老年人怎么去学模特步

Ⅰ 怎样学走模特步

• 模特的基本步法

  一、模特的基本步法之贴壁

  1.深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好

  （把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作）

  2.背对墙壁

  3.注意从头到脚跟都要贴贴到墙

  4.肩膀放松

  5.目视前方

  6.双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正"

  贴壁时间：20~40分钟

  一般我们练习贴壁是用这样的方法啦！

  走路的时候，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。

  记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。

  

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  三、模特的基本步法之台步

  1.贴壁练习。

  2.注意呼吸并用力挺起背脊。

  3.站姿、定点pose练习。

  4.半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。

  5.重心放高、手臂自然摆动。

  6.两人走位时由左肩交错。

  7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。

  8.有自信最重要！

注意事项

• 1、模特的基本步法之贴壁，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。

  记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。

• 2、模特的基本步法之站姿,简单的说，就是站的方式会有点像L型接近"丁"字啦！

• 3、模特的基本步法之台步，有自信最重要。

Ⅱ 老年模特步怎么走

呵呵 你好 不知道您是阿姨还是叔叔 在那个城市 模特培训在每个地方都有的 老年模特培训一般都较便宜 主要是爱好者自发或者是老年大学开设的专业 在网络的视频也可以看到 行走依然是优雅自信 方法需要站墙 走一字步 定点造型 及道具展示 例如：扇子 灯笼 纱巾 等等 以自信柔美高雅端庄为表演目的体现老年人的新时代生活面貌。。。呵呵 祝您生活愉快 身体健康 梁蓉菲

Ⅲ 模特步的基本要领口诀是什么

1、立半脚尖训练：

目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最
高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害
动作质量。

2、半蹲训练：

目的是养成上身与后身平直的＇习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖
方向延伸，后背保持平直，左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。

3、小跳训练：

目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翘。

4、起跳方法：

用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着
地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臂挺腹，要控制住整个身体，显
得轻松才好模特基本步法训练技巧模特基本步法训练技巧。

5、舞台展现要领：

舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，身体其他部位都不需要多余的动
作，只要不自觉的随动。

模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病，所以训练出正确的站立姿势是十
分重要的，没有良好的站立习惯，就不会有好的步态与造型。

6、站立时的要领：挺、直、高

挺：就是身体各主要部位要尽量舒展，特别是头不能下垂，颈不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背
不能驼，髋膝不能打弯。

直：就是站立时，脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直，脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部
位，但是它并不是笔直，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。

高：就是站立时身体重心要尽量提高。

Ⅳ 模特的基本步怎么走

模特基本步重点在于脚、腿、胯、腹、臂。以下为模特基本步的重点步骤：

1、脚

落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地。建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出。

行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直。

参考资料来源：网络-台步

Ⅳ 中老年模特走步的训练

训练一：贴壁运动
快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。
秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20－30分钟，每天练习可防止驼背。
训练二：健胸运动
谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。
A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。
B：集中力量，指尖向上，双手合并。
C：双手用力向前伸直，指尖朝前。
训练三：习惯高跟鞋走
第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。
秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。
A、脚尖走路时，双手可自然插腰。
训练四：踢腿提臀
双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
训练五：优雅的站姿
为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。
A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。
C：站的时候，千万别驼背。
训练六：乖巧的坐姿
坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。
A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。
B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。

Ⅵ 如何给中老年模特教学

1.第一,喜欢走模特步参与到这个活动里来,就成功了一半。 不要考虑自己的身材条件,只要想学,...
2.第二,基本步伐。我们练习的简单的步伐。 先走左脚,走到第八步,停下,这时正好是右...
3.转弯时,要注意留头,身子先转,然后转过身,先迈左脚,继续向前走。 再走八步。
4.步子要大一点,不要走小碎步。 步子大,自然形态好看,小碎步不容易走出风度来,...
5.身体形态:要昂首挺胸。很多中老年人开始驼背,要直起腰板,脖子伸直,要平视前方。

Ⅶ 模特步的基本走法训练

模特步的基本走法训练

模特步的基本走法，男女生有区别，女生主要从站姿练习，男生则需要在步伐上两脚内侧走在一条直线上。我整理了模特步的基本走法训练，欢迎欣赏与借鉴。

1、头：头部晃动主要是注意力不够集中，也有的是先天养成的习惯。

只要行走时头晃、头歪平时多注意一点，想办法纠正，还是能解决的。

行走时嘴一定不能乱动，也不可以闭的太紧，像平时放松一样就可以了，如果出现一些多余的动作，那是非常吓人的。一般从T台后台走到前台，眼睛眨两三次就足够了，眨的太多会显得不够稳当，前台女生抛眉眼更不可取。

从眼睛里我们要看出自信，有内容是最好不过的，关键要根据音乐的不同去用眼睛表达出来。很多情况下，你的表情要大于你的肢体语言。

2、节奏：音乐有快中慢三个部分组成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。

一般中速音乐按着中速去走就可以了，快速与慢速就不可以每个重音都踩到点上，那种走法是非常别扭难看的。

我们可以采用把节奏慢的音乐两个拍子分成四步、六步或者八步去走;节奏快的音乐两个拍子分成分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。

女生和男生速度是有区别的，她们完全可以走慢速、中速和快速。

在你已经掌握这种节奏的前提下，也可以走自己的速度去带着音乐走;甚至可以把一种音乐用几种速度去走。

当男生的左膝盖打在重音拍子上时，同时他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其实这三点重音还完全不够。要想走的好需要在稳的情况下，全身都有节奏感，用身体容入音乐散发出JIQING与活力。

无论男女生从你面前经过要有种风吹过的感觉。

3、造型：男生要求两脚之间不能大于肩宽，重心要放在两脚上或者落偏于另一只脚。

内紧外松地暗暗用劲，摆出的姿势应该是线条明确，转折清楚，有力度，必需表现出一定的内容。

4、转身：在转身过程中身和胯部不要在同一平面上，稍微侧一下可以让男模肩更宽，女模腰更细，臀部更翘。

5、全身：老师经常说："走起来""走起来"，不是说走的快就走起来了，是说身体与音乐融合在一起，有种向前冲的感觉。

男生走台时一般比女生动作少，这要求男生更要注意仔细摸索，走台时眼神可以左右看，而且看的时间分配很重要，左右看的时间避免出现平均分配，而要有动感，时间五五分永远没有七七分有节奏感，无论在表现力和镜头感上，要知道观众在哪里?

时刻要想到抓住观众的.视线，这些全靠男生的悟性来把握。

从脚到肩，到胯再到头，还有眼神的移动，这些加在一起都是一体的，我们在行走时要注意。让人看起来要自然，男生不是为了摆臂而去苛意摆臂，女生也不是为了动跨才去动跨。

在行走时，臂部自然向后摆动与整个身体形成一体，肢体与眼神要表现出非常自然和自信，那样你就做到了。

6、不论男女走台步，目的只有一个，就是表现衣服的魅力与灵魂。

千万不要本末倒置，至于如何，要看个人的修养以及他的理解能力与感悟能力。

至于要不要酷的表情，我认为要根据服装与音乐的感觉来表现是酷，是欢快还是其它，经常看到男模特很酷，是因为他们面无表情，因为模特是次要的，而衣服才是主要的。

在T台上要有表现的自信，有自信的人就会发出光彩，还有就是不要阴柔，现在许多男模特走台很阴柔，看起来就不爽，男女的差别一定要表现出来噢!

7、步法：模特没有太框框架架的步子，没有要求步子必须迈多少厘米，手臂必须摆多少厘米，即使是初学者，也只能做到大概就行了。

每个人对音乐的理解都是有所区别的，所以，你感觉这种曲子应当怎样表现，就怎样去走，如果绝大部分人都认为你表现别扭，就要重新去理解这个曲子了。

8、细节：在后摆臂时手腕容易出现和小臂不是同一条直线，手腕向后弯的现象;

在三步缓冲摆造型时身体已经稳住了小臂带着手腕还是在晃动;在前台摆造型时嘴动或叹气;走台眨眼睛过于频繁，这些都是平时应当注意的。

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