拔河游戏怎么保证老人不死

⑴ 拔河的游戏规则

拔河比赛是最常见、大仿最传统的团队游戏。下面是我帮大家整理的拔河的游戏规则，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拔河的游戏规则 篇1

一、规则

1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。

2、淘汰赛：分三ABC组，每组4个队，抽签决定比赛组别。注：凡组别中出现弃权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。

3、决赛：在A、B、C三队中采用循环赛决出冠、亚、季军，胜两场的为冠军，三队如果各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镚来决定，每局比赛胜队进入下一轮赛。

二、以下情况判为犯规

（一）[坐着犯规]

故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。

（二）[贴身犯规]

比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。

（三）[锁绳犯规]

（1）利用膝、腿压住绳子不动

（2）绳子固定在某队员的身体。

（3）绳子上不能有轮或结。

（四）[夹持犯规]

用腋窝夹绳。

（五）[越线犯规]

比赛中脚踏出边线。

（六）[外援犯规]

旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。

注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧

三、队形：

1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。

2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。

3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线，另外选手须赤手紧握绳子。

四、比赛

1、（集合）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；

2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；

3、（调整中心线）听到此口令后，比赛队员听从裁判指挥，迅速使绳上红线记号与中心线对准；

4、（预备）听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；

5、（开始）裁判吹哨，比赛开始。

6、（赛局裁定）每局胜负判定：当中心红绳被拉到“胜负线”时，本局比赛结束；比赛知仿逗中，主裁判未判“比赛结束“前，如两队同时倒下，重新比赛

五、绳的握法：

1、绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，搭卖即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

要领：

①手掌需保持朝上；

②左、右手不要分开；

③不必过分用力；

④向身旁拉的感觉、拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

2、锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

六、拉绳姿势

1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力，以能使上劲为原则。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。

2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移，依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。

3、高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。

4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。

5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

七、各种姿势的运用：

①防守时采用低姿势。但维持低姿势所耗费的体力也很大的，且减少了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。

②进攻常采用中低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。

③相持时采用中姿势。在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，应以不被对方拉动的最低力量保持抗衡。在力量保持时采取中姿势。对方稍占上风因而做力量保持时，不能过分压低绳索，如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。

八、拔河基本姿势小结：

1）基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

2）身体方向：绝对不要身体侧向压绳

3）预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

4）肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直

5）维持体轴：保持全身最佳伸展状态

6）利用体重：保持适当姿势不可太低

7）小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持

8）拔河开始：使大腿保持在水平之上

九、把握节奏

1、口号一定要整齐，要一下一下有节奏的拉，才有效果、

2、运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。

3、拉拉队统一指挥。

十、掌握时机

在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

十一、加力前进

一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

十二、坚定信念

拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

十三、较长耐力

要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

十四、较好装备、

穿鞋底有凹凸花纹的橡胶底鞋来参加比赛，增大对地面的摩擦力。

十五、注意事项

①握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。

②身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。

③下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。

④基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。

⑤队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。（不要压绳）

⑥磨檫力的重要性，为了增大摩擦力：

1、尽量找体重大的人；力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越好。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

3、注意场地，人要站到粗糙的地上

4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。

5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摆动，合理安排好站在绳两边的人。

6、步调要一致，同时用劲向后拨。

其他注意事项

1、一定要注意团队合作。

2、坚持就是胜利。

拔河的游戏规则 篇2

一、比赛场地

拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。（]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

二、队员人数

一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）

三、比赛方法：

（1）比赛采取三局两胜制

（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一起用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

四、比赛要求

（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的`员指挥，站在规定的赛道外。

（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。

（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。

（7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。

比赛技巧

准备姿势

1、握绳：双手手心要向上；

2、拉绳：绳要从腋下过；

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

站姿

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

排序

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

握绳

比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

重心

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

拔河的游戏规则 篇3

一、赛制说明

1.比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；

2.本次参赛有两个队伍，采取三局两胜制决出冠亚军；

3.拔河道为水泥地上画5条线（经双方同意，可以在沙滩举行），间隔为1M，居中的线为中线，最外面的线为河界，内两线为胜负线。除参赛选手以及裁判等工作人员外，其他人员不能进入拔河道。

二、握绳及姿势

1、第一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线；

2、选手须赤手握住绳子；

三、比赛开始

1、（集合）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好，双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判做出明确示意；

2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；

3、（调整中心线）听到此口令后，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合；

4、（预备）听到此口令后选手静止不动，保持拉绳索的状态；

5、（开始）裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。

四、比赛结果

1、每局胜负判定：当中心红绳被拉到距中心线1米胜负线是，比赛结束；

2、主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；

3、比赛中，主裁判作出比赛结束前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须进行重赛；

五、比赛结束

（一）重赛判断

1、两队同时犯规，经主裁判判断为继续比赛时；

2、判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继续比赛时；

3、因观众及其他外在因素，比赛受到妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。

（二）重赛的开始

1、与原比赛开始的统一位置；

2、不得替补以及变更选手的位置。

六、犯规说明

（一）｛坐着犯规｝故意坐着不动或滑到之后，没有立刻站起。

（二）｛贴身犯规｝比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其他选手身体紧贴等。

（三）｛锁绳犯规｝（提膝、触肘及腿）

（1）绳子不能自由动的握绳法。

（2）利用膝、腿压住绳子不动，且绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。

（3）绳子固定在某队员的身体。

（4）绳子上有轮或结节时。

（四）｛夹持犯规｝握绳的双手，紧贴也下，或用腋窝夹绳。

（五）｛蹲姿犯规｝蹲着不动。

（六）｛滑绳犯规｝（两手与上半身作划船的动作），像划船一样，反复坐在地上，脚向后边动边拉动。

（七）｛爬绳犯规｝（双手作攀登绳子的动作），像登山一样，用手拉正字交替前进。

（八）｛后位违反握绳法犯规｝用手扣打对侧肩部。

（九）｛越线犯规｝（用脚反复作侧滑步），比赛中，故意由边线踏出，双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍然继续拉时。

（十）｛外援犯规｝旁观人员或者拉拉队员不得以任何方式接触拔河队员。

⑵ 适合老年人玩的集体游戏，适合老年人玩的游戏互动简单

在当今时代，对于不同年龄阶段的人群都会设置不同的娱乐方式，而有一点唯一不会改变的就是不管是在哪一个年龄阶段，大家都会拥有同样一种团建和约会的形式来培养和联络彼此之间的感情，那么很多人在外出团建或者娱乐的时候总会有一些困惑，比如说想不到会有怎样的游戏适用于群体，怎么样的游戏会更容易有聚会的氛围呢？一起来随我了解一下详情吧！

适合老年人玩的集体游戏

击鼓传花。组织老人围成圈，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓，声响传花，声停花止。花在谁手中，谁就中彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或 其它方式决定负者。通过游戏活跃老人之间的气氛，发现老人的才艺，了解该机构老人的特点。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动，以促进 老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态。

套圈夺宝。用易拉罐摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套易拉罐，套中者则加分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。

猜谜会。老人拿着谜底找谜面，找对者加分。这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。

折纸花、送祝福。在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性、耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率。折纸花，由于步骤比较复杂，有些老人学习过程较慢，所以先学会的老人可以教还没学会的老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的联系。

室内门球。在一定距离处放一凳子，老人击球，如球能通过凳子下面，便得分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动。在游戏中，老人不仅可以 扮演玩游戏者，同时还可以扮演其他的活动角色：捡球者、记分员、记球员等，这些都是在老人的能力范围内。在扮演不同角色的过程中，老人体验到了成就感，相信自己还可以做很多事，更加积极地面对他人，乐观地生活着。

模拟保龄球。将易拉罐摆成排，老人在一定距离处丢球，撞倒每罐若干分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。

画鼻子。在白板上画一人像，无鼻子，老人与一定距离处蒙眼前行，工作者在旁边协助，在白板上画上人像鼻子。以位置的准确与否为加分条件。该活动，是工作者与老人之间的互动，在互动中，增加彼此的信任感。

简单又搞笑的集体游戏

1、泡泡糖
主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。
而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。

2、成语接龙
这个游戏的名字只是用来迷惑大家，而并不是真的要接龙。选出几位年轻人上台，让大家先在纸上写出5个成语，因为游戏题目叫成语接龙，所以大家会考虑的是成语如何接龙，最后一个字该容易还是简单。

3、吸管运输
同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。

4、传呼啦圈
这个游戏要较大的场地和较多人参加，恐怕也不是特别适合。若干人一组，手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出。呼啦圈不能太大，否则穿越的时候太容易，也不能太小，让大家都穿不过去。

5、夹气球跑
两人一组，一男一女背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续夹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。

6、两人拔河
每两人一组，背对背骑马桩的姿势站立，然后弯腰将两手从自己胯下伸出与对方相握，用力量在保持自己不动的前提下让对方先移动。此游戏只限于男性，由于姿势并不优美，再加上参加人员有一定限制性，所以并不太适合单位的联欢活动。

7、金鸡独立
这回可是真的成语接龙了。但是每位参加游戏的人脚下要放一张报纸（或者半张足矣），当在规定时间内接不上成语时要把脚下的报纸对折，然后再站上去，主持人重新开头出一个成语让后面的人继续接，到最后就会出现有人“金鸡独立”来接成语。直到最后，脚一直保持在报纸上的人胜出。

8、正话反说
选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

9、闻“歌”起舞
这个题目也是由闻鸡起舞想到的。每两人一组，最好是一男一女，让女士唱歌，必须唱主持人提出特定要求的歌，比如歌词中要带动物的“春”字的等等，在女士唱歌的同时，她的搭档要根据歌词舞蹈。在规定时间内，想不出歌曲的一组即被淘汰。

10、抢板凳
规则：大家都玩烂了就不说了。

11、一反常态
规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作！

12、夹波珠
规则：由两人上场比拼，同在一个小盆中夹波珠，看谁在最短的时间内夹的波珠的数量多，多者获胜！（小塑料盆、波珠、纸杯、卫生筷）

13、真假难辩
规则：四个一样的杯子里只有一个杯子里装有白酒，其余三个装的是水，让参赛的队员猜是谁喝的是酒。

14、占领阵地
规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。

15、动作接龙
规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！

16、三人抱成团
规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！

17、倒着说
规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。“我是好人”那么答题人必须在5秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。

18、双龙戏珠接力赛
规则：每组派两名队员将一个皮球夹在两人之间，向前行走，进行接力比赛。在行走过程中球不可以落地！看那一队在最短的时间内将行程走完。

19、心有灵犀猜成语
规则：以两人为一组。一个用肢体动作或语言（但不能说出成语中的任何一个字）向同伴提示！

20、集体造句
规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。

不需要道具的团建游戏

1.蹲蹲乐
抽取观众，上台后分组，每组以颜色命名一种萝卜。开始优秀后任意指定一组颜色的萝卜开始下蹲，同时还要念词，再指定别的组做同样的动作，目标要一致，依此类推，但不能马上回指上一组。 以一实例加以说明：有红、白、黄堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆，红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，一次类推。

2.手舞足蹈
12人站一横排，面向观众，统一听主持人口令。做错动作或反应最慢者淘汰，最后剩下一名队员为胜者。左手举起来啊 右手举起来 左手放下去阿左脚抬起来 右手放下去阿 左手举起来左脚放下去阿右手右脚举起来右手放下去阿右脚放下去左脚右手同时举起来 左手左脚同时放下去 右手放下去阿 左脚举起来左手右手同时举起来 右手放下去阿左脚放下去。。。。。。

3.水果蹲
8位参赛队员每人代表一种水果或蔬菜。倾斜着面对面站两排，由一名队员开始，一边蹲下一边喊：“##蹲，##蹲，##蹲完**蹲”，说**蹲的时候不能指着代表**的队员，要指着代表另一种水果的队员。喊口号时，喊的下一位队员与手指的一致的话淘汰!该蹲下的队员没蹲下的淘汰!不该蹲下的队蹲下了淘汰!

4.我爱你vs不要脸
听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

5.正话反说
八个代表队各出一人参加游戏。主持人要事先准备好一些词语。说一个词语，参与者要反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

6.泡泡糖
主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。因为游戏并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得奖品时，还可以稍微刁难一下，比如让他站在椅子上用身体表现一个字(可以是他的名字之类)或者让他表演一个节目等。此游戏要注意，主持人喊出的身体部位要有一定的可实行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑晕。

7.不眨眼
自由上台4个女孩，有权利和全场推荐4个最佳单身帅哥搭档(或抽签)，在台上面对面站立，开始用“杀死你”的目光互相对视，不许眨眼，两人中有一人眨眼即中止，坚持时间最长的一对搭档获奖，二、三名女孩获玫瑰一只，最后一名的搭档男方需被描眉，涂唇，画红脸蛋，并合影纪念，流芳百世。

8.天气预报游戏
小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂风暴雨跺脚.先自己拍，再两三人一组互相拍.不同效果比较， 30’思考，协作的作用.再做一遍。

⑶ 鱿鱼游戏：1号老头是怎么保证自己不死的其实他留了这些后手

众所周知1号老头吴一男是鱿鱼 游戏 的发起者，整个鱿鱼 游戏 就是他领头策划的，作为 游戏 的策划者，吴一男亲自参与了 游戏 ，而 游戏 又是无情的，那么1号老绝碰头是怎么保证自己不被射杀的呢？其实1号老头自己已经想了很多办法，无论如何都不会死的，即便是参与了玻璃桥他也能够保证自己不会出事。

对于1号老头来说，这一关是最容易保命的，尽管这一关的淘汰了搭带一半的人，但是这对于老头来说却完全不是威胁。因为1号老头已经提前知道了 游戏 的内容，这 游戏 本来就是他设置的，只要遵守规则完全不会被淘汰。而且为了能够保命，老头还留了一手，那就是移动监测装置是根本无法识别老头的，就算他动了也不会有事情。而且在那种情况下，玩家们都受到了惊吓，老头参加 游戏 不仅能够过瘾，而且还能够间接保证这一关的通过率。老头需要做的是不要被别的玩家看出端倪，只要自己装得够像就可以了。

这一关1号老头同样是提前知道了内容，这已经不是1号老头第一次参加鱿鱼 游戏 了，因此老头抠糖饼的技术是十分到家的。这一关的要求是要玩家在10分钟之内用针将自己在 游戏 前选择的图案完整地扣下来，超时或者有损坏即视为失败，将被抹杀。

先不说老头抠糖饼的技术熟练，就连他手上的糖饼都有可能是特制的，而且抠出来的糖饼是给面具人看的，就算1老头真的碎了，面具人谁敢开枪？还不得假装老头已经成功了，所以这第二关也是没有难度的。

很多观众认为老头在第三关是最难保证自己存活的，因为这一关看上去风险并不可控，因为输掉的玩家会全部从高空坠落身亡。老头的体力比较弱，自己一队的硬实力并不算强，输掉的概率很大。

然而1老头同样留了后手，首先1号老头有着丰富的拔河经验，这样一来就能够提升自己所在队伍的生存率。第二就是最为强壮的混混队并没有被分成他们的对手，这又是提升胜率的一种方式。第三种就是老头的手铐可能是有机关的，计算输了也不会掉下去，最后是假装让面具人带去枪决，实质上是偷偷退出 游戏 。所以对于老头来说，拔知宏芦河这一关的风险依旧是可控的。

这一关老头的保命手段更加直接了，因为他在这一关就要退出比赛了，所以他故意尿床，然后希望没有人和自己组队，最终直接出局。打弹珠这一关 游戏 的主办方不断给玩家心理暗示，让玩家以为这一关是组队合作，谁知道是二存一。老头在这一关给自己的保命手段是故意示弱让别人不选自己，然而老头低估了人性中善良的一面，男主成奇勋没有抛弃他，选择和他组队，这也让成奇勋成为了保送选手。这打乱了老头的计划，不过对于老头来说，这也不是问题，他故意输给成奇勋，然后假装被面具人枪决，刚好退出比赛。

那么在杀戮之夜1号老头是怎么保证自己不会成为目标的呢？首先老头对这个地方已经是非常熟悉的，所以当熄灯之后他马上就悄悄爬到了最高的地方，而这个时候外面的面具人已经做好了随时进来维持秩序的准备，当一号老头高喊一声的时候，面具人当即冲了进来。

以上种种都说明了1号老头为了保住自己的命已经留了很多后手了，如果你是一号老头，如果继续参加 游戏 ，你会做出什么样的安排让自己能够活到最后呢？把你的答案留在评论区吧

⑷ 鱿鱼游戏：反派老头怎么保证自己不死这几处线索是答案

最近大伙应该都有看过热播网飞韩剧《鱿鱼 游戏 》吧？

本剧是一部“大逃杀”主题剧集，主要讲述456位 社会 底层人士在某神秘组织的安排下，前往一座神秘小岛参加死亡 游戏 竞赛，围绕着总额456亿韩元（约折合2亿人民币）的奖金展开惨烈的内部厮杀。

同以往的“大逃杀”影视作品相比，《鱿鱼 游戏 》的一大特色就在于，参加竞赛的众多选手中，编号001号的选手其实就是神秘组织的大BOSS吴一男（为方便叙述，下文均用“反派老头”代称）。

实际上，反派老头的出场也是本剧的一大槽点：需知死亡竞赛 游戏 顾名思义，是要参赛选手赌命的。

于是问题来了：尽管反派老头仅坚持到第四场 游戏 ，之后他就选择走“VIP通道”退赛（死亡竞赛 游戏 一共有六场），那么前面几场比赛里，他是如何保证自己不会丧命的呢？

很多观众对此并不是很理解，甚至认为这是剧情Bug，但实际上这些细节早就被导演考虑到了，下面且听小星我为诸位细细分析一番。

首先，看完全部剧集的朋友想必都知道，死亡竞赛 游戏 的六场 游戏 都是反派老头根据个人的童年回忆设计的，而且反派老头曾在剧中专门透露过 自己是玩这些 游戏 的高手 。

巧的是，前几场 游戏 包括“一二三木头人”、“挖糖饼”等，都属于只要选手预先知晓规则并且镇仿袭定做出合理应对就能顺利通关的 游戏 。

别说，在前几场 游戏 里，不仅是反派老头，医生等人也通过自己的途径获悉了比赛的具体内容与规则，同样是一路轻松通关，所以没多久医生所在的团伙就被反派老头的面具男马仔给处决了。

回过头来看，拿“一二三木头人” 游戏 来讲，这场比赛中被淘汰掉的200多人其实都是不熟悉玩法规则外加备友兄慌乱，甚至是妄图中途退赛而导致丧命的。

不过在纯属插曲性质的宿舍血腥屠杀之夜里，反派老头倒也不是百分百能保命，毕竟他在体能方面处于明显劣势。但是，这里导演专门准备有三个细节。

第一个细节就是，在宿舍里选手之间允许内部厮杀这一规则其实是蒙面人“告知”选手的，换言之，何时开启“宿舍杀戮之夜”，反派老头自然是心里有数。

第二个细节就是，反派老头无比熟悉宿舍的内部布置，他非常明智地以最快速度逃到最高处，从而独善其身。

第三个细节就比较明显了，那就是反派老头的马仔可是一直在通过监控来密切观察着宿舍的混战，而正是马仔通过监控得知反派老头已经对宿舍里的乱战“难以忍受”后，他立即派人及时制止了杀戮的进一步继续。

简单来讲，“宿舍杀戮之夜”应该就是反派老头用于淘汰过多选手的一个方法（虽然过于残忍了点），该事件虽然风险较大，但依旧属于反派老头个人能力的操控范围内。

但到了高空拔河这一关，事情就变得复杂起来了。因为高空拔河涉及到体能对抗。

不过此时反派老头还是通过抽签而刻意避开全部由壮男组成的混混一行人，为自己的队伍选择一组全是弱鸡选手组成的队伍——谁说反派老头没在抽签时做手脚？

即便如此，这一轮比赛对于反派老头而言还是风险蛮大，但反派老头依旧算是“掌控大局”。

因为就算老头的队伍不小心输了，神秘组织可以瞬间关灯，及时用垫子将坠落的老头告氏安全接下，接着将该队伍里的其他选手灭口。

同样的，神秘组织也完全可以事先在捆绑反派老头的绳子上做手脚，接着再通过灭口的形式瞒天过海。

当然，如果真这么做，从这场比赛起，反派老头就只能“出局”了。

至于第四关弹珠 游戏 侧重考验技术和心理博弈。由于反派老头曾说过自己是行中高手，所以如果他想赢，依旧能赢。

但是从第五关的玻璃桥 游戏 开始，随着嘉宾开始针对比赛进行赌博下注，此时比赛的公平就变得很重要，就算反派老头是组织者也不能带头违背这个规矩，所以反派老头故意选择在第四关 游戏 就输给了主角，而众人都以为他作为失败者，被神秘组织给“突突”了，其实他是退居幕后了。

问题来了：如果反派老头选择继续参与第五关玻璃桥，他能不能赢？

答案：当然可以。

请诸君千万别忘了，反派老头可是比赛发起方，他事先完全知道究竟哪几座玻璃桥是安全的

不过纵然反派老头再神机妙算，他最多也只能赢下前五轮比赛，因为第六轮比赛“鱿鱼 游戏 ”就是纯粹的体能较量了，反派老头只要参与就输定了。

最后，小星尝试来解答一个问题： 反派老头怕不怕死在死亡竞赛 游戏 里？

小星个人觉得是不怕的，毕竟他大脑里有一颗肿瘤，而且寿命也就剩下不到一年。

至于他为何让男主活下来？剧中也在最后一集解答原因——反派老头说过：“因为跟你（男主）在一起玩很有趣。”

其实片中还有一处细节暗示了反派老头作为参赛选手的“地位不凡”——警察进入神秘组织内部后，他找到的2021年届死亡竞赛 游戏 参赛者名单是直接从编号002开始的，完全没有编号001选手资料的存在……

综上，就如同反派老头在剧中最后一集的自述，他参与 游戏 是为了享受刺激，而前四轮 游戏 已经让他如愿以偿，但是接下来的两轮 游戏 比赛涉及到嘉宾下注，再就是胜算已经不完全可控，所以反派老头没有继续参赛的必要。

话再说回来，根据《鱿鱼 游戏 》的结局可知，主角打算参加新一届死亡 游戏 竞赛，而这也构成了第二季剧集的伏笔。

于是新的问题来了：第一季剧集里主角之所以能赢到最后，靠的是反派老头的“保送”和他人的自我牺牲，那么第二季男主角还会这样的好运气么？

#鱿鱼 游戏 # #影视杂谈#

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⑸ 拔河游戏规则介绍

本拔河运动规则，是根据国际拔河运动总会的规则制定而成。（室外与室内一样在硬且平坦的场地举行比赛时，适用本规则）。在室内像国际拔河运动总会方式举行时，可引用国际拔河运动总会所制定的各项规则。下面是我为大家整理的拔河游戏规则介绍，欢迎阅读。

一、比赛场地

拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。（]除参赛队领队、监督员、选搏御手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

二、队员人数

一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）

三、比赛方法：

（1）比赛采取三局两胜制

（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

四、比赛要求

（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。

（4）为保证比赛的`安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。

（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。

（7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。

1、比赛结束

（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束（主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作），不限制时间，一直到能判断胜负为止。

（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区没行的位置判定胜负。

（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

2、其它：比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请重在参与，量力而行，友谊第一，比赛第二。

五、比赛技巧

准备姿势

1、握绳：双手手心要向上；

2、拉绳：绳要从腋下过；

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

站姿

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

排序

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

握绳

比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

重心

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个基察岩拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。

⑹ 男女混合拔河比赛战术怎么安排

男女混合拔河最重要的是己方绳子两侧均衡，免得己方实力不均衡滑倒，因此男女分段安排，不要穿插安排为大原则，其余的战术安排可以根据队伍的实际情况进行调整，建议如下：

1、尽量找力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越好。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

3、注意场地，人要站到粗糙的地上

4、为了滑升增加对地面的压力，拨时人要向信族老后上方挺直，不能把屁股弓在后面。

5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摆动，合理安排好站在绳两边的人。

6、步调要一致，同时用劲向后拨。有一个队长，喊口号，大家跟随有节穗团奏的喊一二，一二，保证发力节奏一致。

⑺ 拔河比赛游戏规则

拔河的行兆游起源拔河始于距今二千四百年前春秋时期的楚国。下面一起看看拔河比赛游戏规则吧~

一、比赛场地

拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。（]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

二、队员人数

一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）

三、比赛方法：

（1）比赛采取三局两胜制

（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

四、比赛要求档销

（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的'参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站猜源在规定的赛道外。

（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。

（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。

（7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。