老年人叶酸片怎么喝

『壹』 请问中老年人如何补充叶酸

补充叶酸，平时可以多吃含叶酸的食物，如：
1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。新鲜的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅等。
2、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、杏仁、松子等。
3、谷物类：全麦粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
一般来说中老年人的肠胃功能比较弱，建议食物和膳食营养补充剂一起，减轻肠胃负担，补充作用也会更加好。
老爸在吃的汤臣倍健铁叶酸片就还可以，题主可以试试。

『贰』 叶酸片在饭前吃还是饭后吃呢

叶酸片是饭前吃还是饭后吃取决于所服用的叶酸类型。

叶酸是水溶性的B族维生素，吸收的主要部位在近端空肠处。因此，饭前或者饭后服用叶酸对其效果并不能产生特别大的影响。目前尚没有科学的依据证明叶酸是在饭前服用还是饭后服用效果更好。如果是单一的叶酸片，服用时间完全取决于个人喜好以及习惯。每天按时服用，早中晚均可。

如果是复合型的叶酸，适合在吃饭时随餐服用或者根据药物说明书服用。相关药理学研究表明，当人体叶酸缺乏时，将抑制人体消化道的上皮增殖，引发腹泻等症状。多种常见的食物中均含有叶酸，因此，人体叶酸缺乏的现象是很少存在的。对于个体而言，由于身体素质的差异，如果肠胃功能欠佳，服用叶酸易引起呕吐等，此类人群可以在饭后半个小时服用叶酸，以此免影响胃肠功能。

叶酸对于妊娠具有重要的影响。妊娠的4-12周，胚胎及胎儿的神经系统开始发育，如果缺乏叶酸，神经系统发育受到影响，将会导致畸形儿的出现。在怀孕的前三个月，定时服用适量叶酸可有效减少畸形儿的出现。

关于叶酸的服用剂量：成人叶酸每日需要量在180至200μg之间，妊娠期女性则要加倍服用。

『叁』 叶酸片老年人怎么吃 有什么功效呢

1、建议每天服用叶酸的量为0.4毫克。

2、患有冠心病的老年人，如果有必要的话，当然是可以吃叶酸片的。总之是需要根据具体的情况来确定。

3、一项新的研究发现，通过和服用补充剂的方式，摄入叶酸水平较高的人，患老年人痴呆症的危险较低。

4、叶酸可能有助于改善50岁以上的老年人的记忆力以及降低老年人患早老性痴呆症的危险，叶酸是b族维生素中的一种，深绿色的蔬菜、全麦以及水果中富含叶酸，但叶酸往往会在食品烹饪或加工的过程当中被破坏掉。而如果服用叶酸补充剂则可以让身体更容易地吸收叶酸。

『肆』 为什么医生建议老年人服用叶酸

我们都所知道的，许多医生会建议孕妇适量的补充叶酸，但是竟然有医生也建议老年人适量的补充叶酸，这其中到底是怎么一回事呢？老年人服用叶酸有什么好处呢？

叶酸的作用很大，但是一定要注意药物冲突。

老年人适当的补充叶酸是有一定量的好处的，但是应该要将叶酸进行适当的保存和避免其他药物的冲突。其实在许多蔬菜和水果之中就存在非常多的叶酸，能够在人们无形的时候进行补充。一般就可以从蔬菜瓜果中吸收叶酸，除了到达人体真的需要叶酸量很大，而蔬菜瓜果中的叶酸不能满足人体中的需要，才会去额外的买叶酸片来达到身体保证的要求！

我们应该在医生的指导下服用适量的叶酸，也要听从医嘱！

『伍』 老年人怎么能补充叶酸

老年女性服用叶酸片补充体内的叶酸水平低，由于食用蔬菜、水果中含的...老年人在服用叶酸片时，需要根据医生的嘱咐服用，不可过量服用，以免导致出现有胃肠道不舒服或者过敏。

『陆』 老人补充叶酸每次吃多少

辽宁省凌海市读者赵春生：我曾在贵报上看过一篇文章说，老年人吃叶酸对身体好，能减少中风、血栓和心脏病发生的危险性。可我不知道每天服用叶酸的量是多少？ 反馈：最新研究结果显示，老年人服用高剂量的叶酸能减少中风、血栓和心脏病发生的危险性。研究人员发现，只有服用最大剂量叶酸(400~600毫克)的受试者才出现心血管疾病标记因子——高半胱氨酸水平的降低。 英国食品和营养政策医学委员会推荐，50岁以上的老年人除在饮食中摄取300毫克叶酸以外，还应该每天额外摄入200毫克的叶酸。 因此老年人需要尽量食用富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、龙须菜、芦笋、豆类、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等。值得注意的是，叶酸不耐高热且排泄较快，因此须注意烹饪方法。 需要注意的是，摄入过多叶酸会引起维生素B12缺乏的病人出现不可逆性神经损伤。这种情况可以通过同时服用叶酸和B12这两种维生素来避免。

『柒』 叶酸是一种水溶性B族维生素，中老年人怎么吃叶酸好

我们都知道叶酸是每一个孕妈妈都必备的营养素，不管是在备孕期间，还是在怀孕的期间，雨妈都可以提前补充叶酸，他不仅能够可以降低宝宝先天性疾病的概率，也可以防止孕妇贫血，因此叶酸的作用是非常大的，我们平常可以在户口的所在地社区医院去领一些免费的叶酸，如果需要其他的微量元素也可以在医院里购买其他类型的叶酸。然而叶酸除了孕妇之外，还有老人也可以使用，这是很多人都不知道的。

因此我们在服用叶酸的同时，我们也可以多吃一些蔬菜，豆制类的食品，这种食品里都含有一定的叶酸，我们也可以通过这种食疗的方式来补充叶酸。

『捌』 老年人补充叶酸需多少

老年人服用叶酸的剂量可以参照一般成人，常用的剂量是1次1-2片，也就是5-10mg，1天3次。叶酸主要用于各种原因引起的叶酸缺乏，以及叶酸缺乏所导致的巨幼红细胞贫血。因此，并不是所有的老年人都需要服用叶酸，只有确实有叶酸缺乏的老年人才需要服用。叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体细胞生长和繁殖的必需物质，在体内主要参与细胞DNA的合成。需要说明的是，如果是维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞贫血，不能单用叶酸治疗，这种患者同时也要补充维生素B12。另外，有些贫血患者常合并有缺铁。

『玖』 叶酸片什么时候服用

叶酸片什么时候吃好？叶酸片作为胎儿生长发育不可缺少的营养品，那么该从什么时候开始吃叶酸片呢？这是不少女性疑惑的问题。

国际营养学会研究表明，叶酸片一般是从备孕的前三个月开始吃。因为妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充体内叶酸成分，满足了胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求，如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果无法确定什么时候能怀上宝宝，女性朋友们也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片（一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可），不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

需要注意的是，从备孕开始就吃叶酸能起到优生优育效果，但如果叶酸补充过量，也是会出现一些副作用，最常见的就是出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，以及出现尿黄等现象。比较严重的是导致神经系统受损害，干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作等。不过，临床上由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见。

温馨提示：女性服用叶酸应在医生指导下进行，叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品，商品名称为“斯利安”。孕妇在孕早期要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药，乱买药，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。

美和孕产知识

『拾』 斯利安叶酸片是吞服还是嚼碎吃

吞服...主要流程是：手拿药片-张开嘴-把药放嘴里-拿起水杯(确定里面是水，温水)-喝一口-一起咽下去-闭上嘴-结束；谢谢