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老年人冬天易骨折怎么办

发布时间:2022-09-24 06:44:31

『壹』 冬季老人如何防骨折

资料表明,冬季是老年人发生骨折的高峰期。

为何老年冬季易骨折?

专家称有内外两方面因素,首先,冬季气候寒冷,气温较低,日照时间较短,老人因为防寒而减少户外活动,从而导致紫外线照射不足,维生素D合成不足,肌肉缺乏锻炼,骨骼内血循环减少,骨骼的钙容易被析出,加重了骨质疏松进程,使得骨骼强度和刚度下降,稍有碰摔,即可产生骨折。

从外部环境方面说,冬季雨雪较多,道路积雪、结冰的日子较多,光滑的路面,臃肿的穿着,加上老年人各器官出现退行性变,器质性疾患增多,运动迟缓,反应迟钝,视听力减退,老年人最容易摔跤,从而导致骨折。

老人防骨折主要防骨质疏松

专家介绍,预防骨折最主要的还是防止骨质疏松,“人的骨量储备普遍在45岁之后就会逐渐减少,但减少的速度与饮食中钙的摄入、遗传因素、营养状况、生活习惯等都有密切关系,所以无论男女都应补钙。”提及补钙,人们就会想起那些补钙保健品的广告。当然,老年人可以在医生的指导下,适量服用一些补钙保健品。

不过,从长远地看,预防或延缓骨质疏松的发生,老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物,通过饮食补充必需的钙,如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等,特别是牛奶,含钙量比较高,每天若坚持喝一杯牛奶,效果可能优于“突击补钙”。

经常进行一些力所能及的体育锻炼,冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来,如户外散步,接受阳光照射,促使身体内合成更多的维生素 D,协助钙质吸收。

老年人还要改掉一些不良的生活习惯,因为研究表明,长期吸烟、过量饮酒、少动多坐及低钙饮食等,都容易诱发骨质疏松症。

摔跤是老年人骨折的最直接的原因

老年人冬季在室内活动较多,所以首先必须考虑“室内防摔”:

要使室内温度保持在10摄氏度以上,使得老人减少穿衣,活动轻便;屋里陈设和东西的摆放,以不妨碍老人行走为原则;

桌椅等家具应稳固,不能摇摆晃动;注意地板和鞋子的防滑,老年人最好不要穿拖鞋;

楼梯、过道、卫生间的照明要充足,地面要保持干燥,防止积水、结冰;洗澡处和坐便器旁边要安装可供老人方便使用的把手。

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『贰』 冬季老人如何防骨折

冬季一到,老人发生骨折的风险也直线上升,据临床资料显示,与夏秋季节相比,冬季老年人骨折发生率增加5%至6%,且多为不小心摔倒导致骨折。专家表示,在冬季也严防老人摔倒骨折,因为骨折后不但要承受巨大的疼痛,而且由于老年人体质弱需长期卧床又会引发褥疮、脑血栓、尿路结石以及呼吸道感染等并发症,严重时可危及生命。

冬季迎来老人骨折“高峰期”

专家表示,在冬季,大家的衣物都会增加,灵活度也相应下降,对于年轻人来说不是大事,可老年人由于视力弱、听力差、肌力下降、平衡力不好等原因,甚至神经系统的疾病,极易导致跌倒。加上本身存在的骨质疏松,骨头脆性增加,跌倒后就容易发生骨折。

“在门诊中,最常遇见的就是老年人出门或者跳广场舞时出现骨折。”专家指出,冬季路面会因为结冰或下雪变得很滑,不少广场舞在晚上聚集,灯光不好引来疾病。

进入冬季以来,因为骨折被送往医院的老年人逐渐增多。这既和季节有关系,同时也和老年人的骨质疏松问题有关系。从临床观察来看,以骨质疏松为病理基础,老年人在此时最容易出现三种骨折。

1、出现在髋部,主要包括股骨颈骨折和粗隆间骨折。老年人由于本来年龄就大,行动能力不如从前,再加上穿的衣服多,行动更加不便,这时候如果室内地面湿滑,或者灯光照明不好,就容易在晚上起夜的时候,或者走进厨房的过程中摔倒。一旦如此,很容易发生髋部的骨折。当骨折发生的时候,患者应该第一时间呼叫120,在被送往医院之前,就由专业人士帮助其做好固定。患者千万不要自以为暂时扭伤,就在床上休息,不去就医。此外,平时在卫生间、厨房等地铺上防滑垫十分必要。

2、发生在腕部。老年人在摔倒的时候,会本能地用手扶墙或者扶地。此时如果用力过大,就容易造成骨折。骨折发生时,有些患者会出现腕部畸形,从而很快到医院来就医。还有些患者不会出现明显畸形,只是有些肿大而已。这个时候,患者千万不要觉得没有大碍,不去就医。如果长时间拖延,骨骼就会出现位移,使得治疗难度加大。这对患者来说得不偿失。

3、发生在脊柱。专家提醒,这最容易发生在老年人坐公交车的时候。这就要求老年人在坐公交的时候最好坐在前面,不要坐在后面,以免遭受大幅度的颠簸。此外,一些老人是因为坐在椅子上头晕跌落下来导致骨折。因此老年人在户外最好准备高一点的凳子。坐高凳子,人在发生眩晕的时候不容易身体后倾,也就减少了跌坐在地、发生骨折的几率。如果是坐在矮凳子上,一旦眩晕发生,老年人很容易受身体重心位置的影响跌落下来,造成骨折。

老人骨折后,切记勿长期卧床

一旦发生骨折,许多老年人的家属都会规劝患者不要乱动,卧床静养最好,其实这种做法并不合适,专家表示,除非是腰椎扭伤等不得不卧床的疾病,老年人骨折后或术后休养都切忌长期卧床。

专家介绍,因为长期卧床易导致老年人血液循环降低,使心脏缺氧,诱发心肌梗死或肺炎,甚至加剧本身存在的.骨质疏松症状,此外还会引发褥疮等疾病,专家表示,对于手术后的老人,可在家属的帮助下做辅助性恢复,如手臂骨折,要注意肩关节的活动;腿部骨折,可以在床上坐起适当活动上半身,有利于肺部功能。

冬季预防骨质,做好三方面

在老年人骨折的预防上,专家建议,可以从以下3个方面进行。

1、骨密度检测,建议中老年人则要定期到医院进行骨密度筛查。了解骨质的强度,拟定预防骨质疏松症的计划,必要时给予简易强化骨骼的药物,特别是出现体力下降、手足抽搐、胸闷气短、呼吸困难、身长缩短、腰酸背痛等“报警信号”,应及时到医院检查治疗。

2、饮食方面,日常生活中,老年人可选择富含钙、低盐和适量蛋白质的食物(如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类)等都是很好的选择,此外需多晒太阳,通过光学作用,让体内维生素D产生活性,一般每天晒30分钟太阳才能达到补钙的效果。对于已经出现骨质疏松的老人来说,可到医院开一些能够减少钙丢失的药物;

3、穿衣方面,注意衣物应当轻薄而保暖,添加过量的衣物反而会导致其行动不便。另外,老人可酌情使用拐杖,穿鞋不仅要保暖,更要防滑,硬塑料底之类的鞋最不适宜。

老年人应让自己的骨骼健康,防治骨质疏松。主要做到日常生活中注重饮食调养,多食牛奶、豆制品等含钙量高的食品;多参加户外活动,积极锻炼身体。经济条件较好的老人还可以服用一些补钙类的保健药品。

其次,消除生活环境中的不安全的隐患。老人平时生活的环境一定要多下功夫,如楼梯道的灯光亮一点,地板要防滑等等。

此外,老人在下雨天尽量少外出或少去容易跌倒或扭伤的场所。最后,重视身体给我们的警告。如果身体感到轻微的不舒服时,应及时去医院诊治,不能到了大病才着急,我们应把疾病扼杀在萌芽状态。

除了骨质疏松外,摔倒常是老年人骨折的外在原因,因此老年人居住的地方地要平,家具要简单并靠墙摆放,东西不要放在老年人经常进出的地方,以免绊倒;洗澡要坐在凳子上,不要单腿站立穿裤,上下楼必须手扶栏杆,踩稳楼梯;床铺不宜高,夜间上厕所必须开灯,先在床上坐一会儿再下地,若猛然起床下地,易发生体位性低血压,致晕倒受伤。

『叁』 冬季老人如何防骨折

资料表明,冬季是老年人发生骨折的高峰期。

要使室内温度保持在10摄氏度以上,使得老人减少穿衣,活动轻便;屋里陈设和东西的摆放,以不妨碍老人行走为原则;

桌椅等家具应稳固,不能摇摆晃动;注意地板和鞋子的防滑,老年人最好不要穿拖鞋;

楼梯、过道、卫生间的照明要充足,地面要保持干燥,防止积水、结冰;洗澡处和坐便器旁边要安装可供老人方便使用的把手。

健康推荐------鹿骨胶原蛋白

鹿品牌鹿骨胶原蛋白是上海赛鹿生物科技有限公司优选的一款名贵的滋补珍品。它将鹿骨、鹿筋中提取的小分子胶原蛋白和鹿骨粉完美结合,组方成新一代温补肾阳的保健品,是国内唯一有“蓝帽子”的鹿骨胶原蛋白产品,有助于改善老年骨质疏松、提高骨密度。长期服用,更可延年益寿。

『肆』 老年人冬季如何预防骨折

气温越降越低,有些老年人开始足不出户,日照时间短,紫外线照射不足,体内帮助钙质吸收的活性维生素D3转化减少,再加上老年人的衣着越来越厚重,很多老人为了省事,减少运动量。这些因素共同作用,引起钙吸收不良,加重骨质疏松过程,骨骼强度和刚度下降,以及容易跌倒,为老年人的骨折埋下隐患。数据表明:在冬天,65岁以上的人群,发生跌倒约30%;80岁的人群,发生跌倒约50%;在跌倒的人当中,1%-10%导致骨折;跌倒是90%以上的髋部骨折的直接诱因。

专家表示:这些隐患可以通过用活性维生素D来消除。对于肝肾功能已经自然衰退或不能经常晒太阳的老人来说,在寒冬季节,活性维生素D3可以起到太阳“替身”的作用——更好的帮助钙吸收;此外,适度运动及补充活性维生素可以增加肌肉力量,减少跌倒发生的可能性,预防骨折。

冬天,有些老年人喜欢呆在室内晒太阳,阳光中的紫外线会被玻璃吸收,不能帮助皮肤合成维生素D,所以应当适 量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。“钙剂只有被人体吸收,才能有效预防骨折,”广东省人民医院老研所内分泌科杨艳红教授说,“但是,对于更年期女性和老年人来说,由于自身肝肾功能的退化,对于钙剂的吸收变得非常有限的`,如果老年人在补钙的同时,能够服用含有完全活化的维生素D3(如骨化三醇),不但可以确保钙剂能被更好吸收,还可以增强肌力和改善平衡功能。”如此,不但可以减轻老年人的肝、肾负担,而且即使是在阴天里或是在缺乏阳光的室内,也能让老年人或更年期妇女避免跌倒后骨折。

『伍』 冬天骨头变脆所以更容易骨折,是真的吗

进入冬季,全国的气温都会有所下降,各地医院门诊骨折尤其是中老年骨折患者就会增加。网络上流传的一些分析说,人的骨骼矿物质密度在冬季呈降低的季节性变化,天冷时很多人不愿意出门运动,加上接受太阳光照射的时间变短,体内钙质流失较大,这也是常说的“一到冬天骨头就脆”的说法,尤其是中老年骨折人群随之增加就是这样的原因。

『陆』 老年人如何提升骨折愈合及有效预防骨折发生呢

老年人如何提升骨折愈合及有效预防骨折发生呢?

老年人随着年龄的增加,身体的各项机能逐渐下降,骨密度降低,骨质疏松,导致老年人极易发生骨折现象,且治疗难度较大,伤口不易愈合,再加上老年人多数存在基础疾病、并发症的情况,为后期老年人骨折的愈合增加了难度。老年人如何提升骨折愈合及有效预防骨折发生呢?

降低药物副作用

一部分药品会提升摔倒的几率,如止疼药、安定片,降血压药物、抑郁药物,降血压药物有时候会造成血压过低,导致老人跌倒,与此同时皮质激素药品非常容易造成骨质疏松。

有效调节饮食

在骨折初期易消化吸收、含有丰富多彩营养成分为主导,饮食搭配多元化,针对长期卧床的病人,依据状况多服用高粗纤维食物,香蕉、苹果等,避免发生严重便秘,与此同时还应多喝水,多小便,预防感染。小动物骨骼中富含充足的钙、蛋白等原素,喝大骨头汤可以推动骨折的痊愈。

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『柒』 冬季怎么预防跌倒造成骨折

在南方进入冬季后,大家着装厚重,行动不灵活,摔伤、拉伤、扭伤的现象逐渐多了起来,尤其是下雪或雪后。
摔倒是造成老年人骨折的一大原因,预防老年人摔倒就能减少骨折的发生。很多老人都是由于晚上房间黑,不小心摔倒造成的骨折,因此,家有老人,建议在家中安装地灯一类的装置。此外,随着年龄增加,老人肌肉在萎缩,正常的肌肉组织都成了脂肪组织,老人的应变能力也会相应降低。因此,对于老年人来说,肌肉锻炼能够促进提高老人的应变反应能力,在遇到特殊情况时,中枢神经能够及时发出指令让肌肉赶紧收缩,进而来防止老年人摔倒。

『捌』 老人冬天摔倒骨折该怎么修养

您好,老人年龄大,摔倒骨折恢复是很慢,因此需要特别注意,我下面详细的介绍下。
第一,一定要尽快治疗,对于老年人摔倒以后出现了骨折的时候,一定要早治疗,看一下老年人哪个部位出现了骨折。然后通过检查以后了解到骨折到什么程度了,根据老年人的年龄以及身体的状况等等具体的原因,采用适合的方法去治疗,保证老年人骨折情况能够尽快的好转,恢复正常的功能。
第二,适当的补充营养,老年人摔倒以后骨折,加强营养也是很重要的,尤其是老年人在缺钙或者是出现了骨质疏松这样的情况的时候,更容易引发骨折的这个问题。所以在治疗期间应该加强营养,尤其是多吃一些钙含量比较高的食物,比如骨头汤,蛋奶这一类的食物,都是比较健康有营养的。
第三,帮助老人好好的恢复,老年人因为摔倒而出现的骨折,如果并不是很严重的话,可以采用保守的方法进行治疗,在将骨折的地方复位以后,再用石膏托进行固定,同时避免再次出现骨折的情况。如果出现了股骨颈骨折,患者能够手术的话,可以采用人工关节置换术来让老年人更快的恢复。
愿你家人早日康复。

『玖』 冬季骨骼脆容易骨折为什么冬季骨头较脆容易骨折冬季要如何避免骨折

冬季骨骼脆容易骨折?为什么冬季骨头较脆容易骨折?冬季要如何避免骨折?

伴随着冬天温度的持续降低,各种各样病症也非常容易卷土重来而成,给人产生困惑。有调研发觉冬天中老年人骨折病人也慢慢增加,秋冬季时节骨折发病率显著高过夏秋季节。也因而在网络上广为流传着一到冬季骨骼变脆的观点,也让许多人们在冬天害怕随意健身运动,都担忧一不小心导致骨折。但冬天是人体骨骼消化吸收太阳的好时候,适度活动提高人体骨骼。

3、早上站起来要留意

通过一整夜的睡觉后血液黏稠,若不留意会导致体位性低血压发生头昏摔倒而产生骨折。因此在早上站起来时要慢。尤其是中老年,要先站立觉得观念慢慢修复,在人慢慢精神实质渐渐地扶着床前起身。

温馨提醒,在冬天各种各样病症易产生,因此要加强防范措施。饮食搭配层面也需要留意,多吃含钙的食物,如牛乳、豆类食品等,还需要填补维他命D。若缺少钙比较严重需要在医师引导下服食维他命D和钙片,填补充足钙提高骨质增生,减少骨折患病率。若一不小心摔倒骨折,立即就诊不可以推迟,固定不动校准让骨骼修复。

『拾』 老人该如何防止冬天骨折

冬季的北方,天寒地冻,尤其是在下雪之后,地面光滑,防止摔跤是人们该担心的事情,尤其是老年人。还有就是随着年纪的增大,骨质疏松,也是比较容易出现骨折。老人当心身体最易骨折部位:腕部骨折、髋部骨折、股骨颈部骨折、股骨粗隆部骨折。

老人晒暖

人老了腿脚不麻利,行动的时候一定要坚持稳、慢的原则。尤其是在冰雪天气里,尽量不要出门。即使出门要换上防滑底的鞋子,慢行,可以带着手杖。做事千万别着急,着急一疏忽就有可能摔倒,发生骨折现象。

注意:高血压患者冬天尽量不要出门,即使出门一定要有亲人陪同,以免血压不稳引起头晕眼花,这样最容易跌倒。

注意饮食科学

老人在冬季,应该在饮食上面多吃一些富含蛋白质和维生素C的食物,这样可以提高人体的免疫能力,降低人体的衰老程度。适应比较多含钙的食品,例如一些豆制食品。钙元素是增强骨骼硬度的主要元素。

老人在冬季,尽量不要喝酒,不要抽烟,防止影响人体对钙质的吸收。还有应该多喝水,保持体内的温暖,让自己不受寒冷气候的影响。

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