老年人缺钙的主要原因有哪些

❶ 人体为什么会缺钙为什么老年人容易缺钙怎样补钙

一般在40岁以前骨骼钙质吸收大于钙质流失,40—50岁吸收与流失差不多,而到了50岁以后钙质的流失就大于骨骼对钙质的吸收了.

几乎所有的老年人都知道：“我需要补充钙营养。”关键是如何补?补多少量为宜？

(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。

(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张老年人要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。要知道，夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明，现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。实验证明，老年人每日三餐加服6粒真珠钙胶囊(每餐2粒)，可增补700毫克以上的离子钙，对老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血压、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。

(3)补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量，岂不一举两得?如果消化道里的钙不尽快吸收，很可能随大便排出体外，造成钙的叹息：“壮志末酬身先卒呀！”

资讯来源：中国生命关怀协会

❷ 缺钙是什么原因引起的

引起缺钙的原因比较多，主要分为以下几种：
一、营养的不均衡，如钙的补充不足。过多或者过少的补充蛋白质。缺陷维生素D、C，矿物质镁，等都有可能造成缺钙。只有均衡的补充到各种营养素才行，过多，过少都是对健康不例的，每种营养素的补充量也都是有相应的比例的。
二、缺少运动，或者过量的运动。有科学资料显示，适量的运动可以促进钙的吸收，运动量不足或者过量，则都会让人体缺钙。
三、人的年龄问题。人的一身从一岁到25岁，钙只要足够量，会补充到骨骼里，形成骨钙。25-35岁补充的钙多数只能保持一个骨钙的平衡，已经不能补充到骨骼里。35岁以后，则会慢慢的从骨骼里提取出钙。这是跟人体的新陈代谢有关的。也是无法解决的问题，只能尽量在年青的时候多补充钙。
当然除了这些，还会有可能有一些别的因素，如特殊的疾病造成的等等。这里就不一一说明了。

❸ 中老年为什么缺钙真的需要补钙吗中老年该怎么补钙

中老年人随着年龄的增加骨质的流失，很容yi缺钙导致骨质疏松。缺钙的话。可以采用食疗补钙，平常多吃含钙量高的食物，比如说鱼虾排骨，多晒太阳，促进钙剂的吸收，防止骨质的流失，可以口服汤臣的胶原软骨素钙片来补充人体所需的钙。

❹ 老年人骨质疏松，是身体缺乏什么元素

维生素D的缺乏是一个常见的问题。骨骼代谢的基本原料是钙和维生素D。如果这两种基本原料不足，发生骨质疏松的概率就会很高。对于年轻人来说，缺钙通常是指维生素D的缺乏。对老年人来说，缺钙实际上指的是维生素D缺乏和骨质疏松症。维生素D缺乏和骨质疏松是两种疾病，但长期缺乏维生素D后，很容易导致骨质疏松。

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❺ 老年人缺钙会造成哪些疾病

老年人缺钙会引起的疾病还是挺多的：1、骨质疏松、脚跟疼、抽筋、易摔倒等是专缺钙的表现；2、高血压、糖尿病属、动脉粥样硬化等疾病也可能是缺钙引起的；3、精神兴奋、妄想、情绪紊乱也可能是缺钙引起的。建议如果怀疑缺钙，及时就医，完善检查，明确病因后进行治疗。

❻ 大多数中国人都缺钙，造成缺钙的原因有哪些

补钙，是中国家长们经常提起的一件事情，孩子说腿抽筋，腿疼，父母一般都会注重补钙，除了食用钙片以外，平时在饮食方面会很注重。中国是全世界上饮食结构最健全的国家，但是我国城乡居民饮食日常平均含钙摄入量为388.8克，成人每日应该摄入钙含量为800克，我们每日吃的食物种类繁多，但是摄入钙的含量只有国际水平的一半，导致我国国人非常的缺钙。所以，我国居民普遍缺钙。

人体对钙吸收还有很多制约因素，一般中老年人特别是绝经后的妇女，雌性激素分泌减少，会对钙的吸收减少；现在的人饮食大多不健康，胃肠道饮食消化不好，对于钙的吸收也有阻碍；特别喜欢吃肉的人，几乎不食用其他食物，也会导致钙吸收困难；富含纤维素的食物，也会导致钙吸收减少；在现代人们饮食生活多不健康，大量饮酒，大量吸烟，过量的浓茶咖啡，不食用早餐或者简单食用，都会导致钙的减少了流失。

❼ 中老年人为什么需要补钙

忆百孝心网告知您中老年人需要补钙的原因有：
中老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等都接踵而来。

❽ 老年人患骨质疏松，缺钙是主要原因有哪些

骨质疏松症是一种退行性疾病，也就是说，随着年龄的增长，骨量的丢失在一定程度上是不可避免地，对于老年人来说，轻者会影响身体功能，如果情况严重，可能会导致残疾甚至危及生命。骨质疏松症通常表现为骨矿物质含量低、骨结构破坏、骨强度降低和容易发生骨折。骨质疏松症的症状是疼痛、驼背、身高下降、骨折等。

骨质疏松症不仅仅是缺钙，一些长期卧床不起的老年人尽管他们补充了大量的钙或维生素D但还是骨质疏松；相关研究得出结论，为了提高骨密度和预防骨质疏松症，一方面需要补充钙，另一方面，钙只有在加载的条件下才能有效地被骨组织吸收。也就是说，缺钙的人应该参加适量的锻炼，使骨骼“承重”，这有助于预防骨质疏松症，提高补钙的效果。

❾ 缺钙的原因有哪些

患者出现缺钙他的原因比较多。第一，患者由于老年人，机体的功能减退，对钙，磷的吸收，从而降低，容易出现骨质疏松，患者轻微的外伤也会造成病理性骨折，也就是骨质疏松性骨折。第二，特别是一些婴幼儿由于在生长的过程中对钙需求量比较多。同时没有其色的补充钙没有补充维生素D，没有多晒太阳，这样饭菜在体内也会相对的缺钙造成佝偻病。第三，半截还可能会出现相关的疾病，比如患者出现了肾脏上的疾病，从而出现维生素D3的合成减少，影响患者对钙，磷的吸收，从而也会出现缺钙。

❿ 老年人骨质疏松，是身体缺乏哪些元素

骨质疏松可以补充一些微量元素。比如维生素K是人体健康不可缺少的营养素，是构成骨骼的蛋白质的主要元素之一。比如骨钙素和蛋白质需要维生素K才能发挥作用。老年人有骨质疏松症，与体内镁元素缺乏有关，所以平时一定要注意补充富含镁元素的食物。虽然镁在骨骼中占所有矿物质的比例不到1%，但缺镁会使骨骼变脆，更容易骨折。普通人一天可以服用400毫克。钙主要存在于骨骼和牙齿中，使骨骼和牙齿具有坚硬的结构支撑。缺少它的儿童青少年会患佝偻病，老年人会患骨质疏松症；碘是合成甲状腺激素的主要元素。缺乏会引起甲状腺肿大和昏迷，所以答案是：钙和碘

骨质疏松症是一种全身性骨代谢紊乱，表现为骨微结构受损，骨矿物质成分和骨基质持续减少，骨变薄，骨小梁减少，骨脆性增加，骨折风险增加。这种疾病的主要原因是缺钙。当然，钙调素和维生素D也很重要！此外，内分泌因素也是骨质疏松的原因。骨质疏松症是由女性患者雌激素缺乏和男性性功能障碍引起的睾酮水平下降引起的。骨质疏松症在绝经后妇女中尤其常见。骨质疏松不仅仅是缺钙，一些长期卧床不起的老年人即使补充了大量的钙或维生素D，仍然是骨质疏松；相关研究认为，要提高骨密度，预防骨质疏松，一方面需要补充钙，另一方面只有在负荷条件下，钙才能被骨组织有效吸收。也就是说，缺钙的人要参加适当的运动，让骨骼负重，有助于预防骨质疏松，提高补钙效果。