老年人有高血压怎么办改善

众所周知，蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以给老年人身体补充微量元素。而且多吃蔬菜和水果也不用担心老年人的血压过高，并且在吃饭的时候尽量以五谷杂粮为主，以肉类为辅。长期吃肉的话，不仅对老年人的身体是非常不好，而且还会引起血压过高。

⑶ 老年人高血压怎么调理

一、食物应该是多样化，以谷类为主，每天的主食中应该有1/4-1/3为全谷类的食物，包括：玉米、小米、全麦、燕麦等，多吃蔬菜和水果，水果的营养成分和蔬菜是有差异的，不能相互取代。每天饮奶制品以低脂和脱脂奶为主，可以饮300-500mL。适量的吃鱼，尤其是深海的鱼类，以及禽类、蛋类、瘦肉分散在每餐中。另外，每周应该摄入大豆105-175g，和坚果50-70g。二、是口味宜清淡，减少食物中的烟熏制品，减少酱油、味精、腐乳等含盐量高的这种调味品的使用。可以选择葱、姜、蒜、化椒等调味品每日摄入量，盐的摄入量应该是控制在6g以下。三、是控制高脂肪食物的摄入，每天烹调用油应该控制在20-30g，不食用煎炸的食物。四、是控制精制糖的摄入。五、是限制饮酒，成人每天最大的饮酒摄入量，男性是小于40g；女性应该是小于15g。六、是科学的饮水，成年人每日饮水量应该是大于等于1.5L。根据生理的状况、环境的温度、运动以及食物的摄入进行调整。

⑷ 老人血压高怎么调理比较好

老人高血压的饮食原则

一、多吃优质的蛋白质

高血压人群每天胆固醇的摄入量不到超过300毫克，很多人对这个数据没有改变，正常而言，一个正常大的鸡蛋再加上一块薄薄的掌心大的瘦肉，就可以满足一天当中对胆固醇的需求量。高血压患者一定要警惕胆固醇哈量比较高的食物，比如动物的内脏以及卤煮等等。

这么多东西不能吃，那么我们高血压患者多吃什么好呢

高血压患者多吃这些食物比较好

——茄子

茄子含有丰富的维生素，可以帮助降低身体内的胆固醇含量，可以达到很好的保护心血管的效果。

——芹菜

芹菜是众所周知的一种降压菜，是因为可以疏通血管，帮助扩张血管并进一步达到降血压的效果。

⑸ 老年高血压怎样治疗

老年人药物代谢清除率低，用药易出现副作用，因此，老年高血压患者要高度重视非药物治疗。如果老年人肥胖，合并糖尿病者，应限制热量，使体重控制在合适水平，膳食应减少总热量，强调低盐低脂饮食，钠盐每日限制在 5g以下，并应限制碳水化合物的摄入，同时注意补钾补钙。适当增加蛋白质，尤其是增加牛奶、豆类、海鱼、海藻类食品及纤维素食品的摄入，提倡必要的活动和适当的体育锻炼，限制饮酒，提倡戒烟，并应定期进行健康检查，及早发现与防治相关的疾病。老年高血压患者药物治疗，首选钙拮抗剂，如硝苯地平、维拉帕米等，均可有效地降低收缩压和舒张压。硝苯地平作用较强，适用于血压较高者。维拉帕米用于轻型老年高血压。但这种药物对窦房结功能与房室传导有抑制作用，若存在这类心律失常者应慎用。近年来新一代钙拮抗剂开始出现，并用于高血压治疗，如氨氯地平、非洛地平等。这些药物作用持久，可维持24 小时降压效果。这些优点正符合老年人的耐受特点，故适用于老年高血压的治疗。噻嗪类利尿剂，如双氢克尿噻，有较好的降压作用，亦可选用，但剂量宜小，并应注意补钾，避免引起水电解质紊乱。转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利以及新一代转换酶抑制剂如培哚普利、贝那普利等，对老年高血压有较好疗效，无任何副作用，也可使用。上述药物可以单独应用，也可联用。一般来说，如果周围阻力较大，血压较高时，可选用硝苯地平；有心功能不全者选尼莫地平；利尿剂如双氢克尿噻作用较温和，适用于轻、中型高血压患者；血压较顽固者，钙拮抗剂、转换酶抑制剂和利尿剂联合应用。

老年高血压在治疗过程中，还应注意以下几点。

（1）老年人多伴有肾动脉硬化和不同程度的肾功能减退，用药剂量宜小，一般可控制在常规量的 1/2～ 2/3左右，以免造成药物蓄积或引起毒副反应。

（2）老年高血压患者多有全身动脉硬化，因此，切忌血压骤降和血压大幅度波动，将收缩压控制在 21.3kPa，舒张压控制在12.0～13.3kPa 为好，避免因血压降得过低导致心、脑、肾等重要脏器供血不足。

（3）老年人血压调节功能较差，应尽量避免使用交感神经节阻滞剂，预防体位性低血压发生。

（4）避免使用强烈髓袢利尿剂，以免造成水电解质紊乱。

（5）老年人心肌收缩力和窦房结功能较差，应避免单独使用具有抑制心肌收缩和影响心脏传导系统的降压药。

（6）减轻体重在老年高血压治疗中不甚重要，而实际上老年高血压肥胖者较青少年相对较少。

（7）限制钠盐应逐渐开始，因为限盐后，老年人口味改变反而会影响食欲而损及健康。

（8）鼓励老年高血压患者做一些有规律的运动，对提高生活质量颇为有益。

（9）老年人吸烟限制不宜过严，不应过分强调改变他们多年养成的习惯，以免影响他们的情绪，对高血压治疗反而不利。

（10）在老年高血压治疗时，还应注意到其他因素对老年人的影响，如亲人丧生、社会地位、个人经济情况的改变等均会对老年人的思维和行为有所影响，老年人情绪最易波动，情绪是影响血压的一个重要因素。

⑹ 老人得了高血压怎么办

这个抄属于常见的老年疾病，不用袭太过顾虑，饮食以清淡、富含纤维丰富的食物，少盐，尽量避免刺激性食物。
保持良好心态，避免发火动怒。
通常需要长期服用降压药，买一个血压仪，经常测量，结合用药量找出最佳服用剂量，每日按时，按量服用。

⑺ 老年人血压高，日常该怎么降血压呢

老年人到了一定的年龄以后，肯定会出现三高的一些症状，当高血压出现的时候，老年人都不知道应该怎么办才好呢，不然的话肯定会导致我们的身体出现一些疾病，那么老年人高血压以后怎么样很好的去调理调理方法到底有哪些的呢。

充足的睡眠。血压高的人一般精神状态都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠时间和质量，充足的睡眠可以让我们更有精神，一个人精气神上来啦，血压自然也就会降低，关键还是要靠大家各方面的注意调整，坚持，相信一定可以告别血压高。

通过上面的介绍，相信我们，大家都了解了高血压的情况，到底应该怎么办，所以老年人在平时的饮食方面就应该多吃一些饮食清淡的食物，而且多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的话我们的学校才可以控制住，但不要吃一些油腻的，辛辣的，刺激的，而且老年人尽量的不要熬夜才可以。

⑻ 老年人高血压应该怎样的调养

1、饮食要合理：首先老年高血压患者在饮食上要注意保持合理，平时的饮食要遵循两低一高的原则，即低盐、低脂和高蛋白的饮食，平时在生活中应该注意限制脂肪性食物的摄入，以免对病情产生不利的影响，多补充一些高蛋白的食物调节自身的机体平衡。

2、及时补充负氧离子：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。
3、运动要适量，睡眠要充足：其次老年高血压好鹿还应该注意保持良好的运动习惯，在平时的生活中应该注意根据自身的情况定制一个合理的运动方案，维持正常的机体功能，其次还要注意保持充足的睡眠，做到劳逸结合。
4、服饰穿戴要宽松：老年高血压患者一般在服饰的穿戴方面应该注意尽量选择宽松一些的衣服，此外最好是棉质布料，这样有利于皮肤的通透性，也可以避免因为摩擦而引发的血压波动。
5、不要过度兴奋：高血压病人要经常保持稳定的情绪，避免过度兴奋、紧张，不宜参加竞争性很强的娱乐活动，否则，会因为情绪波动，交感神经兴奋，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可能引起脑溢血。
6、忌随意突然停药：高血压病人服用降压药一段时间，如果突然停药，有可能出现“降压停药综合征”，患者表现为血压大幅度反跳升高，出现头晕、恶心、失眠、出汗等症状，甚至发生脑血管意外等病变。

⑼ 老年人高血压应该如何调理

生活中能遇上个别同学、同事、朋友患有高血压，知道高血压的形成每个人不同！日常注意:平时要注意情绪不能太激动！锻炼时不能做剧烈运动！我认识一个友人，忽然发现有点不舒服，一查血压高，由于不想服药，就采取了锻炼加饮食调理！

除此而外，老年高血压患者还要保持一个平和的心态、乐观的情绪。不贪吃、不熬夜。管住嘴(不乱吃)，迈开腿(多运动)，张开嘴(开口笑)。控制好情绪，使血压得到有效控制。

⑽ 父母上了年纪，有高血压，怎么调理比较好

第一、养成健康的生活纺式
老年人在平时的生活当中，应该注意劳逸结合,不要过于劳累,不能熬夜,每天保证
充足的睡眠，养成规律的生活习惯，才能拥有更好的精神健康状况。
第二、低盐低脂饮食
年人患上高血压之后，平时饮食要清淡,要减少钠盐的摄入，因为钠盐摄入过多,
会导致体内钠潴留，会引发血容量增加，导致血压变得更高，因此酱油、咸菜、零
食、肉质加工品等都要注意少吃或是不吃。
第三、控制体重
年人患上高血压之后，要注意控制好体重，降低血脂，不然体重增长过快，导致热
量摄入过多，都可能会对血管造成不同程度的损伤，让血压变得更高。
第四、进行适当的运动
老年人平时应该进行适当的运动，这对于降低血压有很好的作用，比如可以打打太极
拳、练练气功、散散步等。不过也应该注意不能进行过于剧烈的运动，不然反而会引
起血压升高。
第五、戒烟限酒
香烟对人体没有任何好处，其中的有毒物质会对血管造成损伤，不利于血压的控制,
而且还会加快动脉硬化对心血管造的损伤。白酒也应该注意少喝或不喝，因为长期大
量饮酒会导致血管失去弹性,引发血压收缩，导致血压升高。
老年高血压患者平时调理需要注意的地方比较多，对于血压偏高程度不同的患者来
讲，应该注意根据血压的具体情况，合理服用相应的降压药物控制血压。尤其是同时
伴有高血糖、高血脂等疾病的高血压患者，更要加强综合调理。