,也能消除紧张,改善精神抑郁状况等。应根据老年人自身的要求和身体状态选择合适的锻炼强度和运动种类。

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