㈠ 手肿了怎么办如何消肿
手肿胀消肿的问题，首先要搞清楚它为什么肿胀，如果是急性的外伤所致，在前24小时之内是可以冰敷的，在24小时之后可以口服一些活血化瘀的消肿的药物；除了外伤原因之外的，比如四肢肿胀，有很多种原因，有心源性的原因、肾源性的原因，所以这个还是应该就医，查一下具体的病因，如果是肾功能不全或者心功能不全，就要给相应的药物治疗，找到原发病的原因之后治疗清楚了，手肿自然会消退。
㈡ 老人手脚浮肿怎么办
有些老年人常出现腿肿，尤其是久坐后，两腿胀得难受。用手按压小腿，一按一个坑。
老年人腿部出现浮肿，一部分与心、肾、肝和内分泌疾病有关，还有相当一部分是特发性老年性浮肿。这类浮肿多因老年人皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成皮下水肿。此外，老年人的血管舒缩功能和汗腺分泌功能减退，经过皮肤蒸发的水分减少，且心脏、肺脏、肾脏功能减退，内分泌功能也不够稳定。这些因素综合作用，使体内水钠潴留于皮下间隙，加重皮下水肿。
对老年性浮肿，首先要搞清楚病因。如果与疾病有关，要积极控制原发病；属于特发性浮肿，无需治疗。无论何种原因所致下肢浮肿，都要重视饮食和生活调理，适量补充蛋白质，加强运动锻炼，穿着松紧适宜的鞋袜，防止皮肤损伤。浮肿严重时，可服用宣肺、健脾、益肾的中药，如黄芪、桂枝、茯苓皮、陈皮、白术等。这些药物，应在医生指导下合理应用。老年腿肿很常见，约占老年人的1／3以上。临床常见两大类疾病：
一类为全身性重病，像心脏病，如心衰；肾脏病，如蛋白尿、肾功能不全；肝脏病，如肝硬化；癌症晚期、消耗性疾病晚期的恶病质患者。
另一类为下肢淤血性疾病，主要有三种：一是下肢浅静脉瓣关闭不全，又称下肢静脉曲张。此病与长期站立工作、下肢受寒损伤有关。病人自觉患肢沉重，酸胀乏力，小腿肌肉经常痉挛。由于局部皮肤营养不良还会并发湿疹性皮炎、溃疡、丹毒等。二是下肢深静脉瓣关闭不全。患肢沉重感及酸胀疼感较重。持续深静脉高压和穿通支关闭不全使深静脉血逆流入浅静脉，因而有下肢静脉曲张表现，一般用彩色多普勒检查可清楚地显示下肢深静脉和穿通支的各种异常，从而明确诊断。三是下肢深静脉血栓形成。主要见于以下四种情况：1.盆腔下肢手术和其他大手术后；2.病重卧床；3.静脉挫伤、静脉注射输液及静脉炎症；4.血液高凝状态，如脾切除后、癌症、应用止血药或脱水剂、心梗、脑梗、动脉粥样硬化等。临床特点是突然发病，患肢(单侧)迅速肿胀、疼痛，站立时加重。局部皮肤青紫色，常称“股青肿”。患肢大腿、小腿均可增粗，腓肠肌有明显压痛，足背展屈时疼痛。患者易合并肺栓塞，危及生命，应急诊入院。
一般治疗包括抗栓、降黏、应用活血利尿的中西药物，日常生活护理应注意抬高患肢，适度运动，穿弹力袜，定期随访医生，以便及时观察处理
㈢ 老人手脚浮肿怎么办
浮肿未必都是病 浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。 特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。 反应性浮肿 有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。 体位性浮肿 长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。 经前期浮肿 有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。 药物性浮肿 如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。 对上述浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。 给生理性浮肿减"肥" 给浮肿做个小诊断 浮肿常常是某些疾病的信号。心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，都可能出现浮肿症状，一般情况下应该到医院去就诊。但有些浮肿是一种生理反应，如果你遇到了下列"浮肿"的麻烦，不妨对照一下。 表现一:有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退。 诊断:特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。 表现二:有些人在炎夏高温的情况下，特别是身体较胖又不爱活动的人，受环境温差的影响，常莫名其妙地发生下肢浮肿，夏天过后，就会自行消退。 诊断:反应性浮肿。这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张，动脉血流量增加;浅静脉的扩张，使毛细血管滤过压增高;再加上站立或久坐，体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚，回流缓慢，从而引起下肢浮肿，多发于身体肥胖或年龄较大的人。 表现三:有些饮食中习惯于"口重"的人，常常出现下肢浮肿。 诊断:营养不均的浮肿。我们一直在强调"低盐"饮食，可有些人就是不注意，饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果你还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大了。 表现四:长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚"发紧"，女人逛商店是最有体会的了，若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。 诊断:体位性浮肿。近年来研究发现，人在直立体位时，体内醛固酮分泌增加，可造成暂时性水钠潴留，因此引起水肿。一些工作上须长时间站或坐的人，如学校的老师、手术室的主刀医师，因重力的关系，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。 表现五:有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状。 诊断:经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。 表现六:服用某些药物后，脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。 诊断:药物性浮肿。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可引起体内水钠潴留，导致浮肿。 对浮肿切不可粗心大意，务必及时查明原因。对上述浮肿不必忧心忡忡，更不必乱用药，但如果是由于疾病所致，则应积极治疗原发病。 给浮肿开处方 对于生理性浮肿，可以采取以下措施来进行防治。 1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。 2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。 3.避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。 4.保证良好的睡眠，起居有规律。 这是9种供老年浮肿患者选用的食疗方，你不妨也试一下，也许有效!祝你早日康复! 1、 赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。 2、 绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。 3、 鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。 4、 母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。 5、 青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。 6、 猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。 7、 鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。 8、 冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。 9、 玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。
㈣ 手老水肿，怎样消水肿
应对方法:
1.充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
2.注意保暖
浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。
3.穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4.食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
5.穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
6.抬高双腿
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7.左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。另外应减少食盐及含钠食品的进食量,少食咸菜,以减少水钠潴留。
忌:1.烟熏食物:牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等,
烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分,尽量少吃。
2.腌制的食物:泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等
不好意思,找错资料。
可以吃利水食物,泥鳅
苡仁
冬瓜
红豆。
不错。
㈤ 老人手肿了是这么回事
可能是高血压 或者心脏病引起的 不过 也可能是因为 最近吃的药物或者脱水或者营养蛋白质足引起的 水电解质紊乱 这么大岁数的老人 不要随便的吃利尿药 首先从饮食和日常习惯上观察有没有什么改变 如果要吃利尿药一定要记住 很重要 要时刻观察老人有没有缺钾 缺钙的表现 缺钾是精神萎靡 浑身无力 严重可导致呼吸机的麻痹 缺钙则是兴奋 抽搐 一般纠正水电解质紊乱 还是在医院里比较保险 如果是物理治疗 用水烫脚绝对不可取 那样容易造成血压突然下降造成老人晕厥和皮肤破损 应该用温水沾湿的柔软的毛巾轻轻的热敷 按摩 注意老人的皮肤 很容易破损要注意保护 及时擦干保暖防止着凉 老人的感觉系统都已经退化 很多感觉和表现都不明显 一定要时刻观察 一些细微的改变
㈥ 怎样消除手部水肿
每天早上起床空腹喝一杯水，多吃一些薏仁煮的东西，可以消肿把手往上举，同时做手部运动，有时候水肿也是血液不循环造成的。我也试过冬天的时候手部会水肿，暂时的那种没事的，过一会就好了，可以用温水冲一下
㈦ 老人手脚浮肿，体重加重，气急这些病严重吗
老人的脚浮肿是很常见的疾病，不论是走路还是站立，有时甚至是坐着，时间稍微一长就会发生肿痛，引起脚肿的原因很多，有些却是疾病的征兆，大家不妨来一看一看。
01，饮食或药物导致
部分老人的口味比较重，喜欢吃酸辣的菜，导致钠盐摄人过多，所以引发浮肿。激素药物及降血压药和抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。用药不当以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，在老人中也较为常见。
02痛风
因痛风引起的脚肿，大脚趾，脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛，关节发热，疼痛难忍，主要的原因是体内尿酸积聚过高，无法通过大小便排出，因此尿酸走遍全身，多数走入关节，引致发炎。
03体重过重
体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转，引起脚肿。
04，心脏问题，
心脏病引起慢性右心衰竭时，浮肿从两下肢踝部开始，逐渐发展到全身。当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时，也会出现脚肿腿肿。
05，内脏器官引起的水肿
肝硬化时，也是先从两下肢浮肿，以后出现腹水，最后全身浮肿，肾脏疾病的病人也会出现下肢浮肿，不过一般先从两眼脸或颜面浮肿开始，然后发展到全身。
06，男性疾病
男性疾病老年人绝大部分都有，比如前列腺肥大或前列腺炎症，个别老人r患膀胱肿瘤，由于尿:猪留列引起肾功能不全，最终出现下浮肿。老人预防脚肿，首先要防止相关疾病，比如不抽烟，避免大量摄入钠盐以预防冠心病，老年人尤其要注意足部保洁，保暖，营养摄入要全面，，平时避免长时间站立，适当增加局部运动，还要密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应该立刻在医院。
下面给大家推荐几种消肿方法，
(1)，泡脚消肿
泡脚是消肿的最常见也是绝佳的办法，患者可以用温水泡脚，每次十五分中左右。也可以冬瓜皮汤来泡脚。
(2)食疗消肿
选择食物，应以含有丰富的蛋白质，维生素及无机盐，低脂肪，低胆固醇，少糖，少盐为原则，芹菜，萝卜，菠菜，西红柿，大豆，蘑菇，大蒜，水果以及豆制品等食物可以多吃一些。
(3)，运动消肿
老人应该保持乐观的情缩，长期坚持适当煅炼，如散步，慢跑，健身器械煅炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。此外，充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保持起居有规律，良好的睡眠。
㈧ 请问：老年人脚肿、手肿是怎么回事
浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。
特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。
反应性浮肿 有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。
体位性浮肿 长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。
经前期浮肿 有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。
药物性浮肿 如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。
对上述浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。
给生理性浮肿减“肥”
给浮肿做个小诊断
浮肿常常是某些疾病的信号。心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，都可能出现浮肿症状，一般情况下应该到医院去就诊。但有些浮肿是一种生理反应，如果你遇到了下列“浮肿”的麻烦，不妨对照一下。
表现一：有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退。
诊断：特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。
表现二：有些人在炎夏高温的情况下，特别是身体较胖又不爱活动的人，受环境温差的影响，常莫名其妙地发生下肢浮肿，夏天过后，就会自行消退。
诊断：反应性浮肿。这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张，动脉血流量增加；浅静脉的扩张，使毛细血管滤过压增高；再加上站立或久坐，体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚，回流缓慢，从而引起下肢浮肿，多发于身体肥胖或年龄较大的人。
表现三：有些饮食中习惯于“口重”的人，常常出现下肢浮肿。
诊断：营养不均的浮肿。我们一直在强调“低盐”饮食，可有些人就是不注意，饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果你还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大了。
表现四：长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，女人逛商店是最有体会的了，若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。
诊断：体位性浮肿。近年来研究发现，人在直立体位时，体内醛固酮分泌增加，可造成暂时性水钠潴留，因此引起水肿。一些工作上须长时间站或坐的人，如学校的老师、手术室的主刀医师，因重力的关系，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。
表现五：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状。
诊断：经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。
表现六：服用某些药物后，脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。
诊断：药物性浮肿。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可引起体内水钠潴留，导致浮肿。
对浮肿切不可粗心大意，务必及时查明原因。对上述浮肿不必忧心忡忡，更不必乱用药，但如果是由于疾病所致，则应积极治疗原发病。
给浮肿开处方
对于生理性浮肿，可以采取以下措施来进行防治。
1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。
2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3．避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。
4．保证良好的睡眠，起居有规律。
这是9种供老年浮肿患者选用的食疗方，你不妨也试一下，也许有效！祝你早日康复！
1、 赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。
2、 绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。
3、 鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。
4、 母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。
5、 青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。
6、 猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。
7、 鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。
8、 冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。
9、 玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。
㈨ 关于水肿 ~~~~~~~~
一般的消肿可以用盐水好好洗洗 可是老人水肿 我还是建议去医院 做一个全面检查 对老人 尤其是对自己很重要的老人 就一定的舍得 花钱
㈩ 老人的脸手都浮肿是怎么回事该怎么办求大神帮助
全身浮肿的常见病因： 1、心源性水肿。主要是右心衰竭的表现。 但是从你的表现来说不像。 2、肾源性水肿。主要是各型肾炎及肾病。 水肿的特点是早期晨间起床时有眼睑与颜面水肿， 以后发展为全身水肿，尤其是肾病综合症时常见重度水肿。 根据你的描述结合你的年纪，这种水肿是很大可能的， 所以最好到医院做一个尿检和血生化，必要是做肾B超。 3、肝源性水肿。常见有肝硬化的病人。如果你没有这肝炎， 一般可以排除。 4、营养不良性水肿。主要是长期慢性消耗性疾病、 蛋白丢失胃肠病、烧伤等引起低蛋白血症，从而引起水肿。 另外还有其他原因引起的全身水肿， 而经前期紧张综合症引起的全身水肿，特点为月经前7- 14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿， 可伴有乳房胀痛及盆腔沉重感，月经后水肿逐渐消退。 所以，建议你有医院看下门诊为妙。 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。 为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。 饮食消肿法 正常来说， 由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出 体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。 所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外， 多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、 冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫， 使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿， 温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息， 晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。 含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外， 以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。 一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用， 但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品， 多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水， 大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动， 继而排出二氧化碳和体内废物， 负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、 静脉和毛细血管。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走， 使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时， 体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着， 使身体出现浮肿现象。 悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻， 因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中， 你有意无意的行为也可能引致浮肿。 例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水， 如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。 另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢， 使体内废物易于积聚。 此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉， 导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。 眼部 早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过， 究竟是什么原因呢？ 早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外， 行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来； 当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。 对策 依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、 眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。 接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。 消肿小TIPS 眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream， 较嫩的可使用eyegel，一般来说， 用eyecream较易起脂肪粒。 垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。 睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。 睡前三小时不要喝太多水。 面部 面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。 所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来， 发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、 容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。 对策 用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边， 呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。 消肿小TIPS 平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、 紫菜等都对消除及预防浮肿有益。 脚部 长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳， 令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、 血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。 消肿小TIPS 经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势， 或者做些舒展运动，有助血液循环。 避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。 温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅， 促进新陈代谢。 对策 双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。 打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。 腹部 对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事， 但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。 当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以， 要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法， 作为预防或治疗都相当有效。 对策 将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围， 并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。 消肿小TIPS 先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里， 再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节。