A. 哑铃重量选择
按照体重来选择，60公斤的人适合选择20公斤以下的哑铃组合，70公斤的人适合选择30公斤以下的哑铃组合，80公斤的人适合选择35公斤以下的哑铃组合， 90公斤的人适合选择45公斤以下的哑铃组合
按照各个人的体质，更加的符合个性化，可以到体育运动商店找一副哑铃，如果能够标准动作连续做8~10个的，那么这个哑铃的重量就是适合你的，
B. 一个老头65岁买哑铃多少公斤合适
买3公斤或5公斤的都行，视其身体状况而定。
C. 老年人选择哑铃多重的好
老年人的杠铃我不建议你去用这种太沉的太重了，因为呢老年人其实它的骨量是偏低的都。
D. 一个老头65岁买哑铃多少公斤合适
这种情况因人而异，主要看你自己的基础力量是多少。你可以买可以调节重量的组装式哑铃，或者到健身房试试什么重量的哑铃适合自己。
E. 老年人选择哑铃多重的好
您好，前期按照体重 1KG：1G的比例摄入，你55KG 一天蛋白质摄入量55G足矣，鸡蛋是比较实惠的优质蛋白质来源，也可以购买增肌粉（适合偏瘦人群） 训练完后进行肌肉拉伸有助于肌肉恢复乳酸等的消失， 7磅的哑铃最多只有3.5KG左右，很明显轻了 按照你的体重从7.5-10KG合适。
F. 六十以上的玩哑铃,多大得好
家用卖电镀哑铃就行，重量30kg
可拆卸的即可。
电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。
电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。
一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
G. 6o岁以上的老者炼哑铃用7lb重的合适吗
不合适，对于老人来说锻炼不要太急，循序渐进即可。
合适老年人锻炼的方法：
散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。
健身跑(即慢跑)的运动量比散步走路大，受到许多中老年人的喜爱，是风靡国内外的强身健体的体育项目。健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。然后展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸。锻炼应从慢至快，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。
骑自行车是我国大多数人的主要出行方法，也是一项锻炼肌肉(特别是腿部肌肉和关节)的全身性运动。很多中老年人仍将骑自行车作为交通和锻炼身体的两重功能。骑车的速度、距离和次数可根据各人体力酌情而定。但老年人究竟年事逐渐增高，应尽量不在刮风、下雨、严寒或酷暑时锻炼。在交通拥挤地区更要特别注意交通安全和意外。
H. 老年人适合练哑铃吗
不建议了！比较上了年纪，血管硬化，血压不稳，这种力量型的训练容易诱发隐患
I. 老年人选多重的哑铃
2,5公斤的就可以。一对的总重量为5公斤，就像双手各拿2块砖。
J. 65岁男性老人锻炼身体用多重的哑铃合适啊
这根据你自己的身体状况。你拿起哑铃。能正常做上12个为标准。如果不能做12个可以换轻一点的。能做12个以上可以换稍微重一点的。