老年人洗澡以多少分钟为宜

❶ 洗澡洗多少时间最好

一般夏天的时间可以稍长，半至一个小时，冬天稍短，不超过二十分钟为宜。

冬季洗澡时间不宜过长:
冬天不少人爱去澡堂泡热水澡，但是，专家认为泡热水澡的时间不宜过长。经测定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷变成蒸气，盆浴时这两种物质变成蒸气的成分也分别达到25%和40%。淋浴时间越长，空气中蒸发的有毒物质也就越多，其含量也就越高。

随着澡堂内温度的升高，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生中风和心肌梗死。患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人，也会感到呼吸困难，常易头晕、恶心或晕倒。因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。

一般人因为怕冷，总习惯在睡前洗个暖暖和和的热水澡，洗完之后就直接躲进被窝中，这样当然是舒服极了。可是很可能过不了多久，身体就开始痒了起来。因此，专家提醒大家，洗澡固然好处多多，但与夏天相比，冬季洗澡多了不少讲究。

首先，要适当减少洗澡的次数，最好是每周两次。进入冬季，人们都有这样的体会，皮肤变得干涩粗糙，身上脱落的皮屑也增多了，这是因为皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。中国中医科学院望京医院预防保健科主任李健民告诉记者，特别是老年人，由于皮肤分泌机能减退，缺乏足够的皮脂保护，频繁洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥。因此，冬季老年人洗澡每周一次足矣。

很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着空气干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。因为人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。

错误习惯加剧瘙痒程度很多“每天洗澡族”都有这样的体会，瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时，突然会感到身体的某个部位奇痒，当时又不便挠，只能忍着，而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠，总觉得把皮抓破了才痛快，但抓得过重会使皮肤起小疙瘩；也有人习惯用热水烫瘙痒部位，觉得这样才能缓解一些。

但这些解痒的做法是不正确的，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。并且，容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以，每当这个时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。这样的情况一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来。医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。

洗澡也要讲方法如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法：

1、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

2、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

3、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

4、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

5、少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。

❷ 什么情况下老人不宜洗澡

什么情况下老人不宜洗澡呢?

在劳累、运动后不要立刻洗澡，休息片刻再洗，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
有些老人在发烧时洗澡，以为通过洗澡可以降低体温。殊不知当人的体温上升到38摄氏度时，身体的热量消耗可增加20％，这时身体比较虚弱，洗澡很容易发生意外。
一些爱喝酒的老人要注意酒后不要洗澡，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往会引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，可能发生低血糖昏迷，引起心脏病或脑中风的发作。

由于老年人身体状况的特点，洗澡也有很多讲究。建议老年人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。而经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。
可以在洗澡前半小时喝200～300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。
空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应，但一吃完饭就洗澡也不行，因此老年人将洗澡时间放在饭后2小时，或餐前1小时左右为宜。
有些老年人洗澡时间过长，这样容易引起疲劳、体力减弱，以致引起心脏、头部缺血，形成冠状动脉痉挛、血栓，甚至诱发严重的心律失常而猝死。同时，洗澡时间太长，老人着凉的机会也会大增；皮肤长时间暴露于空气中，更容易长皱纹。建议洗澡时间一般以20分钟左右为宜。

有些老人洗澡时喜欢用力搓，这样容易搓掉大量有保护作用的角质细胞，而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜，引发多种皮肤病或使皮肤变干。
老人洗澡还不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。所以洗澡时动作宜轻缓。
冬季洗完澡后，要注意保暖，穿好衣服再出来，以防受凉引起伤风感冒。洗澡时，浴室温度较高、头部皮肤血管扩张；走出浴室后，由于气温下降，扩张的头皮血管遇冷急剧收缩，会造成头部缺血而抵抗力减弱，使感冒病菌乘虚而入。
建议老年人洗澡时，室温在24～26摄氏度为宜，水温则以35～40摄氏度为好。

❸ 老年人洗澡适宜的温度和时间

1.老人洗澡的时间来不宜过长。患有源哮喘病、心病病的老人洗澡的时间长会发生危险，比如：呼吸困难，还有一些老年人体力较弱，长时间的洗澡会影响供血，这样各个器官的血液减少，危险的事情就会发生了。比如：头痛、晕厥等。
2.老人洗澡的水温不要过高，老年人在洗澡的时候总是害怕凉到，因此水温比较高的洗澡，其实水温高的洗澡水是不利于老年人的，因为太高会使全身皮肤血管扩张，引发心血管急剧缺血、心血管痉挛等等，苹果绿天然养生专家介绍一般以37℃左右为适宜，不要水温太高了。
3.老人洗澡搓擦的时候不要太用力。洗澡时搓擦不要用力，因为用力会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，这样就会让肌肤上容易发生细菌、真菌的繁殖，所以老人适当的搓擦就好了，要是身边有人，帮忙也可以，但是要注意不要用含碱过多的肥皂去擦身体，这种肥皂是利于细菌的繁殖，不利老人的健康。
4. 老人洗澡要提防自身疾病。如果患有疾病的老年人在洗澡前应预防好，也就是先服用药物，比如冠心病老人，可以在洗澡前先服用速效救心丸，这样洗澡就可以顺畅多了，如果洗澡中出现憋气、闷痛的时候，也要马上含用速效救心丸，但是数量不要太多了。

❹ 怎样给自己家里老人洗澡呢

老年人洗澡有一来些禁忌需自要了解。老年人饭前血糖偏低，所以饭前不易洗澡。饭后或饱餐后，洗澡可使消化道的血液供应减少，不利于食物消化，甚至会虚脱、昏倒。故应在饭后1—2小时再洗澡，大量运动或劳动后，应休息片刻再洗澡，如果酒后洗澡,可能发生低血糖昏迷。发烧时最好不洗澡。为防止洗澡时出现不适，老年人在洗澡前最好喝一杯温热的糖开水，这样能防止发生低血糖。

❺ 老人冬季洗澡要注意什么

到了寒冷的冬季，人们回到家以后都习惯洗一个热水澡，不仅能够缓解一天的疲劳还能驱走身体的寒冷，但是你真的会洗澡么？洗澡还是有很多讲究的，如果洗澡的方式不对，不仅会让你生病还会影响你的寿命！今天小编就带你来了解一下冬天洗澡的误区有哪些?一起来看看吧！

冬天室内适宜的温度，一般建议是在18度左右。这样，人在冬天的时候，睡觉才会更舒服。而如果是温度过高，则会燥，手脚会放置在外，导致感冒。而如果过冷，则会因为气温低而导致感冒。

❻ 老年人多久洗一次澡好呢对洗浴产品有特别要求吗

不同人群洗澡的频次存在一定的差异，年龄差异导致皮肤状态不同，一般每周1-2次，夏天可适度增加频率，冬天可减少次数；女性可每天用温和清水可清洗会阴。
1.对于1岁以内的小婴儿在会爬之前，以每周2次为宜，最多隔日1次；当婴幼儿活动量增加、季节和环境变化时如夏季高温天气等，可适当增加洗澡频率。
2.青少年：此阶段体力活动强度大，皮脂分泌也旺盛，可以增加皮肤清洁的频率，可每日洗澡或隔日洗澡。根据个人的皮肤耐受情况，男性可选择清洁力较强的清洁产品。
3.老年人：由于代谢活动低下，皮肤多干燥，洗澡频率不宜过勤，应根据气候环境做适当调整。在炎热的夏季或气候偏热的地区，可以每日或隔日洗澡1次。但在寒冷又干燥的地区，活动少的老年人洗澡频率可适当延长到1-2周1次。
老年人洗澡水温不宜过高，建议37℃-39 ℃。为缓解老年皮肤干燥，不论洗浴与否，每天都可涂搽保湿剂。
4.孕、产妇：此时皮肤代谢旺盛，应该照常洗头、洗澡，避免各种相关疾病的发生。临近分娩的孕产妇，应视恶露的多少，每日1次或多次以流动温水冲洗会阴部。常规清水冲洗即可，特殊情况才使用温和的清洁产品。

❼ 冬天洗澡老人的水温多少合适啊

只要是温度合适，没有感冒等不适那就应该是没有问题的。主要是天冷怕感受风寒引起感冒等不适。冬至只是一个天文节气，是日照最短的一天，也是数九的开始。跟洗不洗澡毫不相干，即使民间也没有任何说辞。北方倒有冬至吃饺子补耳朵一说。

注意身体和浴室都要“预热”。冬季室内和浴室温差大，老人洗浴后容易着凉，特别是有心脑血管疾病的老人更要注意。老人冬季洗澡，往往习惯性地把水温调高，皮肤受到热水刺激，毛细血管就会扩张，血流加快，心脏出现反射性的心率加快。

一旦关掉水龙头，或是浴室内有寒气入侵，毛细血管又会收缩。冷热变化不断刺激血压与心率，容易使高血压患者出现急性脑、心缺血，导致急性脑中风、心脏病等危险。

(7)老年人洗澡以多少分钟为宜扩展阅读

时间别超过20分钟。不少老人喜欢泡澡，但泡澡时间过长，会引起皮肤血管广泛扩张，皮肤血流量增加，而脑组织的血流量相对减少。再加上不少老人存在动脉血管硬化、血管弹性减弱等问题，自身调节血液循环的功能差，洗澡时间过长易使人疲劳。

引起心脏缺血、缺氧，严重者会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。所以，建议盆浴时长以20分钟为宜，70岁以上老人洗10分钟就可以了，淋浴以3~5分钟为宜，每周洗1~2次即可。

❽ 老人洗澡有哪些注意事项

主要是防滑，室温和水温要适宜不能受凉感冒，行动不便者最好有个可以坐的地方并要有人时时看护。

❾ 六十多岁的老年人多长时间洗一次澡比较合适

天气大冷的话两个月洗一次也没有事，天气可以的话，半个月洗一次也行