① 老年更年期怎么办
中老年人进入更年期怎么办，女性更年期：是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
通常来说，更年期的妇女在更年期会出现以下四大症状：
一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常。
四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
心理特点：
1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增强，感觉易敏感。
4、记忆力减弱。
上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件
② 更年期症状怎么调理呢
1、适当锻炼身体，更年期到来后，人也逐渐衰老，因此不建议选择太剧烈的运动，慢跑、广场舞、饭后散步、太极拳等轻柔的运动都是比较好的。另外建议每天运动30分钟到1个小时左右，并且要坚持运动，一周一般坚持5天以上效果最佳。更年期适当锻炼身体，不仅能锻炼身体，缓解更年期症状不适，也能起到增强体质的目的，一举两得。
2、戒烟戒酒、健康饮食，更年期的女性朋友建议多吃新鲜水果、蔬菜，也可以多吃鱼虾、豆制品、猪肉、海带等食物，尤其建议吃富含蛋白质和钙质丰富的食物，这样能够有效预防更年期骨质疏松的出现。并且更年期女性一定要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，也要少吃高脂高糖的食物。
3、女性在更年期可以服用金巢安来调理，主要含有的成分都是植物雌性激素较高的，可以很好的补充体内的雌激素，改善内分泌，均衡体内的激素分泌，改善经期，对女性的身体有很好的调节作用。
③ 更年期怎么调理好
第一，保持良好的心情
更年期女性要保持一个良好的心情，任何的事情都可以往好的方向去想，这样能够更好的控制自己的情绪，对于度过更年期是很有帮助的。
第二，补充雌激素
更年期女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，能有效缓解更年期症状，长期吃可以滋养卵巢，延缓衰老。
第三，保持合理的运动
更年期女性可以选择健身操、游泳这一类运动，能够更好地调节身体和心态，更好地度过更年期。
第四，保持合理的饮食
更年期的女性需要的营养是不能少的，每天都需要摄入充足的蛋白质和维生素，饮食上注意多吃蔬菜和水果，保证荤素搭配，营养均衡即可。
④ 更年期如何调理最好
更年期的调理方法
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
⑤ 更年期综合征的人的调理方法有什么
更年期综合征的调理方法
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
⑥ 更年期潮热怎么办中老年更年期怎么治疗
更年期潮热是更年期综合症的突出表现特征，主要是激素水平下降导致，容易给版我们的工作和生权活带来影响，并且会对身体健康造成危害；超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。
1、降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。
2、改变生活方式：增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。
3、饮食预防：低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热；减肥也有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化；太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同的水果。
4、中药治疗：可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。
饮食建议
多吃蔬菜和粗粮；
增加钙铁摄入量；
尽量多吃鱼虾和豆类；
控制高脂肪和糖类摄入；
确保日常饮食含异黄酮和硼。