『壹』 老年人常喝什么最好
常吃豆类食品以及一些蔬菜、水果。常运动。尤其是晚上多喝几种豆类熬成的豆粥，是老年人最好的营养食品。老年人每天早上喝一杯白开水，先冲一下体内垃圾后再吃早点，这样有助于健康。另外常喝绿茶可以防癌。这是最重要的。有好身体吃什么都好，没好身体吃什么都不香、都没用。所以奉劝老年人一定要有个好身体，保重自己。不要给下一代找麻烦。您的健康就是下一代人的幸福。祝天下所有的老年人身体健康，开开心心度过每一天。
『贰』 请问适合老年人喝的高端饮用水有哪些
广西的巴马水，尤其是巴马寿珍泉水最不错，因为这个水包含这些？
1.独特高地磁磁化——巴马独特喀斯特溶岩地貌造就高能态、高含氧的活性水，保持身体活性，提高免疫力.
2.纯天然小分子团——人体细胞水通道孔径为2纳米，直径仅0.5纳米的小分子团水能直接进入细胞内，极易被人体吸收，输送营养物质，排出代谢废物。中科院院士姚鼎山教授测得巴马水小分子团指标为64Hz-83Hz，是巴马最重要的长寿原因。北京微量化学研究所测试报告显示：巴马寿珍泉小分子团指标为76.42Hz，由6-7个水分子组成，直径0.5纳米，是纯天然的小分子团水，在最适合人体饮用的范围内。而纯净水、自来水等其他类型的水，其指标都大于100Hz，是大分子团水（直径2.6-6纳米），不能直接参与细胞代谢，起不到防病延年的作用。
3.低氧化还原电位——饮用水的氧化还原电位越低，氧化物越少，水质越好。巴马寿珍泉氧化还原电位（ORP）为100-160，仅是城市自来水的2/5，还原力极强，能清除人体内百病之源的自由基，延缓人体细胞衰老，美容养颜。
4.均衡含有各种矿质元素——山东省分析测试中心测试报告显示：巴马寿珍泉均衡含有巴马岩石土壤中人体长寿必须的稀有元素锌、硒、钾、钙、镁、锶和偏硅酸等，呈离子态，易吸收。
5.天然弱碱性——环境和饮用水污染、不良饮食习惯、工作生活压力等因素引起人体体液酸化。酸性体质是万病之源，是癌症、“三高”、糖尿病、便秘、妊娠中毒症、过敏、眼疾、衰老等疾病的温床。巴马寿珍泉pH在7.1至7.9之间，与人体体液的pH值7.35-7.45最匹配，使机体保持弱碱性状态，有效抵制上述疾病的发生。
所以，
无数慕名前往巴马定期居住的外地“候鸟人”已经收获或正在经历着身体的全方面改善。您不必放弃事业，不必长途跋涉就能轻松享用稀有长寿水。“巴马寿珍泉”致力于输送长寿人天天喝的水到您的水杯。
饮用“巴马寿珍泉”须长期坚持，一般3-6个月您会感受到自身的变化，巴马的百岁长寿老人就是这样常年喝出来的！
坚持专一饮用6个月，“巴马寿珍泉”邀您检测身体指标，收获惊喜
『叁』 老年人除了茶叶和咖啡以外喝点什么好
1、多喝水，保持水分充足可提神 人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。 2、摄入富含镁的食物，保持能量 矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。 华康医院专家推荐坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。 3、吃菊糖抗贫血，精力更充足 从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。 菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态（处理便秘无疑是件耗精力的事），而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。 可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。 意见建议：
『肆』 老年人日常喝什么水最好
老年人最好喝些河里面的水，然后烧白开水喝，尽量少喝一些矿泉水之类的。
『伍』 有没有什么适合老年人喝的矿泉水求推荐。
有啊，农夫山泉推出含锂型天然矿泉水就是针对中老年研发的产品啊。这个矿泉水含有超过0.2mg/L的锂含量，能够补充人体所需锂元素，还含有锶、镁、钙、偏硅酸等多种天然矿物元素。有研究表明每天补充适量的锂元素，可以缓解阿尔茨海默症，对老人身体有好处的。
『陆』 老年人饮什么水
老年人适宜饮用白开水或绿茶水。
一、正确饮水的要点：
1. 饮用白开水或绿茶水，拒绝含糖饮料。
2. 主动喝水，在还没有感觉渴了之前饮水。
3. 少量多次饮水，不要暴饮，以每次200毫升左右为宜。
4. 合理分配饮水，上午2杯，下午3杯，晚上1杯。
5. 根据职业体能消耗和气候条件变化，每天的饮水量既不少于1200毫升（6茶杯），又不多于2000毫升（10茶杯）。
二、饮水的种类：
饮水最好选择白开水。
在环境污染和常年使用电脑、手机的情况下，喝绿茶水可以抗癌，防辐射。
部分人群尤其是青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应当改正。
三、饮水不足的危害：
饮水不足的失水，或病理性的失水（比如拉肚子），如果达到体重的2%，会感到口渴，尿少；失水达到体重的10%，会出现烦躁，全身无力，体温升高，血压下降，皮肤失去弹性；失水超过体重的20%，会引起死亡。
四、饮水过多的危害：
过量饮水会导致人体盐分过度流失，部分水分被吸收到组织细胞内，致使细胞水肿，出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。 当然，这种情况多见于病人（肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者），正常人极少见水中毒。
五、健康成人每天需要2500毫升左右的水。
1. 人体内水的三个来源：饮水占50%，食物含水为40%，还有体内代谢产生水10%。
2. 人体排水的四个渠道：尿液占60%，肺呼出15%，皮肤蒸发和排汗20%，粪便含水5%。
3. 喝进去的水和排出来的水基本相等，处于一种动态平衡。
4. 水的摄取和排出量每日维持在2500毫升左右，体力活动增加和环境温度变化，会改变水的排出量和排出途径，比如冬季尿多汗少，夏季则反之。
六、体内水的作用：
成年人的体内水占体重的百分比（均值）：男性59%，女性50%（呵呵，男人才是水做的）。
水不仅构成身体成分，还具有重要的生理功能：
1.水在细胞内构成介质，人体内所有的生化反应，都依赖于水的存在。
2.人体依靠水来输送营养成分，转移代谢产物，并将代谢废物通过尿液排出体外。
3.水是体温调节系统的主要组成成分，体能代谢产生的热，通过体液传到皮肤，再经蒸发或出汗来调节体温，保持体温的恒定。
4.润滑组织和关节。
以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》。
『柒』 中老年人，喝什么样的水才是健康的
普通的凉白开就可以啦。但是要注意每天喝水的量，不能太多，也不能少，同时要注意不能煮沸太多次，一般煮沸了一次就行了。
『捌』 老年人适合喝什么样的水
喝健康、安全的水，是每个人的日常需求。但对于不同的人群，水有着不同的意义。
不少老人家对喝水没有强烈欲望，总认为少运动少出汗，就可以少喝水。事实上，人一到了中、老年期，细胞内的水分会比青年期减少三至四成之多。正因如此，中、老年人大多数的皮肤会出现皱纹，如果不能充分补充水分，不仅皮肤起皱情况加重，还将影响正常的排尿。所以，老人家其实有着迫切的补充水分需要。
其实补充水分的方法很多，权威营养师的建议是：将蔬果熬汤、喝茶(浓茶不宜)、饮凉开水等。值得注意的是，老人早上起床后如能先喝一杯凉开水，对身体很有帮助。因为人体经一夜睡眠之后，水分从出汗、排尿和呼吸中消耗不少，血液变得浓稠，血管腔也因血流量减少而变窄。这将容易引发心脑血管栓塞等意外。老人正是该类疾病的高发人群。
因此，适时适量适法地补充水分，不但可降低血液稠度，促使血管扩张，还具有清理胃肠道的功用，进而帮助消化，防止便秘。
至于饮水量方面，还得视老人的身体状况而定，最好是量少次数多。对于老年人，每次摄水量不宜过多，以免增加心、肾等器官的负担；此外，中、老年人劳动或运动过后，虽然大量出汗，但不宜大量喝水。
饮用水的五种“身份”
当我们认识到喝水的重要性后，找出最适合自己的水种就变得非常重要了。时下，市面上五花八门的不同品种的饮用水，究竟是什么东东呢？且看专家为我们下的定义。
●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水，它一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。
●净水：经活性碳等过滤的饮用水，在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留，但过滤芯必须保持干净、定期更换，才能保证水质稳定。
●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水，以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征，对人体的新陈代谢有益。
什么才算好的矿泉水呢？消费者应留意商标上印有的水中离子含量，一般钙高钠低的搭配为上品，另外还将标注了镁、钾、硫酸根等微量元素含量。
●富氧水：富氧水是进行了人工充氧的水。但需要注意的是，水中氧的溶解是有饱和度的，并非越多越好。
●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后，在高温杀菌的同时，沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来，如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。
健康饮用水七大标准
虽然水种不同，饮用水发挥的功用也不尽相同。但什么才是健康、有益的饮用水，还是有原则可依的。去年，行业专家为健康饮用水制定出7大标准：
●不含有毒、有害及有异味的物质；
●硬度适中；
●人体所需的矿物质含量适中；
●PH值呈微碱性；
●水中溶解氧及二氧化碳含量适中；
●水分子团小；
●水的生理功能强。
『玖』 老年人适合喝什么饮料
以下几种饮料老人可多喝：
1、牛奶
牛奶不仅可以起到补钙的作用，还可以强壮老人的身体，加强老人的骨骼。而且，喝牛奶还可以加强老人的记忆力。
2、酸奶
酸奶可以促进有益的细菌生长，消灭有害细菌，维持细菌平衡。
3、绿茶
绿茶含茶多酚，具有抗癌作用；其所含的氟不仅能坚固牙齿，还能消灭蛀牙和菌斑；另外绿茶中含茶甘宁，能提高血管韧性，有益于防止血管破裂。但是，老年人睡眠状况往往不尽如人意，因此建议老年朋友在晚上避免喝茶，以免影响睡眠。
4、红葡萄酒
红葡萄酒其中含有一种叫“逆转醇”的抗氧化物质能抗衰老，每天不超过50毫升的红葡萄酒对降压降脂、防止心脑血管疾病的发生，均有一定的益处；但过多饮用红葡萄酒也会损害胃肠、肝脏及肾脏等器官。与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者（女性每天1杯，男性每天2杯），其记忆丧失危险降低53%。
5、咖啡
富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。建议每天喝咖啡2—3杯。
6、苹果汁
有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。
7、柠檬汁
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。