老年人腰肌劳损怎么护理

A. 腰肌劳损平时要注意点什么

腰肌劳损往往常见于中老年人，比较常见的原因是腰部肌肉的劳损，以及长期固定的姿势导致的腰背部疲劳，或者是腰背部受凉。这种情况平时要注意卧床休息，避免长时间的弯腰劳累，要用一些热敷理疗的办法缓解肌肉的紧张，要避免长时间的站立或者一个长时间的固定的姿势。要注意保暖，避免腰背部受凉。要注意加强腰背肌的功能锻炼，如小燕飞，或者是三点、五点支撑法。

B. 老人的腰肌劳损症状及治疗的办法是什么呢;详细点

在平时生活中多注意就好了。多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物，适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。方法：

1、首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。

2、多吃一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品，这样可以补充营养。

3、不要熬夜,多吃富含钙和维生素D的食物pei合腰肌舒络平贴。慢慢

就好了。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

4、进行适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。

5、揉腰，我们将双手紧握，指关节压在拇指上，按摩腰部，三十到五

十次，知道腰部出现酸胀为止。

6、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热

为止。

C. 腰肌劳损该怎么保养

说这个问题之前，请你先回想一下，最近的一年内或者一个月有没有过腰疼的情况？其实腰疼在现在来说，是一个很普遍的事情了，毕竟现在出来的学生大多也不会从事体力劳动，坐办公室的居多，老是坐着其实对身体并不好~

5、注意保暖

上面的例子我有提过我有一次腰部受凉的经历，腰部受凉的时候，血管收缩，肌肉承压更显著，因此，注意好腰部的保暖很重要，那次受凉的经历，吓得我赶紧给家里老人买了护腰，免得大冬天的冻着了，还得遭罪。

D. 腰肌劳损平时需要注意什么

亲，您好，肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！

E. 腰肌劳损怎么治， 也不知道老年人都是有这样的烦恼吗

腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
一般是老年人，主要注意日常护理。
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物

F. 腰肌劳损应该怎么保养

常见的腰肌劳损的护理要点

1、腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。

2、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。这是腰肌劳损的护理的重要方面。

3、体虚者，腰肌劳损的护理可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

4、腰肌劳损的护理要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

5、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

G. 上了年纪腰肌劳损怎么办好啊

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。中药蜡疗可以增加血液循环和淋巴回流，使局部肌肉松弛，以减轻肿胀，消除疼痛。对肌肉损伤和骨科类的恢复有着良好的治愈效果。

H. 腰肌劳损注意事项

预防腰痛病，应在日常生活中避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。勿勉力举重，不做没有准备动作的暴力运动。
腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤洗澡或用热水洗澡。可以试试腰肌镇痛稿。
多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤。所以，一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心。

I. 腰肌劳损的疾病，日常应该怎么护理

腰肌劳损是一种慢性劳损疾病，发生腰肌劳损后应注意休息、避免腰肌继续承受负荷，结合口服消炎止疼药、按摩理疗、康复锻炼等手段综合恢复。

腰肌劳损又称功能性腰痛，可由先天或后天因素使腰部肌肉长期处于过度牵伸的状态，不能及时缓解，而产生的反复发作、不加干预就迁延难愈的腰骶部酸痛。其属于中医学“腰痛”“痹症”的范畴。腰肌劳损是现代医学的命名，中医上一般叫做腰痛或者腰酸，腰为肾府，故此一般腰上的病对应脏腑归到肾系统。一般如果变现以疼痛为主，痛有定处，考虑血淤型。