如何预防老人跌倒摔伤

⑴ 如何预防老年人摔倒

老人居家7个方法预防摔倒

因为大多数老年人跌倒都发生在室内，老年人的居家安全就显得十分重要，应努力改善居家生活环境
1、加强照明，卧室和走道留夜灯，室内光线均匀、柔和;
2、尽量减少台阶、门槛，在经常活动的地方，不堆放杂物;
3、固定地毯，卫生间加防滑垫，保持居室地面干燥;
4、室内的家具尤其是床、桌、椅的高度和摆放位置要合理，电线应收好固定，不要经常更换家具位置;保持地面平坦无障物;
5、日常用品不宜放得过高或过低，易于取放;
6、浴室和坐便器旁加装扶手;
7、避免穿高跟鞋、软底鞋，少穿拖鞋，鞋子的大小要刚好，鞋底防滑。避免穿长短不合适的衣裤;8、体能虚弱、反应迟钝，有体位性低血压，服用安眠药以及用降压药的老人，夜间尽量不去厕所，如夜尿较频，可在床边准备好夜间所需物品和便器。
坚持参加规律的体育锻炼能增强肌力、柔韧性、平衡能力，从而减少跌倒的发生。可根据个体情况选择适合自己的运动，如太极拳、步行、慢跑等。
老年人应定期进行全面体检，检查感觉、中枢神经、骨骼、肌肉系统及评价用药情况，检查视力和骨质疏松情况。行动时动作幅度要小，坐起、行走动作不要太急，应缓慢进行，做到3个30秒，醒后30秒再起床，起床后30秒再起立，站立后30秒再行走;在行走中出现头晕，应及时扶物站立或蹲下，以防跌倒;必要时可选择手杖，如果感到疲劳、睡眠不足、身体不适时，不应勉强活动;下雨下雪天尽量不要外出。
由于老年人跌倒是多种因素交互作用的结果，因此预防老年人跌倒应采取积极的多因素、多方面的综合预防措施，降低老年人跌倒的发生，减少老年人的医疗负担和家庭负担，提高老年人的生活质量。老年人外面要防被撞到，而且在家中还要防自己摔倒。不仅如此老年人平时还要多参加运动，这样就能提高身体素质了!

⑵ 老年人摔一跤可能面临生命危险，生活中应如何预防老年人跌倒

最新研究表明，老年人摔倒后骨折比例最高，受伤部位主要是下肢，其次是头部和躯干。虽然骨骼并不致命，但是随之而来的并发症非常凶险。因为老人的身体机能退化，骨折后长期卧床可能会引起致命性的各种感染、消化系统以及心脑血管系统等问题。预防老年人跌倒就要在居住环境上多加注意，灯光要明亮，地面要平坦、干燥，尤其是洗漱间的地面，因为经常会有积水一定要使用防滑垫；通过加强锻炼也可以防止老人摔倒，老人跌倒都是因为自身协调性变差才导致的。可以通过一些训练来增加肢体灵活度，从平衡感、身体的伸展性以及肌肉力量这几个方面来锻炼。

老年只是生命的一个状态，老年人应该自信。通过有规律的生活、健康的饮食、适度健身老年人的身体会越来越健康。

⑶ 老人如何预防跌倒

指导老年人预防跌倒主要有以下几种：
1、保持环境适宜，保证病房或者房间光线充足适宜，清除环境中易导致老人跌倒的障碍物，保持地面清洁干燥。在床头、走廊、楼梯、卫生间及开水间粘贴警示标识，增加防滑铺垫及扶手，将经常使用的东西放在老人伸手可以拿到的位置，座椅、床旁护栏、轮椅定期检查，在晨晚间及进餐的时间段，加强对高风险跌倒老人的巡视；
2、生活指导，指导老人穿防滑鞋合身衣裤，告知老人不宜在空腹或饱餐时候沐浴，指导老年人适当晒太阳、适当锻炼，适时正确使用辅助器械器具。如使用四角叉手杖、轮椅等；
3、用药指导，对于老人服用的各种药物做好详细宣教，包括每次服用剂量、时间和方法、不良反应及服药注意事项，以减少药物不良反应所导致的跌倒。对服用降压、降糖，还有镇静、催眠等有潜在跌倒风险药物的老人，需要关注其行动，做好预防处理、心理疏导，指导老人克服不愿麻烦别人或不服老心理，有困难及时求助。

⑷ 老人跌倒不是小事，生活中该如何预防老人跌倒呢

预防老年人跌倒需要个人、家庭和全社会共同努力。我们呼吁全社会共同行动，增强公众及老年人防跌倒的认识和能力，为老年人提供适老化居家环境和无障碍公共环境，下降老年人跌倒得风险。

3、跌倒后不要太急于起身，以避免出现二次伤害

老年人跌倒后太急于起身有可能形成更严峻的二次伤害。跌倒后应在确保环境安全的状况下，先经过自身感觉和轻微活动身体判断损害程度。若跌倒后损害较为严峻，应尽可能坚持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等候救助。老年人产生跌倒后，不管受伤与否，都要及时告知家人或医师。

⑸ 跌倒是老年人伤害死亡首因，如何预防老人跌倒

跌倒是老年人常见的现象，随着年龄的增长，老年人的身体逐渐在衰退，腿脚不便、平衡能力差，加上大部分老年人有骨质疏松、关节炎、糖尿病、高血压、视力障碍等疾病，因此，很容易导致老年人跌倒。跌倒是容易导致老年人伤害死亡的首位原因，因此，生活中一定要做好预防措施。

⑹ 老年人跌倒的危险因素及如何有效预防

跌倒是指突发的，不自主的，非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。

据统计，我国65岁以上老年人中，30%—40%的人发生过跌倒，跌倒的最大危害就是发生骨折，好发部位依次为椎体，髋部和前臂远端，其中髋部骨折一年内死亡率为20%-30%，又称为“人生最后一次骨折”，发生髋部骨折的一跤，也称为“人生最后一跤’。

老年跌倒危险因素有哪些？

1.内在因素：

生理因素：身体机能的衰退，平衡功能，中枢神经系统的功能减退是老年人跌倒的危险因素。

疾病：肌少症，心脑系统疾病导致平衡功能，稳定性，协调性下降。

药物的副作用：精神类药品，心血管药物，降糖药，抗帕金森病药物，多巴胺类药物均可诱发跌倒。

心理因素：沮丧，抑郁，焦虑均可增加跌倒的风险。

2.外在因素：室内灯光昏暗，路面湿滑，通道障碍物，卫生间墙壁没有扶手，室外路面不平整等。

那么老年人该如何预防跌倒发生呢？

1.积极预防骨质疏松症：均衡饮食，摄入适量蛋白质，尤其要注意钙质的补充，多食用富钙食品，建议每天摄入牛奶300毫升或相当量的奶制品，多吃一些黑芝麻，海带，虾米，紫菜，鱼类和豆制品，在医生指导下补充钙剂。每天晒晒太阳，促使皮肤产生维生素D，促进钙的骨骼沉积。

2.适当运动：保持良好的生活习惯，每天做一些适合自己的运动，运动可以增加肌肉的含量，预防肌少症，运动还可以预防骨质疏松症，提高身体的协调性和灵活性，减少跌倒的发生。老年人可以选择快走，慢跑，太极拳，八段锦，游泳，骑自行车，有人研究发现：长期骑自行车比散步更有利于预防跌倒；运动要根据自己的身体情况，循序渐进，量力而行，适可而止，长期坚持。

3.跌倒大部分发生在家里，所以家里一定要保持过道的灯光明亮，过道不放置杂物，孩子玩具及时收纳；卫生间墙壁多装一个或几个扶手，衣服和鞋子要宽松合体，老年人洗澡时最好选择坐位，客厅最好不铺地毯，如有地毯，一定要防止地毯卷边绊倒。

4.必要时使用拐杖或助步器：拐杖是老年人的“第三条腿”，使用拐杖和助步器，可有效防止老年的跌倒；另外，尽量不走不平整的路面，行走时不要性急，要把脚步踩稳慢行；高龄老人外出，要有家人陪同。

⑺ 如何防止老人摔倒

如何防止老年人摔到，确实是要注意，要避免一失足成千古恨。老年人大多具有骨质疏松的表现，老年人跌倒后很容易导致骨折的发生，预防老年人跌倒从以下几点做到：

⑻ 预防老年人摔倒，都有哪些方法

老年人由于身体原因，经常会不小心摔倒，不小心摔倒，对于年轻人来说没有什么，但是对于老年人来说是非常危险的，摔倒是老年人意外死亡的主要原因，每个老人在生活中都要注意防止摔倒，下面我们就来看看预防老年人摔倒的10个小技巧。老人如何预防跌倒？

为防止老人摔倒，可采取以下措施。加强体育锻炼：通过增加锻炼，增强身体的协调性，可以防止跌倒。如果老人身体状况较好，可以锻炼单脚站立，以锻炼平衡能力。另外，可以坐在凳子上，捡起地上的东西，这样可以锻炼腰部力量。参加社会活动：参加社会活动，可以放松心情，避免老年性痴呆。治疗相关疾病：如高血压、贫血等。

选择合适的鞋袜，老年人鞋袜的选择也很重要，过小的会压迫嵴椎神经和血管，影响鞋底和脚趾的正常功能，过大或鞋底容易打滑，会造成行动不便，容易摔倒。最好是适合自己的脚穿的、轻的、软的、吸汗的、透气的、鞋底不打滑的鞋袜。

治疗相关疾病对于反复跌倒的老人，即使没有造成严重伤害，也应仔细寻找跌倒的原因，及时诊断，一旦发现跌倒的根本原因，应尽快去除这些因素，以减少或防止反复跌倒的发生，如控制心律失常、癫痫发作等。