老年人缺钙如何补骨质

1. 补骨脂能生吃不

第1步补骨脂炖羊肉
主料：羊肉(瘦)100克
辅料：补骨脂10克,杜仲12克
做法：
（1）先将羊肉切片加适量水炖30分钟；
（2）后加入杜仲、补骨脂，再煮15分钟；
（3）饮汤并食羊肉。
养生食疗功效：
（1）补血壮腰，健脾益气；
（2）适用于老年人血虚腰痛。
补骨脂：补骨脂恶甘草，忌诸血。
第2步补骨脂烧牛筋

主料：牛蹄筋(泡发)1250克
辅料：油菜心50克,补骨脂5克
调料：盐8克,味精10克,白砂糖20克,料酒40克,淀粉(豌豆)20克,花生油30克,胡椒粉2克,大葱5克,姜5克
做法：
（1）将补骨脂洗净放入罐内，加清水上笼蒸汁。菜心洗净，将葱切段，姜切片。将牛筋用清水加料酒、葱、姜氽煮，去其异味。
（2）取铝锅1个，锅内垫好箅子，下入上汤，牛筋及补骨脂汁，小火焖2.5小时，熟后将箅子取出将牛装盘，锅内留汁调好口味，用淀粉40克（20克加水）匀芡，即可盛入盘内，将菜心炒熟后围于盘中牛筋四周。
养生食疗功效：补肾壮腰，健脾益气。
第3步双凤壮阳粥
主料：麻雀500克,公鸡300克辅料：巴戟天12克,补骨脂12克,淫羊藿12克,粳米200克,姜3克,盐4克做法： 1、麻雀和公鸡脱毛，去内脏，清洗干净。2、诸药用布袋包好，在沙锅中加水煎30分钟，去渣，加入麻雀，鸡，姜，盐和粳米同煮成粥。养生食疗功效：强筋骨，温肾阳，补精气，增强性功能。
第4步补骨脂核桃膏

材料：补骨脂1份，核桃仁2份，蜂蜜适量。
做法：
（1）补骨脂和核桃仁洗净去皮，一起研成细末，加蜂蜜调和均匀成膏状。
（2）每目取1勺用温开水调开服用。久食延年益气，悦心明目，补添筋骨。
（3）核桃仁30克，补骨脂10克。〔用法〕将核桃仁与补骨脂一起加水约500毫升，煮约半小时，取汁加适量红糖分2次早晚服用。

2. 补骨脂怎么吃

补骨脂的食用方法：

补骨脂平时以煎汤服用为主，用量多在六到十五克之间，也可以泡酒以后直接外用。另外补骨脂还能与何首乌和菟丝子等中药材一起研末以后用沸水冲泡，然后代茶饮用，这种补骨脂保健茶适合长期饮用，防癌抗癌效果特别好。

(2)老年人缺钙如何补骨质扩展阅读：

肾阳不足者，往往有腰膝酸软伴疼痛、畏寒怕冷、浮肿的毛病，尤其下肢更为严重。他们常精神萎靡、脸色发白或黝黑、容易腹泻、消化不良。男性容易阳痿早泄、滑精尿频，女性多宫寒不孕。

这样的患者可以试试补骨脂煎，具体为：取补骨脂100克、核桃仁200克、蜂蜜100克；将补骨脂用酒拌后，蒸熟、晒干、研末；核桃仁捣为泥状；蜂蜜煮沸，加入核桃泥、补骨脂粉，和匀，收贮瓶内。服用时每次取10克，加入黄酒调服，不喝酒的人也可用开水，每日两次。

该方出自宋代的《本草图经》。据记载，补骨脂是舶来品，产于波斯国。它是豆科植物补骨脂的果实，有很高的食用和药用价值，常吃可以养生、保健。

补骨脂入肾经和脾经，所以它最大的功效就是补肾壮阳，同时兼顾温煦脾阳，民间常用它来制作酱鸡、烧牛筋、炖汤等，有补肾延寿、养颜健体的功效。核桃仁有温肺定喘、润肠通便的作用。

需要注意的是，补骨脂、核桃仁性温，阴虚火旺体质的人忌服。该人群表现为心烦失眠、口燥咽干、两颧潮红、小便短黄、大便干结。

3. 骨质疏松是骨头汤好还是硫酸补骨脂好

对老人骨骼的关注肯定是许多子女都比较上心的一件事情，比如说带父母去测骨密度等，但是对于补充骨密度的话，需要这种东西才能凑效。那就是补骨脂，为什么是补骨脂呢？一方面补骨脂能够促进骨的形成，同时增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，所以在对抗钙流失、增强骨密度方面效果是非常大的。另一方面补骨脂还能与水分子结合，起到润滑关节腔的作用，缓解关节的疼痛对于中老年人群而言是非常好的一个作用。

当然除了补充补骨脂以外，还可以从这3个方面来帮助我们增强骨密度。


第1个方法：补钙

对于中老年群体而言骨质疏松非常常见，如果说不加强补钙的话，钙流失非常多又得不到补充，必然会使得自己的骨密度降低，所以在补充补骨脂的同时帮助补钙才能事半功倍。


第2个方法：适当晒太阳

我们都知道骨的合成需要维生素D，而晒太阳是有利于人体合成维生素D的，所以每天晒太阳能够帮助我们强壮骨骼。当然，老人经常晒太阳也能够帮助促进血液循环，同时提高身体的抵抗力，摆脱寒气。

第3个方法：经常运动

即使上了年纪后也要保持一定的运动量，因为科学的运动有利于骨量的维持，帮助改善骨密度，这对于中老年群体而言更为重要。


当然除了这3点以外，平时在饮食上面也需要注意，比如说尽量少喝酒，因为酒精对骨质的破坏是非常严重的，常年喝酒的人群很容易导致股骨头坏死，并且很容易导致其他骨关节疾病，比如痛风性关节炎等，所以也需要引起重视。宁愿多喝水也绝对不要贪杯，否则的话关节损害可是不饶人的。

4. 老年人补骨是补氨糖软骨素好还是补钙好

氨糖软骨素养关节，钙补骨骼，其实两个都不可以少。建议您选择一个既有氨糖软骨素又有钙的产品，比如禾健的氨糖软骨素这种类型的钙补充剂。

5. 硫酸补骨脂含有什么

硫酸补骨脂中含有可食用软骨素的一种，同样具有补骨脂、杜仲叶的抗骨质疏松活性成分，被人体肠胃吸收后可以结合体内的水分子润滑支撑关节，减少关节因磨损造成的骨量流失，同时还能促进钙质的沉积，和软骨再生起到缓解疼痛，提高骨密度的作用，不论年轻人和中老年人都可以作为膳食补充。

6. 小孩长期缺钙会导致腿型不直吗怎样补钙才正确

小孩长期缺钙会导致腿型不直吗？怎样补钙才正确？

孩子的腿不直也与缺钙有关缺钙会导致孩子骨骼发育缓慢容易变形的现象。因此，平时家长要注意适量补钙，帮助孩子体操，进行适当的按摩按摩，通过按摩拉动孩子的腿，使其能够慢慢接受矫正，必要时要到正规医院检查电影，检查微量元素。

7. 老年人有哪些补肾方法

老年朋友，随着年来龄的增长，机体源机能也在逐渐衰退，多表现为。肾虚腰痛、腿软、尿频等症，而影响老年人的日常生活和生活质量。故而在此推荐良方——食栗补肾方，为老年朋友补肾“撑腰”，延年益寿。
原料：生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。
制作：
1.鲜板栗放在阴凉通风处阴干，待用。
2.猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0.8厘米见方的块；陈皮洗净待用。
3.粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨熬成粥。煮成之后挑出陈皮，下入食盐调味。
4.每次取生栗子10余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。
服法：每天一方，分两次食用。
效用：板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，能补肾气，强筋骨，健脾胃；猪肾粥亦能补肾、养胃、强身。板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。用于肾虚腰痛、脚软、小便频数等症，有较好疗效。本方宜作老年肾虚体弱者膳食。
适应证：适用于肾虚腰痛、脚软、尿频等症。

8. 硫酸补骨脂能补钙吗

能。

保证硫酸补骨脂摄入，硫酸补骨脂能够促进成骨细胞的再生与修复，缓解疼痛和促进骨钙沉积，增加骨密度，同时硫酸补骨脂还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。

每天至少一小时的体育锻炼和适当的运动及营养摄入对骨骼生长是相辅相成的。建议5-17岁的青少年每天至少锻炼60分钟，如跑步、打球、游泳等。

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补骨脂的形态

一年生直立草本，高60-150厘米。枝坚硬，疏被白色绒毛，有明显腺点。叶为单叶，有时有1片长约1-2厘米的侧生小叶；托叶镰形，长7-8毫米；叶柄长2-4.5厘米，有腺点。

小叶柄长2-3毫米，被白色绒毛；叶宽卵形，长4.5-9厘米，宽3-6厘米，先端钝或锐尖，基部圆形或心形，边缘有粗而不规则的锯齿，质地坚韧，两面有明显黑色腺点，被疏毛或近无毛。

9. 地龙与补骨脂

可以，这个方的中药的没十八反和十九畏中的药，也就是说可以同时吃没有问题
地龙(蚯蚓)

【性味】咸、寒。

【功用】(1)清热，镇痉：用于热病抽搐。

(2)通络，平喘：用于风湿痹痛、半身不遂，及支气管哮喘、慢性支气管炎喘重者。

【用法】3～9克。

补骨脂(破故纸)

【性味】辛、苦、大温。

【功用】温肾壮阳：用于肾阳虚之阳痿、遗精。老年人的遗尿、尿频以及脾肾阳虚的慢性腹泻(五更泻)。治更更泻常配肉豆蔻。

【用法】5～10克。

没有看过可能你这个高人太高了。咱都不会了。

10. 打算送家里的四位老人一些产品，有什么适合老年人补骨补钙的吗

打算给家里的四位老人买一些产品，补骨补钙，可以买钙片，鱼肝油或者奶粉！这些都是预防骨质疏松的！