老年人不良心态有哪些

『壹』 应对老年空虚的方法有哪些

现在许多老年人无事可做，反而感到空虚、无聊甚至厌世。这种一日三餐、扳着指头过日子的现象，无形中使我们老年人处于一种烦闷和焦虑的状态，严重影响身心健康。为了摆脱空虚，我们老年人可以采取以下措施。

（1）将游玩放在心上

我们到了老年后，大多好奇心下降，玩心淡漠，这无疑会加剧我们的空虚感。为此，我们应该转变观念，既然退休了，空闲时间多了，就应该多出去玩。如有目的地对就近地区所在的场所与建筑进行了解，并有计划地逐日进行游玩，利用空闲的时间到附近地方转一转。

（2）调整需求目标

我们心中的空虚往往是没有追求，没有理想的情况下，觉得自己的生活没有内容而出现的。因此，做生活目标的调整是十分必要的。根据个人的具体情况，制定出生活的长远规划和近期目标，以求实现，从而调动自己的潜力，就会觉得生活是非常有意义的了。

此外，我们仍要有梦想。没有梦想，没有追求是很多老年人空虚的根源，所以要摆脱空虚，我们依然要有自己的梦想。无论一天怎样度过，都要抽出一段时间“做梦”，即异想天开，通过梦想可以使我们无法得到的渴求得以满足。未实现的愿望在梦想中实现，这样会使您得到一种极少有的安慰与轻松。

同时，在适当的时候，在条件允许的情况下，我们也可以找几个老同志，一起去实现自己的梦想。

（3）重视学习的作用

读书是我们老年人填补空虚的良方。因为书是人类经验的结晶，是知识的源泉。读书会使我们找到解决问题的钥匙，使我们从寂寞和空虚中解脱出来。读书越多，人的心灵就越充实，生活也就越多彩。

过去我们购存的书刊，往往由于生活、工作紧张没有时间一本本细读。现在我们有的是时间，重新阅读不但可以消除无聊，而且还可以充实精神生活。

（4）大胆地做些尝试

一个人在人生的过程中，总有一些常常敢想却不敢做的事，有些想法甚至伴您终生，最终却还是留下遗憾而去。

所以，此时我们可利用大量的闲暇时间，大胆地尝试自己的想法。经过无数次尝试，无数次的失败与成功，我们就可以不再感到生活的空虚和无聊。

（5）改变一些习惯

在长期的生活过程中，人们往往形成一种尽可能把事情凑在一起做的习惯，如上街修理自行车时，带上买菜的篮子，再顺便提上要送还别人的东西等，这样便会省出大量的时间。

但是，这种习惯却往往是导致我们老年人无事可做、陷入空虚的主要原因之一。若自己能改掉这一习惯，尽可能把一些事情分开去做，不仅会使自己觉得有事做不再无聊，而且还避免了集中做事可能引起的过度疲劳。

（6）转移目标法

当我们处于空虚状态时，不妨转移目标，培养自己的业余爱好，如绘画、书法、打球等，使空虚的心平静下来。当有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。

（7）重新投入工作

工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。因为当人把精力集中到工作和劳动中时，就会有忘我的力量，世人忘却空虚所带来的烦恼，在工作和劳动成果面前倍觉自我价值增加，使人生充满希望，接触不良心态的痛苦。

对于我们老年人来说，虽然我们告别了我们原来的工作，但我们老年人也可以通过返聘、自谋职业等方式，重新返回工作岗位，从工作中获得摆脱空虚的希望。

（8）制订社交计划

参与社会交往是我们老年人摆脱空虚的一个好的方法，但有些老年人却由于种种原因，很少参加社交活动。我们老年人应该克服种种原因，学会参加各种社交活动。

开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在交往过程中，尊重别人的特点与习惯。一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊；另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。

（9）少睡眠多运动

日常生活中，我们老年人千万不可把睡眠当成消除空虚与无聊的好办法。因为过多的睡眠会很快导致体力的衰退、心理老化。而只有进行坚持不懈的体育运动，才可增强体质，这也是消除无聊与忧愁的好办法。

『贰』 中老年性生活与健康

人到中年，性生活“力不从心”是很多男人的难言之隐，甚至成为心病，影响夫妻关系和感情。随着年龄的增长，由于生理机能发生了明显变化，性能力也随之受到某种程度的影响，所以中老年人对性生活的态度和要求也要适当调整，不能过度，更不要强求。
中老年人性生活的质量下降
男性步入中老年以后，性腺功能开始减退，睾丸逐渐萎缩，不仅雄激素分泌相应减少、睾酮水平下降，而且身体对促性腺激素的反应降低，反馈性刺激垂体的分泌功能增加，使体内性激素的调节功能失衡，继而出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数减少等一系列问题。
女性进入中年，只要身体状况良好，一般都有较好的性欲和性能力，其中不少女性性欲比青年时期反而增强，即进入“第二次蜜月期”。但是，中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，一定程度上也影响了性生活的质量。

老年人向往美好性生活的原因
据调查显示，对性生活有兴趣的老人，60岁中有70%，60～80岁有50%，80岁以上的有10%。可见老年人仍然向往美好的性生活，主要有以下这些原因：
1、随着社会进步，在一定文化背景和经济条件下，充沛丰富的物质供给延长了人们的寿命，个人的体力和精力也得以增强。
2、社会环境的改善，为性观念提供了宽松的氛围，促使老年人对性生活不再固持保守的态度。
3、文化的冲击改变了家庭中以父子为轴心的传统，取而代之的是以夫妻为核心的家庭模式。
4、住房条件的改善，扩大了私人空间。
中老年夫妻性和谐意义大
从生理上讲，人老性不老，老年人对性的兴趣、性的要求不但应该有，还应该得到理解和支持。而且中老年夫妻能够性和谐也是意义重大：
1、保持适度的性生活，对于老年人保持大脑的敏感度和反应的灵敏性都有一定好处。
2、保持一定频度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。
3、良好状态的性生活是身体健康的增强剂，性生活过程中消耗体力，可以锻炼全身各个系统的功能。
4、性能力和身体其他功能一样，用进废退。老年时期长期停止性生活，会造成比年轻时期更为严重的性功能障碍;而且，在企图恢复性生活时，将面对比青年人更大的困难。

步入中老年 房事莫强求
虽然适度、愉快的房事有益于长寿、健康，可随着年龄增长，对性生活的态度和要求也要适当调整，不能过度，更不要强求。
1、限制频率：要适当提醒自己，身体老化是每个人都要经历的生理过程，根据夫妻双方的身体情况，制定合理的性生活频率。
2、降低期望：人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。
3、不拘形式：性行为中不一定要射精，不一定要有性高潮；不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可；性生活也不一定要在卧房、床上进行。
4、预防性生活意外：避免轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
5、自我调节：不要因为某一次的“失败”郁郁寡欢，陷入恶性循环。
6、饮食营养：适当补充一些虾、羊肉、韭菜和核桃等有助增强性腺功能的食物。此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
7、求医干预：因为年龄导致生理方面原因引起性生活困难的夫妻，有时需要进行必要的医疗干预。不过，改善性能力时，无论使用何种药物，都应该得到专科医生的指导，并遵循个体化的用药原则，尤其要注意防止药物的副作用。

小编提醒
中老年人应该抱着积极愉悦的态度，平和的心情，正确对待性能力下降的事实。要摆脱衰败心理、羞耻心理、恐惧心理、禁欲心理等不良心态的影响，使自己的性生活和谐愉悦，充分享受晚年的性福生活。

『叁』 抑郁症患者有哪些表现该如何帮助抑郁症患者走出困境

每个人都有开心和悲伤的时候。而抑郁，则是人们常见的情绪困扰。

我们之所以会产生抑郁的情绪，源于我们认为自己无力应对外界压力，这样一种无力感，从而导致我们会产生厌恶、痛苦、羞愧和自卑等情绪。

这种低落的情绪反应，一般来说是非常正常的，只是偶尔出现，历时很短，只要睡个好觉，做些快乐的事情，抑郁的症状就会消失。

但是，如果你经常地、迅速地、动不动地就陷入抑郁的状态而不能自拔，而且长时间持续下去，影响到自己无法正常生活，那么说不定你已经患上抑郁症了。

根据心理学的研究，人的一生，有三个阶段比较容易得抑郁症，即青春期的后段，中年及退休后，老年人也较容易出现抑郁症。

抑郁的类型分为两种：

1，由于精神上的打击，而出现的过度情绪反应；

2，没有特别原因的情况下，突然就心情陷入低落；

世界卫生组织统计，全世界大概有百分之三的人口患有抑郁症。

以下这些症状，如果你持续两个星期以上表现出五个或者以上的症状，你就需要对你的心理状况加以注意了：

• 持续的悲伤、焦虑、无助，或者思考乏力；
• 睡眠过多或者过少；
• 体重减轻，食欲减退；
• 失去接触外界参与活动的快乐和兴趣；
• 经常心绪不宁或者焦虑不安；
• 注意力难以集中，记忆力下降，行动困难；
• 动不动就感到疲劳或者精神不振；
• 会感到内疚、绝望，或者认为自己毫无价值；
• 会产生自杀的倾向，或出现死亡的想法；

当然，大多数人都只是轻微地感到抑郁，还远远达不到抑郁症的严重程度。

但如果你多多少少有这些症状，就需要引起重视了。学会调整心态和改变现有的生活方式，以防止抑郁变得更加严重。

方法三：扩大你的人际交往；

抑郁的人，总是喜欢躲在自己的世界里，越陷越深。

为什么孤独的人更容易患上抑郁，因为一个人的时候，他无法接触到外界的各种反馈，他只能用自己单一的反馈，尤其是不良的反馈去调整自己。很明显，这样一种调节，只会让自己变得越来越差。

但是，如果你跟外界接触，产生联系，那么一些乐观或者积极的人，就会给到你一些正面、积极的反馈，让你明白到世界并不是自己想象中那么狭小的。

置身于集体之中，多跟别人沟通，多跟别人聊天，尤其是跟精力充沛、充满活力的人相处，这样洋溢着生命活力的朋友，会让你更多地感受到事物的光明和美好。

而且，良好的人际交往，可以让你有渠道释放自己的情绪，无论是向知心朋友诉说自己的不快，还是给机会大家去安慰你，都是一种不错的方法。

尽管不是每个人都愿意倾听你的抱怨，或者真的明白你的心情，但身处人群当中，至少你不会经常一个人想着那些不好的事情。

当然，如果你发现自己真的出现抑郁症，就应该找专门的精神科医生进行治疗，依照指示服用抗抑郁的药，直到完全康复为止。

抑郁的情绪，很容易演变成抑郁症。当你发现自己患有轻度抑郁的时候，不要放任自流，应该及早调整和治疗。

毕竟抑郁只是精神上的流行性感冒而已，只要有信心坚持去治疗，感冒总有好的一天。

『肆』 如何理解退休老人的心态

人到老年,机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化,功能减退,如视力模糊、两耳失聪、行动不便、皮肤多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等,这是老人正常生理方面的改变,与此同时,也可发生心理方面的改变。
1、情绪改变:有些老人变得多疑善感,容易激动,可为小事而大发脾气,对周围事物总感到看不惯,不称心;有的还固执己见,自以为是,倚老卖老;有的变得郁郁寡欢,苦闷压抑,情绪低落,或是显得淡漠无情,凡事无动于衷。
2、智力改变:记忆力常有减退,以近时记忆较明显,如昨天吃的什么菜,几天前有谁来看望过自己都会想不起来,东西放下就忘,经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件,见到熟人一下子想不起名字,自己也感精力和脑力不足,对空间概念和抽象理解、分析和概括能力都减退,计算能力也会缓慢迟钝,容易出错,新的知识难以吸收。
3、性格改变:有的老人显得噜苏,说话多重复,过于小心谨慎,唯恐出错;有些变得不修边幅,生活懒散,不注意个人卫生;也有的变得幼稚,喜与孩子们在一起,贪吃零食;或变得自私、贪婪,好占小便宜。
当然,正常老人的这些改变有一定范围,但若过分突出,尤其与一般同龄老人相比,若已明显不同,则要考虑有无老年期精神疾病的可能。

『伍』 负面的情绪不良心态有哪些呀，比如 ，急，怒，。。。。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。有些人会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力。负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。

『陆』 大学生有哪些不良心态

当代大学生的较为典型的以下两种不良心态。

其一，带有功利色彩的投机取巧心理严重。发现认真做事的学生不是很多，很多学生整天一门心思想去搞个这荣誉搞个那荣誉，但是在获取的过程中，又不想付出，且依赖性比较强。我一再给学生讲，天上是不会掉馅饼，只会掉困难，时时刻刻都要做好迎接困难的准备。可是很多学生还是，听不进去。还有一些学生，为了拿奖学金，平时参加活动不考虑对自己的锻炼意义或自身能力素质的提高，只是关心是否可以提高自己评奖学金时的操行成绩，而对于学习成绩，也是平时不怎么努力，到考试时不择手段找往年卷子或找老师套题。如果到大学毕业，这种心态不能克服的话，要想成功，我觉得是很难的。付出才会有回报，何况很多时候付出还没有回报。因此，不愿意付出的，想不劳而获的学生，应及早转变自己的这一错误心态。我不反对在付出过程中走一些捷径，有时间，找到捷径的过程也是一种脑力付出。但不愿意付出，只想收获的心态是万万要不得的。

其二，隋波逐流的心态，学习目的不明确。之前让学生写自己职业规划和听学生谈自己理想的过程中，感觉很多学生根本不清楚自己将来想干啥。包括我自己所带班级的一些学生，大一时想考研，大二时想创业，且去做学生干部，现在又要去考公务员。不管干什么，作为老师肯定都是支持的。但从一个人的长远发展来看，我还是比较倾向目标专一，志向坚定的学生。这样的学生可能更加容易成功，因为，他知道自己没走的一步路，都是在为后面的路做着良好的积淀。因此，还处在迷茫中的学生，我建议你们和自己的心灵进行一次谈话，尽早确定自己的志向，这样对你的成功和成才会更有利。

『柒』 老人衰老的表现

健康一线 老人养生
老年朋友衰老的主要表现
2016-11-14 14:29 健康一线
人老不只指的是生理年龄的衰老，心理衰老也是其中的一面，那么老年人的心理活动衰老有哪些表现呢?老年朋友衰老的主要表现你知道吗?

老年期生理变化及特征

(一)生理性衰老的主要表现

1.人体结构成分的衰老变化

(1)水分减少60岁以上老年人全身含水量男性为51.5%(正常为60%)，(细胞内含水量由42%降至35%)，女性为42%-45.5%(正常为50%)，所以老年人用发汗退烧药要注意发生脱水。

(2)脂肪增多随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，耗热量逐渐降低，因而食入热量常高于耗消耗量，所余热量即转化为脂肪而储积，使脂肪组织的比例逐渐增加，身体逐渐肥胖。人体脂含量与水含量呈反比，脂肪含量与血总胆固醇含量呈平行关系，因此血脂随增龄而上升。

(3)细胞数减少，器官及体重减轻。细胞减少随增龄而渐加剧。75岁老人组织细胞减少约30%，由于老年人细胞萎缩，死亡及水分减少等，致使人体各器官重量和体重减轻，其中以肌肉、性腺、脾、肾等减重更为明显，细胞萎缩最明显的是肌肉，肌肉弹性降低、力量减弱、易疲劳。老年人肌腱、韧带萎缩僵硬，致使动作缓慢，反应迟钝。

(4)器官功能下降。主要表现在各器官的储备能力减少，适应能力降低和抵抗能力减退等。

2.老化性代谢(三大代谢平衡失调)

在代谢上，青年期的特点是进行性，同化性和合成性，而老年期的特点则是退行性、异化性和分解性，这种倾向通常在衰老症状出现前就已开始了。

(1)糖代谢的变化，老年人糖代谢功能下降，有患糖尿病的倾向。研究证明，50岁以上糖代谢异常者占16%，70岁以上异常者占25%。

(2)脂代谢的变化随机体的老化，不饱和脂肪酸形成的脂质过氧化物易积聚，后者极易产生自由基，血清脂蛋白也是自由基的来源，随年龄的增长，血中脂质明显增加，易患高脂血症、动脉粥样硬化、高血压及脑血病。

(3)蛋白质代谢的变化蛋白质代谢的衰老变化是人体生理功能衰退的重要物质基础，随增龄血清白蛋白含量降低，总球蛋白增高，而且蛋白质分子可随增龄而形成大而不活跃的分子，蓄积于细胞中，致使细胞活力降低，功能下降。老年人蛋白质代谢分解大于合成，消化、吸收功能减退。随年龄的增长，各种蛋白质的量和质趋于降低。蛋白质轻度缺乏时，可出现易疲劳、体重减轻、抵抗力降低等症状。严重缺乏时则可引致营养不良性水肿、低蛋白血症及肝、肾功能降低等。但老年人长期过量的高蛋白饮食，可增加功能已减退的肝、肾等器官的负担。随增龄，在蛋白质合成过程中易发生翻译差错，导致细胞的衰老与死亡。

『捌』 老年人头晕，心慌（有心脏病，血糖高），有事走路发晕，都不敢抬头，这是怎么回事啊！详细点，有没有什

你好，这种情况一般的情况往往是有心脑供血不足的情况引起的。另外是有血压血脂高的情况引起的。或偶疲劳综合征的情况引起的。此种情况建议做相关检查。有感冒的情况下也是可以影响到的。

『玖』 寒冷的冬季，老年人该怎样预防心衰的发生

冬季气温低，许多心脏病患者易患心力衰竭，尤其是老年人。心力衰竭也是有意的，是指一系列症状和标志，不足以被血液循环和肺循环和（或）静脉血液循环和（或）循环的循环血液血液和（或）循环循环。心力衰竭是一个非常严重的问题，这可能会威胁到患者的安全性，因此您需要积极预防。我必须在通常的生活中更加关注心脏的核心，请注意冬天的几点，你可以远离心力衰竭。

此外，您还希望防止心力衰竭，您还需要掌握有关心力衰竭的信息。所谓的彼此的理解，没有战争。在生活中，您可以更注重一些健康信息，了解心脏病的护理方法，调整您的生活习惯。通过健康咨询的灵感来改善心力衰竭的预防意识。

『拾』 业务员必须克服哪些不良心态

1、不怕拒绝。在向陌生的客户推销产品时，被拒绝是常有的事情，如何能够克服这种怕被拒绝的心态，才是每一个销售员首先要学会的事情。

2、不要自卑。很多销售员在向客户介绍产品时，总是怀着祈求客户的心态，不够自信，其实你应该抱着这个产品对客户有好处的心态去推销，这样成功率会更高。

3、不求上进。一个不求上进的销售员，是不能够走得更远，只有不断地学习、不断地锻炼，才能够将自己的能力变得更强。

4、轻视别人。做销售最忌讳的就是轻视别人，不把对手放在眼里，出现了一点点业绩，自己就已经觉得牛得不行了，其实这种心态只会让你停止前进的脚步。

5、不反思。在遇到问题时，总是先从客户的身上找问题，不对自己的行为进行反思、总结，这样只会将错误放大，直到出现严重的后果。

6、做事拖延。一个人一旦有了拖延的习惯，那么工作效率一定不会高，即使当前的业绩良好，也会被后来者居上，到时候你只能为自己的拖延行为负责。

以上就是关于业务员必须克服哪些不良心态的内容介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望对大家有用。