气温降低老人怎么办

1. 冬天温度下降易结冰，老年人如何防摔倒呢

跌倒是老年人常见的伤害事件，是老年人群伤残、失能和死亡的主要原因，对老年人的健康威胁甚大，给家庭和社会带来巨大的负担。据世界卫生组织（WHO）的相关报道，目前年龄在64岁以上的社区老年人，每年跌倒发生率为28%～35%，年龄 70岁或以上的为32%～42%，而居住在养老院的老年人跌倒发生率则更高。冬天温度下降易结冰，老年人如何防摔倒呢？

1.营造适老化居住环境

在老人居住家中做相应适老化改造，以家庭养老床位方案为改造依据。首先安装养老智能化设备，为老人进行远程监护；其次安装防滑地胶、防滑扶手、淋浴凳、减低门口台阶等；然后减少障碍物,比如在老人必经之处，挪开小物件，让出一条宽敞的路，方便老人行走；最后提高照明度，加强屋内灯光的亮度，方便老人看清。

2. 冬季老人如何安全过冬

冬天来了，北方大地普降大雪，气温降低，对老人来说，冬天可不是一好季节。如何顺利度过冬天呢？西宁市第一人民医院燕春茂专家有如下几点建议：
体温不能过低 老年人的新陈代谢速度较慢，所以体温会相对年轻人低些。在天寒地冻的环境中待太久，会令身体迅速损失热量，造成体温过低。
当屋外温度降到零下10摄氏度以下时，最好不要外出，尤其刮风时尽量不外出；如必须外出，一定不要待太久；戴条围巾或口罩护住嘴和鼻子，以防止寒冷的空气侵入肺里；
由于潮湿的衣服会很快让身体打冷战，所以尽量保持干爽。如果已经开始打冷战了，就赶紧回到屋里，因为这是体热正在损失的信号。
冬季老人锻炼的时间也不宜过长，尤其患有冠心病、肺心病的老年人，最好选择在室内锻炼，锻炼的时间以半个小时至40分钟之间为宜。
防冻伤 鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾都是容易冻伤的部位，要注意平时对这些部位的保暖。其中，患有心脏病及其他循环系统疾病的人尤其要注意。
老年人出门的时候，要把身体所有部位裹严；如果皮肤冻得发红、发暗或开始疼了，就要立刻回到屋里；了解冻伤的征兆：皮肤冻得变白或变浅黄色，皮肤摸起来变硬或麻木了，体温降低等。如果出现上述症状，最好去看医生。
防摔跤 摔跤对老年人来说，常常是致命的，在冬天尤其如此。为了降低滑倒的风险，一旦下雪，老年人要做到不在结冰或有雪的路上行走，最好不要出门，出门时必须有人陪同；
要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，确认拐杖的橡胶底完好，如果已经磨平，以防止在外行走时滑倒。 为保持体温，老人的心脏负荷会加重，所以在户外劳动时一定要多加注意。另外，铲雪用的铁铲可能会对老人造成伤害，所以如果老人的平衡能力不太好，或者患有骨质疏松症，类似的工作最好不要做。

3. 老年人在冬天怎么保健

冬天来了，北方大地普降大雪，气温降低，对老人来说，冬天可不是一好季节。如何顺利度过冬天呢？西宁市第一人民医院燕春茂专家有如下几点建议： ●体温不能过低 老年人的新陈代谢速度较慢，所以体温会相对年轻人低些。在天寒地冻的环境中待太久，会令身体迅速损失热量，造成体温过低。当屋外温度降到零下10摄氏度以下时，最好不要外出，尤其刮风时尽量不外出；如必须外出，一定不要待太久；戴条围巾或口罩护住嘴和鼻子，以防止寒冷的空气侵入肺里；由于潮湿的衣服会很快让身体打冷战，所以尽量保持干爽。如果已经开始打冷战了，就赶紧回到屋里，因为这是体热正在损失的信号。 冬季老人锻炼的时间也不宜过长，尤其患有冠心病、肺心病的老年人，最好选择在室内锻炼，锻炼的时间以半个小时至40分钟之间为宜。 ●防冻伤 鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾都是容易冻伤的部位，要注意平时对这些部位的保暖。其中，患有心脏病及其他循环系统疾病的人尤其要注意。老年人出门的时候，要把身体所有部位裹严；如果皮肤冻得发红、发暗或开始疼了，就要立刻回到屋里；了解冻伤的征兆：皮肤冻得变白或变浅黄色，皮肤摸起来变硬或麻木了，体温降低等。如果出现上述症状，最好去看医生。 ●防摔跤 摔跤对老年人来说，常常是致命的，在冬天尤其如此。为了降低滑倒的风险，一旦下雪，老年人要做到不在结冰或有雪的路上行走，最好不要出门，出门时必须有人陪同；要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，确认拐杖的橡胶底完好，如果已经磨平，赶紧换一个，以防止在外行走时滑倒。 ●铲雪时防受伤 天气寒冷时，为保持体温，老人的心脏负荷会加重，所以在户外劳动时一定要多加注意。另外，铲雪用的铁铲可能会对老人造成伤害，所以如果老人的平衡能力不太好，或者患有骨质疏松症，类似的工作最好不要做。

4. 中老年，这个冬天怎么过

1、早上起来，先喝一杯热水一夜的睡眠，让他的身体无法吸收外界的水分，但他的身体会通过皮肤、呼吸、尿液等方式吸收大量的水分，醒来后会出现脱水的情况。因此，早上起来，首先要喝一杯温水，这样既能补充水分，又能促进肠胃的蠕动，还能促进新陈代谢，排泄体内的垃圾和毒素。2、适当的室外锻炼虽然现在已经是冬天了，但是老人们还是要出去走走，适当的锻炼一下。冬季锻炼能促进人体新陈代谢，提高体质。3、注意保暖在冬季气温降低，寒冷四起，要及时给家里加衣服，要注意腹部、四肢关节、骨骼和头部的保暖。保暖可不是只在白天穿衣服，而是在睡觉前，用温水泡脚，不但可以让脚暖和，还可以舒缓疲劳，让人睡得更香。4、补充营养 随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，日常生活中应当补充骨关节营养。5、饮食冬季是补身子的时候，要注意饮食方面要注意，不能吃寒性食物，饮食上要少油少盐，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物。

5. 体弱老年人应避免秋冻，避免秋冻该怎么做

随着秋天的到来有很多的地方都已经出现了明显的降温，那么在这种情况之下，对于体弱的老年人更是应该避免秋冻，那么在面对这种情况的时候应该如何做呢？相信有不少人针对于这个问题也是非常的关注的。

在日常生活中中老年人也应该要注意加强对于身体的锻炼，通过这样的方法能够让自身的免疫力得到不错的提升，那么在这种情况之下，对于很多疾病也能够起到非常不错的预防作用，如果没有注意这一些问题的话，那么所产生的风险相对来讲也还是比较大的，只有注意了这些问题，才能够让每一个人都得到更好的保护。

有不少朋友在日常生活中对于防寒保暖这一件事情并不是特别关注，那么对于很多人来说也是比较危险的，特别是对于心血管疾病患者，呼吸系统，疾病患者，胃病患者以及肠胃对寒冷的刺激非常敏感的人来说，更是需要格外的关注，只有注意了温度的变化，才能更好的保证自身的安全，避免疾病的产生。

6. 小雪节气气温下降，老年人如何保护自己

老人一定要随着气候的变化增减衣物，出门要注意防寒保暖，另外出门也要注意防滑，千万不要摔伤，饮食方面也要注意清淡，营养。

7. 冬天如何让老人顺利过冬天

1、早睡晚起，心要静。冬季早晚寒气重，且极易侵入人体，老年人体质相对较弱，因此要避开早晚的寒气。中医认为冬天要“早起晚睡”，是说要比春天和夏天稍微晚一些起。冬季，很多疾病的发生、发展和恶化都是与人的心理状况息息相关的。老年人一定要避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，保持心态乐观，精神愉悦。


2、勤晒太阳，多朴钙。冬季，日照时间短，阳光较弱，阴水不化，会导致肾气不旺。因此，老年人要多享受阳光的照射，这样有利于维生素D的转化及钙质的吸收，对于防治骨质疏松具有重要的意义。

3、药粥补身，要保暖。冬令老年人的日常膳食应该以温补为主，这符合中医“寒则温补”的理论。要多吃些肉类、禽蛋、鱼类、豆类等，可以增加营养;多吃一些牛、羊、狗肉等热量高的食品以及蔬菜、水果等含有多种维生素的食物，增强身体御寒能力，满足身体对保暖的需求。

4、运动适度，防意外。冬季老年人进行一些户外活动或者运动是十分必要的，但是一定要适度。冬天锻炼应该选择一些力所能及的项目，比如打太极、散步等。

5、老人冬季养生的话最重要的就是要吃饮食和运动方面来改善，让老人的身体更加的健康，而老人的身体一旦健康了，那么很多疾病这个时候都会远离老人，这样老人的身体随时都是健康的，多运动也会给老人带来更多的好处，平时喜欢健身的老人是最少生病的，老人冬天一定要注意保暖。

8. 老年人总感觉冷，怎么办

1、暖宝宝贴在后裤兜。

臀部是人体脂肪最多的部位，但是此处的脂肪多数会蓄积起来不易燃烧，因此臀部温度平均要比体温低3℃。脂肪越多的人，越容易感觉发冷。

外出时，可将暖宝宝放在裤子后边的口袋里来温暖臀部，促进血液循环和该部位的脂肪燃烧产热，进而暖和全身，还能预防臀腹部、大腿处形成橘皮组织。冬天开车，可以选用加热坐垫，不仅使臀部暖和，还能防止肚子受凉。

2、围巾护好后脖颈。

冬天出门，要注意脖子防寒，尤其是在风大的日子，更要用围巾护好脖颈。可以把暖宝宝放入围巾夹层缠起来固定在后颈处，或直接贴在衣服上。后颈发际线凹陷处有个“风池”穴，温暖这里有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。

3、脚踩热水袋暖足心。

寒由脚底生，冬天很容易手脚冰凉，尤其是脚底一冷，全身都很难暖和起来。可以将小号的暖宝宝隔着袜子贴在脚底，能有效御寒，但不要穿着厚袜子或长筒袜，否则脚会因闷热不透气而出汗，降低取暖效果。刚从外面回来双脚冻得冰凉，也不要马上泡脚或将双脚放在暖气上。

4、穿件背心暖和腹部。

冬天腹部受凉容易引起腹泻、痛经等症状，如果冬天衣服里面多穿件棉背心，并将背心掖进裤子里，可以抵御部分寒冷。经期的女性可以将暖宝宝隔着内衣或毛衫贴在肚脐附近，可以缓解疼痛。平时多吃些御寒食物，如羊肉、海带等。

(8)气温降低老人怎么办扩展阅读

注意事项：

老人着装要与季节气温相适应。夏季气候炎热，服装应凉爽、透气、吸湿、宽大单薄、利于通风散热，切忌紧小，颜色宜浅淡，不宜穿深色衣服。常言道“春捂秋冻”有一定道理,春秋两季气候变化大，早晚较凉，老年人要根据气候变化及时增减衣服，以免感冒受凉。

秋天天气逐渐转凉，不要急于过快地添加较厚的衣物，使人体有适度的“秋冻”过程，从而增加抵抗力，有利于增强机体对气候转冷的适应力。但是，对于老年人来说，由于老年人身体较弱，自身抵抗力差,只要遇到降温天气，就应随之添加衣物，以免受凉。

9. 天气冷了老年人该怎么保护自己

1、老人行动缓慢，我们在冬季的时候需要注意，防冻。不管老人是否感觉到冷，气温开始降低后，我们就要让老人穿上厚衣服，因为等到老人感觉到冷才穿衣服，已经晚了。


2、中午睡觉时就需要给老人盖上被子，注意窗户不要开的太大，风不要直接吹到老人身上。晚上的时候更要适当加多被子，如果老人打喷嚏过多，就是需要增加被子，最好选择轻质保暖的被子。

3、老人在冬天要穿一双防滑鞋，因为冬天太冷，动作缓慢，运动不开，不灵活了，所以需要防滑鞋帮助老人走路，这样更保险，不容易摔倒。

4、老人洗脸要用温水，给老人准备一个保温壶，调好水温，避免冷水刺激，血管收缩过大，造成损伤。一定要准备好保温壶，调节好水温，然后给老人洗脸，小心老人被热水烫到。

5、老人用的毛巾要经常晒，避免细菌滋生，用热水洗毛巾，毛巾更柔软。老人使用起来更方便，舒适。给老人准备一条擦鼻涕的毛巾，冬天容易流鼻涕，多清洗保持干净。

10. 老人怎样安全度过这个冬季

到了寒冷的冬季气温开始降低，老年人更容易受到温度降低的影响出现疾病。因此，在冬季到来之后应该保持良好的生活习惯，才可以安全度过冬天。那么，到了冬季坚持做好哪些事情，才能防止老年人健康受到影响呢？

1、坚持运动

到了冬季想要避免老年人健康受损，关键就是坚持运动。很多人在寒冷的冬季手脚冰冷，不想要运动。但是缺乏运动容易导致抵抗力下降，甚至让手脚冰冷的表现更加明显。

如果可以通过运动的方式促进身体循环，同时让身体产生热量，通常对驱寒保暖有利。因此，在冬季老年人应该坚持多运动，才能达到促进健康的目的，避免身体受到寒冷刺激出现不良反应。

2、保持充足睡眠

到了冬季老年人应该坚持充足的睡眠，睡眠时间充足是养护身体的措施。很多人因为睡眠时间不足出现抵抗力下降的情况，老年人抵抗力薄弱明显十分容易引发疾病。

因此，在促进身体健康的过程中关键就是保证充足睡眠时间，特别是上了年纪的人抵抗力开始薄弱。如果依然熬夜，睡眠不足有可能会让身体持续受到影响。

3、注意健康饮食

到了冬季老年人身体更容易受到影响，因此应该从饮食这方面入手调节身体。如果可以多吃温补身体的食物来提高抵抗力，通常对健康有促进作用。很多老年人在年龄增长的过程中营养物质缺乏，更容易出现小病小痛。

如果到了冬季要避免身体受到影响，关键就是注意营养物质的提供。多吃温补身体的食物，才能达到养护身体，促进健康的目的，防止寒冷的冬季身体健康受到影响。

4、注意保暖

到了寒冷的冬季很多人会出现抵抗力下降的情况，因此在冬季注意保暖是十分关键的。很多人平时没有注意保暖方面的问题，有可能在寒冷刺激下导致感冒这种情况的发生。

感冒也会对人体健康造成影响，想要平安度过寒冬，最重要的就是注意保暖，在温度上升或者下降的时候适当增减衣物，保持身体温暖状态。

5、多喝水

到了冬季身体更容易受到伤害，如果可以坚持多补充水分，对健康也是有好处的。很多心脑血管疾病都容易在冬季出现，主要就和冬季寒冷刺激之后血管收缩有关。如果可以补充水分稀释血液，保证正常的血液循环，通常对老年人健康有帮助。