老年人颈肩痛怎么办

Ⅰ 颈椎病疼痛怎么缓解

颈椎疼痛原因多种多样，主要分为以下原因：

颈椎疼痛原因1、颈项肌劳损，比如长期伏案工作，低头玩手机，用电脑导致颈椎颈项肌劳损，甚至肌筋膜炎引起颈椎疼痛，此类比较常见；

颈椎疼痛原因2、病理性因素，各种各样颈椎病都可以导致颈痛，例如颈型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病，通常都会有比较明确的颈痛症状。

颈椎疼痛的治疗方法

颈椎疼痛的治疗方法1、注意颈椎保温：颈椎保温是避免颈椎病的方法之一，如果颈部和肩部疼痛，可能与颈部寒冷有关。大家必须做好颈部的保暖，也可以配合颈部按摩的方法，有利于促进局部血液循环，还能改善颈椎疼痛，缓解颈肩肌肉僵硬症状。

颈椎疼痛的治疗方法2、及时有效的治疗：颈椎病病人需要积极配合医生采取相应的治疗，每个病人的情况不同，需要根据病人的情况，采取对症治疗的措施。此外，最好采取中药外敷的治疗方法，安全无副作用，并选择适当的治疗措施缓解病情，使身体迅速康复，治疗期间注意不要吸烟饮酒，忌食辛辣刺激的食物。

颈椎疼痛的治疗方法3、坚持颈部锻炼：颈部和肩部锻炼可以缓解疼痛的症状，改善肌肉组织状态，促进颈部血液循环，加速人体新陈代谢等。病人有必要坚持每天做颈部运动，并且多移动颈部和肩部，不要长时间坐着，也不要坐姿不良，以免加重病情，避免过度疲劳，确保充分休息。

颈椎病的病人饮食非常重要：

颈椎病的注意事项第一、颈椎病的病人，他的饮食不能太油腻。为什么？因为太油腻的病人，他的体重增加，颈椎的负荷会增大，会加重颈椎病的突出程度。

颈椎病的注意事项第二、营养一定要全面。

颈椎病的注意事项第三、颈椎病人要注意吃一些含钙丰富的食物，因为颈椎病的病人一般都是老年人，容易出现骨质疏松，它会引起颈椎的不稳，同时加重颈椎的骨质增生，加重神经受压的症状。所以平时营养，总的来说要清淡、均衡，含钙丰富的食品多吃一点。

Ⅱ 老年人肩膀疼痛怎么治疗

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

Ⅲ 50岁的人肩膀子痛有什么方法能减轻疼痛呢

你好， 一般来说，老年人肩膀疼有很多种情况，比如肩周炎，类风湿性关节炎等疾病，如果是肩周炎的话，建议多做功能锻炼，注意肩关节的保暖，避风寒，还可以做做针灸，推拿按摩等理疗，如果症状比较严重的，可以口服止痛药。

Ⅳ 老人肩膀疼痛怎么办

事实上，造成肩痛的疾病有很多种，肩周炎占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆的骨科疾病是肩袖损伤。60岁以上老年人
，约有30%患有不同程度的肩袖损伤。很多人按照肩周炎而久治不愈后，才发现肩袖损伤才是真正的罪魁祸首。
肩袖损伤一般可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种。急性撕裂伤常见于猛烈提拉重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时。撕裂的肩袖会往两边越扩越大，不会自愈。因此一旦肩部有了第一次脱位，就应该及时寻找专业的关节科医生就诊。慢性劳损在长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢举过头顶的运动人群中比较常见。如果颈肩部夜间疼痛，上举手臂疼痛，不敢患侧睡，肩关节外展、上举或后伸时无力就要注意。
此外，肩痛还有可能是肩峰下撞击综合征、关节盂唇损伤、肩关节骨性关节炎、颈椎病等，甚至骨肿瘤、冠心病也会造成肩部疼痛，非专业的外科医生也难以准确鉴别。肩部疼痛的治疗
，关键在于要由专业的医生进行诊断。
肩痛的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时的不良习惯也有密切关系。因此，注意以下几个方面，可以保护肩部免于受伤。
1.避免露肩睡觉
。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉;
2.减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。
3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。
4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

Ⅳ 老人如何舒缓颈肩疲劳大家有哪些方法分享呢

老人舒缓颈肩疲劳的方法：颈椎疼痛要小心劲椎病，颈椎疼痛也有可能是长期性过多肌肉劳损所造成的，大伙儿一定要做好颈肩部位日常保养工作中，降低外力作用的损害，并且还要常常主题活动颈肩部位，颈肩疼痛多半都是病症所引起的，掌握造成具体的发病原因，防止颈肩部位过多肌肉劳损，劲椎病是一种以颈椎间盘退行性病变以及继发性邻近构造病理改变，累及周边构造机构，发生一系列功能问题的临床综合征，如颈肩背痛、头痛头晕、上肢疼痛乏力、手指发麻、耳呜、下肢乏力、小解出现异常等不适。

点按法，这类办法就是当做自己的颈椎骨尤其难受的时候，尤其是在诊外冷突周边风府穴周边是最难受的区域，那么这时候你可以用他们的拇指指单处来个颈椎骨最难受部位，用自己的能力和用头顶部重量来与手指尖抵抗开展，这个技巧一般比较合适手指头没力气的群体，这可以借势用劲来减轻颈肩综合症。

Ⅵ 老年人肩膀疼痛怎么治疗

肩膀痛要进行鉴别诊断，肩周炎、肩袖损伤、骨折都可能导致肩部疼痛。肩周炎的治疗首先是康复、体疗、理疗，或者做操，即用画圈的方法，让整个上肢围绕肩关节进行画圈，范围逐渐扩大，这是自限性疾病。肩周炎又称五十肩、冻结肩，因为它是自限性疾病，平时睡觉要注意上肢姿势，不要着凉，不要造成肩关节周围软组织损伤，否则可导致冻结肩。其次是肩袖损伤，如果工作时，甩东西或者干活，导致肩袖周围损伤，有特殊体征，这时要做外科手术，需要就诊运动医学科。其他原因还有特殊疾病，如突然骨折，要去骨科、创伤科进行治疗，这是肩部疼痛的诊断和处理。

Ⅶ 中老年颈椎疼痛，要怎样做才能有效缓解

随着年龄的增长，大部分的老年人都会出现身体的状况，像一些颈椎病、腰间盘突出，这些都是非常常见的，最常见的一个就是颈椎病，下面告诉大家一套缓解颈椎疼痛的保健操。

上班族长时间面对电脑、学生整天埋头书堆，都容易导致颈肩肌肉劳损、颈肩疼痛，再加上随着年龄的增长，颈椎的老化是不可避免的，但是只要在多方面做好预防，将有助于防止颈椎病的发生和发展。年轻人中的伏案工作者、办公室上班族最容易患上颈椎病，预防手段最主要的还是调整不正确的姿势。

选合适的枕头也很重要，“枕头要枕在颈部，而不只是枕后脑勺。”枕头应使头部、颈部和肩部保持自然曲线，不可过低或过高。由于每个人的胖瘦、肩部宽窄、脖子长短等不同，枕头的高度和硬度并无统一标准。张宝峰建议，对于枕头高度，“一般平卧时可以在8厘米左右，侧卧时和半肩差不多高。”专家还提到，没必要选择动辄上千元的宣传有治疗功能的枕头，只要符合身体曲线就好

此外还要注意颈部的保暖，防止颈部受寒。张宝峰表示，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状，应该尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作时间。例如，夏天空调温度不宜过低，长时间呆在空调房时可以在颈肩部搭条毛巾;秋冬季节时，颈椎病患者应穿带领衣服，或者围上围巾。

除了预防保健，专家还特别提醒，一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状，要及时就医，确诊是颈椎病后要及时治疗，一定不能忽视，而错过最佳治疗期。

Ⅷ 颈肩酸痛怎么治疗

肩颈疼痛可以采取保守或手术的方式进行缓解，需要根据症状及原因进行确定，常见原因如下：
1、外伤：外力作用可以导致骨或软组织损伤产生疼痛的情况，一般疼痛较剧烈，有明显的外伤史可以协助诊断，患者需要行X线、CT、核磁共振进行判断。一般程度较轻的损伤可以采取理疗、热敷，以及烤电、针灸等方式进行缓解，如果出现骨折可以采取手术的方式切开皮肤，显露骨折断端，将骨折进行复位内固定，来缓解疼痛症状；
2、肌纤维组织炎：颈部肌肉丰富，在着凉、劳累等因素影响下可以出现肌肉无菌性炎症，导致疼痛的情况发生，一般疼痛较局限，活动时疼痛可明显加重。可以采取理疗、热敷、烤电、针灸的方式进行对症治疗，缓解疼痛症状；
3、颈椎病：当颈椎间盘向一侧突出时可以刺激单侧的神经根，导致神经支配区域出现疼痛、麻木、活动受限的临床症状，行颈椎CT、核磁共振、肌电图检查可以明确诊断。程度较轻时予以理疗、热敷、烤电、针灸，以及口服活血化瘀消炎止痛类的药物，如颈痛颗粒、颈复康、甲钴胺片等缓解疼痛情况。如果保守治疗无效，可以采取手术的方式，从前侧摘除间盘解除对神经的压迫，缓解临床症状。

Ⅸ 老人肩膀疼怎么办

老年人肩膀疼，首先应当查明病因，明确具体病因后，对症进行治疗。
老年患者肩膀疼，通常是由于风湿、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、肩部疾病如肩周炎、肩袖损伤、冈上肌腱炎等疾病或者内脏类疾病如胆囊炎、心脏类疾病、肺部肿瘤陈旧性损伤等一些原因所引起的，所以必须首先查明病因才可以针对病因性进行的治疗。
查明病因后，除了使用相关药物进行治疗外，还可以采取相关处理方法，例如针灸、推拿、中药熏洗、拔罐、烤电、热敷等一些理疗方式，对于肩膀疼痛都有着比较不错的缓解作用，建议患者在正规治疗的同时可以使用上述方法，作为辅助治疗手段来缓解痛苦。