老年人足跟疼有什么方法治疗

❶ 老年人脚后跟痛怎么治疗。有没有家常缓解方法

出现足跟痛时老年人不必紧张，因为这可能是由好多种原因导致的。跟痛大都无须手术。在治疗脚后跟疼的同时可以配合中医按摩手法，简便易行，可有效缓解这种足跟痛。具体按摩治疗：1、可于温水浴足后，用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度。患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推，再向反方向推。2、用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。3、拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。4、还可以找个高尔夫球踏在脚下，取坐位，在脚心与足跟间慢慢滚揉。5、特效治疗方法可用远洋足跟痛贴贴于疼痛部位，按摩更佳。以上就是关于治疗脚后跟痛的各种方法，大家可以根据自己的病情和爱好选择适合自己的方法，不过平时还要注意，平时注意足跟部的保暖，避免过度行走或站立过久，睡前可用温水或远洋足跟痛泡浴剂泡脚，或对足部予以热敷，平时尽量选择穿软底鞋。更多知识来源：
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❷ 老年人经常脚后跟疼是什么原因怎么治呢

老年人足跟痛的常见原因有：
1、跟骨骨刺：一般在早晨起床刚下地走动时疼痛较重，走一会儿痛疼反而减轻，起劳累后疼痛又会加重，有时在足跟中央有一个压痛点，用手指触压痛疼剧烈。X光拍
片显示跟骨有骨赘形成。?
2、跟骨滑囊炎：足跟部皮下脂肪形成“纤维垫”，
由于老人皮下脂防减少，“疑维垫”也变得很薄，足跟滑囊得不到纤维垫的保护，行走时受到磨擦、外伤、挤压会引起滑囊炎，特别是鞋不合适更容易引起滑囊炎发生。另还有跟腱炎等。
3、老年骨质疏松：足跟痛也常是老年骨质疏松表现之一，也可以是更年期的症状之一。
4、足跟部血液循环差，局部受凉或损伤后也会引起足跟疼痛。其他少见的原因有肿瘤、
结核等。
治疗：
1、对老人的足跟痛，首先要找到病因，到医院骨外科做一下初步检查，并拍X光片，检查骨质有无异常改变；
2、足跟痛的保养方法有：
1）适当休息；2）选穿宽松、合适的鞋子，不易穿软底鞋；
3）足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5）长期坚持足部锻炼能增强肌肉、韧带的力量及弹性；不宜过久站立行走，以避免足跟痛的发生。?
3、局部热敷、按摩，每晚用温水泡脚，
促进局部血循环。
4、局部封闭治疗：效果较理想，用普鲁卡因加醋酸强地松龙混县剂作封闭，每周一次，可以减轻、抑制炎症反应。
5、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗如；如戴芬
75mg/粒
日1次；
或萘普生
250~500mg
早晚各1
次
；
6、中药泡足治疗：
100克红花、500克艾叶，平均分为20份，每天1份用纱布包裹加水煮开--用水量为漫到脚踝处即可，泡脚。有通经、活血、化淤作用；
五川灵仙汤熏洗治疗足跟痛：
药物组成：川芎20克，川乌20克，川牛膝30克，川断30克，川椒20克，威灵仙30克，木瓜20克，透骨草30克，鸡血藤30克，玄胡20克，乳香20克，没药20克，芒硝(另包)50克，食醋250毫升。
用法：将前12味药物放锅内，加冷水3000毫升左右，浸泡1—2小时，煎沸30—40分钟，倒入盆内，加入芒硝、食醋搅匀。先用热气熏蒸患处，待水温不烫时浸洗患足。水温下降时可再加热，每次熏洗时间不应少于1小时，早晚各1次。1剂药可用2天。

❸ 老人脚后跟痛，该怎么改善呢

不少人足踝区域疼痛，都来自于小腿肌肉的触发点，脚后跟区域的疼痛，最多见的是比目鱼肌痛点，可以造成脚后跟牵涉痛，可以以疼痛感觉舒适的力度按摩，每天一次，每次5～7分钟，来消除症状！

避免过量的饮酒，进食辛辣刺激性食物等，避免了对于直肠粘膜的刺激，另外在食物的选择上，应该以清淡，富含膳食纤维的食物为主，尤其是像各种的水果，不尽富含膳食纤维便秘与腹泻交替，便中含有粘液及血丝，大便时肛门口灼痛。因分泌物刺激，肛门周围表皮脱落，有时成裂口发痒，下腹部胀满不适，食欲不振，体重减轻，全身不适。

另外足跟痛的原因还可能是跖腱膜炎、跟骨滑囊炎等，最好是去医院拍X射线确诊，根据实际情况做出对应的治疗。

1.随着年龄的增加，脂肪垫出现退变，出现萎缩并失去弹性，站立或者行走时，就容易出现疼痛的情况。2.另外在外伤、劳损或者寒冷潮湿的作用下，这会引起该脂肪垫的炎症，从而出现症状。老年人可在这两个因素的作用下，症状更加明显和突出。

结合消炎阵痛类药物与推拿、按摩、冷敷热敷交替有一定效果，但注意不要让患者长时间远距离行走或者久站，复发率极高。上述不能有效缓解，对疼痛结节的封闭治疗或者超声冲击波治疗辅以。

❹ 老年人脚后跟疼怎么办

您好，您母亲的这种情况应该是足跟骨质增生。建议让老人尽量减少活动，每天热水泡脚效果会很好。

❺ 中老年足跟痛，该怎么缓解

很多人都有脚后跟疼的毛病，尤其是于45岁以上的中老年人、重体力劳动者、长期站立或行走的人，又或是长期穿高跟鞋的人。

经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症。

中老年足跟痛，可这样缓解

尽量避免长期站立，长期行走，可以经常踮脚。踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则脚后跟可得到滋养，疼痛也就缓解了。

3、穿舒服的鞋

建议多穿软底鞋、“小坡跟”鞋，鞋跟高度在2~3厘米高为最佳，这样使全身重心前移，减少足跟部受压。

4、使用足跟垫、足弓垫

足跟垫即在稍厚的鞋垫上画出痛点的位置，挖空，在空处垫上药包。可用威灵仙、白芷以1：1的比例打成药面做成药包。当然也可不垫药包使用。

平足者且有足跟痛者，建议在久站、久行之前垫好足弓垫。

足弓垫在药店可以买到，年青人建议选购硬质足弓垫，中老年人建议选购软质足弓垫。

自制足弓垫需满足下列要求：软垫高度2~3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。

5、勤踩毛巾

膝盖伸直，然后拿一条毛巾置于脚掌前端，二手分别握住毛巾二侧，向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。

此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。

足跟痛是生活中的常见病，如果痛的厉害一定要及时就医，如果只是轻症疼痛，可以尝试上述五个办法缓解哦~

❻ 老人脚后跟痛是怎么回事

老人脚后跟疼怎么办？很多老人会有脚后跟疼的毛病，那么脚后跟疼是否需要手术？

脚后跟疼，医学上称为足跟痛，是一种中老年常见病。造成这一疾病的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎。生活中跟骨骨刺引起的脚后跟疼最为常见。
在我们的脚底有一条韧带，从脚掌的前端一直连到跟骨，一走路就会前后拉伸，时间一长，韧带和骨骼结合的地方就容易发炎，也就是常说的跟骨骨刺。疼起来会觉得有一根刺扎在里面。其实，它就是一种韧带发炎，不需要手术，按摩就能治。
另外，体重也和后跟疼有一定关系，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，一旦鞋子偷工减料，不能有效支撑足弓，力量集中在脚掌某一部分，就会加大韧带的压力，使韧带更容易发病。
缓解脚后跟疼痛有三个方法：
一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。
二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。
三是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形

❼ 治疗老年足跟痛的方法是什么 要注意哪些事

足跟痛虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起。 足跟痛包括跖筋膜炎、跖骨融合、跟下脂肪垫不全和跟管综合征等。是由于长途步行，使跖腱膜、趾短腱等在跟骨结节附着部位反复牵拉，发生无菌性炎。

原有扁平足者则更易劳损。炎症久而久之逐渐纤维化、钙化而形成跟骨骨刺。后跟和中足关节先天性纤维连结时，在上述刺激长期牵扯下，容易发生关节炎症。由于这些关节炎的存在，可发生足跟痛。比较有效果的防护治疗足跟痛的方法：（1）热敷:热水浴足是一种简单且易行的方法，它可以改善局部血液循环，消除无菌性炎症反应，减轻足部的疼痛。

（2）足部加垫:可以采取的方法有:①开窗法:即在较厚的（海绵或毡子塑料泡沫均可）鞋垫与跟骨痛相应部位剪成空洞，大小随疼痛范围而定。②垫高法:在足下痛点相应部位用绵花或旧布、毛巾等垫高鞋垫5～10mm，对跟下滑囊炎有持续挤压按摩作用，促使局部炎症扩散。

（3）研磨法:脚踩圆球形（玻璃或钢铁，木材，胶制均可）直径2～3cm。踩在跟痛点（脱鞋踩）流动研磨，每天2次，每次10min。（4）滚动法:将圆木棒或铁棒踏在脚跟下，在地上前后流动，可以按摩全足部软组织，对腱膜炎、跟下囊炎和脂肪垫炎都很有效。

每日1～2次，每次10min。如果从根本上治疗的话，建议采用中药治疗，远洋足跟痛贴是中药治疗中最有效果的方法。足跟痛贴组合治疗足跟痛的专用药，它能够舒筋活血，清除寒邪之气，祛除疼痛。足跟痛贴独有的纯中药药物成分，可快速疏通脚跟灶部位淤血，滋润跟腱软骨、跟垫；足泡浴剂能够打通周围血管，清除阻碍血液正常流通的垃圾，加速血液正常循环。

一般贴药后很快即有强大的祛痛作用，强肝补肾，强筋健骨，从根本上治愈足跟痛不复发。

❽ 足跟痛有哪些解决的办法

缓解足跟痛的方法很多。
第一、穿鞋子要注意一点，比如穿软底或者厚底的鞋子，不要穿硬底鞋；
第二、适当的活动，减少活动量，减少活动量的方法，比如每天可以多次少量的运动，这样也能够起到锻炼的目的又不至于让足底的压力过大。
另外强调一下，很多老年人到公园里面去活动，如果有足跟痛，一定不要去踩石子，因为走石子路或者高低不平的路，它可以加重你的足跟痛，这是在活动方面。
第三、注意不要哪疼去按哪，自己使劲的按，刺激量过大，疼痛可能也会加重，主要和运动有关系，适当的注意就行。

❾ 老年人得了足跟痛怎么治

老人家出现有足跟疼痛，平时不要走路过多，也不要负重活动，减轻关节负担。有可能是骨质增生，足底筋膜炎，踝关节椎管狭窄等原因导致。具体的病情需要到骨科做影像学检查，体格检查鉴别诊断。可以使用非甾体镇痛药物，超短波疗法以及牵拉技术治疗。