中老年人补充vd一天适合补多少

A. 五十岁以上的老年人怎样补钙会更好

多喝牛奶补钙。

多喝含钙牛奶，因为半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收。所以，牛奶应该是日常补钙的主要食物。其他奶制品，如酸奶、奶酪和牛奶片都是钙的良好来源。

补钙的方法很多，一定要控制好。钙的摄入量不能太多，否则会导致人体高钙血症。所以在补钙之前，一定要去医院做个微量元素检测，还需要测骨密度，这样才能很好的缓解病情。除此之外，为了促进钙的吸收，老年朋友还需要晒晒太阳，可以为人体补充维生素D，有非常好的补钙效果。最后，希望大家都需要适当的做运动。

B. 维生素D能促进钙的吸收吗

维生素d能促进钙的吸收。

体内钙的吸收，离不开维生素D，维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收，为提高钙的利用率，可以在补钙的基础上适量补充维生素D。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢，促进钙的吸收和利用。对于小儿、孕妇和老年人，每天补充300-400国际单位的维生素D，有利于促进钙吸收。

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维生素D补充来源

1、香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。

2、牛肉。吃牛肉补益身体、强健筋骨，富含维生素D和钙质，对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说，牛肉是不错的补钙食物。

3、各种鱼类。包括提炼的鱼肝油等，都是常用的补充维生素D的营养剂。平时多吃鱼，可以补充钙质和维生素D，另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。

C. 中老年人吃什么钙片

食物的话就抄是牛奶和虾袭皮比较好,也可以吃钙片,这也是好的选择其实什么钙都行，只要附加维生素AD丸就行，因为AD丸是促进钙吸收的最佳办法喝纯鲜牛奶比什么钙片多管用，又无幅作用！中老年人最易缺钙，补钙很重要！

D. 钙的单位

钙没有单位。

钙是一种金属元素，原子序数为20，符号Ca，在元素周期表中位于第4周期、第IIA族。钙单质常温下为银白色固体，化学性质活泼，因此在自然界多以离子状态或化合物形式存在。

加热时与大多数非金属直接反应，如与硫、氮、碳、氢反应生成硫化钙CaS、氮化钙Ca3N2、碳化钙CaC2和氢化钙CaH2，加热时与二氧化碳反应。

制备方法：

电解法将干燥后的无水氯化钙投入电解槽内，用氧炔焰喷熔电解槽内阳极（石墨）旁的原料，即开冷却水，将阴极（圆钢）放下，接触料液表面，通入电流。使熔融的料液流向阴极接通电路。待原料大部分熔融后继续再加新料，直到离槽沿2～3cm，温度正常为止。

金属钙沉积在阴极上，电流为350～450 A，电压为20～25 V，在敲击阴极上沉积的金属钙以前，应将电流降低50～100A。待敲下的金属钙放入油中后，阴极再接触电解质液面，再使电流升高50～100 A，为保持电解槽温度，应陆续加料。氯气由阳极逸出，回收利用。

E. vd125国际单位满足一天需要吗

不能
国际单位125维生素D等于3.125μg（微克）。 维生素D的国际单位换算方法是: 400IU=10μg 1IU=0.025μg 即1国际单位=0.025μg（微克）。
按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分：脂溶性维生素”标准，建议中国人每天维生素D总摄入量为400IU，即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。

F. 像Oz Farm澳滋中老年奶粉添加了维生素D，VD对促进钙的吸收效果真的好吗

喝维生素D是维护骨骼健康，预防骨质疏松的黄金搭档，这个可能很多人都听过。原理简单来说就是我们食用的钙很容易随肠道蠕动、粪便流失，特别是肠道功能不好的中老年人，即使通过一些奶粉、保健品补充了很多钙，但是效果却不佳。而维生素D和受体结合后，则能打开了肠道上的一些钙离子通道，让钙离子能够被吸收的更多更快。而中国人则普遍缺少VD，一些海鱼、奶酪中VD含量丰富，而中国人餐桌上这些食物则相对较少出现，所以一些奶粉中会添加VD来促进人体对钙的吸收，像Oz Farm澳滋中老年奶粉每100g中就含有8.25ug维生素D，帮助促进调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化。

G. vd125国际单位满足一天需要吗

不能。vd125国际单位125维生素D等于3.125微克，是不能满足人日一天4微克的。维生素D是一种脂溶性维生素，主要来源于动物和部分植物，维生素D含量比较高的食物。

H. 每天要补充多少维生素c才比较合适

人一天摄取100毫克维生素C最佳，相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。

最先得到维生素C的器官，即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转，都需要许多的维生素C。

比如，为了抵抗紫外线的伤害，预防白内障，眼睛需要大量维生素C;为了维持身体的各种应激反应，预防抑郁病，肾上腺需要大量维生素C;为了保护身体远离活性氧引起的疾病，免疫细胞需要大量维生素C。

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服用禁忌

1、根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

2、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

3、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

I. 维维豆奶

维维豆奶粉是宜昌维维食品饮料有限公司生产的主导产品，该公司是维维集团响应党中央、国务院对口支援三峡库区经济建设的号召，在秭归县经济开发区投资兴建的一个豆奶粉加工基地。该公司通过了ISO9000质量体系认证，年生产豆奶粉6000吨。 维维豆奶粉系列产品包括维他型豆奶粉、高钙低糖豆奶粉、花生蛋白豆奶粉、加钙豆奶粉、维他型中老年豆奶粉、巧克力豆奶粉等品种。 一、维他型豆奶粉:大豆是人类理想蛋白质的重要来源之一，大豆制品越来越受到更多人的青睐。维维豆奶粉就是在这种前提下开发出来的一种新型固体料，它综合了豆和牛奶的营养成份，具有口感细腻、香味浓郁、营养丰富、携带方便等特点。 首先，从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，居各种动、植物食品的前列。维维豆奶粉从一定程度上进行了动、植物蛋白的互补，促进人体营养成份达到了合理平衡。