⑴ 请问怎样的睡觉姿势最有利于腰部放松
苌儆腥酥溃踝耸瞥３Ｊ且⒀岜惩吹闹饕颍灰颐鞘实钡髡约合肮叩乃耍杂诩跚峄蛳岜惩椿岵婷畹男Ч 仰睡这是多数老人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。 侧睡是老人较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。 趴睡可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。 此外，因久站而下肢水肿、静脉曲张，或换过人工膝关节、下肢曾受伤的老人，建议仰睡时最好在小腿或脚下垫几个枕头，增加血液回流，改善不适症状。
⑵ 坐骨神经痛平时要注意什么
坐骨神经痛是外科较为常见的一种疾病，它主要是由于脊椎压迫坐骨神经而造成的一种疼痛，日常生活中站姿、坐姿、睡姿不对的人容易患有坐骨神经痛，以中年男性发病率居多，一旦发生就会给患者带来非常大的痛苦，发病时犹如针扎一样痛苦，使患者经常坐立不安，目前有两种方法可以进行治疗，一种是保守疗法一种是进行手术，保守疗法治疗效果往往会很慢，日常的精心护理也是很重要的。
11.坐骨神经痛的患者日常生活中一定要养成良好的生活习惯，按时作息，生活要有规律早睡早起，最好是睡硬板床，对恢复坐骨神经痛起到辅助作用，太软的床对身体以及骨骼是没有好处的
22.注意饮食的调节，尽量不吃生冷寒凉的食物，食入过多凉性食物对恢复坐骨神经痛是百害无一利的，要多参加体育运动注意锻炼身体，增强体质，要注意腰部和患处的保护，不要受凉、受寒。
3坐骨神经痛和坐姿、站姿、以及睡姿有很大的关系，平时一定要注意这些姿势，如果姿势不正确就一定要及时纠正，大部分患者都是因为平时姿势不对而导致坐骨神经痛的发生，及时调整以防加重病情
注意事项：
注意饮食的调节，不要过多的食用生冷、寒凉的食物，凉性淤积在体内拍不出容易造成很多疾病的发生，要注意防止风寒湿邪的侵入身体，多锻炼身体，增强体质，及时改正不良的生活习惯，尤其是姿势很重要。
⑶ 坐骨神经痛睡觉应该是什么姿势比较好一点
就平卧吧，可以在腰下那个东西垫着
⑷ 得了坐骨神经痛应该注意什么
坐骨神经是支配下肢的主要神经干，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内的疼痛，包括臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背部等。出现坐骨神经痛后就要去医院及时检查和治疗，以免影响后期治疗。
坐骨神经痛的自我疗法
1、运动疗法：建议病人可以在地板上铺一个垫子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起双脚和腿。需要顺时针画圈，先画十个，然后再逆时针去画十个圈，最后双手抱住膝盖左右晃。
2、中药调理：使用济愈堂坐骨贴，可以修复坐骨神经病变。綯宝ke找，不行管褪，能达到摆脱坐骨神经疼的目的。
3、平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板床。
4、平常要非常注意保暖，如果着凉的话也会恶化病情的，对于坐骨神经痛不仅仅要治疗，更加要预防，在平常生活当中，就应该养成良好的坐姿，经常活动活动，不要久坐，多注意这些小细节，就可以远离疼痛的困扰。
5、在平常生活中，坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋，高跟鞋也非常容易引起病症的恶化，床要睡硬一点的，不要睡弹簧床，尽量不要去从事过重的体力劳动，体育锻炼要适量，不能过量。
坐骨神经痛吃什么好
1、瘦肉，含有多种蛋白质营养物质，对身体营养的补充以及病情的恢复有帮助。
2、海带，属于海藻类食物，对神经疼痛具有缓解的作用，对患者有利。
3、核桃，属于干果类食物，对神经疼痛的恢复是有帮助的。
4、多喝水，患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。
5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
6、多吃富含钙质的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；
7、多吃燕麦，经常食用燕麦町改善神经的总体状况，帮助患者尽早恢复健康。
8、维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质。
⑸ 坐骨神经痛，怎么样的睡姿好
坐骨神经痛患者正确睡姿是仰卧和侧卧位。
⑹ 请问医生坐骨神经痛睡觉是正面睡硬床还是侧面睡o好
视情况可以采取侧卧，减轻患处的压迫，不过也要看患者具体的情况，建议还是先去医院检查一下采取针对性的治疗比较好
⑺ 坐骨神经痛睡姿，用什么姿势睡觉比较好
坐骨神经痛怎么睡姿能缓解
第一：仰睡是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。
第二：侧睡是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。
第三：趴睡可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。
⑻ 坐骨神经痛对睡姿的影响有哪些
坐骨神经痛的睡姿为侧卧位，因为这样可以使坐骨神经保持放松状态，不会影响到坐骨神经。这是因为侧卧位的时候腰部呈现的状态是自然的屈曲，双下肢呈现的状态是髋关节和双侧膝关节屈曲，这样就降低坐骨神经的牵拉的程度，同时也使坐骨神经保持一个放松的状态，侧卧一般是不讲究右侧或者是左侧卧位的，主要还是以人体感觉舒适为宜。还有一种方式是采取平卧位，在平卧时需要在腰部放一个软枕，在膝关节下方也需放置一个软枕，这样也能够放松坐骨神经。坐骨神经痛需要卧硬板床休息，且建议平躺为主，平卧位时患者比较舒服，腰椎可得到充分休息，椎间盘的压迫也会减轻，腰椎周围的血液循环会比较通畅，疼痛、痉挛也会减轻，减少对坐骨神经的压迫，但俯卧位不适合患者，若坐骨神经痛的患者采取俯卧位，尤其是椎管内的炎症，翻身时患者非常痛苦，可能会引起疼痛的加重。
还可采取侧卧位睡觉，但不是患侧卧位，而是健侧卧位，即不是压着疼痛的腿，而是压着健侧，使受压的腿气血能够通畅。若侧卧是压着疼痛的腿，可导致血液循环不畅，造成局部炎性物质一直存留，加剧疼痛，所以建议选择平卧位或健侧卧位，对坐骨神经疼痛的患者有好处。