老人冬天为什么感觉不舒服

Ⅰ 为什么冬天老人易生病

感冒是一种常见疾病，也许对于年轻人来说偶尔感冒不算什么，但是对于老年人来说感冒却极易引发肺炎等严重的呼吸系统疾病。而且到了冬天，天冷，免疫力低下的老人更容易生病！世界卫生组织曾明确指出：老年人是流感的高危人群。老年人一旦患上流感，病程较长，全身症状也较重，如发烧、头痛、咳嗽等。严重时还可导致细菌性肺炎。

那么，在冬季怎么提升抵抗力，让老人平安过冬呢？

专家表示，老年人抵抗力下降的原因有很多，单纯通过锻炼不能完全解决抵抗力不足的问题，膳食不平衡导致的营养不良也是造成抵抗力下降的重要原因。因此，如果要全面提高老年人的抵抗力，生活与饮食的方方面面都不能忽视！

1、均衡营养是抵抗力的基础

现代研究发现，当人体处于营养缺乏的状态时，虽然人体的其他各种功能还处在正常范围，但是免疫功能已经出现了各种异常的变化。因此，营养是免疫抵抗力的基础，尤其对于忌口颇多、营养摄入不足的老年人来说，保持均衡的膳食营养非常重要。通常中老年人特别需要注意保持热量营养素构成平衡、氨基酸平衡等。

首先要保证蛋白质、脂肪、糖类摄入量的均衡比例，其中蛋白质达到10%?15%，脂肪占20%?25%，糖类占60%?70%。营养学家提别提到，要时时达到日常生活的热量需求，一日三餐的饮食习惯是必须保持的，并且三餐热量分配应为：早餐约占30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。

此外，对于老年人来说，常喝蓝莓姬伞菌粉也不错。蓝莓姬伞菌粉的多糖成分有助提高免疫力，还有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用。

建议：蓝莓姬伞菌粉富含蛋白质、维生素B1、B2、烟碱酸、矿物质等营养素，多喝它，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。而且，用温热水搅拌了喝，能让毛孔打开、发汗；如果感冒，多喝蓝莓姬伞菌粉还有助于缓解感冒。

2、适度的运动有助提高抵抗力

科学表明，适当的运动能改善中枢神经系统功能、帮助心脏营养和脂质的代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，并相应地延缓免疫系统功能衰减的进程。

但在运动时应注意：运动量应当循序渐进，室外运动30分钟最适宜。老年人不宜空腹晨练，因为经过一夜的睡眠之后，老年人身体处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，那么会使大脑供氧不足还易引发低血糖。运动要适度，老年人肌肉骨骼都老化，运动时不能逞强，宜选择全身性活动，避免单一肢体器官负荷过重。

3、多陪伴老人，让欢笑多过寂寞

在日常生活中“笑”和“哭”也可能影响人体免疫力系统，事实上，情绪对于中老年人“免疫力指数”的高低影响甚大。积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。

繁忙的现代生活，使得子女陪伴老人的时间越来越少。其实，相比子女给父母营造的种种物质条件，老年人更希望子女能多陪伴他们，多与他们说说话，心情就会变好，食欲也会增强。关于这一点，需要老人与自己的家人共同努力。

Ⅱ 60几岁的老人，总是感觉冷，是什么原因

手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。
解决办法：
1 多做手，脚部按摩，促进血液循环
2 戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚
3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要坚持适当运动
6 保持心情愉快
7 保持正确的生活规律，穿得暖些
8 学会休闲，多做户外活动
当然这些举措不仅可防治手冷，脚冷，也可增进全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

Ⅲ 老年人在寒冷的冬季出现咳嗽、呼吸困难等症状，这是什么导致的呢

不排除是老人有支气管炎或者老人哮喘，所以在冬天的时候就容易出现咳嗽呼吸困难的症状。人从小孩到少年到中年到老人，那么抵抗力是从上升趋势到下降趋势的一个曲线的，小孩抵抗力较弱，到了少年和中年抵抗力得以提升，但是到了老年以后抵抗力就会下降，所以在冬天的时候，因为寒冷的刺激容易引发呼吸道感染，也容易导致哮喘的出现，所以冬天的时候老人就容易出现咳嗽和呼吸困难的症状。

到了冬季以后，其实建议老人少一点外出，要想外出也要等到太阳出来以后再出去走走，因为冬天早上是特别冷的，而且还存在一定的潮气和湿气，老人往往不能够很好的抵御这些寒冷的空气，会给身体带来一定的不利影响，所以为了身体健康还是少一点外出，这样的话才能够避免生病。

Ⅳ 70多的老年人冬天夜间胸闷、气喘、多汗是怎么回事

70多岁的老人身体不舒服，应及时到医院就诊，老年人病情复杂，发展快。在网上求助易耽误治疗。