如何清除老人记忆

1. 老人记忆减退，吃什么可以缓解

老年人记忆力减退要分清原因，临床上最常见的一种是由于脑梗塞引起来的记忆力减退。如果经过ct或者核磁明确诊断有脑梗塞，同时核磁或者ct里显示有脑萎缩。这时候出现的记忆力减退就要吃降低血小板聚集的药物，比如说阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷片，还可以吃促进脑代谢的药物，比如甲钴胺、腺苷钴胺。还可以请中医辨证论治，中医一般是吃补肾的药物，中医认为肾是补髓通脑，吃补肾阴或者补肾阳的药物可以增强记忆力。

第二种记忆力减退和长期酗酒有关，长期酗酒的患者会出现血维生素b1、b12或者叶酸缺乏，这时给患者补充叶酸、维生素b1、b12，这种记忆力减退就会有明显的好转。

第三种类型就是长期腹泻的患者，长期腹泻的患者会导致血钾丢失，也会导致维生素b1、b12或者叶酸的缺乏，这时候及时补充维生素b1、b12或者叶酸，记忆力减退也会恢复到正常。

2. 老年人记忆力减退怎么办有什么方法可以改善。

人老了之后，身体各方面的机能都会退化，很多老年人因此出现了记忆力减退的情况，这个主要就是大脑皮层萎缩导致功能下降，所以记忆力也受到了影响。每个人到年老都会出现这种情况，不过老年人也可以通过一些方法来改善记忆力减退的现象，下面来详细了解。

1、适当运动：运动不但有助于提高老人的大脑细胞活力，改善记忆力，预防记忆力减退，还可以促进脑部血管健康，预防高血脂、高血压、肥胖、中风等老年病症，这些疾病也是导致老人记忆力衰退的原因之一，不过老年人一般不能做太剧烈的运动，散步、打太极比较适合。

2、思考能力的锻炼：不但小孩子要经常进行思考能力的锻炼，老年人也一样，多读书看报，玩一些健脑的游戏，读一些有益智作用的书籍，对于改善老人记忆力减退有很大帮助。

3、多和人交谈：经常和人愉快交流对于提高记忆力和认知能力都是非常有帮助的，在交流的过程中大脑要不断思考，这样就会刺激脑部细胞，防止记忆力下降。

4、有意识进行训练：老人平时可以有意识做一些记忆方面的训练，比如对于一些难记住的事情，可以每天花一点时间去进行记忆，直到自己记住为止。

5、避免不良情绪的刺激：不良情绪对于脑细胞的刺激非常大，还会引发脑血管疾病，老年人保持一个良好的情绪是十分重要的。避免过度紧张、焦虑、激动，也不要经常发脾气，要用愉快的心情对待一切事物。

6、增加饮食营养：老人记忆力减退需要补充一些对脑部健康有益的营养，比如大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾、鱼、瘦肉、坚果、香蕉、西红柿等等，多吃这些食物都有助于改善老年人的记忆力。

年纪大了身体机能都会出现退化的情况，所以记忆力力减退也是正常的，不过积极通过上面的方法可以延缓记忆力减退。此外，老年人一般都会有睡眠不好的情况，这也是影响老年人记忆的主要原因，为了避免记忆力快速下降，老人应该提高自己的睡眠质量，保证睡眠充足。

3. 老年人记忆减退如何解决

一、多听音乐
节奏缓慢的动作可以消除大脑的紧张，使人们进入冥想状态。听慢节奏音乐，放松肌肉，并根据音乐的节奏唤醒大脑记忆活动。

二、背诵经典以提高记忆力

我们知道，人们在阅读和学习中，甚至在闲暇时，经常背诵一些着名的课文、成语、好句子、诗歌、数学公式、外来词和技术要点，这是很难锻炼记忆力的工作。马克思年轻时，他用不熟练的外语朗诵诗歌，以锻炼他的记忆力，每天背诵10到20分钟也能提高记忆力。

三、计算公式
科学证明，当人们用自己的大脑、手、耳朵和嘴巴来记忆学习中的知识时，记忆的效率是很高的，因为当你出现记忆力下降的时候，你应该用大脑思考，大声朗读，用手写字。在学习中，你无意识地调动更多的记忆通道参与，从而加深你的记忆痕迹，记忆效果肯定更好。

四、联想记忆

当我们学习和阅读书籍时，我们常常很难记住一些数字和年龄，如果你擅长联想记忆，就很容易记住。可以使用一个帖子或房间作为存储图片的帖子，原则是把你想记住的和你知道的联系起来，最初的东西被称为一个帖子，它将要记住的新事物与帖子联系起来，这种方法用于存储大量的数据和外语。

五、多咀嚼

科学证明咀嚼是防止记忆衰退的有效方法之一。有些人认为，原因是咀嚼能使人放松，如果老年人咀嚼较少，他们的血液激素就足以引起短期记忆丧失。如果我们观察人群，我们会发现经常咀嚼的人有更好的牙齿，还能够品尝到美味的饭菜，还能够提升个人记忆能力。

4. 怎么解决老年人记忆减退的问题

集中一事法把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。

记忆训练法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项清单”;把要支付的账单放在大门附近等。比如可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于增强记忆。

健身益脑法多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为“脑慢跑”。多动脑筋，锻炼大脑。因为健身有助于健脑。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。保持大脑强健，经常进行锻炼，可以避免记忆力衰退。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。想知道记忆力减退怎么办的老人，不妨试试此方法。

调剂饮食法正常的饮食标准，必须保证每一天的充足营养，这会有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏(白果)也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。还不知记忆力减退怎么办的老人可以调剂一下饮食标准来试试哦!

睡眠可提高记忆力。那些在学习以后睡一个好觉的人，第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除，除非你想把这些信息固定下来。适当的休息对学习非常必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。

5. 老年人记忆减退如何解决

老年人之所以出现明显记忆力下降的现象，最主要的原因可能和他们的不良情绪有一定的关系，比如说经常性的处于愤怒，焦虑，抑郁的状态，就会影响到个人的记忆，也会出现明显的思维影响，所以说这类的情况就应该尽快的改善，那么老年人记忆力下降怎么办呢？
一、多听音乐
节奏缓慢的动作可以消除大脑的紧张，使人们进入冥想状态。听慢节奏音乐，放松肌肉，并根据音乐的节奏唤醒大脑记忆活动。

二、背诵经典以提高记忆力
我们知道，人们在阅读和学习中，甚至在闲暇时，经常背诵一些着名的课文、成语、好句子、诗歌、数学公式、外来词和技术要点，这是很难锻炼记忆力的工作。马克思年轻时，他用不熟练的外语朗诵诗歌，以锻炼他的记忆力，每天背诵10到20分钟也能提高记忆力。
三、计算公式
科学证明，当人们用自己的大脑、手、耳朵和嘴巴来记忆学习中的知识时，记忆的效率是很高的，因为当你出现记忆力下降的时候，你应该用大脑思考，大声朗读，用手写字。在学习中，你无意识地调动更多的记忆通道参与，从而加深你的记忆痕迹，记忆效果肯定更好。

四、联想记忆
当我们学习和阅读书籍时，我们常常很难记住一些数字和年龄，如果你擅长联想记忆，就很容易记住。可以使用一个帖子或房间作为存储图片的帖子，原则是把你想记住的和你知道的联系起来，最初的东西被称为一个帖子，它将要记住的新事物与帖子联系起来，这种方法用于存储大量的数据和外语。
五、多咀嚼
科学证明咀嚼是防止记忆衰退的有效方法之一。有些人认为，原因是咀嚼能使人放松，如果老年人咀嚼较少，他们的血液激素就足以引起短期记忆丧失。如果我们观察人群，我们会发现经常咀嚼的人有更好的牙齿，还能够品尝到美味的饭菜，还能够提升个人记忆能力。

6. 老人记忆力下降怎么办

老人记忆力下降怎么办每天散步半小时

运动有助于保护老年人的记忆和心智功能，并且还可以预防预防引起记忆力衰退的疾病，如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等，而老年人不太适合太剧烈的运动，但是散步是种不错的选择，每天饭后散步半小时，对大脑保健与增强抗病能力十分有益。

加强心智的锻炼

就像身体锻炼一样，心智也是需要锻炼的，人到老年更应该有充实的生活。多看书读报，玩健脑游戏，多交朋友等等，对保持记忆力都有帮助。

愉快地与人交谈

研究发现，令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在愉快的聊天的过程中，大脑可以预测即将要表达的内容，进而刺激与记忆密切相关的大脑区域，所以，能防止记忆力下降。

有意识的做训练

想要保持较强记忆力，平时可以做一些与记忆力相关的训练，有意识的练习自己的记忆力，比如对于一些记不住的事情，可以每天花一点点时间去记忆，直到自己可以记住为止。

尽量避免情绪刺激

不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，而且还容易诱发一些疾病的发生，老年人养生有良好的情绪是十分重要的，尽量避免过度紧张、焦虑和激动，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事。

老人记忆力下降吃什么好核桃

核桃内含有丰富的不饱和脂肪酸，坚持吃核桃可以营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳，但是由于油脂含量高，每次不能吃得太多，每天吃2-3颗核桃为宜。

鱼

鱼肉中含有丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老，尤其是鱼头内含量更高。

南瓜

南瓜中含在丰富的-胡萝卜素、维生素C、锌、钾和纤维素等，记忆力衰退，贫血，或头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症者，可以常吃南瓜。

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，可以增强记忆力、健脑益智，尤其是蛋黄对增强记忆力的效果更好，但要注意由于热量较高，不宜吃太多。