老年人常见疾病有哪些如何预防

1. 老年人五大常见疾病有哪些应该怎样预防

老年人五大常见疾病主要有高血糖，高血脂，高血压，脑血栓，老年痴呆症。关于这方面的预防，可以日常生活中注意饮食均衡，多运动，时不时打打麻将，出去娱乐娱乐，多呼吸新鲜空气。

2. 老年人的常患的疾病有哪些怎么预防啊

老年人容易患的疾病有：冠心病、高血压、糖尿病、骨质疏松、白内障等 2．养成良好的生活方式和行为习惯，坚持体育锻炼、防止肥胖、不吸烟、不酗酒、不多饮浓茶及咖啡等； 3．脑力劳动者应有适当体力活动，可视个人身体状况循序渐进，参加散步、慢跑、快走等有氧锻炼； 4．冠心病患者开展体育锻炼不应过于剧烈，应以不出现症状为准； 5．合理膳食，少吃动物脂肪以及含胆固醇高的食品，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果； 6．合理安排工作和休息，有张有弛，避免过度劳累； 7．保持心态平衡和情绪稳定，及时缓解心理压力，开展有益于身心健康的各种活动，如音乐欣赏、种花养草、书法和气功健身等。 具体的病症预防方法也不一样。

3. 老年人常见的骨科疾病都有那些该如何去预防

随着现在老人越来越多，目前发现的疾病种类也在随之增加，尤其是骨科的疾病最为多见，影响身体健康的同时，最大的烦恼就反复发作。现在就来看一下常见的骨科疾病有哪些。

4. 如何预防老年病

我们盘点了下中老年父母亲容易中招的几个病，防治tips都给你总结好了，不要钱拿去吧！
一、高血压
危害：
高血压是目前世界上最常见的心血管疾病之一，并极其容易引发脑血管破裂。而致脑溢血中风或因供血冠
状动脉硬化栓塞，导致心脏功能紊乱，心肌梗塞、肾功能衰竭等严重的并发症。
防治tips：
（1）了解遗传因素：进行有针对性的防治有关的遗传缺陷。
（2）改善饮食习惯：坚持少食盐，古语云：「咸食折人寿」，一般人每日摄取7-10g，高血压者控制在
3-5g以内。越量盐会使血压增高。同时应控制体重，多吃新鲜含钾高的蔬菜，如油菜、菠菜、及低脂食物，
如木耳、香菇、豆芽、豆制品、牛奶等。多吃蔬菜、水果，如芹菜、胡萝卜、茄子等。
（3）加强运动：坚待适量运动和体力活动，如散步、骑车、慢跑等。
（4）心态平衡：培养稳定和乐观情绪，避免激动，保持心态平衡，定时起居，对人体各器官循环代谢有
好处。
（5）戒烟戒酒：烟酒对人的危害众所周知。大量的尼古丁等有害物质会使人的血液浓稠，淤塞血管，妨碍
血液循环，导致血压升高，有碍高血压病人的康复。饮酒还使皮质激素，儿茶酚胺升高。对心脏有刺激作
用使心跳加快，血压突升，会致脑出血。故高血压的老年人要严禁酗酒，抽烟。
（6）遵医嘱服药：老年人药物代谢缓慢，对药物反应敏感性差，因此须听从医嘱，慎重选药，切忌血压降
得过低或血压大幅度波动。
二、高血脂
危害：
高脂血症最主要、最直接的损害是加速全身动脉粥样硬化。过多的胆固醇沉积于血管壁内，使动脉内膜发
生一系列变化，局限性增厚，形成粥样斑块，斑块增多或增大使管壁僵硬，管腔逐渐狭窄或闭塞，造成缺
血，发生各器官功能障碍，引起心、脑、肾等重要靶器官的损害。
防治tips:
（1）合理饮食
WHO提倡每人钠摄入量≤6g/d，食用油摄入量25g/d。过量摄入油脂与高血脂，冠心病等慢性疾病
存在密切关系。专家倡导「少吃油，吃好油」，控制脂肪摄入量在总热量的30%以内，每日胆固醇在300
mg/d以下，饱和脂肪酸在10%以下。多食果蔬，增加膳食纤维的摄入量。
（2）加强运动
运动量不足导致体内脂肪堆积是引起高血脂症的环境因素之一。「迈开腿」运动对机体的脂质代谢具有积
极影响。提高高脂蛋白酯酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。因此适当进行一些运动对预防起着重
要作用。
三、非酒精性脂肪肝（NAFLD）
危害：
非酒精性脂肪肝不仅可以导致肝病残疾和死亡，还与代谢综合征、2型糖尿病、动脉硬化性心血管疾病及
结直肠肿瘤等的高发密切相关。
防治tips：
减少体重和腰围是预防和治疗NAFLD及其并发症最为重要的治疗措施。对于超重、肥胖，以及近期体重
增加和「隐性肥胖」的NAFLD患者，建议通过健康饮食和加强锻炼的生活方式教育纠正不良行为。
适当控制膳食热量摄入；调整膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖饮料、糕点和
深加工精致食品，增加全谷类食物及膳食纤维摄入；一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进
食行为。建议每天坚持中等量有氧运动30min，每周5次，或每天高强度有氧运动20min，每周3次，
同时做8~10组阻抗训练，每周2次。

参考文献
[1]阮菁,李乃适.肥胖是一种慢性病--从近年来各国指南解读肥胖的诊治[J].中国临床医生杂
志,2015,(10):1-4.
[2]孙艳新.高血脂症年轻化的原因及防治措施[J].世界最新医学信息文摘(电子版),2018(A3):237-238.
[3]刘永兰,赵喜荣,李燕.高脂血症的危害及其预防对策[J].中国医学创新,2012,9(26):150-151.

5. 常见的老年病有哪些。怎样防治

常见老年病和预防措施：
1、慢性支气管炎 慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。
防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力;居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源;适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。
2、高血压 高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。
防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒;根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压,减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。
3、冠心病 冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。
防治措施：老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等;不吸烟、不酗酒;保持适当的体育锻炼;生活要有规律，保持足够的睡眠;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐;积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等。
4、糖尿病 糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少、妊娠和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。
防治措施：老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量;在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐;经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重;放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。
5、老年痴呆症 老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状，常被人误认为是正常的衰老现象，使病人错过最佳治疗时机。
防治措施：如60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊;有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗;多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等，帮助增加抵抗力、提高记忆力;避免过度喝酒、抽烟和操劳，保持良好的睡眠习惯;勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼;心胸开阔，处事乐观，避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。
防治老年病，提高老年人的生活质量和健康指数，不但是老人自身的责任，更是每一个年轻人，每一个为人子女者应尽的职责。在重阳这个温馨的时节，让我们一起为老人们的健康，投入更多的关注和关爱。

6. 老年人要预防哪些疾病养生运动方法有哪些

随着时代的发展，其实现在很多老年人都非常注重自己的身体健康，也非常在意自己的生活方式，其实很多老年人疾病的发生都与我们的生活有着很大的联系。老年人要预防的疾病有慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等，其实就是多预防一些慢性病。

老年人想要养生，必须要注重自己的生活方式，养成良好的生活习惯，在膳食方面，要注意膳食均衡，不要总是吃一些高热量、高油、高糖的食物，倡导清淡饮食。平时要注意适当的体育运动，还有就是多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极向上的生活态度。