中老年人尿酸高有什么危害

1. 尿酸高的危害

尿酸的存在一直是很多人的心头大患，因为尿酸的可怕存在，导致很多人并不能安稳的生活，不仅要忍受病痛的折磨，还需要忌口，很多实物并不能吃，这就让很多人不仅遭受身体折磨，精神折磨，就连自己的胃都不能满足，所以尿酸高的时候一定要及时控制，避免更严重的发生。

超过正常值，建议喝资风草茶降尿酸，有效防止复发，无副作用。

身体的尿酸排出是有一定的方式和数量的，每天都会有一个限度，而这个限度和你的生活方式息息相关，如果长时间少量饮水，且不会运动的话，就很容易导致尿酸不能排出体外，因为身体排出尿酸的方式就是通过排泄，一旦排泄数量减少，排出的尿酸数量就会减少。

2. 不可忽视的尿酸高，长期尿酸过高对人体有哪些危害

尿酸高会引起痛风、结石、中风、血管疾病。有很多人在做体检时都会检查出尿酸高，但是很多人都不重视，尤其是年轻人，更不重视，因为高尿酸有很多人都有，而且在初期也不会有什么症状，更不会对人体有影响，所以也就忽视了它，但是伴随着时间的增长和年龄的增长，尿酸高就会给人体带来很多疾病，所以一定要引起重视，尤其是那些肥胖人群，更应该重视起来。

根据相关研究说明：“高尿酸是心血管疾病的独立因素”，所以一旦出现高尿酸血症，那么以后患高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化的几率就非常高。所以在体检的时候，如果发现自己有高尿酸血症的症状时，一定要及时治疗，及时控制，因为现在像这种三高疾病已经呈现出“年轻化”趋势，现在有很多三十多岁的中年人都开始出现三高症状，所以对于尿酸高的问题，千万不要忽视。

3. 尿酸长时间高于四百三，会出现什么后果

，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。

尿酸是动物代谢的产物，微溶于水、易形成晶体。人类尿液中的主要成分是尿素，含有少量的尿酸，是嘌呤代谢的终产物。体内的尿酸过多可引起痛风症，而尿酸的产生途径主要包括内源性和外源性。内源性尿酸来自自身核酸的氧化，占人体尿酸含量的80%；外源性尿酸则是通过食物摄入产生，含量为20%。正常情况下，人体内大约含有1200毫克左右的尿酸，每日大约会新生成600毫克尿酸，同时排泄掉600毫克，所以基本处于平衡的状态。

除此之外，体内尿酸长期高于430，还可能会引发心脑血管疾病，大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病密切相关，是心血管疾病发生和发展的独立、高度危险因素。也就是说，痛风和肾衰竭、尿毒症只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”。

人体的尿酸含量有一个正常值区间，如果只是高出正常值一点点，并且症状也不明显时，还可以通过改变生活习惯、饮食习惯来改善，但是一旦高出很多，一定要及时就医、遵从医嘱治疗吃药了，所以我们要“防患于未然”，把高尿酸血症“扼杀在摇篮里”，就要从生活中的小事做起，为了自己的健康，养成良好的生活习惯！

4. 尿酸高危害和克星

痛风是长期嘌呤代谢异常，血尿酸增多引起的组织异常的疾病。痛风最明显的特征是：高尿酸。高尿酸对中老年人的危害，已经等同于、、，被称为“第四高”。
1.形成尿酸盐沉积在软骨、滑液膜、肌腱和软组织等处。在皮下结缔组织处者，形成黄白色赘生物，以外耳的耳轮、对耳轮、跖趾、之间、掌指关节处多见。
2.关节畸形随着尿酸盐沉积增多，变大，关节结构及其软组织受到破坏，纤维组织及而导致关节畸形及活动受限。
3.大约有十分之一的痛风患者有，其中八成人是。很多患者有关节结构及其软组织受到破坏，纤维组织及而导致关节畸形及活动受限。
4.肾病正常情况下，约70%的尿酸经肾脏排出体外。可以导致急性尿酸性肾病和慢性尿酸性肾病，乃至。肾病又导致尿酸排出不畅，反过来加重痛风。
5.很多中老年人，经常在夜间关节疼痛，无法入眠。痛风导致的常表现为足弓、髁、膝、腕、指和肘关节。局部关节可见有红、肿、热、痛、活动功能受限等。
如何治疗痛风呢？因为痛风的产生离不开尿酸，尿酸是嘌呤代谢的产物。人体代谢会产生嘌呤，从食物中也会摄入嘌呤，嘌呤代谢之后产生尿酸。
是不是控制饮食就可以抑制尿酸？可以，但是效果有限。因为血液中的尿酸，20%来自食物，80%由体内代谢产生。而尿酸可以从肾脏排除体外，如果顺利的将尿酸排出体外，可以起到很好的抑制尿酸的作用。

5. 尿酸高是什么原因造成的尿酸高有什么危害

高尿酸症也就是人们常说的尿酸高的病症，它常常与高血压、肥胖、高血脂等病症密切相关，尿酸在人体内升高时，常不容易被人发现，在体内尿酸含量高时不仅会出现痛风，使病人疼痛难耐，最新研究指出，高尿酸症还与肾病有着非常密切的关系。

高尿酸症还会引发糖尿病、高血压、心血管疾病

高尿酸症对人体的危害极大，甚至还有说法指出，高尿酸血症还会影响人体胰岛素抵抗，增加患者发生糖尿病患病风险比正常人高出95%。高尿酸血症与高血压也存在因果关系，大量研究表明，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病率相对危险增加13%。

老年人随着年龄的增大，容易引起冠心病、心力衰竭等症，而高尿酸血症更是引起老年人脑卒中及死亡的独立危险因素，高尿酸血症若不加以重视治疗和控制，只会对生命增添多一份的危险。因此，对高尿酸血症的防治切不可掉以轻心。

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6. 尿酸偏高的对身体的影响

尿酸高会引起一些肾脏的损害，导致一些肾病的发生。尤其是痛风肾。但是对于尿酸高带来的具体的危害我们还是不得而知的，接下来就为大家讲解尿酸高的危害： 1.会使人体的关节疼痛疼痛、红肿。 2.痛风，尿酸高会引起痛风，之后引起痛风肾。 3.痛风肾还会引起结石，使尿路不畅通。 4.会有头疼、发热的迹象。 5.尿酸高严重的话会有尿毒症的症状。 6.会使肾间质纤维化，进而诱发间质性肾炎肾炎。 出现尿酸高，会引起痛风，痛风主要是关节出现痛风结石引起的，还有就是引起肾结石结石影响肾功能。 1.导致痛风病的出现，无症状期的痛风病就是血尿尿血高症可以说只要有痛风病血尿酸肯定处于偏高现象。当因尿酸高的原因引起痛风病发作的时候患者都会出现关节麻木到疼痛剧烈肿胀皮肤发热暗红等明显不适应症的出现。 2.对患者甚至功能的影响，尿酸高最为严重的危害就是对患者的肾功能有很大的损伤长时间处于血尿酸偏高状态的患者肾功能会慢慢下降直至坏死。早期的表现则为慢性肾炎肾炎的出现。

7. 老人尿酸高会不会导致关节痛

一、尿酸高时，会有这几个现象，请大家谨记。
1、关节红肿疼痛。大家都曾了解到，高尿酸症会引起痛风。痛风的主要表现是关节疼痛，关节畸形。血液中的尿酸过高就会造成一部分的尿酸盐沉积在关节处。当尿酸盐结晶沉积在关节处，就会引起局部的炎症反应，就会造成关节处的红肿，疼痛。严重的时候，就会形成关节畸形。
2、小便疼痛。正常的排尿过程是十分舒适的。但当尿酸增高，就会产生小便疼痛的现象。这是由于，肾脏是尿酸的排泄场所。当血液中的尿酸增多，便会加重肾脏的负担，导致肾脏不能完全代谢这些尿酸。一部分的尿酸便会沉积在肾脏，对泌尿道进行刺激或者堵塞泌尿道，造成的排尿时感到疼痛。
3、小便时泡沫难以消散。在日常生活中，我们在小便时会因为排尿速度过快或排尿的高度过高而产生泡沫。但这种泡沫会很快消散。当尿酸增高时，肾脏会受到损害，会造成肾小球的堵塞或坏死。这样就降低了肾脏的滤过功能，导致一些蛋白质还保留在了尿液中。这些尿液中存在过多的蛋白质，就会造成小便时产生泡沫难以消散的情况。
4、小便次数增多。对于正常人来说，白天的小便次数是6到8次，夜晚的小便次数是0到1次。当尿酸增高，会导致肾脏受损，肾脏的水液代谢功能减弱。为了使体内的水液排出，便会增加排尿的次数。
二、做好这些事，来降低尿酸。
1、不吃海鲜。为了降低尿酸，大家应记住不能够吃海鲜，例如鱿鱼，虾，螃蟹，三文鱼等。这些海鲜里面富含嘌呤，进入人体之后，能够导致人体中的尿酸升高。
2、不吃动物内脏。动物内脏中也富含嘌呤，可以增加人体的尿酸含量，因此要禁止食用动物内脏。为了获得人体中所需的蛋白质，大家可以食用少量的肉。
3、多吃水果。水果是由碳水化合物组成的，属于碱性食物。多吃水果可以来抵抗身体内的尿酸，减少尿酸的含量。樱桃就适合高尿酸的人食用。
4、适当运动，锻炼身体。大家可以进行适当的有氧运动，如游泳，慢跑等运动。适量的运动可以消耗人体中的尿酸，来减少血液中的尿酸含量。
5、适量饮水。适量饮水可以促进尿酸的排泄，加速尿酸排出体外。但不可过量，只需要保持日常的饮水量即可。过量的饮水会加重肾脏的负担。大家还可以在水中加入一些物品，来降低尿酸。《本草纲目》中的一个食疗小方，将菊苣，栀子，桑叶，葛根，百合做成一个茶包，每日浸泡。冲服，具有降尿酸的作用。

8. 尿酸高有很多的危害，排出尿酸的方法都有哪些呢

在现实生活中，有不少人存在高尿酸的症状，事实上，如果长期处于高尿酸的状态，对人体的健康是极为不利的，其危害主要体现在以下几个方面：

第一是可能会导致尿酸性肾脏病变，如可引起尿蛋白水平升高，严重的甚至可导致肾功能不全或是出现尿毒症。除此之外，长期高尿酸高还易导致反复出现泌尿系结石。

第二是可能导致痛风发生或是发作，反复发作或是尿酸一直居高不下时，还会导致关节出现痛风结石，从而导致出现关节畸形。

第四点，进行药物控制。事实上，虽然大部分的高尿酸的人群都不需要服药，但是如果体内尿酸达到一定的标准，就必须要服药了，否则会引发并发症。如果高尿酸血症的人群尿酸值超过了480，同时具有血压、血脂以及血糖的异常，那么就应该进行药物降尿酸治疗。

总而言之，对于高尿酸的患者而言，平时一定要注意自己的饮食，同时保持适当的运动。

9. 尿酸高的危害是

• 尿酸高

  锁定

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

• 常见病因

• 新陈代谢发生紊乱

• 常见症状

• 血液中尿酸增多，高尿酸性关节炎

• 传染性

• 无传染性

• 西医学名

• 尿酸高

• 所属科室

• 内科 - 内分泌科

• 是否纳入医保

• 是

目录

• 1疾病简介

• 2防护

• 3发病原因

• 4症状

• 5控制

• 6危害

• 7治疗

• 8饮食

• 9护理

• 10临床表现

疾病简介

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。 尿酸过高，也会引发其他疾病。

男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。

注：每个医院或 检验室的正常参考值略有差异，可以向医师请教。 女性的正常参考值约比男性低60-70umol/L，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上 升，并接近成年男性的数值。 儿童的正常参考值较低〔约在180-300umol/L〕，在青春期后男子的尿酸开始上 升，逐渐达到成人浓度，女性则要到停经期后才开始上升，慢慢达到成年男子水准。

尿酸的积聚主要有四个原因：第一是过量食用高嘌呤的食物；第二是体内嘌呤代谢出现问题；第三是排泄量过少；第四是尿酸无法正常排泄。[1]

高尿酸可以沉积于关节、肾脏，刺激血管壁，使葡萄糖利用低下，导致关节炎、尿毒症等多种疾病。有研究表明尿酸高的人患高血压、脑卒中、2型糖尿病、肾衰竭的风险都明显高于常人。此外，36%无症状的高尿酸血症患者在B超下可见关节内痛风石形成所以虽然没有痛风发作，但尿酸超标的患者仍然应该就医治疗。[2]

低嘌呤，痛风病人应长期少吃或不吃高嘌呤食物，如牛肝沙丁鱼牡蛎浓肉汤火锅汤等；可选用牛奶鸡蛋不宜选用肉类禽类和鱼类的内脏；另外增加果蔬摄入量和饮水量。[3]每日饮水量保证尿量在1500ml/d以上，最好>2000ml/d。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，如饮红酒宜适量，发作期或进展期痛风患者应严格禁酒。肥胖者体重控制在正常范围。[4]中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，但差异无统计学意义。另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。远离高尿酸牢记三多四少，三多：多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，随低搽饮用降尿酸效果最好；多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸；多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。四少：少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。[5]

防护

原发性高尿酸血症起初大都无任何症状，但部分可演变而诱发急性关节炎、痛风石、肾结石及尿酸肾病，该病也与肥胖症、高血压、冠心病明显相关。高尿酸血症的营养治疗应从以下几点入手：

合理膳食 控制体重

超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。

1、低脂肪饮食：高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。

2、蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。

3、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。

4、平时饮充足够的水分。

5、适量食盐 避免辛辣。

发病原因

一、体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加。

嘌呤的组成

1、外源性嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL)，而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。

2、内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。已经发现的有：

1)磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。

2)次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶缺乏。

3)葡萄糖6-磷酸酶缺乏。

3、嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病的III、V、VII型，都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与APT加速降解有关。

二、体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱，导致尿酸排出减少持续尿酸高的患者中90%有肾处理尿酸功能的异常。

在高尿酸症并有痛风的患者中，给予其不同的尿酸负荷，其尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的减少可能与肾小球滤过率的降低，肾小管分泌减少或肾小管重吸收有关。虽然尿酸高在慢性肾病中总是存在，但尿酸浓度与血肌酐、血尿素氮之间的关系还不清楚。

随着肾功能的减退，每单位肾小球的尿酸分泌量是增加的，但肾小管的分泌能力基本不变，肾小管的重吸收能力也是降低的，肾外尿酸的清除能力明显增加。

1、肾小管分泌受抑制：最为重要的机制之一。由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。

2、肾小球滤过减少：也可使尿酸水平增高。其中之一的机制是滤过率降低，这是肾功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸净重吸收增加可发生在容量降低的情况下，这是利尿剂引起高尿酸血症的机制之一。

3、肾小管重吸收增多：高尿酸血症也可由于距分泌位置的远端重吸收的增强导致。这些可见于糖尿病脱水或利尿治疗的时候。

三、两种因素同时存在很多患者是尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在的。

如葡萄糖6-磷酸酶缺乏症、遗传性乳糖不耐受的患者。酒精也可通过两种途径使尿酸潴留。过度酒精摄入加速肝脏降解ATP，增加尿酸的产出。酒精导致的尿酸也阻止了尿酸的排泌。高嘌呤含量的酒精饮料如啤酒也是重要因素。

四、其他外界因素，也会致使尿酸偏高

如药物别嘌醇片，别嘌醇片是抑制尿酸合成的药物，别嘌醇及其代谢产物氧嘌呤醇均能抑制黄嘌呤氧化酶，阻止次黄嘌呤和黄嘌呤代谢为尿酸，从而减少了尿酸的生成；比如天气变化，随着温度的升高，尿酸溶解度会随之升高，反之温度降低会使尿酸盐以晶体的形式析出，也会影响尿酸浓度。

症状

尿酸高是分时期的，在不同的阶段，会有不同的表现。

1、无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸。一般来说血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。

2、急性高尿酸性关节炎：四季均可发病，以春、秋季最多。关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。

3、痛风性关节炎：一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。痛风也可以出现肾脏损害。

控制

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，会前功尽弃。

5、啤酒是一定要禁忌的，其它酒不饮或严格限制。

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

7、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。

8、多吃蔬菜，多喝水。

9、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。

10、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。

11、不吃蘑菇，尤其是香菇。

12、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。

危害

在生理状态下，体内尿酸池为1200 mg，每天产生尿酸约750 mg，排出约800~1000 mg，其中30%从肠道和胆道排泄，70%经肾脏排泄。肾脏是尿酸排泄的重要器官，如果肾肌酐清除率减少5%~25%，就可导致高尿酸血症（Hyperuricemia， HUA）。

正常情况下，人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡，凡是影响血清尿酸生成和排泄的因素均可以导致血清尿酸水平增高。尿酸在血液中的最高溶解度为420μmol/L，超过此值，尿酸盐即易析出结晶而沉积于组织并引起炎性病变，例如沉积于关节，即引起大家熟知的痛风性关节炎。

一般认为，对无症状性高尿酸血症无须治疗。但也不是不管它，因为高尿酸血症毕竟是不正常的。持久的高血尿酸，有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积，造成肾损害，引起肾结石，所以应该寻找高血尿酸的原因，如利尿药、降压药、化疗药等药物因素及肾病、血液病、糖尿病等，找出原因，同时应避免肥胖、高嘌呤及高热量饮食、酗酒、过度疲劳、精神紧张、创伤、湿冷等诱发因素。降低血尿酸，这是有益无害的事。

治疗

10. 尿酸高有什么危害，怎么注意

很多人因为不良的生活习惯导致出现尿酸高的症状，其原因是起着能量供应作用的物质——嘌呤发生了代谢紊乱，导致血液中的尿酸异常。而尿酸高有着很多危害，最明显的就是会出现关节炎症，身体各个部位出现红肿，并且伴随着疼痛，慢慢就会变成痛风。对于尿酸高患者而言，如何将体内的尿酸排出成了一个关键的问题，我建议从多喝水、多运动，不喝酒不吃海鲜这三方面来进行改善。

水是万物之源，这句话说的一点都没有错。人体内每天都在产生大量的嘌呤，而尿酸高也正是这些多余的嘌呤在做“坏事”，为了赶走这些多余的嘌呤。在生活中我们需要多喝水，一般为7到10杯水，这样就可以增加小便次数和排尿量，这样多余的嘌呤就能有效的排出体外，从而使尿酸降低。

这三种将尿酸排出体外的方法，希望能够帮助到你。