1. 老人吃的软乎的菜为你推荐最佳食谱
老人一般还是吃软乎的菜比较好。因为人老了，牙齿不太好，而且有些老人的牙齿都掉落了。软乎的菜便于老人咀嚼，而且由于老人的肠胃功能也也退化了，软乎的食物更容易消化以及养胃。过于粗糙的食物，容易对老人的身体造成负担。
1、蘑菇豆腐
原料:南豆腐,蘑菇,玉兰片。调料:盐,味精,葱,白糖,湿淀粉,麻油,高汤。做法:豆腐切成小方块,在开水锅中略煮,取出晾干水分。蘑菇、玉兰片水发,蘑菇去根,一切为三,玉兰片切成细丝。锅热放油,先下葱末炒,再下蘑菇、玉兰片丝、盐和高汤。开锅后下豆腐,再加味精、白糖,勾芡,淋麻油即成。
2、鸡蛋炒豆腐
原料:嫩豆腐,鸡蛋。调料:味精,盐,葱花,姜末。做法:将锅热加油少许,放入嫩豆腐和葱花、姜末,煸炒,加盐、味精。豆腐炒至微黄、干燥着色时,加入鸡蛋同炒。其他配料如榨菜、大头菜、冬菇、虾米、肉末、什锦酱菜、虾皮等均可任选一至两种,注意多加葱花、姜末,以助香味。
老年人要想拥有健康的生活和健康的身体,会受到很多方面的影响,饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食,才最有利于老年人养生保健。除每天坚持三顿正餐,适当吃些健康零食有助于补充能量和营养。
营养专家指出,65岁以上的老人适当吃些健康零食,适时、适宜有助于老年人身体健康。适合的时间是上午九、十点钟,下午三、四点钟,晚上八、九点钟。选择的食物必须要有营养,但热量不要太高,以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等。
睡眠不好的老人,可在睡前喝一杯温热牛奶,或吃两颗核桃,其中的钙、镁元素有助于睡眠。对记忆力减退的老人,对吃坚果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等,有助于健脑和增加记忆力。患糖尿病的老人,应选低糖食物,如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等。高血压患者则可以在两餐之间吃一些含钾高的水果,如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜,或豆浆、红薯、煮土豆等零食,既可以补充热量又可以调节血压。患有动脉硬化的老人,可常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物,如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等,以增加血管弹性。
2. 老年人失眠吃什么好
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
3. 老人家吃什么好
老人身体怎抄么样？
最重要是少食多餐。
宵夜免了吧，晚上吃东西不好消化 伤肝。老人更甚。
早上喝各式豆浆吧，不要吃油炸、膨化东西。
记住牛奶补钙，但是如果你老人有三高，千万别和牛奶，喝牛奶高的指标甭想下来。
中午都差不多，8分饱。（这个对任何人都适合）
晚餐吃五谷吧。老人睡觉早，五六点吃完晚餐就别再吃了。
还有，吃饭前吃水果。吃完饭别再张罗着老人吃水果或者立马喝茶。
你很孝顺。
但凡都有个key，抓住了这个，就能以不变应万变。
祝你家老人健康！