弯腰的老人如何恢复直立

❶ 老年人卧床抬不动有什么办法可以抬起

（1）神经系统：
长期卧床的老人常伴有感觉异常和痛阈降低，当瘫痪患者累及感觉传入神经纤维时，很快表现出来在损伤水平以下的。
长期卧床病人所有运动均低于每天进行日常活动久坐的人。这种情况在弛缓性瘫痪引起的运动受限者更为明显。
长期卧床的老人自主神经系统活动过度或活动不足，结果很难维持自主活动的平衡状态，因而病人不能适应姿势变更等日常活动。自主神经系统不稳定还对心血管系统产生一定的影响。
（2）肌肉系统：
长期卧床最明显的体征发生于肌肉系统，瘫痪病人尤其如此。
卧床1周以后，肌力可丧失20%，以后每卧床1周将使剩余肌力减弱20%;在无任何运动神经受损时人的优势侧握力如果是50kg，制动1周以后只有40kg，2周以后为32kg，3周以后则为25kg，依此类推。而肌力恢复的速度则要缓慢得多，按每天以最大肌力参加锻炼计划的人计算，每周只增加原有肌力的10%。耐力丧失是肌力减退的结果，其发生速度与肌力减退一致。
肌肉体积缩小是长期卧床最明显的征象之一，也是肌力耐力减退的原因。在弛缓性瘫痪患者中，因下运动单位动作电位消失，其所支配的肌肉纤维丧失了收缩能力，逐渐产生肌肉萎缩。在上运动神经元受损引起的痉挛性瘫痪病人或是夹板固定的病人。肌肉萎缩可以只有正常体积的30%～35%。
肌肉萎缩、肌力减退及耐力受限等因素引起动作协调不良，表现在上下肢体严重地影响病人完成日常生活活动能力。中枢神经系统损害病人出现不协调的主要原因是影响运动单位或更高级中枢的病变，但卧床本身也是起一定作用。肌肉萎缩常伴有肌肉挛缩，多见于膝屈肌和伸肌，给站立和行走带来严重的障碍。
二、老人长期卧床不起有哪些饮食禁忌

一、饮食适宜：1.宜吃容易消化的五谷类食物，比如小米粥、豆浆等2.宜吃奶制品如牛奶、奶粉等
二、宜吃食物宜吃理由食用建议
豆浆。豆浆中含有丰富的蛋白质，能够补充蛋白质和维生素每天早晨服用100--150毫升
奶粉。奶粉容易消化和吸收，补充蛋白质和维生素每天3次，每次100毫升
小米粥。小米粥能够保护胃黏膜，利于消化吸收，主要是营养比较丰富，可以提高身体免疫力，长期卧床病人肠蠕动减慢，宜吃容易消化的食物，米粥容易消化和吸收晚上服食效果比较好。
三、饮食禁忌：1.油炸类食物。比如油条、油饼等。2.冷冻甜点食物，比如冰激凌、雪糕等。3.肥肉和动物的内脏等。比如猪肝、肥肉等。
四、忌吃食物忌吃理由忌吃建议
大肥肉。不易消化和吸收，缺乏维生素，加重肝脏和肾脏负担少食用或者不食用，跟换容易消化的食物，比如小米粥等。
冰激凌。含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。尽量吃热的食物，减少对胃肠道的刺激
鸡腿菇。长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。尽量选择含植物蛋白的食物，比如豆类食品。

❷ 已养成弯腰驼背的习惯，如何改正

每天坚持背靠门或墙，后脑勺、双肩双臀、双小腿肚、双后脚跟紧贴门或墙，取立正姿势，头顶放一本书，站的时间越长越好，可以从一次1分钟开始，逐步延长时间，一次能坚持15分钟以上时，挺拔的身姿就练得差不多了，能坚持30分钟，身姿将是最棒的。

❸ 中老年人弯腰驼背能不能硬撑直

中老年人弯腰驼背是不能硬撑直的，因为他们的脊椎已经变形了，如果你要硬撑直的话，会伤害他们的脊椎，所以的话是不能硬撑直的。

❹ 行动不便的老人怎么锻炼

行动不便的老人可以做如下锻炼：
1.卧式操，在硬板床上去掉枕头，仰卧抬腿，抬腿45度，肩托背躬，侧卧前弯后踢；俯卧燕飞，同时做收缩肛门的动作。
2.半蹲操，最好光脚站在室外石子路上，两脚同肩宽，膝关节半蹲110度到130度，两手中指按住肩部肌肉与骨头交界处，外转和内转两个八拍。

❺ 老年人闪了腰怎样才能恢复

可试以下方法：抄
按摩法：闪腰者袭取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
这么大年纪最好去看看中医，中医对这种病状还是很拿手的。
祝早日康复！！！

❻ 老人驼背厉害怎么办

现在比较好的方法 当然是使用护脊床垫 ，也叫昂首床垫 ，每天用它矫正 三五个小时 ，完成后放上它的定制 枕头再当普通床垫 使用。结合 白天 的方法 ，老年人三个月也会有很好的效果。请参考 ！

❼ 网友热议如何拯救驼背的方法，拯救驼背的方法都有哪些

网友热议如何拯救驼背的方法，拯救驼背的方法都有哪些？

我们经常会看到一些老年人出现弯腰驼背的情况，甚至有的人他驼背已经严重到在走路的时候必须要90度，弯着腰看起来都非常的痛苦，老年人弯腰驼背，往往是由于年纪大了之后，脊椎出现了一定的问题导致的，但是有的年轻人却也有不同程度的弯腰驼背弯腰驼背，如果不是在病理性的情况之下出现，那么很大程度上就是因为我们平时的生活习惯所导致的，因为有的人在平时的生活当中不自觉地会出现含胸驼背的问题，长此以往，整个人的体态看起来就有一些不雅观，但是这种情况却往往不能够引起当事人的重视。那么，弯腰驼背就会变得越来越严重。

❽ 老年人腰弯了如何锻炼

老年人的腰变硬,弯腰和直腰都感觉困难,还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎,应遵循三步骤:转腰-弯腰-捶腰。
转腰在平地站立,双脚与肩同宽,双手叉腰,调匀呼吸,以腰为轴,上身保持直立状态,胯部按顺时针方向水平旋转,然后按逆时针方向做同样的动作,速度均匀,不要太快太猛,各做20次左右。
弯腰站立,双脚与肩同宽,双手叉腰,腰部前屈后展各10次左右。
捶腰双腿稍微弯曲,双臂自然下垂,双手轻握成拳,腰部按照顺时针、逆时针方向扭动,双臂随之摆动,一前一后轻轻捶打在腰部和腹部,连续20个循环。
做护腰锻炼时,应注意幅度不可过大,量力而行。腰椎疾病患者,不可随意转腰;有重度骨质疏松的患者,不可用力捶腰。