老人可以吃什么零食

1. 适合老人吃的软的零食

适合老年人吃的软的零食当然是开口酥了，就是那种圆圆的类似于糕点的撒了芝麻的东西，又甜又酥老年人非常喜欢。当然也有花生酥之类的食品也挺好，都可以补充坚果，口味也非常香甜。

2. 有哪些糕点零食是父母长辈喜欢吃的呢

很多年轻人去看望长辈的时候，都会为他们带上一些好吃的。有哪些糕点零食是父母长辈喜欢吃的呢？

三、板栗营养丰富，老年人可以多吃一些。

板栗营养价值特别高，不仅适合孩子吃，也非常适合上了年纪的人。我们可以给老年人买一些生的板栗，为他们将壳剥好煮粥喝，健胃强脾。也可以为他们买炒好的板栗，吃起来糯糯的，虽然有一点甜度，但是这是板栗本身带有的糖分，对身体没有什么影响。当然我们给长辈准备带壳板栗的时候，最好为他们准备上爆皮的工具，这样是非常贴心的。老年人闲暇之余就可以看看电视，吃几个板栗，这样的生活也非常美好。我们除了为老年人带来一些零食之外，多陪伴他们，才是他们最想要的。

3. 适合老人坐车吃的零食有哪些零食

1. 板栗，板栗素有“千果之王”的美誉，能强脾建胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚，糖尿病患者的帮助是非常大的。因此是老年人的零食佳品

4. 去看望老人，想请问老年人喜欢吃什么零食

你好，可以吃点坚果类，全麦食品，豆制品，还有汤臣倍健营养软糖，有弹性但是却不会太硬，而且还可以给老年人补充到充足营养物质。希望可以帮助到你。

5. 老人吃什么零食好

老年人可以吃一些锅巴，饼干之类的，可以选择一些不含糖的饼干，高纤维的食物都是可以的。

6. 有没有适合老年人吃的零食

你好，你说的老年人，现在估计的话最起码也都50岁往上了吧？其实他们年轻的时代， 社会 经济并不发达，所以那个时代并没有什么零食可吃，温饱才是王道。

随着 社会 经济的发展，现在的经济条件越来越好，但是我们年轻一代的人喜欢吃的零食老年人都不喜欢吃，所以给你们推荐一个我爷爷到现在我60多的父亲都喜欢吃的，你所谓的零食-桃酥。

桃酥这个东西其实真是老人的最爱，第一很酥，即使老人牙口不好也能咬动。第二是没有那么甜腻，老人吃着不错。第三是桃酥现在的工艺也比以前好太多，口感好，配料也 健康 ，希望可以帮到你。

你好，很高兴回答你的问题。有没有适合老年人吃的零食？我的回答是：人只要上了岁数，身体各种机能都会出现衰退现象，这是一种很自然的规律，就像一台老了的机器，经过长期的运转，各部位的零件都会磨损。以上说的这些，我主要想表达的意思是，在选用和制作老年人食用的零食时，应考虑到他（她）们的咀嚼功能、消化系统和身体各方面的情况。

我认为，如果要选购适合老年人的零食，还不如自己在家里制作。为什么这么说呢？首先自己了解老人们的饮食习惯和口味，其次是对他（她）们的身体 健康 状况也比较了解，什么可以吃，，什么可以多放、什么东西嚼得动等等。而在外面买的零食都是统一标准。所以自己在家做是最好的选择。下面我为朋友们分享几道适合老年人的零食，希望朋友们能够喜欢。

【绿豆糕】

特点：柔软细腻 味道香甜 容易消化 制作简单

需要食材

主料：脱皮绿豆300克

配料：黄油45克、白砂糖65克、玉米油40克、麦芽糖50克

～～～开始制作～～～

步骤1、将脱皮绿豆淘洗干净，装入盆中，倒入没过豆的水浸泡24小时。其中要多次换水以防泡馊了。

步骤2、蒸锅中倒入足量清水，大火烧开后，将泡好沥干水分的绿豆放入锅中蒸烂。可在蒸笼里铺上纱布，大火蒸1小时。

步骤3、将蒸好的绿豆取出放入盆中，用勺子压成泥状。炒锅中加入黄油和玉米油，加热至黄油融化，把绿豆泥倒入锅中翻炒。（用不粘锅最好）

步骤4、待炒至略干时，加入麦芽糖和白砂糖继续翻炒均匀，直到抱起团。（不喜欢吃甜的可减少糖量）

步骤5、炒好后放凉。然后取适量的绿豆泥放入刷过一层薄油的模具中，压制即成。

【红薯小饼干】

特点：保健食品 香酥可口 营养丰富 制作简单

需要食材

主料：红薯200克

配料：鸡蛋2个、低筋面粉40克

～～～开始制作～～～

步骤1、红薯去皮清洗干净，切成条状。然后放入锅中蒸至熟烂。取出放入碗中用勺子压成红薯泥，过筛后备用。烤箱提前预热160度。

步骤2、取一个大一些的容器，打入鸡蛋，倒入面粉，再加入红薯泥搅拌均匀。

步骤3、然后装入裱花袋。在烤盘上铺好锡纸，用裱花袋将红薯泥挤在锡纸上，做成一个个漂亮的小饼干状。

步骤4、做好后，将烤盘送入烤箱烤制15–20分钟即可。

【奶条、棒】

特点：营养丰富 香甜美味 超简单制作

需要食材

主料：奶粉160克

配料：酸奶35克、蔓越莓干或葡萄干

～～～开始制作～～～

步骤1、将葡萄干洗净，沥干水分切碎备用。

步骤2、将奶粉、葡萄干碎装入碗中，少量多次倒入酸奶，用硅胶铲搅拌均匀，调成不干不稀合适的状态。

步骤3、桌上铺上保鲜膜，将奶块放在上面，然后将保鲜膜折起盖住奶块，用擀面杖擀成长条状。

步骤4、打开后用刀切成小条，放一旁2小时晾干即可食用。

结语

推荐几款老年人补充营养的零食

1、金橘饼、柿饼

金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体 健康 。

不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状。

2、九制陈皮

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。 每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质。

3、茯苓饼

脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃。 对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

4、全麦食品

燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗。它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择。

(6)老人可以吃什么零食扩展阅读：

身体 健康 的老人选择零食可以多样化。身体的营养元素来自多个方面，因此，吃零食不必拘泥于特定的种类，老人可以根据喜好进行丰富的选择。

老人的日常饮食，应坚持少食多餐，三餐规律，保证最基本的营养摄入；两餐间，适量吃点水果、糕点、饮料，不但可补充体能，还能保证营养多样。老人晚上应尽量少吃，尤其不宜吃过多零食，否则会造成积食，影响消化和睡眠。

对于患有特殊疾病的老人，并不是与零食无缘，但在种类和食用量上需谨慎。这些老人要坚持“同等替代”的原则，控制总体热量的摄入，也可选择用零食替代部分主食。比如，糖尿病患者应控制摄入的热量，少吃刺激性食物，坚持低盐、低糖饮食，多吃一些水果干、桃仁等。

肾病患者应少吃油炸类零食，控制肉类的摄入，忌食辛辣刺激性食物，保证饮食的清淡，零食可选择核桃、黑芝麻糊等，两餐之间，也可适量吃一些水果，以补充维生素；心脑血管疾病患者要避免高胆固醇、高甘油三酯的食物，多吃水果、干果、全麦食品等。

你好，很高兴回答你的问题。有没有适合老年人吃的零食？我的回答是：人只要上了岁数，身体各种机能都会出现衰退现象，这是一种很自然的规律，就像一台老了的机器，经过长期的运转，各部位的零件都会磨损。以上说的这些，我主要想表达的意思是，在选用和制作老年人食用的零食时，应考虑到他（她）们的咀嚼功能、消化系统和身体各方面的情况。

我认为，如果要选购适合老年人的零食，还不如自己在家里制作。为什么这么说呢？首先自己了解老人们的饮食习惯和口味，其次是对他（她）们的身体 健康 状况也比较了解，什么可以吃，，什么可以多放、什么东西嚼得动等等。而在外面买的零食都是统一标准。所以自己在家做是最好的选择。下面我为朋友们分享几道适合老年人的零食，希望朋友们能够喜欢。

【绿豆糕】

特点：柔软细腻 味道香甜 容易消化 制作简单

需要食材

主料：脱皮绿豆300克

配料：黄油45克、白砂糖65克、玉米油40克、麦芽糖50克

～～～开始制作～～～

步骤1、将脱皮绿豆淘洗干净，装入盆中，倒入没过豆的水浸泡24小时。其中要多次换水以防泡馊了。

步骤2、蒸锅中倒入足量清水，大火烧开后，将泡好沥干水分的绿豆放入锅中蒸烂。可在蒸笼里铺上纱布，大火蒸1小时。

步骤3、将蒸好的绿豆取出放入盆中，用勺子压成泥状。炒锅中加入黄油和玉米油，加热至黄油融化，把绿豆泥倒入锅中翻炒。（用不粘锅最好）

步骤4、待炒至略干时，加入麦芽糖和白砂糖继续翻炒均匀，直到抱起团。（不喜欢吃甜的可减少糖量）

步骤5、炒好后放凉。然后取适量的绿豆泥放入刷过一层薄油的模具中，压制即成。

【红薯小饼干】

特点：保健食品 香酥可口 营养丰富 制作简单

需要食材

主料：红薯200克

配料：鸡蛋2个、低筋面粉40克

～～～开始制作～～～

步骤1、红薯去皮清洗干净，切成条状。然后放入锅中蒸至熟烂。取出放入碗中用勺子压成红薯泥，过筛后备用。烤箱提前预热160度。

步骤2、取一个大一些的容器，打入鸡蛋，倒入面粉，再加入红薯泥搅拌均匀。

步骤3、然后装入裱花袋。在烤盘上铺好锡纸，用裱花袋将红薯泥挤在锡纸上，做成一个个漂亮的小饼干状。

步骤4、做好后，将烤盘送入烤箱烤制15–20分钟即可。

【奶条、棒】

特点：营养丰富 香甜美味 超简单制作

需要食材

主料：奶粉160克

配料：酸奶35克、蔓越莓干或葡萄干

～～～开始制作～～～

步骤1、将葡萄干洗净，沥干水分切碎备用。

步骤2、将奶粉、葡萄干碎装入碗中，少量多次倒入酸奶，用硅胶铲搅拌均匀，调成不干不稀合适的状态。

步骤3、桌上铺上保鲜膜，将奶块放在上面，然后将保鲜膜折起盖住奶块，用擀面杖擀成长条状。

步骤4、打开后用刀切成小条，放一旁2小时晾干即可食用。

1、金橘饼、柿饼

金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体 健康 。

不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状。

2、九制陈皮

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。 每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质。

3、茯苓饼

脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃。 对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

4、全麦食品

燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗。它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择。

身体 健康 的老人选择零食可以多样化。身体的营养元素来自多个方面，因此，吃零食不必拘泥于特定的种类，老人可以根据喜好进行丰富的选择。

老人的日常饮食，应坚持少食多餐，三餐规律，保证最基本的营养摄入；两餐间，适量吃点水果、糕点、饮料，不但可补充体能，还能保证营养多样。老人晚上应尽量少吃，尤其不宜吃过多零食，否则会造成积食，影响消化和睡眠。

对于患有特殊疾病的老人，并不是与零食无缘，但在种类和食用量上需谨慎。这些老人要坚持“同等替代”的原则，控制总体热量的摄入，也可选择用零食替代部分主食。比如，糖尿病患者应控制摄入的热量，少吃刺激性食物，坚持低盐、低糖饮食，多吃一些水果干、桃仁等。

肾病患者应少吃油炸类零食，控制肉类的摄入，忌食辛辣刺激性食物，保证饮食的清淡，零食可选择核桃、黑芝麻糊等，两餐之间，也可适量吃一些水果，以补充维生素；心脑血管疾病患者要避免高胆固醇、高甘油三酯的食物，多吃水果、干果、全麦食品等。

南瓜团子，软软糯糯的，应该适合老人吃。

做法如下：

需要的材料：1个小南瓜，红豆，糯米粉，白糖

1.准备一个小南瓜，去皮洗净，切薄片。

2.锅中放入白开水，水沸后放入切好的南瓜片，蒸熟。

3锅中放入白开水，加入红豆，和白糖。熬制开花，熟透。

4.把蒸熟的南瓜片，和红豆沙放入容器，捣成泥状。

5.南瓜泥加入适量的糯米粉，揉成表面光滑的面团。

6.把面团切成小剂子。揉成圆形，压扁。加入做好的红豆沙，然后在揉成圆形。用牙签在四周压上花纹，做成南瓜的样子。（或根据自己喜欢做成不同的形状）

7.把做好的南瓜团子，放入蒸锅。煮熟即可。甜甜的，软软糯糯特别好吃。

8.搭配南瓜粥，营养更丰富。

人的体质在30岁以后就开始逐渐衰退，到了老年期更加需要营养均衡，但老年人因为各个功能下降，控糖、油脂和控盐都非常重要，即是要正餐后，吃零食也应该注意量的多少，根据体检指数来适量进食：

1.碳水化合物：尽量不要吃升糖指数快的零食，可以考虑粗粮和粗纤维的（红薯干、玉米饼、荞麦茶等等）

2.脂肪：老年人的油脂摄取量有限，必须吃优质脂类，初正餐的不饱和脂肪酸和少量的动物油，平时零食可以增加一些干果类（芝麻、核桃、杏仁等）

3、盐：零食类基本控制盐类，因为老年人的正餐基本可以保证自身需求。

4.从海产品、菌菇类零食摄取一定量的微量元素，海苔、香菇干

当然每个老年人的身体情况不一样，还需根据实际情况调整，希望对您有帮助。

吃东西带点辣味有利于 健康

很多人都知道，老年人身体的好坏，很大程度上取决于食物。胃口好，身体就好。所以，能够开胃的食物就是好食物。

有的老年人对饮食非常谨慎，主张低盐低糖低脂肪低热量。其实，老年人若是没有特殊疾病，最好还是不要忌口。毕竟，享受 美食 ，也是人生一大乐趣啊。

不忌口，身体的适应能力就强。由于有些老年人身体机能下降，对味道的感觉变得迟钝，更需要较强的味觉刺激。所以，应该经常吃点适度辣味调制的食物。

当然有，中医有天人五衰之说，对应五衰也有不同的零食可以去补调身体。

五十肝气衰落，养肝吃青色和酸味食物。乌梅，葡萄干。

六十心气血松懈，

可以吃桂圆干，茯苓膏

七十脾气虚弱，可以吃糖葫芦，山楂糕，薏仁米通，

八十肺气衰，百合，银耳，杏仁干果，八宝粥等都是很好的。

90肾气衰，黑桑椹干，黑芝麻糊，小老板海苔，海苔芝麻酥，等等。

总而言之，对于五脏衰减的老年人，这些都是有益 健康 的零食。

适合老年人的零食有很多，比如蓝莓干、杏干、开心果、核桃等等，这些零食吃起来对人体有一定的好处，并且口感上也是属于很好吃的零食。蓝莓干吃了有很多的好处，比如提高记忆力，软化血管，增强视力等等，并且还没有副作用，不仅是老年人吃了有好处，年轻人也能够经常吃。杏干中含有丰富的钾，吃了之后有助于预防心脏病和高血压。开心果吃了之后能够有效的降低血液粘稠度，对老年人的身体有着极大的好处。核桃吃了之后能够有效的改善失眠健忘的症状。

7. 老人小孩都爱吃的零食推荐

1即食青团

一个圆滚滚的，光是看着也很心动青团皮绿油油的很清香，超级软糯不会过于厚，里面包裹着满满的咸蛋肉松，咸蛋黄是可以流油的那种，非常油润咸蛋黄泥已经打散，与肉松均匀混合，咸香四溢杏糊2紫米面包

之前在小红书上看到被人推荐，自己就去买了一箱回来，最近早上都吃的这个，这个面包是四层的，里面被紫米撑得鼓鼓的，用手撕开奶酪酱就流下来了重点来了，面包是那种超柔软有点湿润的那种，撕开的时候就像撕棉花糖一样，纹路分明。令我欣慰的是，紫米面包到底是紫米面包了，里面紫米的分量像不要钱一样……不像某些青椒炒肉丝，里面全是青椒3 黄桃罐头

脆爽，清甜，不粘稠。桃子不软棉，脆脆的，每一片都是整颗桃子对半开的。放在冰箱冷藏一下，暖气房里拿出来嘬一口那感觉倍儿爽

8. 给老人买什么吃的

给老人买一些营养品对他身体有利的一些滋补品就可以了需要什么就买什么。

9. 老人家吃什么零食的合适

老年人如果要选择零食的话。首先可以根据老年人的身体实际情况来进行选择，大方向基本是，少油低盐，富含维生素，钙类，并且软烂易消化，咀嚼时不用太过于费力。如果老人家患有一定的慢性疾病，也要根据医嘱来进行选择。