为什么老人不愿意运动

6. 从运动心理学来讲,为什么年龄越大越不想运动

咨询记录 · 回答于2021-12-11

7. 运动和长寿有关系吗为什么长寿老人大多不爱运动

跟长寿是有一定关系的。长寿老人大多不爱运动的原因是他们平时的作息都是很规律的，包括睡眠都是比较充足的，还有他们的心态也是非常好的。

8. 很多长寿老人为啥都是不怎么进行体育锻炼的人

“生命在于运动”是法国著名哲学家伏尔泰提出来的，这句话也被认为是体育哲学运动观和生命观重要命题。现在，又有人提出，长寿老人大多数都不坚持体育锻炼，那么，我们到底该相信哪种说法呢？

我认为题主所说的“一生不坚持体育锻炼”的说法有些偏了，因为体育锻炼从狭义上讲范围比较窄，生活中很多劳动都不算在体育锻炼之中。因此，虽然很多长寿老人并没有坚持体育锻炼，但通过劳动也强健了身体，作用是一样的。

由此可见，大多数老人一生不坚持体育锻炼，的确是长寿老人健存的一种普遍性现象，这也许就是人体节省体能消耗的缘故，人体能量的储备越稳定，就越有利于体中细胞周期再生的稳定性，就越有利于老人寿命延长的时间，老人生命可持续生存的可能性就会更大，就会显得更为长寿的体现。如果老人经常进行着过激的体育运动锻炼，常会引发身体生理循环系统超负荷的失衡现象，加快了人体细胞常规性再生周期的速度，不利于老人的长寿。

健康对我们每个人都是大事，体质不同，需要的锻炼方式也不一样，有的适合体育运动，有的则适合静养。希望，每个人都能根据自身体质不同，找到最适合自己的养生方式，都能健康长寿。

9. 长寿的老人，为什么绝大多数都是不进行体育锻炼的

如何才能健康长寿呢？

影响长寿的因素很多，并不是说做到某一点就能长寿。笔者个人认为，要想健康长寿，应该要做到：

（1）健康的生活方式：生活规律，早睡早起，不熬夜；有一种能调节身心的业余爱好，如读书、下棋、唱歌、练气功、听音乐、养花草、观鱼鸟等；没有恶习，如抽烟酗酒、吃喝嫖赌等。

（2）健康的饮食：饮食有节制，膳食均衡，以清淡为主、少吃高盐、高脂肪、高糖分及辛辣刺激性食物，多食果蔬，能做到定时进餐、饥饱适中、细嚼慢咽、不暴饮暴食。

（3）适宜的运动：每天保持一定量的运动量，无需拘泥于运动形式，健身、跳舞、打太极拳、骑行、散步、快步走、爬山等，甚至劳动，都能够达到锻炼身体的目的。

（4）积极的生活态度：拥有乐观平和的心态，生活中多点微笑、少点沮丧。

（5）良好的人际关系：敬老爱幼，夫妻恩爱，相互尊重，不因鸡毛蒜皮的小事而拌嘴，以和为贵，正所谓家和万事兴。对朋友、同事以及邻居也应真诚相待，多助人为乐、与人为善。

总之，寿命跟很多因素相关，如遗传因素、运动强度、医疗水平、营养水平、生活条件、生活环境等，运动是其中一个因素，可以说，适度的、规律运动和健康的饮食才是健康长寿的最佳选择。

10. 长寿的老人，为何都有不爱运动的共同点

虽然说长寿的老人都有着不爱运动的共同特点，这其实也是从部分老人的角度上来说的，而且这些长寿的老人虽然在现在没有时间去做一些运动，但是在他们之前的生活过程中，其实是缺少不了运动这个过程的。而且从大数据的分析中来说，人一个人是否长寿，还是跟运动有关系的，这句话出现的原因也是因为小部分人的心理作用所导致的。

所以在生活中我们无法预估我们生命的长短，就不如我们更执着于生命的价值，这样其实也会给我们提供一些便利条件，而且这也是生命真正的意义所在。我们不能执着于生命的长短，而要注重我们在这段有限的时间内做出了多少值得的事情，是否有意义。