老人腰疼吃什么食物效果最好

『壹』 吃什么食物可以补腰

1. 吃淡菜对腰好：淡菜有补肝肾、益精血的功效。

   

『贰』 请问60岁老人腰酸背痛如何补钙吗吃什么

老人补钙可以喝一些牛奶，牛奶是比较常见的一种饮品，大家应该都是喝过的，想要补钙适当的喝一些牛奶是一种很好的方法，牛奶里面含有非常丰富的钙质，而且还含有矿物质，维生素，乳酸，氨基酸，可以让吸收以及消化功能变得更好。
老人补钙还可以吃一些蔬菜，也是一种钙含量非常高的食物，像油菜，小白菜，雪里蕻，芹菜，香菜，茴香等等都是钙质含量很高的。
老人补钙可以吃一些虾皮，缺钙的老人吃虾皮绝对是很好的选择，虾皮里面含有非常高的钙质，每天适当的吃一些就能够补充足够的钙质，预防动脉硬化以及降低血脂。
老人补钙可以吃一些豆制品，很容易消化，豆制品里面又含有非常丰富的高蛋白，可以榨一些豆浆来喝，也可以吃一些豆腐，但是豆腐不要和菠菜搭配在一起吃，容易形成草酸钙，妨碍到身体对钙质的吸收，不管是豆腐还是其他的豆制品，最好都不要和含有草酸成分的食物搭配在一起烹调。
老人补钙还可以吃一些动物骨头，动物骨头里面的钙质含量是很高的，但是比较难以吸收，所以在制作的时候最好能够焯水，然后再加入一些醋，用小火慢慢的煮，鱼骨头也能达到补钙作用，可以把鱼骨头砸碎，这样直接吃味道好，而且又可以补充足够的钙质。

『叁』 老年人男性腰疼吃什么好

腰疼吃黑芝麻，核桃，板栗，黑木耳，山药和枸杞（一天20粒以内。）

『肆』 腰疼有什么好的饮食推荐吗有何分享

腰痛是中老年人的常见病证之一，主要表现为腰部一侧或两侧疼痛。

临床上，腰痛患者常伴有腰痛，不一定要看腰痛。

中医认为，腰痛的部位主要在肾脏和经络，其病因不同于外伤和内伤。外感腰痛主要是由感觉风、寒、湿等六邪引起的；内感腰痛可由慢性病和肾脏引起，或因房内劳累过度，或因七情受伤所致。

1外感腰痛

板栗30克，粳米150克。加水煮粥。适用于肾虚气滞血瘀。

2干姜茯苓粥

干姜6克，茯苓15克，粳米100克，红枣5克。

姜、茯苓、红枣，煎至渣中取汁，与粳米粥同煮，加少许红糖即可，每日2次。能散寒除湿，适用于寒湿腰痛。

三。附子粥

制作附子3克，干姜3克，粳米100克，葱白2段，红糖少许。

制作附子、干姜为细粉，用粳米放入砂锅中，加沸水适量煮沸（不能加冷水）。先用火煮，加入葱，然后慢慢煮约1.5小时，加入红糖。每日2次，吃热食（服后忌酸、冷食），3-5天为一疗程，病轻时停药。能散寒除湿，用于寒湿腰痛。饭后，忌吃酸冷食物，忌寒风。

4羊骨粥

羊骨1000克，粳米100克，葱2段，生姜3片，盐少许。

新鲜羊骨，洗净木槌，加水煮汤，取汤和粳米煮粥，粥便成，加调味料即可。每日两次，早晚禁食，10天至半个月为一疗程。温阳补肾。适用于腰痛、肾阳虚的患者。

5肉苁蓉羊肉粥

羊肉200克，肉苁蓉30克，粳米100克。

羊肉洗净，切片，用肉苁蓉、粳米煮粥，加少许盐。温阳补肾。适用于肾阳虚型腰痛、腰痛、双膝无力、阳痿、遗精。

6羊肉虾汤（食疗）。药膳）

羊肉200克，大蒜50克，虾300克。

羊肉洗净切片，与蒜、虾同入砂锅，加适量清水，先用武火烧开，再慢慢煮，加少许盐。温补脾肾，健脾开胃。用于肾阳虚腰腿痛、阳痿、夜尿频等症。

吃什么救你的腰，13种食疗让你和腰痛说再见！

7姜汁饮料

姜，红糖各少许，水煎。可祛风、散寒、除湿，用于风寒或风湿性腰痛。

8核桃桂花汤

有1-2个猪肾和30克核桃。

切猪肾，揭膜洗净。把它切成形状整齐的花条。在油锅里烤。洒一点料酒。加入核桃仁和一些葱、姜和盐。加些水烧开。可用于肾虚腰痛。

9豆焖猪里脊

20个豆子和1个猪里脊。

取下薄膜，清洗并切成小块。加500毫升水。用火煮。然后煎到200毫升，加少许盐。把猪里脊喝汤。温脾补肾。可用于肾虚、腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚耳鸣。

10蒜茸炖羊肉

250克羊肉和50克大蒜。

羊肉切块洗净。大蒜去皮，加水煮。加一点盐。能温补肾阳，适用于肾阳虚证所致腰痛、阳痿等。

11杜仲猪尾煲

其中有25克续断和杜仲，1-2个小辫。

猪尾毛洗净后，用续断、杜仲一起放入砂锅中，加入适量清水，先煮开，再加少许调味料。保暖衣物，能补肾强腰。用于肾阳虚、老伤腰、阳痿、遗精等引起的腰酸寒。

12女贞酒

女贞子500g，低度白酒1000ml。

女贞子洗净放入白酒中浸泡3-4周，每日1-2次，每次约100毫升。温肾阳，适用于肾阴虚证所致腰痛。

13人参酒

葡萄、人参各10克，白酒100毫升。

将葡萄洗净，与人参一起浸泡在白葡萄酒中约1周。一天一两次，能补益肝肾，强身健体，常用于肝肾不足引起的腰膝酸软。

『伍』 老人经常腰酸背痛，有哪些食物可以改善

那么随着社会的发展，现在一些老年人的身体也得到了很大的好转。但是对于一些家庭经济状况并不是特别好的家庭，那么就会忽视老人的健康，而且有一些老人即使年纪非常大，也可以出去做一些工作或者是去种菜。那么老人就会出现腰酸背痛这样的症状，并且即使是有一些老人不去进行一些劳作，那么如果长时间的久坐或者是长时间的站立。也会出现腰酸背痛，那么今天我们要说的就是当老人出现这种状况是通过哪些食物可以改善呢？

最后就是在生活中也可以多做一些丝瓜给老人，是因为丝瓜性寒，并且在夏天的时候吃了的话，还有清热解暑的效果。那么多吃丝瓜也可以达到通经活络以及行气化瘀状的功效，并且丝瓜里面有一些皂苷类的成分，那么这样的成分就可以达到解痉挛以及止痛的作用。

『陆』 腰疼要吃什么食物好呀

可以试试以下几个食疗小方法 杞地山药粥:取生地黄 20克,山药,杞果各 50克,大米 100克.制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果,大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食.每日 1次.此法适用于偏肾阴虚的肾虚 腰疼. 枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克.将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐调味食之. 猪腰汤猪腰2只（去筋膜切碎）,加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜调味服食. 鳝鱼汤黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味后,吃鱼喝汤. 肾虚腰痛食疗处方: 处方1黑豆90克,核桃仁60克,猪腰2只.将猪腰去筋膜与前两味共煮熟服食. 处方2枸杞根120克,猪前脚蹄1只.共炖汤食. 处方3黄鳝250克,精猪肉60克,将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用. 处方4核桃仁250克,板栗仁120克,共捣烂如泥为丸,每次9克,每日3次嚼吃. 猪肚 核桃,韭菜 。

『柒』 腰疼吃什么食物好

腰疼可以吃一下食物，以下食物可以对腰疼起到食疗的作用，对治疗起到帮助。
食疗：
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
你可以试试 还是很有用

腰痛的治疗方法：腰腿痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。隋代巢元方《诸病源候论》指出，腰腿痛与肾虚、风邪入侵有密切关系。思华堂认为，寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛。此外，腰腿部位受到损伤性刺激亦是导致此症的重要原因。
针对腰腿痛病因多样的特点，思华堂舒络止痛贴秉承中医骨科医学的整体观念和辨证施治精神，故该药除活血化瘀、消肿止痛功用之外，同时还有通经舒脉、强筋壮骨的功效。因此，无论是外伤、风邪还是寒邪所导致的病症，思华堂舒络止痛贴都能彻底治愈。

『捌』 老人腰疼吃什么菜对腰好

1、无机盐类
无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。对老年人来说，每天补专充钙不能少于1克，而黄豆属含钙量较高，推荐中老人多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。另外老年人摄锌的能力降低，每日服10%硫酸锌数毫升即足，但不宜长期过量服用。
2、纤维素类
对老年人的饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有
骨质疏松
症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
事实说明，老年人膳食谱中增加素食的比例，无论是对健康，还是防止衰老现象提早出现，都会有所裨益。
3、维生素类
老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
希望可以帮到你！

『玖』 老年人腰疼吃什么好

到了老年，身体的各个机能都在慢慢的减退，人体的骨骼也会随着人的衰老而出现问题，所以这就很容易导致老年人出现骨质增生、腰肌劳损以及腰椎间盘突出等方面的疾病，这些疾病的主要症状就是腰酸腰疼。对于这些疾病，我们是建议老年朋友要及时到医院进行检查，以准确的判定病因后对症治疗。推荐阅读>>后腰疼是什么原因
男人腰酸吃什么好另外，老年人腰疼也有可能是由于过度劳累造成的，人到了一定的年龄，是很容易劳累的，如果老年朋友由于腰部负重或者站、坐时间长的话，也会出现暂时性的腰疼，休息后就可以恢复正常。所以我们建议家里有老年人的，一定要注意照顾，多多休息。相关阅读>>每天早上起来腰疼是怎么回事最后，我们也提醒老年朋友，日常饮食也是非常重要的，一定要少食油腻性的食物，以免出现消化不良或者便秘，从而也会增重腰部的负担的。另外，可以适当的补充钙类物质，但是不要一味的吃补品，过量的话同样会带来更多的麻烦。腰痛的病因多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。腰脱等原因。腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。如骨质增生或腰椎间盘突出引起的腰疼可以使用黄氏外用中药粉包治疗。腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。

『拾』 老年人腰酸骨痛可以吃什么食物

老年人腰酸腿疼最常见的原因就是骨质疏松，骨质增生，椎间盘突出症。您可以适当给老年人吃一些补钙产品，钙剂的种类很多，碳酸钙，氨基酸钙，乳酸钙均可。另外，可增加一些富含钙质丰富的饮食，如牛奶，小虾皮，蛋类等。

另外要注意：腰酸背痛是一个常见的症状，说到他的原因也有很多，但有些原因往往容易被我们忽视。

一、床垫太硬

对于大多数慢性腰痛的人来说，都知道床垫不能太软，甚至索性每天睡硬板床，其实，床垫太硬也不合适。因为，正常腰椎有一个向前的生理性弯曲，如果长时间仰卧于硬板床上，便会使这一生理性弯曲渐渐消失，反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境，使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态，肌肉里面的肌纤维就像我们平常用的橡皮筋，他的弹性是有限的，经常拉得紧绷绷的，时间一长他的弹性就会下降，一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断，挛缩在一起形成一个个硬结，按上去便会感到疼痛，腰椎活动时牵拉到他也会引起疼痛。

另一方面，腰椎的正常活动和稳定性依赖于其周围“筋”的弹性。正像中医经典著作《内经》所说的：“筋者，主束骨而利关节”。这里的“筋”就是指的肌肉、韧带等组织。所以，筋伤以后可以进一步加剧腰部疼痛、活动不便等症状。

因此，床垫既不能太软，也不可过硬，以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。

二、床垫潮湿

床垫为什么会潮湿?主要是因为人在睡着以后会出汗。如果我们做个试验，拿一床被子铺在地板上睡一个晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起来的时候你也会发现垫被是湿的。试想如果床垫不经常晒，那就相当于“久卧湿地”，寒湿侵入体内，往往不易自行排出，久而久之，阻滞经络，气血闭阻不通，便会出现疼痛、僵滞等症状。

所以，不管是睡硬板床还是席梦思，最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被，经常晒一晒。

三、慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病，除了感到腰酸背痛以外，往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是，经过系统而全面的体格检查却没有医学上所说的器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征的诊断和治疗是比较复杂的，需要向专业医生进行咨询，制定一个合理的治疗方案;同时，心理状态和日常生活、工作行为的调整也是至关重要的。

四、骨质疏松

中老年人经常感到腰酸背痛，特别是女性绝经以后出现不易自行缓解的腰酸背痛，应该到医院去检测一下骨密度，看看是不是发生了骨质疏松，必要时可能还要抽点儿血，检查一下骨头的新陈代谢情况是否正常。以前由于重视不够，认为骨质疏松的症状不明显，主要靠骨密度检查来诊断，其实，相当一部分中老年人出现的腰酸背痛就是骨质疏松的外在表现，应该引起重视。

治疗骨质疏松的目的不仅仅是缓解腰酸背痛等症状，更重要的是要预防骨质疏松性骨折。从这个角度讲，除了补钙、配合必要的药物治疗以外，还需要注意饮食调理、负重锻炼。