如何应对老人痴呆的到来

㈠ 老人如何预防老年痴呆症

生活中，有不少老人都出现了老年痴呆症的情况，那么生活中该如何去预防老年痴呆症呢，我有妙招，大家可以来了解一下。

老人如何预防老年痴呆症?

1、预防摔倒

小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

2、多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

3、适度运动

适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。

4、减少食糖摄入量

吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。

5、多用脑

要积极用脑，预防脑力衰退，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的，读书发表心得，下棋，写日记，写信等都是简单而有助于脑力的方法。

6、多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

7、每天两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物的成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的.速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

8、吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

9、保护视力

最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

10、室外散步

散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

11、保持良好的生活习惯

避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

12、每日沉思冥想

经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。

13、地中海饮食

“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。

14、喝咖啡

喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。研究发现，中年女性每天喝咖啡3~5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。专家建议，每天喝咖啡2~4杯。

㈡ 如何放平心态面对老年痴呆的老人

首先要了解老年痴呆的特征，知晓了特征才不会把老人当成具有正常智力的正常人，才不会用正常人标准去衡量老人的行为言语。婴幼儿的哭闹和无理取闹，大人会主动哄哄孩子，最多是烦恼但不会反感和抵触，因为知道这是孩子的正常行为。老年痴呆的老人说出的话，做的事往往和现实生活有关联，家里人分不清真假，信以为真就会觉得被冒犯和被伤害，从而反感、讨厌老人。这就需要对老人有更多的包容和谅解。

她曾经给予你的好，像你对待你的孩子、爱人那样满眼都是喜欢，无论她怎么样，你持续喜欢她。然后去跟她说话，陪伴，照护，引导。拿出你最大的善意接受这一切，这是报恩的一次机会。

㈢ 老年痴呆要怎么解决

1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。

2、经常做手指动作的头脑体操：经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

3、得了老年痴呆怎么办?老年痴呆患者应应经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：手指是大脑最突出部份(康德语)。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性老年痴呆症，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

4、实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。得了老年痴呆怎么办?老年痴呆患者应先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易老年痴呆症状，效果卓著。

对轻度痴呆的老人，要督促患者自己料理生活，如买菜做饭、收拾房间、清理个人卫生，鼓励患者参加社会活动，安排一定时间看报、看电视，使患者与周围环境有一定接触，以分散病态思维，培养对生活的兴趣，活跃情绪，减缓精神衰退。对中、重度痴呆老人，家属要花一定时间帮助和训练患者的自理生活能力，如梳洗、进食、叠衣被、人厕，并要求其按时起床。家人或照顾者陪伴患者外出，认路、认家门;带领患者干些家务活，如擦桌子、扫地。晚饭后可让患者看一会儿电视。坚持一段时间后，有些患者生活可以基本自理。

㈣ 如何避免老年人出现老年痴呆的情况

1、读字典

要知道老年痴呆一个很典型的症状就是容易健忘。我奶奶当初就是，出门的时候刚把门关上，就不记得自己关门了，总要回头看好几次。因此，预防老年痴呆可以从锻炼记忆力开始。

根据美国“心理科学中心”的报道，西班牙圣地亚哥联合大学的学者发现：词汇量丰富可以减轻轻度认知功能障碍，从而降低人们患上认知障碍症的风险。他们选取了326名年龄在50岁以上的志愿者，104人属于有轻度认知功能障碍的患者，222人属于健康状态的人。通过对这类人群词汇量、教育程度、阅读习惯以及工作复杂性的测试，然后对他们的得分进行了分析。结果显示：在词汇测试中得分较低的参与者，他们的轻度认知功能障碍程度就较高。

其实在中国，像我奶奶这样老年痴呆的人还有很多很多。这种病不仅患者本身很痛苦，对家人而言也是精神上的一种折磨。为了降低这种悲剧的发生，了解如何预防老年痴呆，我认为应该是每个人的必修课。

㈤ 如何缓解老年痴呆

对于已经得了痴呆的老年患者，我们可以用药物以及在生活习惯上进行调整，患者痴呆的症状可能会得到改善，比如患者是单纯性的这种老年性的痴呆，对一些引起痴呆的危险因素，像高血压，血糖高以及血脂比较高，都必须要用药物将这些指标达标，这些患者痴呆的一些症状或者说他的进展就可能会延缓。

还有一些可以应用改善智力的药物进行治疗，向应用多奈哌齐、美金刚等药物，对于痴呆的患者，它是可以改善他的智力，此外饮食上必须要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

㈥ 如何预防老年痴呆症这4个日常小方法，家有老人需立马收藏

老年痴呆症属于神经系统性病变，起病隐匿，呈慢性进行性，其主要症状是认知功能、语言发生障碍和人格也会发生改变，严重影响社交及生活功能。那么，中老年人该如何预防老年痴呆症呢?

1、多做一些益智 游戏

中老年人可以多做一些益智 游戏 如打麻将、成语接龙或猜字谜等，这样能活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味的做相似的 游戏 。可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，如学习新语言或从事新爱好。

2、保持适度运动

每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周不能少于4~5天。保持规律运动能帮助降低血压，避免胆固醇水平升高，能促进新脑细胞生成，这是预防老年痴呆症行之有效的方法。

3、调整好饮食

地中海式饮食烹调方式简单且有营养，而且能降低患上老年痴呆症风险。平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内 健康 脂肪生成。尽量不要用动物油，因为动物油吸收和消化率低。不妨选择植物油含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高，推荐橄榄油，能更好的保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。

另外每周吃2~3次深海鱼，如三文鱼和金枪鱼等，含有的欧米伽三脂肪酸能保护心脏，此外鱼也含有优质蛋白质，能为心肌提供营养，增强抵抗力。每天保证有500克蔬菜和200克水果，多吃奶制品如牛奶、酸奶或奶酪，能为身体补钙，提高基础代谢力，增强活力且能保护心血管 健康 。每天吃一个鸡蛋，其中含有的卵磷脂以及所必须的脂肪酸，能防止老年痴呆症。

4、处理好压力和抑郁症

压力是引起老年痴呆症的高危因素，长期处于高压力状态，易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态，通过 旅游 或向他人倾诉的方式来释放压力。

温馨提示

中老年人每天可以吃一块黑巧克力，含有的类黄酮属于强效抗氧化剂，能清除体内有害物质，同时能保护 健康 且正常的分子。每天喝20毫升红葡萄酒，能降低患上老年痴呆症风险，但不能过量。糖尿病和高血压患者是老年痴呆症的高危人群，所以每年需定期做检查，看一看血压和胆固醇水平，定期筛查糖尿病。

# 健康 科普排位赛# #家庭医生超能团#

㈦ 如何应对老年性痴呆患者

首先不得不说的一点就是我们所生活的环境，每时每刻都会发生着各种各样的变化，在社会经济的不断发展以及什么受教育程度的慢慢普及，人们对于自己的生命，健康以及各种各样的预防知识也有了一定程度的认识。但是不可避免的，我们还是会患有各种各样的疾病，我们每个人都会有老去的时候。我们每个人的身体都会有削弱的时候，那么我们就很有可能患有各种各样的疾病。其中，老年人比较常见的疾病就叫做老年痴呆症，那么我们应该如何应对老年痴呆患者呢？这种情况我们应该结合多个方面进行综合的一个分析，才能得出一个比较好的应对方式。

㈧ 在平时的生活中，我们该如何预防老年痴呆这种病

引言：有些人群可能是因为自己身体的因素会患上老年痴呆，那一旦患上这种病之后，生活可能就无法自理。如果说想要预防老年痴呆这种疾病的话，在日常生活当中要做到哪些呢？

三、跟家人之间的沟通

如果说我想要预防老年痴呆这个疾病，跟家人之间也要有一个良好的沟通才行。因为在沟通的过程当中，可以让自己内心的情绪得到发泄。而且在沟通的过程当中也有利于记忆力的恢复，同时也可以让大脑的运转更加灵活。有很多人之所以会患病，就是因为自己一个人呆习惯了。时间久了之后，他们的内心会变得非常封闭，不愿意跟外界交流。那也会对他们的大脑以及身体健康造成一些影响，所以说跟家人之间的沟通也是非常关键的。

㈨ 老人预防老年痴呆的到来，坚持哪些好习惯，或能有效避免

老年痴呆是一种很常见的老年性疾病，一旦患上了老年痴呆，就会出现生活不能自理和认知功能的问题，从而导致日常生活受到极大的影响。所以，随着我们年纪的增长，要想预防老年痴呆症，必须要有一个好的生活习惯。事实上，如果你能养成这6个习惯，你就能过上幸福的生活。

一、饮食习惯

随着年纪的增长，新陈代谢的速度会越来越慢，大多数人都会选择清淡的食物，认为这对身体是有好处的，但实际上却不是，光是饮食，就需要平衡，需要补充足够的营养，才能保持身体的正常运转。简单的说就是平时要多吃一些脂肪类的食物，同时还要补充一些营养物质，比如枫烯鲨酸，这些物质中的神经酸能够帮助大脑修复，预防神经细胞的衰退。除此之外，长期食用还可以改善神经中枢的功能，改善血液循环，增强人体的免疫力，同时也可以防止阿尔兹海默症，失眠，抑郁等病症。