老年人肝血不足是什么病

A. 中医讲肝血不足是什么意思怎么调理

肝血不足就是中医里讲的肝血虚。肝血不足的临床症状是，面色无华、头晕耳鸣、失眠多梦、心悸、眼睛干涩、视力减退、月经不调等症状。肝血不足会引起这么多的症状，还给人体引起肝脏功能不好，出现恶心、呕吐，甚至出现人体免疫力低下，有可能导致面部色斑、长痘的出现，给患者的身心健康带来极大的危害。由此可见，人们在日常生活中要调理肝血不足是刻不容缓的事情。那肝血不足怎么调理？肝血不足是这样调理的：（1）摄入谷类食物，比如黑米、黑芝麻等，有补肝血不足的作用。（2）摄入蔬菜类食物，比如黑木耳、香菇、菠菜等食物有补肝血不足的作用。（3）摄入蛋白质类食物，比如骆驼奶、牛奶、羊奶、鸡蛋、鹅蛋、黑豆、红小豆等食物有补肝血不足的作用。（4）摄入动物的血、内脏，比如猪血、羊血、猪肝、羊肝等有补肝血不足的作用。（5）摄入水果类食物，比如大枣、黑枣、桑葚等食物有补肝血不足的作用。（6）摄入坚果类食物，比如花生、栗子等食物，适量摄入有补肝血不足的作用。（7）饮用茶类食物，比如红枣枸杞子茶有补肝血不足的作用。（8）通过饮食调理肝血不足效果不佳时，再通过中医大夫诊脉辩证，结合中药调理肝血不足的作用更好。（10）通过饮食和中药调理肝血不足的同时，要适量运动，比如散步、慢跑、跳广场舞等运动有补肝血不足的作用，还要营养均衡且丰富，饮食要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），平时要保持心态平衡、戒烟戒酒、按时作息不熬夜等有调理肝血不足的效果。通过综上所述，肝血不足是这样调理的。

B. 肝血不足，心火旺，肾功能减退

意见建议：
这还是要注意没有气滞血瘀症状还是不适宜刮痧的,一般的还是要注意饮食营养还是很必要的，还是问题不大的，试试用一点阿胶颗粒，等还是可以试试，通常气血不足，心火还是不会旺的。肝火旺等还是会出现的，配合丹栀逍遥丸试试

C. 感觉自己肝脏好像有点问题，又不敢确定，一般肝不好没有什么表现

现代人们的日常工作和生活里，隐藏的凶手越来越多。熬夜加班、油炸快餐都是凶手之一，这也是我们的肝脏出现问题的原因。

肝脏是我们身体的“排毒大师”，承担着人体新陈代谢和排毒的重任，身体各类毒素都需要经过肝脏进行排出，但肝脏也是有承受能力的，一旦毒素过多，排毒功能下降，毒素也会越存越多，最后导致肝脏不堪重负，受到严重损伤。

肝脏不好的人，身体会有什么表现？
1，口臭

突然出血口臭，需要警惕肝脏损伤的可能，这是因为肝脏受损就不能将毒素及时排出，只能通过口腔排出，自然就会散发出一种腐臭的味道。

2，腋臭

肝脏超负荷工作时会散发大量的热，这些热量会散布到各处，通过汗液进行冷却，一旦肝脏受损，这些无处可去的热量会集中到腋下，让人感到明显的恶臭。

3，黄疸

肝脏受损时，无法像以往一样继续胆红素，这样的结果就是：“胆红素在血液中沉积，导致患者皮肤眼睛发黄，变色”。

4，面白

肝脏内部存在一定量的铁，这也是身体所需的重要成分，如果肝脏出现问题，就会导致患者面白污神、精神萎靡等。

4。掌红

大家可以看看自己的手心，绝大多数人都淡红色，并且并不明显，而肝脏不好的人，体内雌激素会逐渐积聚，其有扩血管的作用，再次作用下，患者手掌会出现各类蜘蛛性红色血管痣。

如何简单改善？
1，戒烟限酒

烟草中含有多种有害成分，可以加重肝脏负担，而酒精可以此继承加重，使其病情快速恶化。

2，充足休眠

别熬夜，早睡早起身体好，并且保证睡眠的质量，给身体内各脏器足够的休息时间。

3，适量运动

运动不仅可以减轻患者的体重，更可以加强患者的新陈代谢，对于修复肝脏功能来说，有着重要作用。

4， 健康 饮食

少吃高盐、高脂、高糖食物，应该多吃富含维生素的食物，毕竟维生素可以帮助肝脏系统康复。

能够想到自己的肝脏，并且还是怀疑是否 健康 是一件好事，因为最起码有 养生 的概念了。

首先先告诉一般出现了问题，会有以下几种表现：

因为肝开窍于目，当肝脏出现问题，最明显的的症状应该是先通过“眼睛”来表现出来的。

1：经常眼睛酸涩，这是肝血不足的表现

有一句话叫做：“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。我们的眼睛是需要通过肝血的滋养，才会湿润清澈明亮。如果觉得自己的眼睛酸涩，很可能肝血不足了。

正常的肝脏完全可以供给眼睛所需的肝血，一旦不能供给了，说明肝脏出问题了。

2：眼睛红肿、出现大量的血丝，说明肝火旺盛

我们体内肝火旺盛在眼睛上也会有所表现，因为火气很容易沿着肝经上行，到达眼睛时，就会导致眼睛发炎，出现红血丝，眼睛红赤等情况。

要及时的降火。

3：眼睛瘙痒、惧怕光线，说明肝阴不足

我们的眼睛与肝脏密切联系，眼睛如果缺少了肝阴的滋养的话，就会出现眼睛瘙痒，并且怕光。

此时，要注意养肝阴。

4：巩膜发黄，要小心肝炎

巩膜发黄，就是指眼球的白眼珠的位置由白色变为黄色。因为目前的很多肝脏疾病，如甲型肝炎、急性乙型肝炎，都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

所以，当出现巩膜发黄的情况，一定去查查。

这几种表现都是表现在眼睛上的，当然还有其他的部位的表现，就不赘述了。

肝脏出现问题，要做到这几点，调节肝脏问题，预防肝脏疾病：

生活习惯方面：

1，拒绝熬夜，养成水午觉的习惯

睡眠，是养肝学血，恢复肝脏元气，修护肝脏的最好的方法之一。因此，睡好是至关重要的。

最好的睡眠是

在晚上十一点前进入睡眠状态，有助于肝脏的自我修复。

12点到一点左右，小憩，有助于补充睡眠，有利于肝脏 健康

2，养成睡前不玩手机的习惯

但凡电子产品都是带有辐射，会对眼睛造成伤害，可能会戴上近视眼镜。

同时，手机本身就是一个极具诱惑力的东西，睡前玩手机会造成精神亢奋，难以入眠，会消耗肝血，使肝脏无法得到休养。更加会刺激到肝脏。

3，每天按揉太冲穴

”太冲穴位“，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

经常按摩太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。

建议按摩前最好先泡脚。这样按摩的时候跟容易恢复。

4、每天都坚持做这3个动作：敲肝经，转眼睛，蝴蝶氏

敲肝经：是指睡前，两腿稍微蜷起，脚心相对。手握擀面杖，从大腿根开始，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。左右交替敲打，大约十分钟左右即可。

转眼睛：保持头部不动，就眼球动。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。转动10圈后，再从反方向转动10圈。

蝴蝶式双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

饮食方面：

1，肝火旺盛，一定要注意饮食，首先要少吃或者不吃辛辣油腻之物，要保持饮食清淡，这有助于降肝火，促进 健康 。每天多吃蔬菜和水果。

2，建议每天都要喝 决明子苦菊苣茶，

这款茶的主要成分包括 决明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克， 搭配泡水喝，主要功效就是养肝，祛痘，排出肝脏毒素。

其中蒲公英根是有名的“排毒草”，具有保肝利胆作用，可拮抗内毒素所致的肝损伤，还可解除内毒素所致的毒性作用，增强肝脏修复功能，保护肝脏。

苦菊苣对肝细胞有明显的保护作用，尤其是化学性和酒精性肝损伤保护明显，可加速肝细胞的修复速度。

决明子具有强肝养胃作用，促进血液轮回，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，利于肝脏 健康 。

制作方法：将菊苣6g、蒲公英6g、决明子6g、枸杞5g、白茅根5g搭配在一起放入锅中煎制，滤渣取水饮用。

也可以直接购买茶包，直接泡水饮用，胜在方便。

3、戒烟

除了以上要遵守和注意的，还有要学会戒烟，因为，吸烟会加速肝硬化的发展进程，并且与肝癌的发生也有一定的关系。

所以， 肝脏不好，也要注意戒烟。不给家人带来麻烦。

肝脏不好有哪些症状？

心情郁闷，情绪低落，肝气郁结会引起女性乳腺增生，气血不足。指甲凸凹不平有棱线。头痛，头晕，面部起痘等。肝脏时人体的排毒系统，所以排毒不畅。

怎么维护肝脏功能？

1⃣️灵芝孢子粉，排毒养颜，明目，解毒，提高免疫力，养肝护肝，抗衰老等。

2⃣️西洋参片，清热解毒，滋阴补肾，益肺止咳，补肾益精，调理三高，改善心血管，增强抵抗力。

3⃣️鹿茸血酒

4⃣️枸杞菊花茶。

5⃣️红参片泡茶，直接吃。

6⃣️鹿角帽粉。

7⃣️鹿胎膏。

8⃣️鹿胎粉泡茶。

9⃣️多锻炼，少熬夜，注意营养均衡，少生气，少抽烟。

我肝也不是太好，我觉得我有经验回答这个问题
肝脏不好的表现：经常长痘痘，脸上和手看起来黄的或者有点绿！（但是要仔细看，和别人对比），喝酒容易脸红，第二天感觉乏力牙松，这个伴随一些肾功能的问题，经常上火，比如长痘痘、溃疡、便秘等，肝不好的人眼白看起来也发黄。
肝不好应该多吃一下水果蔬菜，多喝一下 养生 茶、绿茶、绿豆汤等。注意不要熬夜！千万不要熬夜！多跑跑步，锻炼一下就好了。

看医生吃药都没有自己保养的好！平时要注意身体 健康 ！

肝脏的功能很强大，同时代偿能力也很强。一般有点小问题可能都不会出现症状。出现明显症状了，一般都比较严重了。

一、黄疸

皮肤和眼睛变黄，尿黄，如果伴有大便变白，医学上叫陶土样大便；提示有东西堵住了胆总管下段，可能是结石也可能是肿瘤。没有大便异常，考虑重型的病毒性肝炎。

二、肝区痛

肝区的疼痛原因也很多，可能是胆囊炎、胆管炎等，也可能晚期的肝癌引起的疼痛。

建议你去医院查查，不要有讳疾忌医的思想。查出来有问题就早治疗，没问题心理也放心。

肝脏不好，一般人会脾气急躁，易怒，或者是多愁善感，爱生闷气等等，还有的指甲上会表现出来，竖纹增多，包括我们的面容，会出现清灰色，有的女士会在脸上长肝斑，特别是太阳穴和眼睛鼻的中间部位出现颜色暗沉，长斑，长痘等等表现，甚至严重的还会出现肝胆经的淤堵，包括长在肝区，肝胆经上长结节，或者是脂肪瘤，脂肪瘤，有的还会咋两腋下产生疼痛，包括女人的乳腺增生等等

肝脏是人体最大的消化腺，正常人的肝脏重约1.5千克。人的肝脏是一个非常神奇的器官，因为只要它有三分之一的部分是完好的，人的肝脏功能就不会有问题。肝与肺一样，它的外面也包着一层膜叫作肝膜。肝膜上有大量的神经，如果一个人的肝脏变大，同时就会把肝膜撑开了，这样人才会感觉到肝脏疼痛。肝脏疼痛不是像针扎的那种疼痛，也不是绞痛，而是一种缓慢的，不剧烈的，持续的钝痛。引起肝脏疼痛的最常见因素是肝炎。究竟是什么原因导致了肝脏发炎呢？答案就是肝炎病毒。肝炎病毒有很多种，主要分为甲型，乙型，丙型，丁型等。甲肝和乙肝是人们听说得比较多的两种肝炎，甲肝是一种可以彻底治愈的肝炎，而乙肝则比较麻烦，因为它比较难治愈。在过去，人们认为跟乙型肝炎患者一起吃饭就会被传染。其实，这种认识是错误的。因为乙型肝炎病毒主要通过血液传播，无血液暴露的接触是不会传染乙型肝炎的。总的来说，肝炎会引起右上腹疼痛。如果一个人发现自己右上腹长期钝痛，一定要及时去医院检查自己是不是感染了肝炎。很多人感染了肝炎自己元法察觉，而且出现右上腹痛纯痛也不去看，总是忍着，时间久了则可能出现肝硬化，出血等问题，这时候再去治疗就困难了。因此，人们需要时刻警惕肝炎，要早发现，早检查，早治疗，这样才能早恢复。此外，胆囊问题也会引起右上腹疼痛。胆囊位于肝脏下方，是存储胆汁的地方。肝脏是分泌胆汁的地方，它就像一个泉眼，不停地往外冒胆汁。胆汁是一种消化液，但是人体只有在吃饭的时候才会需要胆汁，因此它就像一个水库一样。当人体吃饭的时候，消化道里需要胆汁时，胆襄就会收缩，将胆汁挤到消化道中来消化食物。造成胆囊疼痛的原因主要是胆囊结石。假如胆汁成分不对，或者太浓就会在胆囊中沉淀，形成结石。胆囊与消化道之间由胆囊管相连，它的直径0.8厘米。如果胆囊内的结石直径小于0.8厘米，胆囊收缩时就会将结石顺利排出，不会引起疼痛。一旦结石的直径过大，则会堵住胆囊管，这将导致胆汁无法正常排出，结果会使胆囊拼命收缩，因此就会出现胆绞痛。胆绞痛与肝脏疼痛相比，有两个显著的特点，一是疼痛突然发生，二是疼痛极剧烈。患者胆结石的人吃饭时，甚至闻到饭菜香味时，就会出现疼痛症状。慢性胆囊炎也会引起胆囊疼痛，但是它与胆结石造成的绞痛不同，慢性胆囊炎患者只有在按压胆囊时才会感觉疼痛。如果大家在按压右上腹时，虑感觉到压痛，就应该去检查自己是不是有慢性胆囊炎。

生气、熬夜、酗酒、药物、肥胖等都对肝的影响很大，在中医上，肝乃人体“将军之官”。肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。肝脏是人体重要的消化器官，因此，日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，养护好我们的肝脏。

肝病会引起身体的很多不良反应。首先是乏力，厌油腻。然后有皮肤黄，尿黄。严重时尿黄黑色。如同酱油颜色。还有肋部不适，隐痛。青筋暴涨（有人）。大便溏稀，不成型。肝是人体 健康 的大总管，肝是人体蛋白质、脂肪、糖类代谢的场所，肝还生产疏通血管的物质——卵磷脂，肝的解毒功能就更不用说了。所以，肝一旦出了问题，肥胖、高血脂、心脑血管疾病等等就会如影随形，所以护肝最重要。

一个人的肝不好是会有很多症状显示出来的。

比如面部发黄，肝血不足，眼晴麻木，抽搐，也会出现眼皮经常不自觉的跳动，这些都是肝已出现症状的表现。

心肝都是我们的宝贝，建议一定要注意保护好，保持早睡早起。在饮食方面也要以清淡为主哦。尽量少喝酒。

其实这个问题不好回答，建议直接去医院进行检查，或者去体检中心做个专项检查就可以了，不要多想，毕竟自己不是医生。

D. 人总是皮肤黑是不是因为肝脏不好呀

通常来说，人体肝脏不好，以下四个地方会有变化：

1、看脸色：脸色无血色、暗沉，这是因为肝血不足，脸部没有得到足够的滋养，而肝脏毒素过多时就会出现脸色暗黄的症状。另外，长痤疮的原因之一就是因为肝脏毒素过度，导致激素失衡、内分泌失调。长粉刺也是，这个出现的原因是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损不能破坏它，调整不了荷尔蒙的平衡。

2、看眼色。眼圈发黑原因之一，就是某些肝病的表现；眼睛经常干涩、瘙痒怕光等问题，说明肝血不足会没有足够的肝阴去滋养眼睛所致；如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有火气，甚至发炎。

3、看手掌色。手掌正常的颜色是呈均匀一致的淡红色。如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块。再轻轻按压自己的手掌会变苍白，就需要注意了，这是“肝掌”的病症，说明肝脏的代谢功能出现了问题。

4、看嘴巴色。如果嘴色发暗，有口干、口臭、口苦的情况，就需要注意了，这是肝火过旺的现象，需要及时去肝火了。

(4)老年人肝血不足是什么病扩展阅读：

脸色发黑是人体头部的一种疾病。中医认为脸色发黑是肾亏损的表现，故常用补肾药物予以治疗。此外，肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。

至于因生理现象而形成脸色变黑、老年性色素斑、妇女妊娠斑等则属正常现象，不是疾病。如果日常生活中健康人遇到无诱因的出现脸色发黑，而且自己尚无其它明显异常表现，建议最好到医院检查一下肝功和B超，排除病理状态可能出现的原因。

脸色发黑生理性原因分析：

如果日常生活中健康人遇到无诱因的出现脸色发黑，而且自己尚无其它明显异常表现，建议最好到医院检查一下肝功和B超，排除病理状态可能出现的原因。

如果各项指标正常，可能是自身免疫调节，内分泌失调，激素水平的异常造成的面色晦暗;也可能是睡眠不好、长期便秘、服用某些药物等导致皮肤色素沉着。从中医学角度讲脸色发黑可能为肾亏的表现，可采用补肾药物予以调理治疗，至于因生理现象而形成脸色变黑如：妇女妊娠斑等则属正常现象，不用担心。

脸色发黑病理性原因分析：

长期携带乙肝病毒的乙肝患者，特别是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因为乙肝患者的肝脏的功能减退，代谢异常持续时间久，可有皮肤色素暗沉，面部呈现暗灰色，皮肤干燥、粗糙，失去正常应有光泽和弹性，甚至出现古铜色面容，且夹杂着毛细血管扩张。

有的患者眼眶周围的色素沉着明显，即出现所谓的熊猫眼等，医学上将肝病患者颜面部出现的这些特征性的改变称为肝病面容，即肝脏疾病引起脸色发黑的病理原因。

E. 肝血不足会引发失眠吗

肝血不足是会引发失眠的。
人体气血是否充盈、流通是否顺畅与肝有着密不可分的关系。肝血充盈，肝能正常疏泄，气血平和，阴阳平衡，睡眠自然香甜；若是肝血不足，则肝不能正常疏泄气血，气血失调，肝阴与肝阳强弱不一，血
肝血不足导致的失眠多梦，睡前喝酸枣仁桂圆茶（亦舒，堂），可安神、补肝血。
酸枣仁是天然的养肝助眠的食品，具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效，能改善虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症状。
我国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”
《本草纲目》也记载它：“性味酸平，能治胆虚不眠、心悸不眠、虚烦不眠、骨蒸不眠，盗汗。”经过合理配伍之后的酸枣仁桂圆茶，能补气血，益心脾，对肝血不足、肝火过旺引发的失眠有很好的补益作用，经常熬夜、睡不好的人每天喝一两杯，可以安定心神，改善失眠的状态。

F. 眼睛里的肝病信号：眼红有血丝视力模糊是肝火旺

1、眼睛干涩是肝血不足

随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，发生视疲劳的人越来越多。视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。

2、眼红有血丝、视力模糊是肝火旺的表现

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者菸酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。另外，“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。选用龙胆泻肝丸，能清泻肝胆之火，还可以用等量的枸杞、菊花泡水喝。枸杞可以滋补肝肾、益精明目，肝阴充足，才可以制约肝阳，使之不上旺化火，菊花可以清肝火，明目。其实，这道茶就是大名鼎鼎的“杞菊茶”!

3、巩膜发黄是肝炎表现

"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。据统计，此病的遗传性发生率可占此病患者的90%。用肉眼可见环绕角膜、边缘宽约2~3毫米的黄绿色、蓝绿色或棕黄色环状带。

《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。中医认为，本病多为肝血不足、肝肾阴虚所为，当以养肝益肾。

中成药对肝血不足有明显疗效，在注意眼睛保健的同时，可选用下列中成药治疗。

中成药内治法治疗肝血不足

1、肝血不足型：主要表现视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。当以养血补肝为治，可选用羊肝丸，每次9g，每日3次口服;当归养血膏，每次10ml，每日3次口服;阿胶补血膏，每次10ml，每日3次口服;复方阿胶浆，每次1支，每日3次口服。

2、肝肾阴虚型：主要表现为视物模糊，眼目干涩，耳鸣健忘，失眠多梦，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，甚或遗精，舌红苔少，脉细数。当以滋补肝肾、养阴明目为治，可选用杞菊地黄口服液，每次1支，每日3次口服;精乌冲剂，每次10g，每日2次冲饮;首乌片每次5片，每日3次口服;明目地黄丸，每次9g，每日3次口服。

日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效。

如何保护眼睛?

1、调畅情志：中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，亦称“七情”。人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关。《黄帝内经》讲：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病生于气，就是针对情志所伤，影响肝的气机调畅而言。

如怒伤肝，肝火旺必致肝阳上亢，出现双目红赤，头晕眼花，;思伤脾，肝气郁必致血脉郁滞，气血不能上荣于目，出现两目昏花，失眠健忘。

2、保证充足的睡眠，可以使双目得到充分的休息，尤其是夜间的子时和丑时(23：00—3：00)，是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气的升腾，肝阳上亢，肝火上升，就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。

3、坚持做眼睛保健操，眼睛保健操简便易行，是很好的科学保护眼睛方法，它是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、 *** 原理，结合医疗体育方法创立而成的。通过 *** 眼部周围的穴位和皮肤、肌肉，能够疏通经络气血，增强眼部循环，松弛眼内肌肉，改善神经营养，解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，提高视力。现代人用眼过度，一定要坚持做哦。

4、物理疗法：可每天早晚洗脸时，分别准备40°C的热水和冷水各一盆，先用热水浸溼毛巾并快速拧乾，敷在眼睛上，待毛巾凉了，再用冷水浸透毛巾并拧乾，敷在眼睛上，如此重复3次。每天坚持，可调节眼部神经血管紊乱。

5、养成健康的生活习惯：还要注意多饮水，可常饮菊花枸杞茶养血清肝明目;少吃甜食，因为甜食中的糖分在人体内消化吸收时会消耗大量的维生素B1和钙，缺乏维生素B1会使眼睛的神经系统出现异常，缺钙又会使眼球结构异常;常吃杂粮，因为杂粮中含有各种微量元素和多种维生素，用杂粮和豆类煮粥常喝，不但对眼睛有好处，还有益于健康;用眼一般不要超过40-60分钟，合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。

不要长时间盯着电脑、电视及书本等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等，对长时间在电脑前工作或学习的人，每隔1小时应向窗外放眼观望几分钟，看看绿地、蓝天、美景，让眼睛放松;坚持运动，户外运动可以使全身气血流通，另外打乒乓球或羽毛球运动，眼睛随着快速运动的球体转动，可以起到调节、放松的作用，长期经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉，延缓老花眼，预防近视，是保护眼睛的最佳运动;在炎热的夏季，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线使眼睛老化。

G. 肝血虚的眼睛干涩吃什么药好

治疗肝血不足眼干的中成药有杞菊地黄丸、石斛夜光丸等。

肝血不足是指以肝脏血液亏损，肝失濡养所表现的证候，患者表现为头晕目眩，失眠多梦，面白无华，两目干涩，视物模糊，爪甲不荣，肢麻震颤、拘挛，妇女月经量少，色淡，甚至经闭，舌淡苔薄，脉细弱等。适用于治疗肝血不足所致眼干的常见中成药如下：

1.杞菊地黄丸：可用于治疗肝血不足引起的眼干、视物昏花。该方由熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻、枸杞子、菊花八味药材组成。有滋肾养肝，益精明目之效。主治肝肾阴虚所导致的两眼昏花，视物不明；或眼睛干涩，迎风流泪。

2.石斛夜光丸：可用于治疗肝血不足引起的眼干、内障目暗。该方由石斛、人参、山药、茯苓、甘草、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、地黄、熟地黄、五味子、天冬、麦冬、苦杏仁、防风、川芎、枳壳(麸炒)、黄连、牛膝、菊花、蒺藜(盐炒)、青葙子、决明子、水牛角浓缩粉、羚羊角等药材组成。有滋阴补肾，清肝明目之功效。用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花。

建议患者在医生的指导下服药，不要自行用药，以免延误病情，或出现药物不良反应。

H. 治疗肝血不足的中成药简介

肝血不足指因生血不足，失血过多，或久病耗伤肝血所引起的症候。如面色萎黄、眩晕、心悸、夜寐多梦、耳鸣如蝉、眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木或筋脉拘急、肌肉（目闰）动、妇女经量少或经闭等。治宜滋补肝血。

详见网络词条：肝血不足 [ 最后修订于2015/6/10 16:29:52 共97字 ] 以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。

I. 肝血不足，身体会有哪些表现如何补充

中医认为“肝藏血，肝为血之海”，而且肝主疏泄，能够调理气血，只有肝脏把气血合理地分配给其他的脏器，这些脏器的功能才能够正常发挥。因此，一旦肝血不足了，不仅会影响肝脏健康，还会容易引发疾病。那么，肝血不足时，身体会出现哪些症状呢？主要可有以下表现：

3.乌梅

酸味食物对于肝脏有养护的作用，其中以乌梅最为显著。乌梅中含有多种有机酸成分，能够有效地改善肝脏功能，以此达到调肝、养肝、护肝之目的，中医认为，乌梅也是一种“和肝气，养肝血”的食物，不过需要适量，每天2-3颗即可。

4.枸杞、红枣

枸杞味甘性平，入肝、肾、肺经，而红枣也有一定补气血的效果。平时可以根据自身情况，用枸杞红枣泡水喝，可以起到滋补肝脏、补充肝血的作用。

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J. 肝血不足怎么办

多注意以下几点就能收到意想不到的效果：
1、饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀，少饮酒。
2、心情舒畅：要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
3、适量运动 ：在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，
4、多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素对肝脏的损害。也可以饮用养肝茶泻肝火、清肝毒、慢慢调理肝脏功能。事实上茶疗的养肝效果更好，茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。
我自己也是这样养肝护肝的，详细怎么做，你可以去我的收藏看看：http://can..com/808fjog02