老年人如何提升消化能力

Ⅰ 老年人消化不良，怎么改善

吃些助消化的药吧！我奶奶也是长期消化不良，后来吃了医生开的泌特（复方阿嗪米特肠溶片），大概二到四周的样子，消化状况改善了很多，还挺不错。

Ⅱ 老人消化不良的调理方法

据调查显示，女性45岁、男性55岁以后，味蕾都开始萎缩，而且随着年龄的增长，味觉功能降低，尤其是对咸味的感受能力退化最为严重。吃东西没有味道，老年人的食欲当然也不好。另一方面，老年人的肠胃蠕动能力也在进一步减弱，消化液分泌减少、消化酶下降、胃酸不足等身体机能退化因素，都会使得老年人的消化能力大打折扣。

小运动“解决”消化不良

1、饭后弯腰三次

饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1—2分钟。需要提醒的'是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

2、边散步边揉肚子

“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20—30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15— 20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

消化不良应以清淡易消化为主

1、清淡食物：老年人饮食要清淡，以素食为主，荤食以鱼为主，味觉减退的老年人喜欢吃味重的食品，是不可取的。

2、不易消化的食物：忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物，如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。应适当控制，以免影响胃的运动。

3、营养价值高的食物：补充优质蛋白质，同时也要吃动物蛋白，如蛋、奶、鱼、鸡肉等。

由于老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相对虚弱，因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾，会导致脾胃负担增加，因此在步入老年时，饮食把控尤为重要。

老年人避免消化不良应少吃五类食物

1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

2、忌烟酒及辛辣刺激食物

3、忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

4、忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

5、忌长期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

还有很多食物，会对老年人的肠胃消化功能造成负担，在生活中一定要多加留意。

坚持良好的生活习惯，对饮食多加注意，才能做好老年人消化不良的预防工作哦。

Ⅲ 老年人胃口差，哪些方法能够增强他的食欲呢

老年人的食欲变差的问题其实越来越常见，但是长时间的食欲差会影响到营养摄入，也会影响人的健康，也会导致老年人出现营养不良的问题，会严重影响到老年人的身心健康，所以在生活中一定要重视老年人的食欲问题。那么有哪些方法能够增强他的食欲呢？我们一起来讨论一下吧。

想要让老年人的胃口保持良好，可以使用以上的方法尝试一下。同时老年人也需要保持健康，如果出现胃口明显降低的情况，就需要通过正确的方法来调整身体。

Ⅳ 老年人消化不好，一直很困扰，怎么办

随着年龄的增长，机体的新陈代谢会变慢，同时消化功能也会逐渐变弱。一些运动少的老年人吃几口饭就会觉得很饱，肚子还会涨得老高。这样长期毒素排不出来会影响身体健康。那么，老年人如何来助消化？下面小编就来介绍6招：
1、用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3―4次。
2、听听音乐。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。
3、饭后不立即吃水果喝茶。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
4、先吃主食。主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。
5、弯腰三次。饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1―2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。
6、边散步边揉肚子。“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20―30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15― 20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电

Ⅳ 老年人如何做到消化道通畅

1. 避免进食不易消化的食物
油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。很多老年人的急性胃肠病都是由于没有严格忌口导致的。
2. 适当增加宣含纤维素丰富的食物


纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，可以快速增殖胃肠有益菌，增强胃肠动力，促进胃肠消化及营养吸收，全面清除体内的垃圾毒素，保持胃肠畅通。调肠养胃的效果非常不错。


3. 勤检查


出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。
4. 修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯
老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
5. 加强全身性锻炼
尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

Ⅵ 老人为什么消化不良有什么办法可以缓解老人消化不良

一、老年人消化不良的原因：

1.牙龈萎缩

牙因为长久的损坏造成掉下来，咬合产生艰难，使食物无法被充足破碎，就被吞进胃内，进而加剧胃的压力。

2.消化道黏膜、腺管衰老

口腔黏膜衰老使味蕾迟钝，造成老人喜欢一些无法消化的肥甘食物；唾液腺衰老造成每日唾液分泌仅为年青人的1/3；消化液的产生也降低，仅为年青人的1/5。老人的消化液中不仅消化酶成分降低，并且其活力也急剧下降，消化食物的能力大大的降低，故易造成消化不良。

3.消化道肌浆网化学纤维衰老

弹性变弱，常造成内脏下垂、肠胃迟缓性扩大及其消化道肠蠕动迟缓乏力，因此使老人的反射性消化能力变弱。研究表明，在非溃疡性消化不良的病患中，过半数老年人病人存有胃肠动力推迟或阻碍等状况。

8.喝些甘草茶

研究发现，夏枯草香薄荷和洋甘菊组成治疗法对减轻比较严重的消化不良病症非常合理。其根本原因是夏枯草既可推动胃粘膜痊愈，又能抑止胃里有危害菌的生长发育，降低发炎。也可以用山楂果30克，夏枯草6克，做成山楂甘草茶食用。

9.吃点芥末

芥末，辛热无毒性，具备降逆止寒，利通五脏、利膈开胃的作用，能利九窍、健脾养胃等。胃液失调就很容易造成消化不良，小量芥末有益于修复胃液均衡。缘故是芥末属偏碱食物，可中和胃酸，1汤匙芥末就可以减轻胃烧心。

Ⅶ 老人胃口不好，导致营养跟不上，有哪些科学补充营养的方式

老年人消化功能下降，应选择易被人体消化的食物。烹调食物时使用植物油，避免使用黄油和脂肪，以及猪油和太油腻的食物。同时，尽量吃富含纤维的食物，如豆类、蔬菜和蘑菇。平时要注意老人的饮食习惯：少吃，按时多餐。同时，建议采取适合老年人的营养产品补充营养，如雅培全安，全面平衡老年人的营养需求。

5、蔬菜、水果中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素C、b-胡萝卜等，对维持人体正常生理功能起着重要作用。膳食纤维能增加老年人胃肠蠕动，预防便秘。因此，我们应该选择新鲜的绿叶蔬菜或有色蔬菜和水果。

6、老年人消化能力下降，应选择容易消化吸收的食物，注意烹调方法，尽量少吃油炸食品。