中老年人便秘一天要喝多少开水

① 老年人常便秘该怎么才好

老人容易便秘的原因

随着年龄的增长，人体各项机能老化，胃肠蠕动减弱，消化吸收降低速度，代谢废物在肠道堆积导致便秘；而感官功能的退化，使得老人身体缺水也不会感到口渴，如果老人自身没有喝水的习惯，那么身体就只能从一些摄入的食物中去吸取一些水分，这些水分根本不足以满足人体的需求，就会导致老年人的大肠蠕动变得非常缓慢，粪便也会变得很干燥，从而就形成便秘。

此外，还要讲一个被很多人忽略已久的因素：排便姿势，几千年来，人类一直使用蹲姿排便，蹲姿使得耻骨直肠放松，直肠得以伸直，促进排便。而马桶出现只是近30年的事，且坐姿排便时，双腿与躯干成90度角时，经骨盆底的耻骨直肠肌就不能休息，直肠弯曲使排便困难，诱发便秘。

② 便秘病人一天应该喝多少水

喝水与便秘有一定关系，但是不是主要问题，便秘的人要多吃蔬菜和水果，膳食纤维高的食品，有利于缓解便秘的问题，但是每天保持饮用足够的水是必要的，以保证自己口不渴为好，一般一天的用水量是在2500毫升到3000毫升

③ 正常人一天要喝多少水

在通常情况下人每天饮水的量是2500-3000ml，但是上述情况对于老年人是例外的，老年人每天需要摄入的水量在2000-2500ml就可以，因为老年人基础代谢率相对较低，如果摄入了过多的水会出现稀释性低钠血症或者水钠潴留。另外对于原发性高血压或者代谢率过低的患者，如甲状腺功能不全、肾上腺皮质功能低下，通常每天饮水量要控制在2500ml以内，否则会出现颈前黏液性水肿，还会加重心脏和肾脏的负荷。但是对于脱水的患者，每天饮水量控制在3500-4500ml左右，能够避免身体出现脱水的情况发生。
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带来麻烦。 专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。 那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤 蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。 其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。

④ 老年人便秘怎么办在饮食上有什么要求吗

老年人便秘主要是由于随着年龄增加，食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收而引起的便秘。在饮食方面可以多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，增加对肠道运动的刺激，使粪便易于排出。也可以结合具有特殊医疗作用的营养配方粉——雀巢佳膳优选食用。这款配方粉采用乳清蛋白与酪蛋白1:1的科学配比，有利于消化吸收。而且配方粉中的脂肪来源于64%的单不饱和脂肪酸，更有利于血脂和血糖的控制。老年人便秘是一个不能忽视的症状，一定要及时的发现并加以改善。最后要提醒你一下的是，一定要让便秘的老人多喝水，水能加快身体的新陈代谢，一般情况下，老年人一天至少要喝1800ml的水，才可以防止肠道过于干燥导致排便困难。

⑤ 多喝水能缓解老年人便秘吗

由于老人活动量小，很容易造成便秘。水是人体必须的，每天都要喝足够的内水，容新陈代谢才能保持最佳状态，老年人也是这样。老人最好喝温水，温水里可以加适量蜂蜜，有利于改善肠道。还可以吃着蒸熟的水果，也有利于缓解便秘。实在不行就要用开塞露去辅助。如果认为我的建议对你有帮助的话，请采纳一下吧谢谢！