如何预防老年人热伤

㈠ 怎么预防“热伤风”

预防热伤风

和其他季节的感冒相似，热伤风也是由病毒或细菌引起的。夏季气温较高，人体的新陈代谢旺盛，能量消耗大，人容易疲劳，加上睡眠不足，食欲不振，营养素摄入减少，致使机体抵抗力下降；一些人贪凉在由过堂风地方或是开着电扇入睡，或者频繁地从开空调的地方进出，环境忽冷忽热的变化就会使原来潜伏在上呼吸道内的病毒乘虚而入，导致热伤风。

出现的表现有：

热伤风的病人病情较轻一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状高燃毁；病情较重的常有高热、且出汗后热仍不退，并伴有头痛、鼻塞流涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等一系列症状。有些患者还会出现呕吐或腹泻等。尤其是一些体质较差或患有呼吸系统基础性疾病的人群更容易患病。

如何预防热伤风？

首先应当积极锻炼身体，增强体质，还要根据天气变化注意增减衣服，防止受凉受热。还要注意劳逸结合，防止过度劳累，增强身体抵抗疾病的能力。

其次要在保证充分休息的同时，注意睡眠时的温度，不要在睡眠时过分低吹风扇或开空调，也不要再有过堂风的阴凉处或户外睡觉，以免着凉。室内的空调是容易滋生病菌的地方，必须定期进行清洗。

此外，天热出汗时不易用凉水冲头，阴雨天注意防雨淋，若衣服被雨淋湿，回家后要马上换上干衣服。在饮食方面要以清淡为主，可适当增加一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等，以补充机体的能量消耗。

专家提醒：患上热伤风后，如果病情不重，可以自己服用一些退热、抗病毒类的药物，一般3-5天就可痊愈，但如果病情较重或者出现了其他并发症戚备，就应该立即去医院就医。

五招预防热伤风

“热伤风是因为夏季闷热、湿度较大，这时人体毛孔开放、汗液外泄，再加上抵抗力下降、吹空调等多种原因，受了风寒之邪。”从症状上来说热伤风同感冒相似都是鼻塞、流涕、发热、咽喉痒、打喷嚏。热伤风没段汪有传染性，但可诱发慢性气管炎、哮喘等病的发作。
五招预防热伤风：

1．剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不洗冷水澡；

2．晚上睡觉不贪凉；

3．空调温度不宜太低，室内外温差不要过大，空调的温度应控制在27至29摄氏度之间，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风；

4．每天要多喝水，饭菜要清淡，且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料；

5．藿香正气系列是夏季预防热伤风的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。

如何预防热伤风

央视国际 2004年08月06日 13:07

CCTV.com消息（健康之路）：三伏天如何预防热伤风，武汉市中心医院中医科的马朝阳副主任医师提醒：

1、夏季要注意保护好心神。有事可做精神不空虚，但不要过度紧张。精神饱满，百病不侵。

2、长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致人体消化吸收功能低下，因此，夏季喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，要以温食为主。食暖的办法很简单，就是喝粥。早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

此外，夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好。新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力。此外，夏季还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

㈡ 老年人怎么预防“低温烫伤”

进入冬季，我们总是习惯使用暖水袋、暖宝宝等取暖用品。但长时间使用，还要小心“低温烫伤”。

1月6日上午，方女士带着年过八旬的老母亲来到贵阳烧伤医院换药。老人是半个月前在家使用暖宝宝不当导致烫伤，被烫伤后的皮肤现在还有明显的发红、溃烂。

在医院烧伤整形科，前来换药的患者络绎不绝。记者了解到，这其中有大约三成都是在较长时间使用“暖宝宝”或者热水袋时，不小心被烫伤的。由于此类取暖用品温度并不是猛中很高，因此一些使用者就容易忽视其危险性。

贵阳烧伤医院烧伤整形科主任 邬佳敏：我们这段时间，基本上每天都会接诊七八个低温烫伤的病人，实际上温度44度以上的物质就可能导致烫伤，尤其是持续时间比较长，烫伤的程度就会很深。

据医生介绍，低温烫伤同样会出现皮肤灼痛、早知戚起泡、变色等被烫伤的症状。被烫伤后，患者应立即用清洁的凉水冲洗或浸泡伤口，在痛感降低后，再尽快就医。另外，糖尿病患者、陆陵老人等，由于痛觉敏感度降低，更应妥善使用取暖物品，避免“低温烫伤”。

㈢ 冬天如何预防烫伤

每年寒冷的冬季到来之时，常有一些特殊的烧烫伤，如低热烧伤。人们因为天气寒冷，采用热水袋、暖气、电褥子等取暖，长时间接触导致灼伤，多见于年老体弱者及婴幼儿，很多老年伤者多合并内科病如糖尿病，偏瘫等，伤后易感染愈合时间长，给个人家庭造成很大的负担。冬季常见的烧伤及预防：

1、使用热水袋、暖气、电褥子等取暖，长时间接触导致灼伤。要正确使用热水袋。检查是否已经老化，装水时，不要太满，装70%左右热水即可。装水后要拧紧盖子。最好不要把热水袋整夜置于被窝内，而应在睡前将被窝捂热，睡时取出。买电热毯要注意产品质量。睡前打开，睡时关闭。

截瘫患者尤其应该注意睡前是否挨着暖气管道。引起皮肤烧伤银裂的最低温度为44℃，温度一时间曲线在45～50℃之间呈线形，而在5l℃以上呈渐进性，在扮亩70℃暴露1秒钟即可引起跨表皮坏死。低热烧伤接触温度不很高，但接触时间长，常出现深层组织的坏死锋缺闭。

2、冬季吃火锅多了，常有酒精烧伤，烧伤程度深，多需住院治疗。最近我院一次性收住院8人火锅烧伤，6人进行了手术。吃火锅时要小心防止将火锅弄翻，小孩好动，注意看护，千万不可带火添加燃料，吃完火锅要及时拔除电源。

3、火炉烫伤，有些地方没有统一的暖气，自生火炉取暖烧烫伤。对儿童老年人应该特别予以注意，使用铁火炉最好在火炉周围设防护栏。

4、老年人活动不便或嗜酒者，有吸烟爱好，在沙发或床上吸烟，引燃衣物烧伤，每年都可见到，烧伤面积大，常常是人财两空。这就要家人加强这类人的看护。

注意，对于生活中的小烧烫伤来说，上述方法是合理的，但对于特殊原因的烧伤或非常严重的烧伤，有危及生命的状况时，比如面积很大（成人超过患者自己15个手掌面积的大小，小儿超过自己5个手掌面积的大小）、电烧伤、存在吸入性损伤、休克、昏迷等，应该马上采用最快的急救措施，比如叫救护车等，不能耽误时间。

㈣ 什么是低温烫伤，如何预防

人体接触70℃的热源持续一分钟，皮肤可能就会被烫伤；而当皮肤接触44℃的热源持续6小时，也会造成烫伤，这种烫伤就叫做“低温烫伤”。低温烫伤的温度一般在44℃-51℃，皮肤损伤程度与温度、接触时间成正相关。

一般情况下，低温烫伤的热源温度较低，疼痛较轻，而且多发生在人们熟睡过键蔽程中，不易被察觉。这样低温热源持续作用，机体组织长时间受热源的烘烤，引起真皮深层及皮下各层组织烫伤，甚至会造成深部组织坏死。一旦处理不当，会发生严重溃烂，长时间都无法愈合。

低温烫伤后病变局限，常有水疱，水疱特点是颜色较深，疱液多为血性，创面基底苍白，感觉迟钝或消失。
部分水疱溃破后局部结黑痂，经久不退。严重者可以深达骨骼，形成口小底大的烧瓶状。常见于下肢，尤其以小腿及足部多发，常常久治不愈或者因治疗不当迁延成慢性溃疡。

那么，冬季该如何防治低温烫伤呢？

1.特殊人群，时刻注意防范

低温烫伤好发于婴幼儿、老年人，尤其是合并有糖尿病、脉管炎或中风后遗症以及长期卧床者。这类人群对寒冷的抵抗力均较败亮察差，使用取暖物品较频繁。婴幼儿表达能力欠佳，如家长未能细心照顾则很容易导致低温烫伤。老年人皮肤随年龄增长而变薄，皮肤张力、感觉功能、对外保护作用、对周围环境温度调节功能差。因此老年人对低温刺激反应慢，在低温的持续作用下易导致烫伤。合并有糖尿病、脉管炎或中风后遗症的病人，因为血管神经病变，对热损害感知和防御能力低下，也是低温烫伤的高发人群。

2.未病先防，注意局部防护

为了避免发生低温烫伤，最好不要长时间接触温度超过体温的物品。比如使用热水袋取暖时，水温不宜过高，热水袋外面最好用布包裹隔热，或放于两层薄毯中间，使热水袋不直接接触使用者的皮肤。在使用各种取暖设备时一定要严格按照说明书操作，在使用金属和电子取暖器时，有封套的要使用封套，并且不要紧贴皮肤，这样就可以避免绝大多数的低温烫伤了。

3.已病防察茄变，不要盲目处理

一旦发生低温烫伤，先用凉水冲一下烫伤处，以达到降温的目的，不要自行弄破局部烫伤水疱。要及时就医，千万不要用酱油或是牙膏涂抹烫伤处，容易引起烫伤处感染。低温烫伤伤及肌肤深部组织，治疗的时间较长。中医也有很多独特的疗法及药物。比如煨脓湿润法、提脓祛腐法、贴敷疗法等，同时配合多种特色中医药制剂，如金黄膏、红油膏、生肌散、清凉油等，可以有效治疗低温烫伤，减轻患者痛苦，加速创面愈合。

㈤ 怎么预防热伤风

1、夏季要注意保护好心神。有事可做精神不空虚，但不要过度紧张。精神饱满，百病不侵。
2、长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致人体消化知岁亏吸收功能低下，因此，夏季喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，要以温食为主。食暖的办法很简单，就是喝粥。早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
此外，夏季出搭神汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好。新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中雀逗，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力。此外，夏季还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等

㈥ 别热出一身病　夏季常见3大热病危机这样防

地球发烧，夏季均温屡创新高，要慎防「热病症候群」发生！尤其老年人的器官和生理功能逐渐退化，常有一些大小病痛，御锋斗包括循环系统疾病（如心血管疾病、中暑、冷气病等）、皮肤疾病（如香港脚、湿疹等）、泌尿系统问题（如结石、泌尿道发炎）等，夏季容易发作。此外，肠胃炎、热感冒等，也都是夏天常见疾病，稍不注意，轻则身体不适，严重者会猝死，可别轻忽「热」浪威胁。

炎炎夏日，68岁的李阿公日前陪孙子参加户外野餐活动，晒了一整天的太阳，回家后开始头晕、身体沉重疲倦，食欲不振，让他好担心，是中风前兆吗？还是感冒了基大？就医才发现，原来自己是「热到了」，有轻微的中暑症状。

【什么是「热病症候群」？】

夏天气候潮湿闷热，发生热伤害的机会大增，不少人真的「热」出一些疾病或问题，或可称为「热病症候群」。尤其65岁以上的长者、慢性病患、服用药物者、户外工作者、运动员、密闭空间工作者、婴幼童等高危险群，容易因高温造成热伤害，出现「热病症候群」征兆。

盛夏来临，温度持续飙高不下，以往多数人认为冬天才好发的心血管疾病，殊不知夏天也是心血管疾病发生的危险期！英国研究发现，温度每上升1℃，心肌梗塞的机会就上升1.9%。

由于夏天天气炎热，人体流汗多，若未能随时补充水分，很容易造成脱水现象，进而导致人体血液黏稠度飙升，血小板聚集，引发心血管疾病。而且夏天民众常频繁进出冷气房，忽冷忽热对心血管可能造成负担，尤其是中老年人体温调节能力较差，更要注意。

常见热出来的疾病，除了中暑、心血管疾病外，还有泌尿系统疾病、皮肤疾病、肠胃疾病等，都要小心防范。

【慎防3大热病袭击】

与夏天相关的疾病不少，像是循环系统疾病，包括因为太热、体温调节失衡的中暑等「热急症」，或是心血管疾病都有可能在夏天好发，其他如结石、泌尿道发炎等泌尿系统疾病、皮肤疾病等，在夏天也都蠢蠢欲动。

《热病1》循环系统疾病

因高温引发的热病，以循环系统疾病为最大宗，新竹马偕医院家医科主治医师陈信豪、台北荣总高龄医学中心主治医师吴怡慧，共归纳5种因「热」引爆的循环系统疾病。

◆水分流失，心脏病、中风风险高

「英国爱丁堡大学」最新研究发现，工作环境太热，会引发血管凝块和心肌损伤，影响血管正常功能，增加心脏病发病的风险。陈信豪指出，太热的环境会让人体的核心体温上升，水分不断地流失，导致血液浓稠度上升，提高心血管疾病的风险，炎炎夏日，不可轻忽心血管疾病的危害，记得多补充水分。

台北荣总高龄医学中心主治医师吴怡慧也说，「不要以为中风只好发在冬天，夏天也是中风的好发时节」。尤其如果频繁进出冷气房，室内外温差太大，血管急剧收缩扩张，血压也跟着上下波动，原本有血管狭窄的病人，就可能发生急性中风。夏天水分流失多，如果水分补充不够，血液会变得黏稠，加上脱水引起血压降低，会提高中风的风险。

◆体温失衡，引发中暑等热急症

热急症又称「热伤害」，是指身体因无法应付高温的环境，且未能补充适当与足够的水分和盐分，造成脱水、电解质不均衡，引发抽筋、头晕、虚弱、脸色苍白、湿冷、昏迷镇磨或中枢神经异常等临床表现。依严重程度大致区分为热昏厥、热痉挛、热衰竭、中暑四类。一般人熟知、通俗的说法「中暑」，其实是热急症当中最严重的一种，若未能及时适当处理，可能导致死亡。

引发中暑等热急症的原因，主要是体温调控制失衡造成。陈信豪指出，人体的体温调节中枢位于脑干中的「下视丘」，当体温超过38℃，下视丘会释放讯息到全身，使血管扩张、汗腺分泌，借此「降温」。不过，老年人或有慢性病的患者，因为循环差，不易流汗散热，过度曝晒在阳光下或处于闷热的环境中，比一般人容易产生热伤害的疾病。

吴怡慧解释，老年人的体温调节没那么好，在高温环境曝晒下，又未做防晒或水分补充，很容易产生热伤害的症状，可能感觉头晕、全身虚弱，有些人甚至会有低血压症状，身体微烧，如果喝水休息无法缓解，建议就医。陈信豪则强调，若是中暑昏倒失去意识，首要散热降温，旁人应协助把患者移到阴凉处，要维持呼吸道通畅，并且尽快送医急救。

◆室内外温差大，诱发冷气病

「冷气病」不是正式的医学名称，泛指夏天进出冷气房温差不适，或长时间待在冷气房可能出现的症状。陈信豪表示，夏天室外温度高通常达到35℃以上，室内冷气温度多半设定在26、27℃，室内外温差有时候高达10℃以上，如果频繁进出室内外，因为温差过大，容易诱发咳嗽、鼻塞、流鼻水等过敏症状。

室内空气品质问题很容易被忽略，冷气机滤网应定期清洗，以维持良好的室内空气，也要注意冷气房内若有人感冒，密闭空间很容易传染。而长时间待在温度过低的环境，很可能有头痛、皮肤和眼睛干涩问题，也因为体内水分的散失容易口干舌燥，尤其中老年人水分调节能力较差更容易偏乾，要特别留心。

有研究指出，长时间待在冷气房没有流汗的状态，容易有自律神经失调的问题，比较会出现情绪波动、肌肉紧绷等症状，陈信豪建议，不要整天待冷气房，也要到室温环境中活动活动。

◆高温脱水，小心低血压

夏天更要注意「低血压」问题。陈信豪指出，气温高易引发血压下降，多半是因为脱水，以及表皮血管扩张、血液大量流向表皮组织帮助降温，血压容易偏低，因此，避免水分过度散失非常重要。临床也发现，一些高血压病人服用平日控制的降血压药，血压反而偏低，也是因为夏天表皮血管比较容易扩张，如果服用跟冬天一样剂量的降血压药，有可能「控制过度」，建议可考虑减低药量。

◆瓜果甜品吃太多，易血糖失控

夏天各类瓜果盛产、冰品甜品也多，高温逼人，吴怡慧表示，面对这类甜分高、又清凉可口的瓜果冰品，实在很难拒绝，容易一口接一口，糖尿病患要注意血糖控制，拒绝诱惑。西瓜、葡萄、芒果、凤梨都是夏天盛产，甜分很高的水果，要特别注意。

《热病2》皮肤疾病

夏天气候闷热潮湿，时常下雨，不仅流汗多，也容易引发霉菌、细菌的感染，导致夏天的皮肤问题特别多，常见湿疹、汗疹、汗疱疹、香港脚、股癣、灰指甲、头癣、毛囊炎、体臭、老人臭等皮肤疾病发生。

◆霉菌感染，引起香港脚、毛囊炎

台湾夏天动辄35℃以上的高温，湿热又流汗多，霉菌、细菌很容易孳生，引起香港脚、灰指甲、头癣、股癣、毛囊炎等霉菌感染的皮肤病症，因此，应多保持皮肤干燥、清洁，有助减少患病。

◆流汗多，易出现湿疹、汗疹

夏天炎热，容易流汗，因潮湿闷热，在流汗部位的皮肤上易出现红色痒疹或脱皮的发炎症状，也就是所谓夏季湿疹，包括湿疹、汗疱疹、汗疹（痱子）等皮肤问题。吴怡慧特别提醒，老年人的皮肤调节能力变差，皮肤病的比例较高，门诊也会看到行动不便穿尿裤的老人家，夏天更易有尿布疹，必须注意防范。

◆高温汗多，体臭、老人臭更严重

夏日的高温，让人几乎站着不动也满身大汗，往往让头臭、体臭、老人臭异味飘「香」更为严重。

《热病3》泌尿道系统疾病

夏天是尿路结石、泌尿道感染好发的季节。因天气高温炎热，排汗多，水喝太少，尿量相对减少，尿液浓度增高，容易结晶变成结石；若还常憋尿的话，则易造成膀胱或尿道的发炎。

◆流汗多、补水不足，好发结石

夏天容易发生结石，往往是因为流汗多，水分补充又少，尿量因此减少，导致在尿里的大量草酸、磷酸、钙和尿酸等成分，无法经由多量的尿液加以稀释排除，很容易形成结晶体而产生结石。常见肾结石、输尿管结石、膀胱结石或是尿道结石，统称为「尿路结石」。

◆憋尿、喝水太少，易泌尿道发炎

陈信豪指出，最近临床上也看到泌尿道感染患者变多，尤其女生比男生多出约6倍，大多因为夏天流汗量大，如果喝水不足，尿液不够，或长时间憋尿，没办法把细菌带离身体，容易造成泌尿道感染发炎，女生的泌尿道比男生短，更容易引起尿道、膀胱急性发炎。

同场加映：夏天也好发肠胃炎、热感冒

急性肠胃炎好发于夏季，吴怡慧表示，夏天气温高，食物保存不当容易腐败，导致细菌孳生，常见的细菌有肠炎弧菌、沙门氏菌、大肠杆菌等，可能发生腹泻、恶心、呕吐、腹痛、发烧、头痛及虚弱等症状，有时会伴随血便或脓便，但是，不一定所有的症状都会同时发生。预防方式，应尽量不要吃隔夜餐，少吃生冷食物，并要勤洗手，以减少病毒或细菌下肚的机会。

夏天虽不是感冒的主要季节，不过，吴怡慧提醒，门诊也常见感冒病人，大多数患者是得到一般感冒，少数患者是流行性感冒。多半因为呼吸道融合病毒、腺病毒等滤过性病毒传染，出现喉咙痛、打喷嚏、鼻塞鼻黏膜干热、肿胀、有时会发冷发烧等症状，病情较轻微、病程约2～5天。如果上呼吸道症状伴随发烧数天、肌肉酸痛，就要注意流感的可能，应及早治疗，免得并发重症。

【内容出处：常春月刊 412期】

㈦ 夏季高温来袭，预防老人防暑的方法有哪些良好的生活习惯该如何养成

小暑一过，全国各地都会持续升温，这也意味着炎热的夏天也真正来到，这个时候就需清斗要注意避暑和降温了，那么避暑应该做什么措施呢？注意室内通风，如果没有通风而室内温度过低，就会造成室内中暑，所以要注意室内通风降湿，也要适当使用风扇或空调降温，但不能低于26℃，避免外出时难以适应。

除此之外，可以吃一些食物来降暑，有一些蔬菜水果都有清热解暑的功效，最广为人知的就是苦瓜了，味道苦，但能解毒，还能加点蜂蜜来调味，比较能接受。西瓜富含多种维生素，能利尿解暑，夏天来一杯冰镇西瓜汁，瞬间舒服，但记得多吃，寒凉伤胃。绿豆能润喉止渴、降血压明目，制成冰绿豆汤，是夏日炎炎解渴的圣品。夏天出门的时候要注意穿衣服，尽量穿浅色的，因为浅色比深色吸收的光和热少，而且材质最好是棉的，因为棉的材质透气，更有利于汗水的蒸发。不要穿让皮肤直接晒伤或中暑的衣服。