老人膝盖开过刀如何保养

A. 老年人保养膝盖，有哪些小妙招，或许能帮你一把

蹲下、慢走、骑自行车等方式既能锻炼膝盖，又不会对身体造成伤害。膝盖是我们在运动中使用率最高的部分，支持我们的活动，也是一个非常重要的连接部位，如果这种连接被打破，身体必然会受到很大的影响，或者因为过度的锻炼造成了大量的磨损，身体可能会更痛苦。尤其是老年人，身体中钙的持续流失，更有必要保持膝盖，教你几个精彩的技巧。帮助照顾膝盖，使它可以使用几年，当老了也可以自由活动。

增加润滑。膝关节损伤一般是由于软骨、半月板和其他不易再生的组织所致。膝关节软组织间隙有润滑液。当腿骨喝到大腿骨之间的最大距离时，软组织之间就会有一个间隙。通常情况下，可以做更多的动作来揉捏膝盖的下缘，以促进对膝盖的保护。两条腿伸直，坐平，腿保持直，双腿分开用力提高，反复做50次，可伸展拉腿肌腱，减少膝关节损伤。控制体重，及时补充钙，都是对膝盖有保养的作用。

B. 膝伤应该如何保养，保护

膝伤的造成有可能是一蹴而就的事情，但是膝伤的恢复却绝非如此，作为人类进化过程中最为薄弱的关节，它连接的却是身体中最长的骨头、最强大的肌肉，其承受的压力可想而知。要完全恢复，对膝关节而言，决不是一朝一夕的事情，因此，平时做好各种保养工作十分重要，这就像一辆单车或汽车一样，只有经常保养，才能做到正常有效地使用。为了保护好膝盖，让我们喜爱的跑步运动持续下去，跑友务必做好以下日常保养工作：1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。2、落地时注意缓冲，学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。3、下坡跑的时候要当心，此时膝盖最容易受到冲击。4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。6、一旦发生膝盖疼痛，立刻减少运动量，不要勉强，该停止运动就停止运动，而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备，对于疯狂级运动者来说，最好找到替换的运动形式，坚强的意志虽然可敬，但运用得不是地方，有时候反而害人。7、跑步后如果感觉膝盖不舒服，可以用冰敷，最好用冰豌豆，因为冰豌豆不会联结，更方便与膝盖进行全方位接触。8、不要老坐着不动，特别是在运动之后，膝关节也是需要血液循坏来增加营养的。9、注意不要暴饮暴食，体重暴增太多，对膝关节来说，负担是很大的。10、常备一些壮骨膏、布诺芬凝胶等，发现膝盖疼痛的时候及时用，不要十天半个月以后再用

C. 膝盖受伤应该怎样保养恢复

你好，宜吃抗菌消炎的食物，消肿止痛的食物及宜吃优质蛋白的食物。

如柠檬:柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，预防韧带损伤感染。每天泡水喝350-500毫升为宜。

荔枝:荔枝是具有消肿、止痛、解毒，止血等作用的食物，对于韧带损伤的患者，有利于身体的恢复。每天100-200克为宜。

精:瘦肉鸡蛋富含优质的白蛋白，易于被肠道粘膜吸收，促进肠道对其他营养物质的吸收，有利于提高免疫力，增强抗病能力的作用。每天1-2个为宜。

D. 老年人关节问题很多，那么我们应该怎么保养膝盖

膝关节是非常脆弱的部位，尤其是老年人。老年人应该如何护理膝盖？这个问题困扰了很多人。很多人不知道怎么护理膝盖，也做过很多尝试。下面的小系列将教老人如何护理膝盖。老年人应该如何护理膝盖，膝关节疾病在一些老年人中很常见，因为他们的膝关节随着年龄的增长而逐渐退化。生活中，上下楼梯或者蹲着站着，腿疼会加重。如果蹲久了觉得疼，要警惕。很可能你有膝关节疾病。那么，老年人膝关节应该如何护理呢？中老年人要注意是否有骨质疏松症。他们可以去骨质疏松科做骨密度检查。

挤压股四头肌。用拇指和其他四个手指按住股四头肌约3分钟，轻微酸痛。准备一副护膝。关节炎症可由寒冷和寒冷引起，所以要保暖，避免过于潮湿的环境。佩戴保暖护膝是老年人保护膝关节的一种简单有效的措施。需要提醒的是，护膝可以帮助腿部用力运动。最好只在运动时穿，平时不要穿，以免膝关节越来越脆弱。不要把鞋底做得太薄。最好穿舒适有弹性的运动鞋，减少膝关节压力。日常生活中鞋跟要2 ~ 3厘米，鞋底不能太薄，否则会给膝盖带来不良影响。老年人应该如何护理膝盖？

E. 老人坐了换膝盖手术回家需要怎么护理

当做完膝关节置换术呢，一般会出现以下情况：1、约有一个月左右时间关节周围肿胀 2、膝内侧有些疼痛3、下肢肌肉出现萎缩4、膝关节的活动度受限；所以，保养也是从这几个角度着手，早期尽早的介入康复训练，来控制疼痛肿胀；中期去进行下肢的负重和平衡训练，恢复关节活动度；后期持续的膝周力量强化和活动度训练，另外要强化对膝关节的稳定性和控制能力；可以定期一个月、三个月、六个月进行术后的复查；高强度的运动要注意量及时间，结束后可以适当冰敷；在运动中要保护好膝关节，注意自己的发力模式和动作准确；最后就是养成良好的生活习惯了。

F. 膝盖手术后怎么保养

膝盖手术后怎么保养？膝盖手术后嗯，最好是不要长时间的嗯，颤栗也不要长时间的走路嗯，适量的运动，注意保暖

G. 老人家膝盖受伤后一直没有好全，吃什么保养好

1.建议患者一旦出现了膝盖关节出现了损伤时，首先可以先使用活血化瘀的中药进行回外敷治疗，答并且还可以使用针灸，但是要避免热敷的按摩，在治疗期间可坐在床沿活动关节锻炼股四头肌。
2目前，对于膝盖后受伤的保养主要还是以静养为主，患者在休养的时间，一定不能过度的运动锻炼，并且在饮食方面，建议患者可以适当的多摄取一些钙质和蛋白质，胶原蛋白丰富的食物。
3除此之外，患者一定要使房间保持通风的状态，最好室内的温度可以控制在22度较为适宜，湿度大概是50%-60%。同时，应该要注意膝关节的保暖，防止受到寒湿的侵袭，导致膝关节疼痛。
4.建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。

H. 膝盖怎么保养恢复

I. 膝盖手术后怎么保养

平时我们进行运动的时候，都要运用到关节来活动和连接身体，而当关节出现问题了，我们的日常生活会受到极大的影响。不仅如此，我们的身体健康也会遭到极大的威胁，膝关节的疼痛往往会使人无法站立，而且走路不稳，影响到出行。这个时候我们往往会选择手术方案来彻底地治疗膝关节。

手术之后的护理也是必不可少的，那么究竟怎么护理膝关节，才能够让我们手术之后的膝关节免受磨损和损伤呢?首先，患者不要因为手术后膝关节短暂的肿胀和疼痛而紧张，其实这都是正常现象，一般来说，术后患者会感到膝关节发胀和疼痛，这个时候应该要努力保持良好的心情，免得影响到术后修复效果。

其次，患者在24小时内被建议要进行膝关节屈伸运动，避免让肌肉萎缩，同时能够让下肢的肌肉活动起来，保证肌肉能够正常地运作，也能够促进膝关节的恢复运转。同时患者也可以进行股四头肌的等长收缩，保证肌肉能够正常收缩。一般来说，第二天患者就可以被允许下地走路。

最后，术后一般患者会感觉到膝关节部位的充血和发胀，都是正常现象，这个时候，可以给膝关节进行冷敷，减少充血的状况，也可以缓解疼痛。当然手术后一般都会有疼痛感，患者可以服用止痛药物，减缓疼痛。而不同的患者病情不一样，这个时候要听从医生的意见进行康复训练。

当然，患者不要图快，盲目地进行训练，反而损伤了膝关节。这个时候应该要听从医生的建议，一步步来，减少对膝关节的过度磨损，平时也不要进行过分损害膝关节的活动，比如说登山等，以免对于已经正在康复的膝关节造成二次损伤。患者也应该保持良好的心情，充分地进行康复锻炼。

J. 老人膝盖骨骨折后怎么保养

膑骨
骨折
要恢复是很漫长的，膑骨骨折不单是骨折问题而已，常伴有
关节
、
韧带
及关节周围
软组版织
之损伤权，而且开刀时所留下的
伤口
也待愈合，开始的状况只能积极配合
医师
的治疗，待
骨骼
复原，还有复健的治疗。复健期：一开始膝盖都不能弯曲，会紧紧的，不过复健过程中会越来越好的，复健时间要多久看个人，的
体质
与受伤情况，复健期间约2个月内努力做复建让膝盖可以弯曲，弯曲不了就需要用中药接骨散外敷治疗，帮助弯曲。