老年人崴脚了怎么办

⑴ 崴脚应该如何处理

崴脚之后的处理如下：

1、就医诊断：一定要注意局部的诊断，如果血肿比较厉害，应该进行影像学检查确定有无骨折；如果有骨折，应进行石膏、支具固定或者手术治疗；

2、休息：软组织损伤患者应避免关节周围组织、韧带或肌腱纤维进一步撕裂，从而造成韧带松弛；

3、物理治疗：可以用40℃左右的温热水浸泡双足踝关节，促进血液循环，达到消肿目的，也能减轻疼痛；

4、免负重功能训练：可以促进肌肉血液循环，避免肌肉萎缩、关节僵硬，减少血液淤积，从而降低深静脉血栓的发生几率；

5、贴敷膏药：可以起活血化瘀、舒筋通络、止疼的作用；

6、口服药物：必要时可以适当口服非甾体类抗炎药物；

7、负重锻炼：在3-4周之后进行负重行走，适当用手杖或双拐减轻负荷，使软组织损伤达到无张力愈合，避免韧带将来发生松弛，失去保护作用，进而出现创伤性关节炎。

⑵ 脚崴了怎么快速恢复

1、垫高
让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高，脱去鞋袜；
2、包扎
用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时不要过紧，以能插入一根手指为宜；
3、冰敷
尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤；
4、固定
如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，并用绷带进行固定包扎（不宜过紧，松紧度以能限制踝关节活动即可）。
注：完成包扎及固定后，要及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲，观察到趾甲下变白时立即松手，检查趾甲下颜色是否恢复红润，如未恢复红润，需重新进行包扎。完成上述操作后，及时让患者前往医院进行进一步检查和处理。
风险预防
1、注意路况，在高低不同的路面上行走容易发生脚扭伤，尽量避免在出行时选择这类路径，如果无法避免，请提高注意力，不要玩手机等，尤其是老年人更要注意出行安全，最好有人陪伴；
2、选择合适的用具，在活动时最好选择较好的鞋子、防具等，如打篮球时选择有保护脚腕作用的鞋子，老年人或有需要的人群，根据自身实际情况选择拐杖或轮椅；
3、养成良好的运动习惯，在运动之前需要进行强度适中的热身活动，可以降低脚扭伤的几率。
特别提示
1、脚扭伤经过紧急处理后，患者最好及时就医检查，以免韧带松弛使踝关节不稳定，导致踝关节脱位等不良后果；
2、脚扭伤后短期内切忌按摩，因为按摩只会加重韧带撕裂和毛细血管损伤，造成更多的内出血，从而影响愈合；
3、脚扭伤伴骨折脱位的患者，在解除固定后应积极配合康复医师，进行踝关节内翻、外翻等功能锻炼，以防止韧带粘连。

⑶ 崴脚后怎样处理好得快是应该选择冰敷还是热敷

在生活之中有不少男孩子比较喜欢打球，无意中就会崴脚，也有些老年人不小心也会出现崴脚的现象。在这个时候建议大家还是要选择冰敷，因为冰敷的效果还是很好，能够快速消肿。在冰敷完之后适量的抹药膏，所以大家要选择正确的方式，这样才能及时的处理崴脚之后的伤害。热敷的话会让血管不断的发胀，会增加肿的概念。

另外崴脚尽量还是不要穿鞋子，要让脚裸完全在空气当中，会加快骨头快速的愈合。还要配合涂抹红花油，就算是很疼也要坚持。建议平时运动的时候尽量穿上运动鞋，因为运动鞋能够保护大家的脚裸减少崴脚现象。另外平时走路也要注意平整度，这样才会减少崴脚的风险，也能够保全大家的安全。

⑷ 老人家不小心扭到了，脚的筋怎么办

可能是崴脚了。
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

⑸ 崴脚后怎么处理最有效

第一、局部按摩
在崴脚之后的钱两天不能够进行按摩，因为按摩只会让毛细血管破裂得更利好，所以说，需要等到过两天以后再按摩，并且要控制好力度和按摩的幅度，有一个循序渐进的过程。

第二、冷敷
冷敷一般是在你受伤之后的二十四小时到四十八小时，这个时候要快速的把自己的脚和脚踝都浸泡在冷水当中，或者用毛巾包着冰块来敷自己的患处位置，然后敷的时间大约需要三十分钟左右时间，间隔三个小时到四个小时敷一次，这样才能够起到冷敷的作用和效果，一来是能够减轻自己的疼痛，二来如果有毛细血管破裂的话，可以促进血管收缩尽可能的减少出血。

第三、热敷
当你的脚被崴了四十八小时以后，就要开始用热毛巾或者热水袋来敷脚，如果条件允许的话就要用红外线来进行治疗，因为急性期过去以后，现在的目的就是要活血化瘀，这样就能够让肿胀地方的血液流通能够变得更顺畅一些，还能够让炎症得到一定消退效果呢。

第四、饮食合理
在选择饮食的时候很多人坚持的原则就是吃啥补啥，既然问题出现在骨头上，那么，就应该多喝一点骨头汤，但是，实际上喝骨头汤根本就达不到想要的效果，正确的吃法应该是让自己有比较均衡的营养，然后多吃一些含有丰富蛋白质和维生素的食物，比方说豆类、蔬菜等等，这样才能够起到帮助恢复的效果。

第五、要固定制动
当脚扭伤以后不能够用受伤的脚来走路，如果只是轻度的扭伤，那么，这个时候下地要坚持用脚后跟着地，要是受伤的情况比较严重，甚至出现了骨折的情况，那么，你就需要到医院去用石膏固定了，这样才能够最大化的让自己的骨折部位得到愈合。

第六、要适当锻炼
当把绷带和石膏去除之后，一定要给自己制定一个适合的康复训练计划，这样就可以把握好一个锻炼的强度，让自己一步一步来，要是一开始就练得太狠则有可能会弄巧成拙让自己更难受

⑹ 老人夏天崴到脚,应该怎么办

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⑺ 崴脚了怎么办可以揉吗正确的处理方法是什么

崴脚后可以冷敷、热敷、局部按摩，如果有骨折的现象，则要进行石膏固定。此外还要多注意休息，避免用伤脚行走。具体如下：
1.冷敷：如果崴脚后出现肿胀出血的现象，要在24～48小时之内，要用冰袋或者用毛巾包着冰块敷在肿胀的地方，可以缓解疼痛，也可以减少出血。
2.热敷：崴脚48小时后，可以用热毛巾热敷，能够活血化瘀，使肿胀的部位血液循环通畅，加快组织渗出液的吸收，能够使炎症逐渐消退。
3.局部按摩：热敷后，可以进行局部按摩，促进瘀血的消退。
4.固定制动：崴脚后避免用伤脚行走，要注意多休息。如果只是轻度扭伤，则可以冷敷、热敷、局部按摩。
如果伤情严重，有骨折的现象，则要尽快到医院进行石膏固定。

⑻ 老人脚崴了，脚肿得发紫，但是没伤到骨头怎么办

以24小时为界，先冷敷后热疗、按摩，活血通淤

⑼ 跑步的时候一不小心崴到脚了，应该怎样缓解疼痛如何恢复最快

现代人越来越注意养生，对自己的生活习惯要求很严格。早上的时候经常可以看到有人在公园跑步，不过在跑步的时候需要注意安全，不然容易崴到脚。崴脚对于自身的影响还是很大的，严重的话会影响行走能力。

运动也是要讲究方法的，盲目运动会给身体带来损伤。跑步看着很简单，学问还是很大的。