老年人如何做到为自己而活

Ⅰ 老年人如何保持一个良好的心态

你好！以下属于我的个人观点请阅：

一、心态方面：

1、对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。
2、对一切不要抱过高的期望值。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。
3、学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事，事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。
4、遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。
5、保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的，困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

6、适当地赞美自己。不自卑、不自怜、不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。
7、在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，倾诉内心的苦闷。

二、生活方面：

1、保持健康的身体
如果中老年人有了健康的身体，自然对于生活的期望也就更高，感觉更好。一个人没有受到疾病的困扰，生活的吃喝拉撒等各方面都良好，连走路都带风，这都是保持好心态的基础。因为不管是大病小病都会给人带来一些不好的影响，让人陷入烦躁，甚至抑郁的状态。
2、充足的睡眠
我们每天花在睡眠上的时间基本占了1/3，就是说我们每天有1/3的时间都是在睡觉休息，那如果没有足够的睡眠，就会导致精神不佳。只有身体得到完整的休息才能保证情绪的平和，这样也就会有一个好的心态了。
3、适量的运动
适量的运动是我们每天生活必备的一部分，不管是跑步，还是其他的有氧运动，或者是瑜伽都可以，每天有足够的活动量，能够让身体保持更好的状态。而且通过运动还可以将内心已经有的烦闷释放出来，运动还可以让大脑充满活力，保持精神振奋。
三、饮食方面：
饮食尽量清淡，吃有助消化的食物，吃些新鲜水果、蔬菜。
最后：老年人要培养自己的自信心,自信是心态好的前提,也是快乐的秘诀，心态好,才能保持乐观的生活状态,享受快乐的晚年生活。

Ⅱ 老人应该怎样活着才更有意义

人有百态，各有所安。每个人的成长轨迹和经历都不同，他们的思维方式与选择老去后的生活方式也都不同，最近一段视频让107岁的王振荣老人走进了公众的视线，我下意识地想到了那些乞讨老人和啃小族，也让我开始思考为什么老人们会选择如此不同的生活方式，或者他们“被选择”这种方式的原因是什么？，想必大家都知道关于王振荣老人的那段引发热议的视频中，王振荣老人缓慢地把一辆小推车移到中国传媒大学西门附近，坐在一家店铺门口摆出鞋垫售卖。而老人在此卖鞋垫已经有五六年的时间。1910年出生，曾经上过3年半的学，在缝纫机厂做过学徒，还在一家做旗子的厂子工作到退休。老人在传媒大学附近卖鞋垫已经五六年了，每天下午4点出摊，晚上8点多收摊。老人觉得出来卖鞋垫是锻炼，“在家除了吃饭就是睡觉”。老人卖的鞋垫有些是自己做的，有些则是批发商给送来的货。

王振荣年轻时曾在工厂做缝纫工作，退休金和补助可以满足日常生活开销。老人也有儿有女，子女会定期看望他，但由于在家闲不住，老人习惯捡些废品囤放在家里，遇到有人伸手帮忙，老人轻轻地拍拍对方的手，嘴里念叨着“不用”。尽管耳朵不灵光、年纪也已经高达107岁，但他选择了自己想要的生活方式，靠自己，就这样王振荣老人成了网红，甚至有人开着高档车专程来买鞋垫。

和王振荣老人相比，被称作“啃小族”的老人们又是另一番面貌。啃小族是从啃老族延伸来的，指的是那些没有退休金、没有养老保险，全靠儿女奉养的老人。他们成了无收入、无退休金、无养老金的“三无人员”，如果不依靠儿女，他们的晚年生活会更凄凉。啃老族已经成为普遍受关注的社会问题，我们无法忽视他们的存在，一旦家里的老年人是无收入、无退休金、无养老金的，那么对年轻人也将造成不小的压力。这些老人并不是主动成为啃小族的，而是由于历史和社会体制的原因。

因为即便人口老龄化是社会经济发展、人民生活水平普遍提高、医疗卫生条件改善和科学技术进步的结果。可同时，老年人口的高龄化也给社会经济发展和人民生活等各个领域带来了广泛而深刻的影响。一方面，需要保证日益增长的老年人口的物质和精神文化生活、医疗保健、护理照料以及参与发展等方面的需求。另一方面，要注意人口老龄化给社会生产、消费、分配等领域带来的影响。而现在这些都并不理想，空巢老人、失独老人比比皆是，在生存环境并不理想的前提下，老人们的生活品质无法得到保障，我们需要做的就是努力为老年人打造一个可以安度晚年的舒心环境。

我们从呱呱坠地到成长为人，少不了父母家人的陪伴，如今老将至，他们同样需要我们的呵护。让天下老人有所依靠是幸福九号一直的追求，幸福9号总部商学院为老年人开办了传统文化课程，门店组织老人们参加公益活动、学习各种插画、剪纸，丰富他们的业余生活，满足老人们活到老学到老的精神追求。打造“未老乐园”和“未老乐园社区店”从来都是我们的责任，幸福9号希望给老人们一个不孤单的晚年。我们希望越来越多的老人能够像王振荣老人这样获得晚年生活的快乐和精神富足，我们期待在幸福9号和社会的努力下帮助老人们获得尊严感，活出自己，关爱老人就是关爱明天的自己。有人可依，何惧衰老。

Ⅲ 中老年人该如何善待自己

要想善待自己，就要学会善待别人。虽说这世上没有真正意义上的平等，这更需要我们每个人都能以宽大的胸怀去善待别人。善待他人，是一剂良药和阴云遮不住的晴空，是一朵馨香的花朵，给别人幸福给自己快乐。生活在同一片蓝天下，人能相遇是上天对我们的恩赐，不管遇到的人是谁，只要我们自己用一颗善意的心去对待别人，那么最终得到善待的总会是我们自己，因为这世界上没有谁会愿意伤害一个善良的人。当我们拿花送给别人时,首先闻到花香的是自己；当抓起泥巴抛向别人时，首先把自己的手弄脏；给别人洒香水，香气也会溢满自己的全身。付出总是有回报的。有这样一个故事：一对老夫妻在深夜走进一家旅馆投宿，但是旅馆已经客满，看着老人疲惫的神情，好心的侍者将这对老人引到一间整齐又干净的房间，说：“也许它不是最好的，但现在我只能做到这样了。”老夫妇住下了，而侍者却在前台坐了一夜，第二天结账时侍者说：“不用，因为我只不过是把自己的住室借给你们一晚。”两位老人十分感动的说：“你是我见过的最好的旅店经营人。”侍者平淡的笑了笑说：“这不算什么。”而后送老人出门。后来有一天，侍者收到了赴纽约的单程机票并附有简短留言的信件，他按信中地址来到那个地方一看，却是一座金碧辉煌的大酒店。原来，那个深夜他接待的是一个亿万富翁夫妇，富翁深信这个侍者一定会管理好这个酒店，这就是全球赫赫有名的希尔顿饭店首任经理的传奇故事。我们没有必要去求证这个故事的真实性，但这个故事所表达的内涵非常明白，那就是只要善待别人，就会得到回报，这是一个人生命中幸福和成功的源泉。 让我们都善待自己吧，只要我们都怀着一颗善待别人的心去做事做人，生活中让自己欣慰的人或事就会很多。可悲的是有很多人总认为自己高贵别人就低贱，天天忙于尔虞我诈、勾心斗角，还有人会为在伤害他人的时候自己获得了成功感到欣慰，可就是不明白他把仇恨的种子种在了别人心里的后果。让我们做这个世界最需要的那颗善待他人的种子，种下美德，种下善良和真诚，让它发芽长叶开花结果，那么这个世界一定是个鸟语花香的世界。正如《菜根潭》中所说：“路径窄处，留一半与人行；自己侧身而行，让别人也过的去，这种悲天悯人的情怀，是一种善良，也是一种人性的高贵，更是一种社会和谐的美德。

Ⅳ 老年人要怎样生活

长寿是人类的梦想,如何才能长寿跟很多因素有关,其中心理因素是很关键的一点,以下谈谈长寿老人常常具有的心理特点，古人认为：凡欲身无病，必先正其心。

《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。现代医学研究证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在心理健康的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人延年益寿。长寿老人多半有以下心理特征：

(1)兴趣广泛大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，才能“乐以忘忧”，并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。

(2)乐观豁达长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多;心胸宽，人快活：人快活，疾病躲”。

(3)节哀制怒在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人气愤。而长寿老人遇到这种情形，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。

(4)宽以待人长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲，平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。

(5)热爱生活长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是他们热爱生活，热爱家庭。他们每天读书看报，能与时代共前进，每天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。这些自然有益于健康长寿。

(6)知足常乐研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足而乐的心态。因为他们知道，高兴是一天。不高兴也是一天，既然这样，为什么不快乐地度过每一天呢?所以，他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平道路。

Ⅳ 老年人要怎样生活

长寿是人类的梦想,如何才能长寿跟很多因素有关,其中心理因素是很关键的一点,以下谈谈长寿老人常常具有的心理特点，古人认为：凡欲身无病，必先正其心。

《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。现代医学研究证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在心理健康的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人延年益寿。长寿老人多半有以下心理特征：

(1)兴趣广泛大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，才能“乐以忘忧”，并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。

(2)乐观豁达长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多;心胸宽，人快活：人快活，疾病躲”。

(3)节哀制怒在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人气愤。而长寿老人遇到这种情形，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。

(4)宽以待人长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲，平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。

(5)热爱生活长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是他们热爱生活，热爱家庭。他们每天读书看报，能与时代共前进，每天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。这些自然有益于健康长寿。

(6)知足常乐研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足而乐的心态。因为他们知道，高兴是一天。不高兴也是一天，既然这样，为什么不快乐地度过每一天呢?所以，他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平道路。

Ⅵ 女人到老年，不要以子女为中心，请为自己而活，为何

中国的家庭，父母都是围着孩子转的。孩子小的时候，围着孩子转，辅导他们功课，陪他们奋斗高考。孩子结婚的时候，父母用一辈子的积蓄，给他们买一套房子。孩子有了孩子，父母也是给他们带孩子。似乎中国的父母，从来都没有为自己活过，固然，父爱母爱很伟大，但是这样的爱，也会让子女觉得压力大，女人到了老年，要学会享受生活，不要以自己为中心了，要学会为自己生活！

Ⅶ 如何让老人的晚年生活更幸福

二十一世纪初，在历经全国第五次人口普查后，中国正式宣布进入老龄化社会。而由于巨大生活压力的日益沉重，近些年我国老龄化的发展步伐一直持续加快，目前已经超过全国总人口的增长速度。中国社会正面临”421家庭“生活结构的全面覆盖，意味着尽好赡养老人的义务，让他们晚年生活得更加幸福，已经成为摆在每个家庭面前的严峻考验。

Ⅷ 老年人退休如何寻找自己的价值点

退休老年人可以从以下几点寻找自己的价值：

一、尽己所能协助儿女孙辈料理家务，解除他们的后顾之忧，安心工作、学习。

Ⅸ 老年人如何做到对自己好一点

我和我老婆也是一辈子都特别节俭的老人了，当然，我老婆比我更内节俭，洗过衣服的水从来都容留着擦地用，电灯也从来不多点一个。尽管这样，她在衣食上还是舍得花钱的，尤其是对我的照顾上，从不吝啬。

我认为，身为老人应当停下存钱的脚步，因为存折上的钱永远都只是一个数字而已，辛苦了一辈子的老人们，真的要对自己好一点。在自己能力范围内，不要太在乎买点水果要多少钱，买棵白菜要多少钱，虽然要精打细算，但要舍得花钱，钱花了才是自己的，存起来的钱只能是遗产。

老年人要对自己好一点，绝不能再做有损于自己身体健康的任何事，多玩玩，多乐乐，能吃就吃，想睡就睡，因为老年人不是奋斗的时候了，而是应该享受的时候了。

我是对自己特别好的男人，每天都在健康快乐幸福中度过，全身上上下下，里里外外，时时刻刻都处在特别舒服的感觉中，十分惬意，这是我在年轻时都没有过的甜蜜滋味。

Ⅹ 老年人如何丰富自己的老年生活

如何帮助老年人克服“心病”，度过美满幸福的晚年?根据记者采访部分空巢老人和老年专家，专家建议，老年人应把退休当成人生的一次新机会，展示自我、丰富自我，另外，社会健全的精神赡养制度亟待建立，让空巢老人的晚年生活过得更优质多彩。


保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。



拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。



注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。