三高为什么容易出现在老年人

2. 为什么说“三高”是老年人的专属病

三高症”指的是高血压、高血糖（糖尿病）、高脂血症，属于心脑血管疾病（注：心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称），它们是现代文明派生出来的“富贵病”。
三高症也是老年人常见疾病，称老年三高。随着生活水平的提高和生活节奏的改变，"三高症"的发病率越来越高，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
“三高症”可以单独存在，互相之间也紧密关联。举例来说，糖尿病人就很容易同时患上高血压和/或高脂血症，反之亦然。

1、高血压
头痛呕吐是高血压的症状之一。血压增高的时候头部血管压力增大，刺激神经和呕吐中枢，引起上述症状。降压有助于缓解症状。减肥对降压有一定的帮助
2、高血脂
高血脂也叫高脂血症.高脂血症是由各种原因导致的血浆中的胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平升高和高密度脂蛋白过低的一种的全身质代谢异常的一种病，临床分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ五种类型，五型中任何一型质代谢异常都回导致某特定脂蛋白升高，通过判断哪一型脂蛋白的升高，就可以判断是哪一类型的高脂血症，最常见的是Ⅱ和Ⅳ型。 高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。 血脂这个概念是人的血里面是有一些脂肪，这些脂肪主要是胆固醇、甘油三酯这两种，另外 还有一种叫类脂，这里类脂包括磷脂、糖脂还有固醇类，这些总称为血脂。
3、高血糖
当血糖高于正常时称为高血糖症。如果这种状况持久存在，对人体的各部分均有害。病人会感到全身不适，常有疲倦、口渴、大量饮水、大量排尿等表现。如情况严重，应尽快就医。

附录：心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的"头号杀手"，也是人们健康的"无声凶煞"！
心脑血管疾病具有"发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多"，即"四高一多"的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！

3. 三高是什么原因引起的老年人怎样才能远离三高

1、生活因素：随着社会经济跨越性的发展，物资也变得充沛起来，生活条件的改善让人们的餐桌丰富起来，每天大鱼大肉，经常胡吃海喝，再加上缺乏运动，久而久之各种慢性疾病就随之而来了，三高就是其中最常见的病症。

2、遗传因素：高血压有原发性与继发性两种类型，常与心脑血管类疾病有关，病因复杂，遗传因素就是其中之一，同样环境中父母患有高血压其子女发病率是无高血压家族的2-3倍。由此可见，三高的原因与遗传因素有很大的关系。

7.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

4. 为什么中老年人容易三高

日本yaeyama绿藻与三高

高血压：

引起高血压有几种原因：一是遗传因素；二是由于体内氯离子偏多，过多的氯离子使体内血管紧张素酶增加，促使血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ转化，造成血管收缩，从而引起高血压；三是由于血脂偏高，使血管硬化，造成血管管腔变窄，从而引高血压。而氯离子和血脂都是体内酸性物质，因此，高血压与酸性体质有着密切的关系。

酸性体质易导致高血压，主要是体质的酸化后血管的内皮细胞易受损，同时体内的脂质代谢出现紊乱，各种脂类物质易在血管上堆积致使血管管腔狭窄，而导致血压升高。yaeyama绿藻含有的SOD、维生素E等抗氧化物质，能减少脂类物质堆积；yaeyama绿藻独有的C.G.F.成分能有效修复受损血管内皮细胞，降低动脉血管硬化的形成，保持血管的正常柔韧性和弹性；yaeyama绿藻含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液粘稠度，促进血液循环和胆固醇的代谢，平稳降低血压。所以，yaeyama绿藻能有效改善高血压。同时，绿yaeyama藻能提高免疫力且无副作用。

降脂，降糖，降胆固醇：

人体体液长期酸性化，使体内血液中的酸性物质不断增加，特别是血浆在酸性环境下，不能有效地除去代谢产生的酸性物质，比如氨基酸分解产生的非蛋白氮、脂肪酸、过多的乳酸，尤其是脂肪酸和胆固醇、低密度脂蛋白等，久而久之使血脂升高。

目前常用的降血脂药的降脂机理主要是:一、改变体质酸性化，服用带有阳离子的碱性物质；二、控制高脂饮食、戒烟限酒；三、限制肠道对脂肪和胆固醇的吸收；四、从肠道加强对脂肪和胆固醇的排泄；五、减少组织细胞对脂类物质的利用。

体质酸化易导致血浆中的脂质代谢紊乱，yaeyama绿藻的碱性物质成分在血液中形成酸碱缓冲对，有效阻止在代谢过程中酸性物质脂肪酸、胆固醇和低密度脂蛋白等的产生，全面改善血脂升高的症状。

由高血脂诱发的冠心病已成为当今危害人体健康的主要疾病。我国中年以上脑力劳动者高血脂症达20%以上。有关专家认为，冠心病的发生和发展随着血脂含量的而危害性增大，因此降低血脂是防治心血管病的有效措施。

冠心病全称为冠状动脉粥状硬化性心脏病。它是由于冠状动脉的痉挛或狭窄而引起的心肌缺血和损害所导致的疾病，包括心绞痛和心肌梗死。冠状动脉提供心脏的血液供应，当冠状动脉内膜形成粥样斑块，血小板在斑块周围聚集，激活了一系列的凝血因子，形成血栓，减少或阻断了冠状动脉的供血，产生冠心病。

在20世纪50年代，我国人群血清总胆固醇平均值低于西欧各国，冠心病的发病率也较低；但到了80年代以后，冠心病呈显著上升趋势。这主要是由于生活水平的提高和一些不健康的生活方式导致的。如多糖，多动物膳食，吸烟，大量饮酒，很少运动，均可引起血脂代谢失常。

对血脂状态要有客观的评价，如果血脂高，还要具体看高的是哪一种血脂成份。比如胆固醇，有低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇之分。低密度脂蛋白胆固醇，可以引起动脉粥样硬化，使血管壁弹性减弱，管腔弯窄，导致心脏病发作；而高密度脂蛋白胆固醇能吸收低密度脂蛋白胆固醇，将其运输到肝脏进行分解代谢。

据了解，目前临床上使用的降脂药，长期应用对肝、肾会有损伤和毒副作用。为寻找安全无毒、无副作用的降脂药，yaeyama绿藻就成了首选替代药物。yaeyama绿藻可以降低血液中的胆固醇，加强造血作用，使蛋白质的合成作用活泼，脂肪代谢作用正常化。

yaeyama绿藻中含有丰富的Ω-3脂肪酸，是血管的“清道夫”，可防治血管硬化。它可把血液中粗粒的脂肪及胆固醇分子分解为细微分子使血管畅通，并把过多的脂肪及胆固醇排出，调节并保持正常；清除血液中的垃圾及废物，净化血液，使肝脏、肾脏机能良好。

对于老年人来说，由于血液中的脂肪含量较高、脂肪代谢障碍，或摄取过量的糖质、脂质，引起血脂增高。绿藻能促进新陈代谢，改善酸性体质，达到抗衰老的目的。yaeyama绿藻的特殊成分可把大颗粒的血液中脂肪及胆固醇粉碎成细微分子，并把过多的排出，调节并保持正常值；清除血液中垃圾废物，净化血液，使血管畅通。并且其高含量叶绿素有供氧作用。

yaeyama绿藻如能坚持长期服用，不仅能使血压、血脂、血糖保持稳定，而且对身体各方面的功能都有良好的帮助。如果停止服用，但注意饮食均衡、适当运动、合理用药并保持乐观的心情，仍可保持血压、血脂、血糖的稳定，如果做不到这些，则仍有可能反弹。

在崇尚健康成为一种潮流的时代大趋势下，广州绿宝生物科技有限公司与美国朗智生物科技集团公司合作，经美国朗智生物科技集团公司授权广州绿宝生物科技有限公司在华南地区负责极具健康价值的日本—Yaeyama绿藻系列产品的销售推广工作。

5. 中老年人高血压为什么发病率最高

三高”是指高血压，高血脂和高血糖，它们是引发心脑血管疾病的罪魁祸首，“三高”的危害已逐渐引起人们的高度重视，这些慢性病的发生、发展与饮食中盐、糖、油的关系密切。

高油食物

油条、方便面、酥饼、葱油饼等主食中，油脂甚至能占到食物重量的 1 / 5～1 / 3，再加上其中不少食物，还添加了食盐或其他含钠化合物，对控制三高很不利。高温油炸的处理方式，在制造美味的同时，也在助力三高。别忘了常见的各种小点心。糕点、饼干、蛋黄派、起酥面包、奶茶、膨化零食等日益流行的方便美味，绝大多数都集三高于一身，高油、高糖、高钠。面对这些美味，需要留心，不要贪嘴。

防控三高的 6 条饮食建议

健康合理的饮食对三高的防与治有重大的作用。不妨试试下面的建议：

多吃蔬菜水果

每天吃够 1 斤新鲜蔬菜，最好其中一半都能是深绿色叶菜。两餐之间可以加个水果。

减少饱和脂肪的摄入

猪油、牛油、奶油属于饱和脂肪来源，尽量少吃。日常炒菜用橄榄油、双低菜籽油，葵花籽油、大豆油都可以。

少吃红肉，代之以鸡肉鱼肉

平均下来，一周吃红肉最好不要超过 350 克。少吃肥肉，把禽肉和猪肉等的皮和脂肪去掉之后再烹饪。有条件的话可以选择一些有益于心脏健康的鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

减少盐和糖的摄入

在能保证食物口味不被影响的基础上，减少调味品的使用。零食、饮料、油炸、油脂、糖分过多的食品虽然好吃，但真的要少吃，特别影响三高人群健康。

零食换成原味坚果和酸奶

可以把膨化食品等零食，换成坚果、瓜子、芝麻等，可以作为零食，选原味的，每天一小把就好。奶制品也是不错的选择。中国居民膳食指南推荐，每天喝 300 克左右的奶制品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。

多喝水，少喝饮料

市面上的饮料含糖量很多。一瓶可乐下去，一天的糖摄入就快超标了。多喝白开水最好。觉得没有味道，泡茶喝也是可以的。

6. 为什么三高总能同时存在，是什么导致的

三高一般指高血压、高血脂和高血粘度。高血压是由遗传因素引起的。高血压的遗传率非常的大，高血压患者一般都有家族史。还可以说，高血压完全都够通过遗传影响小一辈的心血管是否健康情况，也就使人们更简单患上高血压。然而，由遗传引起的高血压发生疾病的概率要更快，要花费更长时间的抗高血压治疗。环境的原因也会导致高血压的病率，首先是在不良生活环境原因的导致下，更快的刺激到人的神经，导致疾病。例如，环境中的噪音会刺激人的脑神经，不好的视觉也会是经常看到的原因。高血压的患者大部分都是在中老年人阶段，主要表现为身体年龄逐步增加，人身体的各种器官功能运行会减低。从而，当人身体处于代谢功能减低和消化功能不强的状态下，很容易患上高血压。

这些三高都与全身代谢有着密不可分的联系。高血压和高脂血症是心脑血管疾病的危险原因，则糖尿病却是一种很快就能引起多种并发症的全身性疾病。三高一起出现表明这三者都与新陈代谢有着密切的关系。

7. 健康管理，中老年人为什么容易出现三高问题

引起高血压有几种原因：一是遗传因素；二是由于体内氯离子偏多，过多的氯离子使体内血管紧张素酶增加，促使血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ转化，造成血管收缩，从而引起高血压；三是由于血脂偏高，使血管硬化，造成血管管腔变窄，从而引高血压。
老年人来说，由于血液中的脂肪含量较高、脂肪代谢障碍，或摄取过量的糖质、脂质，引起血脂增高。

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8. 为什么三高的人群中，中老年人巨多医生详细为你解答

有调查表明，我国中老年人的心脏年龄比实际年龄 整整老了8岁 ，而心脏衰老也更容易患上三高。众所周知， 三高是一种“富贵病” ，我国居民生活随着生活经济条件越来越好了，饮食结构开始变得丰富起来，很多老年人因此也患上了三高等 代谢类疾病 ，三高对身体的危害很大，直接就会对心脏造成影响，容易引发心梗或者脑梗，三高是一种慢性的疾病， 目前只能靠服用药物来维持稳定 。

每个三高患者的发病因素并不一样，如果患上其中一高的话，另外两种疾病也会随之而来，因此在发现自己患有其中一高的时候就应该积极预防了。 三高共同管理 ，才更加有利于病情的控制。

1、长期吃素

大量研究已经证明，蔬果中富含果胶和纤维素，有利于预防代谢类疾病的发生，但是如果是依旧采用 大量油、盐、味精 等调料，或者烹饪的方式多选择煎炸、爆炒那么就算是吃了素菜，那么依旧还是等于吃下了很多脂肪，加重血管堵塞的情况和加重肾脏的代谢负担。另外在食材的选择上，如果常吃 瓜子、核桃、花生 等脂肪含量较多的食物，也会导致患上三高。

长期吃素还会导致体内 缺乏维生素B族 ，很多微生物B族是指存在于肉食、蛋奶类食物里面的，如果身体长期得不到这些维生素补充，那么就会影响体内的糖原转换、脂肪分解和代谢平衡，有可能还会 导致动脉硬化，增加了患上三高的风险。

2、过于肥胖

由于脂肪细胞的数量增多，在人体体重增加的时候，肝脏器官的脂肪含量也会相应的增加，肝脏是代谢和排毒器官，如果 脂肪细胞过于丰富，那么就会扰乱胰岛素的平衡 ，招来高血糖、高血脂。过度的肥胖还会让下半身的血液难以回流到心脏，血压变得缓慢，容易造成血栓的淤堵，就会导致高血压的产生。

我国 55-65岁 的中老年人群中因为肥胖而导致颈动脉狭窄人数占 8％ ，肥胖这一因素让颈动脉血管难以正常的收缩， 胆固醇容易集中在脖子处和咽喉处 ，这两处也是淋巴聚集之处，长时间的胆固醇没有被代谢掉就会让淋巴组织膨胀增大，纤维粘结， 形成斑块，斑块逐渐增大 ，就会影响到脑部的供血功能，很容易就造成了脑缺血和脑梗阻等多种心脑血管疾病。

3、代谢功能变慢

体内的生物细胞需要进行更新交替，随着年龄的增长， 自身的免疫系统 和 代谢功能 会开始变慢，个体代谢率低就会影响到肌肉含量，人就会懒言懒语懒动弹，人体需要血液不断循环来代谢掉坏死细胞的，当长期久坐不运动感的时候，血液浓稠度就会上升， 血液不纯净，就会加重血脂问题，导致三高的形成 。

1、肉类、水果的选择

肉类选择：多吃红肉（瘦肉） 包括牛羊肉、鱼肉，这类食物富含不饱和脂肪酸，也是血液的清道夫，可以降低心脑血管疾病，降三高。 少吃白肉（肥肉） 包括五花肉，牛腩，大肠等内脏，这类食物脂肪含量多，易造成血管堵塞，不利于消化。

水果选择： 多吃低热量的水果，比如：香蕉、西柚、苹果、柠檬、圣女果等，这类水果富含多种氨基酸，有助于 体内脂肪的分解，刺激肠胃蠕动，加快代谢，降低胆固醇 。少吃高热量水果，比如：西瓜、葡萄、榴莲、芒果、荔枝等，这类水果糖分多，并且属于热性食物，不利于维稳血压和血糖。

2、不喝浓茶、咖啡

有研究表明，一杯浓茶的咖啡因含量在2％。会 刺激交感神经 ，使之活跃异常，导致心率加快，血压上升。浓茶中 氟含量较高 ，长期喝浓茶会让过量的氟蓄积在肝脏内，让肝脏代谢变慢。在一定程度上还会让心脏变得不堪重负，容易 出现心力衰竭。

咖啡中的咖啡因会 刺激肠胃粘膜 ，导致胃酸过多，引起消化不良，还会导致血管变脆弱，心律不齐， 容易引发早搏、室颤，血压上升 ，另外咖啡中通常会加入很多香精和奶精来调和苦味，这就间接的导致了糖分的摄入量增多，对血糖造成很大干扰。

2、多运动

三高人士要坚持多运动才能降低三高，增强体质，预防其他疾病的发生。运动的强度不要过于激烈，通常选择一些有氧运动即可，比如打太极、散步、骑车、慢跑、低强度的舞蹈。在运动之前最好是先去医院做好 心肺功能的检查 ，对自己的身体运动承受能力有一个大概的把握。在运动时可以佩戴一个智能手环， 实时监测心率 ，避免心肌供血不足，导致意外发生，通常50-65岁的中老年人心率控制在每分钟100-110次会比较有效。

每次的运动保持在 30-40分钟 ，以达到血液开始加速循环代谢的目的。每周的运动量保持在 3-4次为佳 ，如果是为了减重的三高患者，则为 4-5次 ，运动前要进行适当的 热身 ，保证机体处于活跃状态，给身体做一个缓冲。如果身体素质较好的患者，可以增加一些力量训练来帮助肌肉的合成，增强免疫力，也能更加稳定病情。运动过后的 放松拉伸 时间保持在 10分钟 左右，避免血压波动异常。

结语： 引起三高的条件和诱因还包括遗传因素和环境因素， 三高 等代谢类疾病说到底就是因为 血管被堵塞住，血液中的垃圾毒素不能及时排出体外而导致的 ，与其被动接受药物控制，不如主动改变不良的行为习惯，饮食清淡，配合运动，促进新陈代谢的加快。另外，在 睡觉 的时候不宜采取俯卧的睡姿，压迫心脏，影响正常呼吸，三高患者 应采取右侧卧睡 ，因为心脏在人体左侧，右侧卧睡有利于血液回流，降低心脏负担， 减少心率异常 。

9. 为什么老人易得三高

你好，临床上常说的三高是指高血脂、高血糖、高血压，这三种病症不会与生俱来，而是不规律生活、不健康饮食、不快乐情绪等原因长期积累所致，因此患病多是中老年人群，但现在该病大有向年轻人群渗透的趋势，一旦患病，控制病情发展、预防合并症的出现，要比治愈疾病更重要，在此基础上，采取治疗与保健并举的治疗方案，效果或许更有效。