⑴ 老年人如何保养肝脏怎样调理比较合适
老年人想要养肝护肝的话，除了在饮食方面多加注意外，还要保持良好的心态，日常可以适当的多去运动一下，不要老是窝着坐着。
老年人的消化吸收系统逐渐减弱，单凭食补难以满足日常所需的肝脏营养，不妨试试营养补剂的方式摄入足量的肝脏所需营养，更好地发挥护肝的作用，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，能够同时补充四大护肝成分，性价比较高。。欢迎你采纳我的回答
⑵ 肝不好的老人有哪五个特征，怎样养护肝脏
这些老人一般会出现腹泻，牙龈出血，经常会感觉身体乏力，早上起来会发现口干内或者是口臭，又或容者是尿液非常的黄都说明肝不好，所以平时生活中一定要戒烟戒酒，然后要多吃瓜果蔬菜，同时要多喝水，也要养成良好的生活习惯。
⑶ 年纪大肝脏不好的人可以吃什么来保养呢
年纪大肝脏不好的人可以吃什么来保养呢？
早春食补：养肝助阳防寒
刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾益脾和胃，温补阳气以御寒保健！
■【祖国传统医学对肝脏功能的记载】
肝主疏通畅达，保证全身气血运行顺畅；
肝主藏血液，调节人体血量分布；
肝能调节情绪，分泌排泄胆汁，促进脾胃对食物消化吸收。
■【早春养肝护肝22字法则】
多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。
服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
食补推荐
■补肝防寒菜
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
■养肝抗寒汤
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
■益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
■护肝驱寒茶
蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
⑷ 老年人肝脏特点及养护
步入老年身体各部分都逐渐老化肝脏也不例外，老年人肝脏有以下特点：
1、肝脏血流量减少，男过25岁，女过20岁后肝脏循环血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%~50%。
血液是护肝养肝的基础，肝脏血流量下降导致对糖、脂肪、蛋白质代谢功能和解毒、免疫功能相应下降;老年人肝脏趋于“硬化”，不如青壮年的柔软和富于弹性。
2、肝脏体积、重量、肝细胞数量下降，再生能力下降。有研究显示，50岁组肝脏平均体积是1150立方厘米，80岁以上肝脏平均体积仅仅849立方厘米;85岁时的肝细胞仅是40岁左右肝脏细胞的50%。老年人肝细胞会出现双核、多核、胞体固缩、核染色体变性等退化表现，肝细胞量和质的退化使分泌、消化、吸收等生理功能也退化。
3、脂肪肝增多，并发症、合并症增多，对于药物损伤耐受力下降，容易发生药物性肝损伤。
老年肝脏有上述改变和特点，但从整个肝脏机能来说，基本上是正常的，然而，不注意这些特点和弱点，就会使肝脏受到损伤，引起肝病，或使原有的肝病加重。日常生活中应该从以下几个方面养肝护肝。
1、讲究心理卫生，阳光心态，保持心理平衡，养成乐观开朗的性格。常言道大怒伤肝，切忌“怒发冲冠”“暴跳如雷”，也不要苦恼、郁闷。
2、合理饮食，荤素搭配、粗细搭配、全面均衡。优质蛋白、糖、维生素B族和维C等，是保护肝组织必需的营养素。老人应经常吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、乳类、豆制品等;糖类可从米、面等主食中摄取;维生素类主要来自新鲜蔬菜和水果。特别是蘑菇、鸡汤都对肝脏有益，适当吃点葡萄对养肝合适。
3、忌烟酒、不盲目乱用药;动静结合、劳逸适度，不熬;避免久坐看电视不动;参加一些有益身心的文体活动，到风景秀丽的自然界修心养性、陶冶情操都是养肝护肝很好的选择。
4、健康查体是老年人不可或缺的，每年1~2次检查肝功能、血糖、血脂、肝胆脾B超，发现问题及时解决。
⑸ 肝脏不好怎么保养
如何保养肝脏？
1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
3.少吃动物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充b族维生素和矿物质，如谷类食物。
聚焦肝病饮食凶手
◆饭后喝茶易得脂肪肝：现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。
◆小心这些药伤了你的肝肾：能引起肝损害的药物至少在200种以上，其中不乏我们非常熟悉的药物，如阿斯匹林、芬必得、螺旋霉素、口服避孕药等。
⑹ 肝脏不好的人平时可以怎样去保养呢
要护感肝首先要明确两点：第一，减轻肝脏 的负担，不要进食难以消化的食物，不要一 味强调营养丰富而忽视了消化食物使肝脏负 担过重；第二，要达到保证足够供给肌体营 养，但又不增加肝脏的负担，在有条件的情 况下，可以采用少吃多餐的办法。依据上述 两点，所以，在饮食上就要选择清淡、容易 消化、营养均衡的食物进行搭配，根据中医 的传统经验，枸杞子、红枣、银耳、绿豆、 蜂蜜、蜂乳这几种食品可以经常服用。在主 食方面，蛋白质补充不能过量，蛋白质的来 源，可以选择猪瘦肉、鸭肉、鱼和腐竹等， 食用油以植物油为主，配以适量的绿色蔬菜 。适当吃些水果，如香蕉、苹果、番石榴、 葡萄和橙果（勿吃柚子和橘子）。不要喝超 市出售的果汁和可乐之类的饮料，水分的补 充，日常饮料可以喝自己榨的果汁和黄豆做 的豆浆。此外，可以喝绿茶和白开水，晚睡 前可以饮一包（小包装的，200毫升左右）活 菌酸奶。尽量少吃加工包装的食品，因为那 些均添加了色素和防腐剂等。一定要戒绝烟 、酒。注意精神调节和作息是很主要的，另 外，适当散步和适当的体育活动是有好处的 。
⑺ 肝脏不好的人可以用什么来保养
1、山楂
山楂具有消肉食作用，能够消食健脾，肝脏不好的患者一般消化能力不佳，山楂可以帮助肝脏消化油腻食物，同时山楂中含有丰富的维生素，也可以帮助肝脏进行代谢。
2、木瓜
木瓜具有护肝的作用，所以肝脏不好的人可以适当多食木瓜。木瓜中含有丰富的维生素C和氨基酸成分,能够满足机体所需之外增加肝脏的抗氧化能力，从而增强肝细胞的抵抗能力。
3、枸杞和菊花
枸杞和菊花可以搭配起来，对于肝脏不好的人而言，用两者制作代茶饮是十分不错的选择，因为两者配伍起来有益气养血、养肝护肝的作用，能够促进肝功能的恢复。
4、高蛋白食物
主要是含优质蛋白的食物，包括豆制品、奶制品、鱼类、瘦肉等，高蛋白食物能够补充身体所需氨基酸，帮助修复和再生肝细胞。
⑻ 如何保养肝脏
肝的养生保健方法有下面几种。
1.日常生活中肝的养生保健：肝的主要生理功能是主疏泄，包括调畅气机和调畅情志等功能，情志的失常会影响肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意调节情志、保持心情舒畅，对肝脏养生保健最为重要。
（1）情志养生保健：中医认为肝“在志为怒”，所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒、心烦失眠或抑郁寡欢、情绪低沉等症状；大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤，甚则吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情，有益于肝的养生保健。
（2）顺时养生保健：中医认为“肝属木”，“喜条达而恶抑郁”，“肝与春气相应”。就是说肝脏与自然界春季生长之气相应，保持柔和舒畅、升发条达的状态，情绪既不要过于激奋，也不要低沉抑郁，使情感世界保持在一种平和的状态中，则对肝的养生保健极为有利。春季既是肝养生保健的最好季节，也是肝病易于发生的季节，所以在春季更应注意肝的养生保健。春季来临时，要顺应自然界的变化，使自己的身心充分地放松，抛弃一切烦恼和杂念，让自己有一种融于大自然中蓬勃生长的感觉，对养肝护肝防止肝病有很好的效果。
（3）环境养生保健：生活和工作环境的宽敞舒适与否，与肝脏养生保健关系密切。当然，居住在蓝天白云之下，青山绿水之间，是最理想的事情。但城市居民多不具备这样良好的条件，多居住在人口密集，交通拥挤，污染严重的地方。所以，在城市中居住的人，可以多到居住地附近的公园去活动，那里有花有草有水有树，视野开阔，环境优美，空气新鲜，对健康有益。有便利条件的中老年人，也可以多到有山有水有湖泊有树林的郊区去旅游，踏青、登山、游泳、垂钓、采摘、漫步都是较好的运动方式。在居室内或阳台上种植一些美丽的观赏植物，也对改善环境、清洁空气有好处，有利于身心健康。因为，满目的绿色会给人带来舒畅，朝气蓬勃的好心情，对肝脏的养生保健很有利。现代研究表明，绿色有稳定人情绪的作用，还能够调节血压，保持人体血压的正常。所以，开展大规模的植树造林运动是利国利民的好事。
2.运动锻炼及保健操：
（1）运动的环境：保养肝脏的运动要选择场地宽广、视野开阔的地方，运动方式以缓慢柔和较为适宜，如太极拳、太极剑、漫步等。
（2）护肝保健操：
①揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
④推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本法有养肝护肝、增强肝的功能和降血压的作用。
3.饮食调养：饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常健康的必要条件。蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，不但能够保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。米面等主食中所含的糖类（又称碳水化合物）可以为肝脏提供能源，保证肝脏正常的代谢功能。维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质，含有丰富维生素的水果和蔬菜为肝提供了充足的能量来源。脂肪也是肝脏的能量来源之一，但过多的脂肪容易沉积在肝内而形成脂肪肝，破坏肝细胞而损伤肝的功能，所以，对含脂肪较多的食品要进行控制。肝脏的饮食养生保健方法分为补法和清法，肝虚者宜用补法，肝火盛者宜用清法。
（希望对您有帮助！）
⑼ 姥姥了肝脏不好，哪几个习惯可以帮助老人保养肝脏
肝脏不好的人一定要注意饮食清淡和规律，不要过度操劳，不要总生气。
⑽ 老年人肝怎么保养吃什么好消化吸收
很多人都觉得可以从食补中满足养肝护肝的效果，但其实老年人的消化吸收功能逐渐减弱，很多时候从食物中获得的营养吸收到体内的会比较好，消化的也慢，很难满足日常所需的护肝营养。
想要比较好消化吸收的话，喝水是挺好的，能够促进血液循环，新陈代谢，有助于体内排出毒素，搭配上汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，能够直接补充到肝脏所需的四大护肝精华，更好地消化吸收获取营养来达到养肝护肝的效果。。希望我的答案能帮助到你，采纳下吧