如何协助老人更好的控制血压

㈠ 老人高血压 日常如何降血压

血压高的老年人应当多注意一下包含习惯，少吃一些较为油腻的食物，多吃一些绿色蔬菜，这样对身体也比较有利。血压高是日常生活中比较觉的情况，特别是一些老年朋友们因为身体原因，所以比较容易导致血压升高，降低血压的方法有许多种，这些都需要大家了解一下。

这样也可以有效的降低血压。血压高的朋友们平时一定要多注意一下自己的身体，有不舒服的地方就应当及早去医院检查。那么老人血压高怎么降下来?降低血压的方法有哪些?

1、饮食：血压高的朋友们一定要多注意一下自己的饮食，减少钠盐的摄入，一些调查结果显示摄入盐的含量不得高于6克，一些脂肪较高的食物一定要少吃一些，一些油炸食物也应当禁止使用，可以适当吃一些蛋白质含量较高的食物，特别是一些新鲜的水果和蔬菜，可以起到降低血压的效果，所以可以多食用一些，血压高的患者一定要禁止吸烟喝酒，不然很容易导致血压升高。

2、饮用茶水：平时可以通过饮用茶水来降低血压，因为茶叶里面含有大量的茶多酚，它可以有效促进脂肪的新陈代谢，血压较高的老人胆固醇和脂肪含量会比较高，所以每天都可以喝一些茶，这样不仅仅可以起到降低胆固醇的效果，而且还可以有效降低血压，对身体有很大好处。

3、控制体重：一些研究结果表示血压较高的老人体重也会偏高，所以如果想要有效降低血压，还应当注意控制自己的体重，降低体重可以有效的降低患者的高脂血症，控制体重的方法有许多种，只要平时多做一些运动就可以有效减轻体重，但是由于老年人身体比较虚弱，所以还应当根据自己的身体情况来选择适合自己的锻炼方法。

以上这些就是老人血压高怎么降下来的回答，这些血压高的患者都可以好好的了解一下，平时养成一个好的生活习惯，每天早上起来都可以出门散散步，这样不仅仅可以锻炼身体，而且还可以呼吸一些新鲜的空气，老年人应禁止做一些比较剧烈的运动，定期去医院进行检查，这样身体一旦出现问题也可以及早解决。

㈡ 老年人高血压怎么调理

一、食物应该是多样化，以谷类为主，每天的主食中应该有1/4-1/3为全谷类的食物，包括：玉米、小米、全麦、燕麦等，多吃蔬菜和水果，水果的营养成分和蔬菜是有差异的，不能相互取代。每天饮奶制品以低脂和脱脂奶为主，可以饮300-500mL。适量的吃鱼，尤其是深海的鱼类，以及禽类、蛋类、瘦肉分散在每餐中。另外，每周应该摄入大豆105-175g，和坚果50-70g。二、是口味宜清淡，减少食物中的烟熏制品，减少酱油、味精、腐乳等含盐量高的这种调味品的使用。可以选择葱、姜、蒜、化椒等调味品每日摄入量，盐的摄入量应该是控制在6g以下。三、是控制高脂肪食物的摄入，每天烹调用油应该控制在20-30g，不食用煎炸的食物。四、是控制精制糖的摄入。五、是限制饮酒，成人每天最大的饮酒摄入量，男性是小于40g；女性应该是小于15g。六、是科学的饮水，成年人每日饮水量应该是大于等于1.5L。根据生理的状况、环境的温度、运动以及食物的摄入进行调整。

㈢ 老年人降血压最好的方法

老年人降血压的方法其实和普通的降血压方法大同小异，主要的还是那几点，只不过在运动上会更建议老人选择强度低一点的运动方式。

1、运动方面，视情况而定，不方便出门可以在家中来回踱步或者浇花养鱼。如果方便出门可以选择散步。平时就有锻炼习惯的可以试试慢跑。反正目的都是为了促进血液循环，缓解血压高的情况。

2、心态方面，保持积极开朗的心态对血压有舒缓作用，避免消极低沉的心态。

3、饮食方面，坚持低盐低糖低脂的饮食，老年人的身体机能比年轻人要差一些，所以建议是“三低”饮食，低盐预防血管硬化，低糖预防糖尿病的发生，低脂预防血脂水平对血压造成影响。或者可以服用红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊利用当中的纳豆激酶和植物他汀成分帮助调节血脂。

血压对健康的影响很重，所以血压出现偏高的时候请一定要重视起来，特别是老年人的血压偏高，更应该频繁多次监控，以确保掌握血压水平，能及时做出相应的措施。

㈣ 血压过高可能会疾病不断，老年人应该通过哪些养生方式来控制血压呢

老年人的高血压主要通过合理的饮食、适当的运动和口服降压药来控制。继发性高血压患者应积极治疗原发疾病，必要时应及时就医。老年人高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。

老年人患高血压后，通常饮食清淡，要减少钠盐的摄入，因为钠摄入量过多，会导致钠滞留在体内，会导致血量增加，导致血压升高，所以酱油、泡菜、零食、肉类加工产品要注意少吃或不吃。老年人患高血压后，要注意控制体重，降低血脂。体重增加过多，热量摄入过多，可能会对血管造成不同程度的损伤，使血压升高。老年人平时要做适当的运动，对降血压有很好的效果，如太极拳、气功、散步等。但也要注意不要进行过于剧烈的运动，否则会引起血压升高。

㈤ 老人降血压该怎么做

老年高血压患者应首先改变不良生活习惯，合理膳食，低盐低脂饮食，控制体重，按时作息，保证睡眠，如吸烟饮酒应戒烟限酒，注意保暖等。如改变生活习惯后，血压仍不能达标，建议考虑口服降压药物，老年高血压患者可以选择利尿剂，钙离子拮抗剂，血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体阻滞剂，B-受体阻滞剂等。可考虑单药降压也可以联合用药，应从小剂量开始服用，并选择长效制剂。

㈥ 为什么现在大多老人的血压都高呢该如何控制自己的血压

老人血压高的原因

老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于大动脉内膜和中层变性，胶原，弹性蛋白，脂质和钙质含量增加，导致动脉弹性减退，顺应性下降而致，老年人的血压升高已不再被认为是增龄过程中的自然生理改变，年龄的增长并不伴有血压的显着升高，而社会因素，包括环境因素，膳食，精神紧张，吸烟，肥胖，过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。

中药香薰

中药香薰疗法，可以达到镇静和深度放松的效果，从而协助患者维持正常的血压。控制老人高血压用对方法？

配方：吴茱萸、菊花、肉桂各等份。

用法：直接将上述的三味药研磨成粉末，倒入煮锅中，加入清水，煮沸，滤渣留汁，每日睡觉前，将毛巾放入药水中浸湿拧干，敷在额头，用双手轻微按压住毛巾，保持15分钟以上，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，连用5——10次，能起到降压的效果。

很多老年人都面临着高血压的问题，采用以上方法就可以解决了。想要有健康的生命，想要让自己的血压不再升高的话，在日常生活中就应该要多多注意。人到了老年时期，就容易患上各种疾病，更需要做好日常护理工作了。

㈦ 父母上了年纪，有高血压，怎么调理比较好

第一、养成健康的生活纺式
老年人在平时的生活当中，应该注意劳逸结合,不要过于劳累,不能熬夜,每天保证
充足的睡眠，养成规律的生活习惯，才能拥有更好的精神健康状况。
第二、低盐低脂饮食
年人患上高血压之后，平时饮食要清淡,要减少钠盐的摄入，因为钠盐摄入过多,
会导致体内钠潴留，会引发血容量增加，导致血压变得更高，因此酱油、咸菜、零
食、肉质加工品等都要注意少吃或是不吃。
第三、控制体重
年人患上高血压之后，要注意控制好体重，降低血脂，不然体重增长过快，导致热
量摄入过多，都可能会对血管造成不同程度的损伤，让血压变得更高。
第四、进行适当的运动
老年人平时应该进行适当的运动，这对于降低血压有很好的作用，比如可以打打太极
拳、练练气功、散散步等。不过也应该注意不能进行过于剧烈的运动，不然反而会引
起血压升高。
第五、戒烟限酒
香烟对人体没有任何好处，其中的有毒物质会对血管造成损伤，不利于血压的控制,
而且还会加快动脉硬化对心血管造的损伤。白酒也应该注意少喝或不喝，因为长期大
量饮酒会导致血管失去弹性,引发血压收缩，导致血压升高。
老年高血压患者平时调理需要注意的地方比较多，对于血压偏高程度不同的患者来
讲，应该注意根据血压的具体情况，合理服用相应的降压药物控制血压。尤其是同时
伴有高血糖、高血脂等疾病的高血压患者，更要加强综合调理。

㈧ 老年人应该如何对付高血压

老年人高血压需要综合防治，包括改善饮食生活方式、规律服药和定期复诊。
高血压防治的最终目的是减少高血压病人心、脑血管病的发生率和死亡率。
原发性高血压目前尚无根治方法。临床证据表明收缩压下降10～20mmHg或舒张压下降5～6mmHg，3～5年内脑卒中、冠心病与心脑血管病死亡率事件分别减少38%、16%与20%，心力衰竭减少50%以上，高危病人获益更为明显。
为达到防治目的，高血压的治疗原则如下：
（1）治疗性生活方式干预。适用于所有高血压病人。①减轻体重：将BMI尽可能控制在<24Kg/m2；②减少钠盐摄入：每人每日食盐量以不超过6g为宜；③补充钾盐；④减少脂肪摄入；⑤戒烟限酒；⑥增加运动；⑦减轻精神压力；⑧必要时补充叶酸制剂。
（2）血压控制目标值一般主张血压控制在140/90mmHg以下。糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或病情稳定的冠心病合并高血压的病人，血压控制目标在130/80mmHg以下。对于老年高血压病人，收缩压控制于150mmHg以下，如果能够耐受克降至140mmHg以下。
（3）多重心血管危险因素协同控制，降压同时兼顾其他心血管危险因素控制，如血糖、血脂、尿酸和同型半胱氨酸等多重危险因素的控制。
（4）降压药物应用基本原则。小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。①小剂量：初始治疗时通常应采用较小的有效治疗剂量，根据需要逐步增加剂量。②优先选择长效制剂：尽可能使用每天给药1次而有持续24小时降压作用的长效药物，从而有效控制夜间与晨峰血压，更有效预防心脑血管并发症。如使用中、短效制剂，则需要给药每天2～3次，以达到平稳控制血压的目的。③联合用药：可增加降压效果又不增加不良反应。④个体化：根据病人具体情况、药物有效性和耐受性，兼顾病人经济条件及个人意愿，选择合适病人的降压药物。