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老年人血糖高不宜吃哪些食物

发布时间:2022-12-16 10:09:32

1. 老人血糖高不能吃什么东西

老人高血糖不要吃以下的食物:
1,巧克力、动物油、油炸食品、芋头、鲜荔枝、香蕉毛豆、鲜豌豆等含糖较高的食物。
2,白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱等。
3,还有蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干等食物。
注意事项:
1,可以吃一些粗粮、杂粮之类的食物,像燕麦、小麦、荞麦之类的。
2,平时多多锻炼身体,多运动,可以散散步、打打太极。

2. 老人家血糖高可以吃披萨汉堡炸鸡类的食物吗

老人家血糖高不可以吃披萨汉堡炸鸡类的食物。日常饮食习惯应少食多餐,多食高纤维食物,平时可选用低糖蔬菜。可以用白灵菇、草菇、香菇和虫草中药组合而成的香灵菌菇粉,修复已损伤的胰腺组织,从而从根本上起到降低血糖的功效。

3. 老人血糖高什么不能吃

市场上的食品绝大部分含有白砂糖,吃了会升高血糖值,不要吃。水果也要选择含糖量低的。下面将各种食物的升糖指数分为三类列出,供参考。

低升糖食物

【五谷类】藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉。

【蔬菜】魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。

【豆及豆制品类】黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。

【生果】西梅、苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜。

【饮料类】牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、酸奶、无糖豆浆。

【糖及糖醇类】果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。

中升糖食物

【五谷类】红米饭、糙米饭、西米、麦粉面条、麦包(麦粉红糖)、麦片、燕麦片

【蔬菜】 番薯、芋头、薯片、莲藕、牛蒡、

【肉类】鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹、

【豆及豆制品类】焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精。

【生果】木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁。

【糖及糖醇类】 蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。

高升糖食物

【五谷类】白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭、爆米花。

【肉类】贡丸、肥肠、蛋饺。

【蔬菜】薯蓉、南瓜、焗薯。

【生果】 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。

【糖及糖醇类】葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。

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