如何让老人有圈子

① 80多岁老人怎样培养兴趣爱好

1、合理的安排每天的时间：作为老年人，从单位退休回来了，每天会有很多的赋闲时间，难免就会有一些无聊。所以要学会安排自己的时间，把时间花到业余的兴趣爱上面去。
2、学会接触新的事物：现代的社会发展的是很快的，以前没接触过的新的东西，也可以了解一下，这样可以很好的打发我们多余的时间，比如年轻人都特别喜欢的手机以及电脑、网络等等。
3、培养几个兴趣爱好：手机和电脑其实也算兴趣爱好的，比如年轻人都非常喜欢的电脑游戏，如果你觉得一直看电脑不好的话，也可以培养几个在外面的兴趣爱好，比如钓鱼，比如拍照。
4、有自己的圈子：有了兴趣爱好，固定的圈子也很重要的，这还解决了老年人没什么朋友的问题，一大帮有一个兴趣爱好的人（比如钓鱼）一起交流哪里钓鱼好，想想也很有趣。
5、不要太依赖子女：很多的老年人，心里一直记挂着子女，子女已经是很大的人了，三四十岁了，自己可以照顾自己不要太过干涉，他们也有自己的生活，千万不要过度的依赖和打扰。

② 老年人要怎样扩大“社交”圈子

主要看扩大社交圈子的目的是什么
可以试试上网多了解一些时事新闻
智能手机早已经普及 操作也不复杂 完全可以根据自己的兴趣爱好来浏览相关内容 以达到开阔视野娱乐精神等等多方面的要求
希望能帮到你

③ 老爸退休了 生活圈子很窄怎么办有没什么办法帮助爸妈生活的开心

周末的时候带老爸去公园玩。
如果不经常加班的话，晚上带爸妈去附近的公园散步，结交朋友。
热情礼貌，见到楼上楼下热情给他们介绍你的爸妈，帮助爸妈拓展人际圈子。
教老爸上网，斗地主上网聊天，生活再也不无聊咯。不要买那些贵的，要专门选为老人专门设置的电脑，比如说彩虹在线语音智能电脑，支持语音操作，还能听懂粤语 川话等方言。

④ 如何帮助老人培养兴趣爱好

跟老人耐心的沟通培养兴趣爱好的好处，也让身边的其他老人帮忙劝劝他，带他一起了解一下，慢慢就会融入这个圈子。

⑤ 老年人拓展社交圈方式

#老年人是如何拓展社交圈的# 老年人组团跳广场舞，增加交流机会，或者走亲访友，唠嗑说家常。

老年人一起去扭秧歌，或者报团外出 旅游 有很多的同龄人，一起聊天分享自己的生活。

有的老年人会上网聊天，说的这些都是老年人拓展社交圈的方式。

⑥ 家里老人社交圈子窄，平时与外界几乎没什么交流，怎样让老人参与社会交际，扩大社交圈子呢

老人岁数大了，年轻时候都不愿意凑热闹，老了你怎么让他。

⑦ 对于一个没有任何兴趣爱好的老人,怎样培养她的爱好

我觉得寂寞主要来自白内障，眼睛是老人的大事，现在白内障手术成功度非常高，建议先治好眼睛，让老人眼前的东西变得清晰，这样就会增加她的生活兴趣，至于爱好，也就有了

⑧ 老人如何拓展社交圈农村老人进城后，怎么做才能让她们不孤独

人退休以后，交际圈越来越少了，单位上同事又点啥事就不再叫你了，人情礼节有孩子在来往，也省了很多，有时刚一退休真有点不适应，这个时候就得自己给自己找点事干。要想生话充实不寂寞，首先改掉不好的习惯，人的灵感来源于创造，男子汉你要激荡起你征服世界，征服同类的狂暴，让自信的气质高高飘扬在你的灵感身处，这样你就会气质优秀。做到最神奇伟大，老了就不会寂寞，自然有人和你相处。但这个人不是别人正是你自己。要有自信，自信是美妙的生活态度。

⑨ 如何让单身自卑的老人融入老年圈快乐

要坚持作息饮食规律，这样有助于感受到生活有条理、有节奏;可有意识地变换做事的方法来调剂生活，或更换一日三餐的饮食种类和花样，或阅读不同种类的期刊和书籍，或更换家具的布置，这样可使生活保持一种新鲜感。老人怎样保持好心情?让老人心情愉快的方法?一起了解下。
1.把闹钟设置成大自然的声音。古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。
2.醒后搓搓脸。早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。
3.养成排便生物钟。肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。所以，“一定要养成每天固定排便的习惯。”台北市立联合医院中兴院区中医师吴明珠表示，在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。
4.在穿衣镜前摆个自信的姿势。每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。
5.喝一杯“起床水”。早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。美国“维基网络”网站刊文指出，各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒;蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳;便秘的人可以喝点淡盐水;牛奶不要空腹喝;碳酸饮料最好别喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。
6.早餐要吃热的。中山大学公共卫生学院营养系蒋卓勤教授表示，一份营养早餐应该包括四类食物：谷类(馒头、面包、玉米等);肉蛋类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。
7.看一会儿电视。在吃早饭或喝水的间隙，不妨拿起当天的报纸，浏览一下新闻，或看看电视，它能让你得到最新消息，收获喜欢阅读的内容，从中获得好心情。如果需要长时间乘坐地铁等公共交通工具，也可以带上一份报纸，在保持平衡的状态下读一读，为当天的工作增加一些谈资。

⑩ 社区老年人活动方案

老年人是社会上一个很重要的团体，现在的老人越来越多，那么我们是不是也该适时的举办一些活动呢？下面是我为你整理的社区老年人活动方案，希望对你有用！

社区老年人活动方案篇1

活动名称：

重温热情岁月，唱响老年生活

活动主题： 关爱老人，关注老人

活动目的：

1帮助老人回忆过去的往事，从而引导老人重温过去的快乐生活

2丰富老人的生活，使老人摆脱无聊，孤独，从心灵上得到满足和快乐

3让老人感受到一定的成就感，帮助他们在一定程度上消除对自己和年老的消极认识情绪

4给老人一个展示自己，结交朋友的平台，拓宽老人的社交渠道和朋友圈。

活动对象：

1德馨园社区全体老年人

2社区有关领导

3社工和志愿者若干名

活动人数：

1参加活动比赛的老年人不少于30个人

2社区有关领导和社工，志愿者若干名

活动场地：社区老年人活动室

活动用具：

1宣传用的横幅，海报

2活动前装扮活动室所用的横幅，彩带，贴花等；活动中选手可能要用的道具，比如扇子、手帕等。还有话筒，照相机，笔，表格，矿泉水，奖品和纪念品等

3活动结束后展示老人们风采的宣传窗和贴有活动照片的纪念册

活动时间

20XX年5月1号到5月7号

活动流程：

1以小区广播和张贴海报等方式进行积极宣传，必要时可以上门宣传

2活动中，老人依次演唱自己选定的曲目，并说明选取这首曲目的原因或故事

3根据观众和有关领导的投票，选出五个奖项“最佳台风奖”、“最佳故事奖”、“最佳才艺奖”、“最佳活力奖”、“最佳自信奖”。颁发奖品和纪念品。

4参赛者和观众一起分享活动感受

活动变化：

1参赛者达不到预订人数。可以登门进行宣传，鼓励更多的老年人参加活动

2活动中老年人不好意思或忘词忘调了我们要给予鼓励，增强其自信心

3活动中老人情绪太激动而产生头晕，胸闷，晕倒等现象我们要对老人的安全做好保护措施，现场要有2到3名医护人员

4活动提早结束鼓励老人进行其他的才艺表演，没有参加比赛的老人也可以一起互动，一起交流

活动备注

1老年人是一个特殊群体，更需要得到关注和关心。不仅要从生活上给予关心，从精神上更要给予关注

2要针对老年人的特点制订活动方案。活动主题要鲜明，新颖，能引起老年人的兴趣；宣传海报要绚丽多彩，字大饱满，内容简明，让老人很容易就能看清读懂；邀请老人，态度要诚恳谦虚，让老人获得受重视感和受尊敬感；活动中要认真，对待老人提出的题要耐心解答，不失时机的赞赏老人的能力等

社区老年人活动方案篇2

一、活动目的与意义

生命无价，健康第一，为进一步提高老年人的健康观念和自我保健意识，倡导科学合理健康的生活方式，让社区的老人们能拥有一个健康的身体，丰富他们的身体保健知识，故此开展一系列活动，在社区内营造“人人关注健康，享有健康，享受健康”的氛围。

二、活动目标

帮助老人们建立健康的生活方式，在活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。养生在心间，行动在今天

三、活动时间

分三节进行，具体时间待定

四、活动地点

待定

五、活动详情

（一）问题分析：

老人情绪低落，倍感孤独的原因是什么？

1、子女不在身边（暂时性失依或永久性失依）

2、业余活动少（或存在参与障碍）

3、生活困难，缺少帮助等。

（二）活动热身游戏

笑口常开

1、具体目标：活跃小组气氛、训练反应能力

2、适合人群：不限，更适合活动能力较弱的参与者，特别是老年人

3、人数：不限

4、时间：20分钟左右

5、所需道具：无

6、游戏方法（步骤：）

（1）让参与者围成一个圈，由社工和大家示范关于“笑口常开”四个字所代表的手势。

（2）先选出一名参与者做发指令者，任意发“笑”“口”“常”“开”的指令。

（3）“笑”：双手的食指指自己的脸，嘴巴微笑，做出开环大笑的样子：

（4）“口”：双手放在嘴边做呼叫状，做嘴巴的样子；

（5）“常”：双手拍两下手掌；

（6）“开”：双手张开举过肩膀。（备注：其他参与者根据指令做出相应的动作，有做错的参与者继续做发令者）

大小西瓜

1、具体目标：活跃小组气氛，训练应变能

2、适合人群：不限

3、人数：10人左右

4、时间：20分钟左右

5、所需道具：无

6、场地要求：户外、室内均可

7、游戏方法（步骤：

（1）让参与者围成一圈。

（2）选出1名参与者做发令者，任意发“大西瓜”和：小西瓜“中的一个指令。由发令者开始，按一定顺序往下位参与者传递做发令者，每位发令者都要根据上一位发令者相反的指令给自己发令，同时自己双手做与自己所发命令相反的动作。

（3）“大西瓜“：做小西瓜动作；”小西瓜“做大西瓜动作。

老年人保健知识

（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

（2）喝得适当。多喝水，少喝酒

（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的.较好办法。新鲜空气比补药更好。

（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

（三）可预见的困难及对策：

1、参与人数不多：提前联系好社区，进行宣传；

2、组员参与积极性不高（缺席）：每次活动社工注意活动气氛的调解，在每次活动开始前都与参与人员沟通好；

（四）活动的评估方法：

1、过程评估：

①观察老人的参与度。

②观察现场气氛。

③参与活动老人的反馈回应。

2、结果评估：对老年人的学习能力、参与活动者对保健知识了解程度等方面的改变等结果进行成效评估。

社区老年人活动方案篇3

一、名称：忆峥嵘岁月，看晚年幸福

二、主题：凝聚中华民族孝道精髓，让天下父母晚年幸福

三、目的：扩大老人的人际关系网；提供机会让老人交流和沟通；丰富老年人的生活，让老年人身心健康，感受爱之家温暖。

四、对象：入住爱之家的老人自愿报名。

五、人数；6到8人一组，每次2到3组。

六、时间：每周五下午3：00到5：00

七、地点：多功能厅

八、用具：（待定）

九、流程：

第一周：

1、每一组老人自我介绍，互相熟悉。

2、个人才艺展示，加深彼此的印象和了解。

3、每人讲一小段小时候最有趣或印象最深刻的故事，规定时间五分钟左右。

第二周：

1、老年养生讲座30分钟左右。

2、根据讲座内容按小组进行知识竞答20分钟，并评出优秀小组，发小礼物作为奖品。

3、教老年人做一些养生操，例如五禽戏、八段锦、养生舞蹈、经络操等。

第三周：

1、重温一下第二周的养生操。

2、做游戏（任选一到两项）：

（1）玩索尼游戏机

（2）你我的歌（20到30分钟）：每位老人写两到三首自己会唱的歌，然后放一起抽签，唱自己所抽到的曲目，如果不会唱，可以现场求助，本组的人会唱本组接着唱，如果其他小组人员会唱由其他小组人员唱，但这位老人将归那个小组，最后小组人最多组获胜。

（3）成语接龙（20到30分钟）

（4）青蛙跳水（20到30分钟）：

老人围着坐，第一个人开始说：“一只青蛙”，第二个人：“一张嘴”，三个人：“两只眼睛”，第四个人：“四条腿”，第五个人：“扑通，跳下水。”第七个人：“两只青蛙”，以此类推。

（5）小猴卖东西（20到30分钟）：女的一元，男的5角，主持人说多少钱，各组老人在最短的时间里拼出相应的价钱。

（6）你来绘画我来猜：2人一组

（7）相反对对碰，例，主持人说向左转，老人就做相反的动作。

十、备注：

1、服务人员要热情耐心；活动过程中如有老人不好意思，或忘词、跑掉等，要给予鼓励，增强其信心。

2、如果活动提早结束，鼓励老人进行其他的才艺表演，没有参加活动、比赛的老人也可以一起互动，一起交流。

3、活动中老人情绪太激动可能会产生头晕、胸闷、晕倒等现象，我们要对老人的安全做好保护措施，现场要有医护人员。