老人有心脑血管病爬山有什么不适

① 老年人爬山的利弊

1、老年人要量力而行。
老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。
2、心脑血管疾病患者要有人陪同。
这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。
3、糖尿病患者要警惕低血糖。
医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。此外，糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄;要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。
4、骨关节病患者最好别登山。
以上山为例，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。但许多老人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害。这类人可以选择慢走来健身。
5、早晨登山要注意。
要指出的是，很多人都喜欢早上去爬山，其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为，早晨空气中水分大，污染物都弥散在水气中，人呼吸后对健康不利。而经过一夜的休息，身体各方面的机能还没有完全恢复，这时登山，锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上，最好在太阳出来后去爬山，但登山的最好时间还是下午三四点钟。

② 都说爬山是一种运动，什么样的人不能爬山呢为什么

爬山是现在最常见的户外运动了，不管是年轻人还是老年人都有大批的人爱好爬山，一个是可以强身健体，再来可以亲近大自然呼吸新鲜空气。但是并不是所有人都适合爬山，有这些状况的人就不要爬山了，有生命危险切记。

三有呼吸疾病的人爬山要选择时间

爬山虽然能改善肺脏的吸气换气功能，加速身体器官的新陈代谢功能，但是向北京这样的大城市，早上雾霾很严重，这个时间段的空气质量很差，对于呼吸功能不好的人来说运动的效果并不好，是没有益处的。可以选择其它的时间段爬山。
爬山也要选择平底鞋运动鞋，避免崴脚发生意外，下山时不要打闹奔跑，避免奔跑速度太快收不住脚而发生意外。爬山每个人都要量力而行，不一定非要一口气爬到山顶，适量运动逐步增加运动量有助于强身健体。

③ 哪些人不适宜爬山

不宜登山的人
1、有些慢性疾病患者不宜登山

除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外，还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者，风湿性疾病、肝硬化患者等也不应该登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

2、不常锻炼的中年人不宜忽然参加大量的登山运动

中年人是一个格外的群体，担负着工作和家庭两副重担，他们在事业生活上忙碌，平时很少锻炼，体质和耐受力都不强，忽然去登山，活动激增，体力负荷忽然加大，很轻易诱发心肺疾病。

3、体质衰弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山

老年人体内各个器官功能均在衰退，爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，诱发疾病，慢性冠状动脉供血不足的人尤其不适合爬山。

4、患有关节疾病的患者不宜登山

如腰椎管狭小症患者，由于下山时身体重心后移，造成腰椎管比平时更狭小，导致腰腿痛症状加重;而患有骨质疏松症的人，由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，下山很轻易扭伤脚踝或抽筋;而关节不好的老年人爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，甚至损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。

④ 登山是老年人锻炼身体常使用的项目，要注意哪些事项

我们本地就有好多山坡，树木漫山遍野，坡上小路蜿蜒曲折，每到春秋之季，爬到坡顶上后浑身冒着微汗，迎着和熙的微风放眼远望脚下的乡村小镇，不禁产生一览众物小之感，顿时心情大好。我们都知道登山是一项很好的运动项目。尤其是很多中老年朋友养生的不错选择。但是爬山并不是人人都适合，尤其是对于患有某些疾病的老年朋友，一定要视自己的身体情况而定。爬山对于老年人也算一个不错的运动,锻炼同时又可以呼吸新鲜空气,关键是要控制运动量,强度不要太大以不感觉到太累和心慌不适为好,强度可以根据个人体质不同而调整。

⑤ 哪些人不宜爬山

有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此这两种疾患者不宜爬山。 不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。 体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。 一些慢性疾病患者不宜爬山不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

⑥ 什么人不适宜登山登山应注意哪些事项

随着经济水平的发展，大家对于生活的需求也有了变化，之前都是只要能吃饱就可以了，但是如今吃饱已经不能满足人们的需要，越来越多人开始注重起健康，这也让运动这项运动慢慢开始兴起，尤其是爬山这样的户外运动，更是受到众人的青睐。因为爬山不仅可以回归自然，还可以远离喧嚣，获得生活的宁静，甚至还可以锻炼身体，一举几得。爬山虽然是一项有益身心的运动，但是并不是所有人都适合爬山的，下面说说哪些人不适合爬山。

登山是一项可以强身健体的运动，希望越来越多的人能够加入到登山的运动当中，大家都能够感受到登山的乐趣，也可以获得一个强健的身体。

⑦ 哪些人群不适合爬山

爬山是一项很好的健身运动，是可以锻炼身体的，还可以陶冶人们得情操。爬山的运动中是可以促进毛细血管的功能进行增加的,就会替代大血管,让患心脏病几率是降低的。不过的是爬山也是有危险的，那么哪些人群是不适合爬山的呢

在爬山过程中，如果是出现了突发的症状，就一定要采取一些必要得措施实施自救了。比如是感觉心前的区是有憋闷感的，那么就不要再坚持的进行登山了，而是要平卧休息了。这还需要马上松开裤带、领带，把头是歪向一侧的，以免发生呕吐物引起窒息的危险。要注意是保温的工作，寒冷的话是可以加重血管的收缩和血小板的聚集的。中青年人的话是要定期的进行检查身体的，最好的就是尽早的发现潜在疾病。

有心肌病或者是风湿性心脏病得青年人也是不适宜的爬山运动的。年轻得猝死者多就是有扩张性的或者肥厚性的心肌病的，也是不适合爬山的。

如果是不经常的进行锻炼得中年人是不宜突然的去参加一些大运动量得登山活动的。

因为中年人是一个特殊的群体的，中年人是在事业的生活上的是忙碌，体质、心理的承受力、免疫及内分泌等一些的功能都是日益降低的，然后再加上繁忙的事情，根本就是无暇去顾及自己身体的健康的，他们就是会容易患各种的慢性疾病，而且是不容易被早期的发现和治疗的。

在平时的生活上，他们本来就是缺少锻炼的，如果是突然的就去爬山的话，和别人一起爬山，一起年轻人肯定是比老年人灵活、体力好很多的，登山的速度也是往往的比较快的。突然性的活动激增，中老人的体力是负荷就是会突然的加大，就会很容易的诱发出心肺的疾病了。

⑧ 哪些人不适宜爬山

但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的。
患心肌病或风湿性心脏病的青年人 年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此不宜爬山。
不常锻炼的中年人中年人容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗，如果平时又很少锻炼，突然去爬山，活动量激增，体力负荷突然加大，容易诱发心肺疾病。
体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者 爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人均不适宜爬山。

⑨ 老年人登山要注意哪些安全事项

老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。
心脑血管疾病患者要有人陪同。这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。
糖尿病患者要警惕低血糖。登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。
此外，糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄；要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。
骨关节病患者最好别登山。以上山为例，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。
经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。但许多老人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害。这类人可以选择慢走来健身。
要指出的是，很多人都喜欢早上去爬山，其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为，早晨空气中水分大，污染物都弥散在水气中，人呼吸后对健康不利。
而经过一夜的休息，身体各方面的机能还没有完全恢复，这时登山，锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上，最好在太阳出来后去爬山，但登山的最好时间还是下午三四点钟。

⑩ 去爬山有哪些要注意的问题

爬山在很多人印象中是一件很简单的事情，而且爬山还能给身体带来无数的好处，但是爬山同样也有一些事项需要注意。下面来看看爬山的注意事项有哪些吧！