1. 老年人缺锌应该如何食补
建议老抄年多吃含有锌的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。不过也要看老人的吸收力能和对食物的消化能力。一般含有锌的食物都不太好消化，而且年龄大后吸收功能也下降。建议选用如德国小红脸双锌复合果汁这类的纯食物补锌产品。双锌复合果汁是纯天然的水果制成，三倍补锌好吸收容易消化。可是补充不同年龄对锌的需求。下面是各年龄段每天对锌的需求量。
年龄：1岁-3岁、4岁-7岁、7岁-10岁、11岁-17岁、18岁-50岁、50岁以上
锌/天：9.0mg、12.0mg、13.5mg、15-19mg、15-19mg、15-19mg
2. 老年人缺锌补什么
补锌主要是通过饮食补充，可吃牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、动物肝脏等食物。
体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。
3. 中老年补锌的食物有哪些
好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐，而这两种成分能捆绑住锌，使其不能被身体充分吸收。谷物中的锌被发现主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中，所以提纯和加工提炼会使食物的外层包裹物丧失殆尽，因而存在于其中的大量的锌就会丧失，只有少量的锌被保留下来。因此锌的总量减少。例如，提纯过的面粉将失去77％的锌，提纯过的大米会损失83％的锌，并且谷类的精加工会使原天然的未加工的粗糙谷物平均丧失80％的锌。谷物精加工的益处是，它们的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制锌被身体吸收的物质。所以更多的锌实际上从加工过的面包和谷物里披身体吸收了。
4. 老人吃哪些食物能补锌
1、一般情况下，动物性食物含锌量较高，较易被人体吸收利用，如牡蛎、牛肉、猪肉、鱼、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品，特别是牡蛎，每100g含锌量为100mg。
2、植物性食物中也有一定的含锌量，如苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、土豆、萝卜、白菜。
3、核桃、瓜子、花生等坚果类含锌也较多，老年人要注意多吃这些食物，才能保证锌的摄入量。
5. 老年人补锌食物选择什么
平时饮食
补锌
宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等
6. 老年人吃什么东西补锌
补锌之禽来肉类：牡蛎自，牛肉，羊肉、鱼、瘦肉、动物肝，
植物补锌类：大豆，花生，坚果，豆腐皮等
老人胃口好的话就弄多点花样给老人吃，。老人牙齿不好的话就尝试弄成粥点！配合蛋白锌新稀宝一起使用，补锌效果更明显！蛋白锌，吸收好，活性高！
7. 老年人吃什么补锌最好
首先，市面上有专门的补锌产品，比如说安琪纽特的酵母锌补锌胶囊，针对成年人的，属于生物补锌，吸收率比较高。
其次，食物当中含锌量比较高的，包括鸡蛋黄，瘦肉，坚果类，但是老年人不宜吃太多鸡蛋黄，里面胆固醇比较高，瘦肉可以适当吃一些，坚果类可以考虑核桃，因为比较常见，并且在坚果类中含锌量也算是比较高的
建议你买一些补锌的东西，同时在食物当中注意一下，起到双重调节作用。
你主动问补锌的东西，相信你也知道，中老年人补锌有助于预防老年痴呆症，提高免疫力，希望能帮助你。
8. 老人缺锌，吃什么补锌
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。
食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽，专其次有瘦肉、鱼类属、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。
只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌， 即使已经缺锌，也会很快补上。
9. 老年人补锌吃什么补锌产品
鉴于老年朋友的消化功能，可以吃的补锌食物有南瓜，茄子，土豆(最好做成土豆泥)，鱼肉，含锌量丰富，比较容易笑话，缺锌严重的老年朋友酷服用蛋白锌锌硒宝片，活性高，吸收快，补锌效果好!
10. 老人缺锌吃什么补得最快
牛肉
每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半)，以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。
腰果
1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
鸡肉
3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。
芸豆
半杯(约合100克)煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。
杏仁
1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。